XIV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2022

Northern (Arctic) Federal University named after M. V. Lomonosov, Arkhangelsk, Russia

Цель исследования заключается в изучении положительного влияния физической нагрузки на такое психическое расстройство как депрессия.

Задачи:

1. Рассмотреть влияние депрессии.

2. Понять почему физическая нагрузка положительно влияет на лечение депрессии.

3. Сделать выводы.

Объект исследования: влияние физической нагрузки на психическое состояние человека.

Предмет исследования: положительное влияние на лечение депрессии.

Депрессия – это распространённое психическое расстройство, приводящее вплоть до инвалидности. В этом состоянии людям склонно быть апатичными, безразличными ко всему, тоскливыми. Нередко, что депрессия доводит если не до жизни с медикаментозным лечением, то до суицидального исхода. Она является серьезной проблемой как для индивидуума, так и для семьи и общества в целом. Почти у половины больных депрессия протекает с рецидивами, в большей мере становится хроническим заболеванием. При депрессивном расстройстве повышен риск метаболических нарушений, включая диабет 2-го типа, и сердечно-сосудистых заболеваний, отмечается также снижение продолжительности жизни на 8–10 лет.

Безусловно, депрессия наносит только негативные последствия для психического и физического состояния человека, но каким образом её лечат? Лечение расстройства протекает в медикаментозной форме, когда врач-психиатр назначает курс фармакологического лечения. К сожалению, лекарства-антидепрессанты в большом проценте случаев имеют крайне сильные и неприятные побочные действия, такие как: дневная сонливость, нарушение сна, набор веса. Поэтому зачастую, если есть такая возможность, лечение пытаются провести с врачом-психологом, с которым пациент будет проходить курс терапии.

Наряду с данными способами есть еще один, помогающий положительно влиять на лечение депрессии и это – физическая нагрузка. Физическая активность не только ослабляет симптомы депрессии, увеличивая аэробные процессы в организме и мышечную силу, но и положительно влияет на коморбидные с депрессией заболевания. Физическая нагрузка позволяет снизить дозу фармакопрепаратов при её одновременном применении с терапией антидепрессантами. Режим и интенсивность являются значимыми факторами, так как влияют на улучшение психического и физического здоровья. Дополнительно к антидепрессивному эффекту кардиореспираторные тренировки улучшают состояние системы транспорта кислорода, а резистивные – мышечную силу. Наиболее эффективно себя показали умеренные и интенсивные аэробные физические нагрузки с элементами силовых упражнений и разнообразными упражнениями на координацию показали себя наиболее эффективно.

Исходя из вышеперечисленного, можно сделать выводы о влиянии физических нагрузок на лечение депрессии:

Позволяют снизить дозу лекарств.

Эффективно способствуют лечению депрессии.

Укрепляют организм.

Крайне полезны для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями и дыхательными заболеваниями.

Физическая нагрузка не только крайне эффективно способствует улучшению лечения депрессивного расстройства, но и помогает организму восстановиться и укрепиться.

Список литературы:

Вон, О. Е. Как стать счастливыми / О. Е. Вон. — Санкт-Петербург : Страта, 2019. — 188 с. — ISBN 978-5-907127-07-4. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/141894 (дата обращения: 30.12.2021). — Режим доступа: для авториз. пользователей.

Корнетов, Н. А. Депрессия в неврологии : учебное пособие / Н. А. Корнетов. — Томск : СибГМУ, 2018. — 161 с. — ISBN 978-5-98591-131-2. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/113549 (дата обращения: 31.12.2021). — Режим доступа: для авториз. пользователей.

Лэнгле, А. Дотянуться до жизни... Экзистенциальный анализ депрессии / А. Лэнгле. — 5-е изд. (эл.). — Москва : Генезис, 2017. — 127 с. — ISBN 978-5-98563-508-9. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/114808 (дата обращения: 31.12.2021). — Режим доступа: для авториз. пользователей.

Общая физическая подготовка: Методики развития координационных способностей. Общие положения : методические рекомендации / составители Р. А. Дрепелев [и др.]. — пос. Караваево : КГСХА, 2019. — 33 с. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/133611 (дата обращения: 31.12.2021). — Режим доступа: для авториз. пользователей.

Старкин, А. Н. Психофизическая тренировка в профилактике стрессовых состояний у студентов вузов : учебное пособие / А. Н. Старкин, Л. А. Старкина. — Липецк : Липецкий ГПУ, 2019. — 51 с. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/126998 (дата обращения: 31.12.2021). — Режим доступа: для авториз. пользователей.