Обсуждение работы Синергизм и антагонизм в мире витаминов и минералов: как добиться максимального эффекта? - Студенческий научный форум

XVIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2026

Личный портфель

Обсуждение работы Синергизм и антагонизм в мире витаминов и минералов: как добиться максимального эффекта?

Сабиров Ш.Р. 1
1Оренбургский государственный медицинский университет
  • coralevi@yandex.ru 23.02.26 в 13:55 #
    Какая комбинация витаминов и минералов, с вашей точки зрения, самая недооцененная, а какая — самая опасная и распространенная ошибка в самолечении?
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 14:04 #
      Здравствуйте! Самая недооцененная комбинация на мой взгляд это: Витамин D + Витамин K2 + Магний. Витамин D — заставляет кишечник всасывать кальций. Витамин K2 — отправляет этот кальций в кости, а не в сосуды (чтобы не было атеросклероза). Магний — активирует витамин D (без него витамин D бесполезен). Ошибка: Люди пьют один витамин D, думая, что укрепляют кости. А на самом деле без K2 кальций может оседать в сосудах и почках. Без магния витамин D просто не работает.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 14:06 #
      Самая опасная комбинация это кальций и железо. Кальций и железо — злейшие враги. Они конкурируют за всасывание в кишечнике. Если принять их вместе, кальций блокирует усвоение железа на 50–60%
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • lenaloseva353@gmail.com 23.02.26 в 14:04 #
    Почему не рекомендуется одновременно принимать кальций и железо, и какой механизм лежит в основе их антагонизма?
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • timtilimm@yandex.ru 23.02.26 в 14:08 #
    Как клинические рекомендации Вы бы могли дать для регулирования баланс между кальцием, фосфором и витамином D у пациентов с хронической болезнью почек (ХБП) и гипопаратиреозом, учитывая потенциальные синергические и антагонистические взаимодействия этих элементов?
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 14:39 #
      Высокий фосфор — главный токсин при ХБП. Фосфат-биндеры принимаются строго во время еды. Это обязательное условие, без которого все остальное бессмысленно. Витамин D — только по показаниям и в малых дозах. Активные формы назначают, только если ПТГ действительно повышен. При гипопаратиреозе с низким ПТГ витамин D вообще не нужен, так как он поднимет кальций до опасного уровня.Кальций — не выше нормы и не допустить гиперкальциемии.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • dmitrokul6@mail.ru 23.02.26 в 14:08 #
    Если я принимаю витамин D, какой минерал мне обязательно нужно "позвать в пару" для достижения максимального эффекта, а с каким лучше развести их по времени приема?
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 14:13 #
      Витамин D не работает без магния. Магний нужен, чтобы превращать витамин D в его активную форму в печени и почках. Если магния мало — хоть ведрами пей D, толку не будет. Плюс: Магний + D + K2 — идеальная команда для костей и сосудов. С кем развести по времени: С высокими дозами кальция.Витамин D усиливает всасывание кальция из кишечника. Если пить их вместе в больших дозах, можно получить передоз кальция: он начнет откладываться в сосудах, почках, суставах, а не в костях.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 14:09 #
    Представьте, что стенка кишечника — это турникет в метро, а кальций и железо — пассажиры, которые пытаются пройти. У них одинаковые "билеты" — они используют один и тот же транспортный белок (DMT1).Когда они поступают вместе, кальций занимает белок, а железо остается непереваренным и выводится. Усвоение железа падает на 50–60%. Лечение анемии становится бесполезным.
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • vksenia589@gmail.com 23.02.26 в 14:11 #
    Какой самый яркий пример синергии среди микроэлементов вы считаете самым важным для иммунитета?
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 14:40 #
      Самый яркий и важный пример синергии для иммунной системы — это слаженная работа цинка, селена и витаминов A, C и D. Каждый из них выполняет свою функцию, но вместе они создают мощную защиту.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • karapetan2007icloud.ru@mail.ru 23.02.26 в 14:14 #
    почему витамин Е может свести на нет действие витамина К, и чем это грозит?
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 14:42 #
      Витамины E и K — жирорастворимые конкуренты. Они всасываются в кишечнике через одни и те же пути. Когда витамина E поступает много, он занимает "транспортные места" и вытесняет витамин K. Поэтому кровь хуже сворачивается, кальций уходит из костей в сосуды. Особенно опасно для тех, кто пьет разжижающие кровь препараты или имеет проблемы с костями.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • kkkoroleva06@mail.ru 23.02.26 в 14:24 #
    В чем заключается синергизм магния и витамина B6? Почему их так часто назначают вместе?
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 14:47 #
      Магний и B6 — идеальная пара. B6 помогает магнию всосаться, проникнуть в клетки и там задержаться. Вместе они работают в разы эффективнее, чем по отдельности. Поэтому в аптеках так много препаратов именно "Магний B6" — это не маркетинг, а биохимически обоснованная комбинация.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • pungina.yelizaveta@mail.ru 23.02.26 в 14:34 #
    Существуют ли возрастные особенности в потребностях организма в витаминах и минералах?Могут ли некоторые заболевания влиять на усвояемость витаминов и минералов?
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 14:51 #
      Детям нужно больше кальция, витамина D и фосфора для роста костей, железо для профилактики анемии, йод и цинк для развития мозга и иммунитета. Пожилым требуется больше витамина D, кальция (риск остеопороза), витамина B12 (с возрастом падает всасывание), а также магния для нервной системы и сердца.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 14:52 #
      Болезни желудка и кишечника — нарушают всасывание железа, B12, кальция, жирорастворимых витаминов.Болезни печени и желчного пузыря — не усваиваются жирорастворимые витамины A, D, E, K.Болезни почек — нарушается активация витамина D, теряются цинк и железо с мочой.Сахарный диабет — повышенные потери магния, цинка, хрома.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • polina.milyukova@gmail.com 23.02.26 в 14:47 #
    «Спасибо за материал, очень интересно! Вы пишете, что витамин С повышает усвоение железа на 300–400%, потому что превращает Fe³⁺ в Fe²⁺. Вопрос такой: это работает только если съесть их вместе в прямом смысле (запил гречку апельсиновым соком)? Или можно выпить витамин С утром, а поесть железосодержащее через пару часов — эффект всё равно будет? Просто на практике не всегда получается совмещать идеально, хочется понять, есть ли "запас по времени". Заранее спасибо!»
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 14:56 #
      Эффект работает лучше всего именно при одновременном приеме. Желательно, чтобы витамин С и железо находились в желудочно-кишечном тракте одновременно.Если вы выпили витамин С утром, а гречку съели через 3-4 часа — синергии не будет. Витамин С водорастворимый, он быстро усвоился и вывелся, и к моменту поступления железа его уже нет в кишечнике.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • y.alushkina07@mail.ru 23.02.26 в 15:17 #
    Вегетарианцы часто имеют риск дефицита железа и цинка. Основываясь на принципах синергизма, какие пищевые сочетания вы бы порекомендовали им для улучшения абсорбции этих минералов из растительной пищи?
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 21:10 #
      Железо из растений усваивается в разы лучше, если в том же приеме пищи присутствует витамин С. Он превращает железо в доступную для всасывания форму прямо в кишечнике.Цинку из бобовых и злаков мешают фитаты — вещества, которые связывают минералы и не дают им усвоиться. Чтобы убрать эту помеху, бобовые и крупы нужно замачивать на ночь перед готовкой, проращивать или выбирать ферментированные продукты.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • kundykbaevakarina@gmail.com 23.02.26 в 16:14 #
    Зачем нужна лабораторная диагностика перед началом витаминотерапии? Какие неспецифические симптомы дефицита витамина могут ввести пациента в заблуждение и привести к неверному выбору плана приема?
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 21:13 #
      Лабораторная диагностика нужна, потому что симптомы дефицита витаминов неспецифичны. Усталость, выпадение волос, судороги, плохой сон могут быть вызваны десятком разных причин — от анемии до проблем с щитовидной железой. Без анализов вы рискуете пить не те витамины, тратить деньги впустую, маскировать серьезное заболевание или получить передозировку. Минимум, который стоит проверить перед приемом: ферритин, витамин D, B12, магний и ТТГ.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

  • abzbaevasamira23@mail.ru 23.02.26 в 16:32 #
    Учитывая описанные вами сложные механизмы антагонизма (например, конкуренция кальция и железа за общий переносчик), как вы считаете, возможно ли полностью избежать нежелательных взаимодействий в рамках одного поливитаминного комплекса, или производителям и потребителям стоит делать ставку на раздельный прием антагонистов (например, «утро/вечер»), и какой подход вы считаете более перспективным с практической точки зрения?
    Ответить

    Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
    Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

    • Сабиров Шамиль Радикович 23.02.26 в 21:17 #
      Полностью избежать антагонизмов в одной таблетке невозможно. Самый перспективный подход — разделение приема антагонистов на утро и вечер. Качественные современные комплексы уже так и делают, и это правильно.
      Ответить

      Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
      Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.

Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям.
Войти на сайт через Личный кабинет или ВКонтакте.