Обсуждение работы Влияние йоги на организм студента - Студенческий научный форум

XVI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2024

Личный портфель

Обсуждение работы Влияние йоги на организм студента

Тарасенко А.А. 1, Чугин М.А. 1, Ковалёва А.М. 1
1Северный Арктический Федеральный Университет имени М.В. Ломоносова
  • Данилова Елена Вячеславовна 09.01.24 в 18:05 #
    Могут ли регулярные занятия йогой помочь в снижения веса, как например, кардио тренировки?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Тарасенко Анастасия Александровна 25.02.24 в 01:13 #
      Регулярные тренировки могут помочь с лишним весом, но с учётом того, что данные тренировки будут интенсивные, направленные на различную группу мышц, и также следует не забывать про правильное питание и соблюдение водного баланса.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Трескина Татьяна Алексеевна 20.01.24 в 01:17 #
    Здравствуйте! А каким видом йоги занимались студенты, принявшие участие в исследовании?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Тарасенко Анастасия Александровна 25.02.24 в 01:21 #
      Здравствуйте! Студенты занимались фитнес-йогой в сочетании практик хатха-йоги. Данные практики соединили в себе физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Также у студентов был мастер-класс по аэройоге и шивананда-йоге.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • darina.anufrieva.04@mail.ru 14.02.24 в 00:46 #
    Занятия йогой оказывают только положительное влияние на человека, или есть какие-то недостатки?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Тарасенко Анастасия Александровна 25.02.24 в 01:28 #
      Занятия йогой оказывают положительное влияние на здоровье человека, но как и в любом виде спорта есть свои противопоказания, такие как высокое или низкое кровяное давление, мигрени, травмы поясницы, плеч или шеи, беременность, менструация. Также если есть протез сустава, то следует проконсультироваться с врачом, можно ли заниматься данным видом спорта или нет.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Агапитова Марина Владимировна 19.02.24 в 22:41 #
    Какие упражнения из йоги наиболее эффективны?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Тарасенко Анастасия Александровна 25.02.24 в 01:40 #
      Большинство упражнений в йоге эффективны по-своему, какие-то направлены на растяжку, другие на баланс и равновесии, третьи на укрепление мышц и поддержание правильной осанки. Могу порекомендовать такие позы как вытянутый треугольник, собака головой вниз, поза стола, воина, змеи и поза дерева. Только комплекс различных упражнений сможет помочь достичь эффективного результата.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Золотикова Полина Сергеевна 26.02.24 в 13:13 #
    Какие именно факторы современной жизни ведут к повышенному уровню стресса и напряжения? Какие методы управления стрессом и поддержания психологического благополучия существуют помимо практики йоги?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Тарасенко Анастасия Александровна 26.02.24 в 21:55 #
      К повышенному уровню стресса ведут такие факторы, как: бессонница и отсутствие режима сна, усталость, конфликты на учёбе или на работе, важные события, давление со стороны окружение на какие-то жизненные аспекты, перенасыщение эмоций, травма или заболевание и т.д. Много факторов влияют на уровень стресса, всё зависит от ситуации и самого человека.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

      • Тарасенко Анастасия Александровна 26.02.24 в 22:01 #
        Кроме йоги снизить уровень стресса можно с помощью хобби или так называемого дела «для души», это расслабляет организм и вырабатывает большое количество эндорфинов. Также можно разобраться в источнике стресса и попытаться его отгородить от себя или вовсе от него избавиться.
        Ответить

        Обсуждение работ закрыто!

        • Тарасенко Анастасия Александровна 26.02.24 в 22:02 #
          Хороший сон, правильное питание, насыщенное различными витаминами и клетчаткой, регулярные занятия спортом - вот отличные методики по снижению напряжения. В крайнем случае, если ситуация серьёзная следует обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту.
          Ответить

          Обсуждение работ закрыто!

  • Гребелин Матвей Евгеньевич 04.03.24 в 08:24 #
    Много ли пространства требуется для занятий йогой? И, в связи с этим, возможно ли организовать в учебных корпусах специальные места для подобной деятельности в рабочее время?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Тарасенко Анастасия Александровна 05.03.24 в 23:25 #
    Пространства для йоги на одного человека потребуется немного - площадь одного коврика, это будет достаточно. Площадь для пространства помещения будет зависеть от группы человек, которая будет заниматься. Во многих корпусах есть спортзалы, небольшие тренировочные залы, да и просто аудитории со свободным местом, их очень легко оборудовать для йоги нужен только коврик.
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Тарасенко Анастасия Александровна 05.03.24 в 23:25 #
    Пространства для йоги на одного человека потребуется немного - площадь одного коврика, это будет достаточно. Площадь для пространства помещения будет зависеть от группы человек, которая будет заниматься. Во многих корпусах есть спортзалы, небольшие тренировочные залы, да и просто аудитории со свободным местом, их очень легко оборудовать для йоги нужен только коврик.
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

Обсуждение работ закрыто!