Обсуждение работы ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВО ВРЕМЯ САМОИЗОЛЯЦИИ. ЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ СТУДЕНТОВ. - Студенческий научный форум

XIV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2022

Личный портфель

Обсуждение работы ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВО ВРЕМЯ САМОИЗОЛЯЦИИ. ЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ СТУДЕНТОВ.

Личутина С.А. 1, Голубина О.А. 1
1Северный (Арктический) федеральный университет
  • Илья Севастьянов 07.02.22 в 20:26 #
    Может ли спорт на изоляции полностью заменить спорт на свежем воздухе? Сколько нужно заниматься, чтобы иметь низкий уровень стресса? Как спорт влияет на самочувствие, на самоизоляции?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 13.02.22 в 23:24 #
      Илья Севастьянов, здравствуйте! Безусловно, спорт на свежем воздухе по-своему необходим, и, если тому благоволят обстоятельства, им стоит заниматься, но если говорить исключительно в ключе борьбы со стрессом, можно обеспечить достаточные условия дома, хотя никогда нельзя пренебрегать проветриванием, это особенно важно в условиях пандемии.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 13.02.22 в 23:25 #
      Занятия должны быть регулярны, в этом случае к стабильной выработке эндорфинов подключится накопительный эффект умеренных физических нагрузок: улучшенная физическая форма, "легкость" организма - все это может стать дополнительным подспорьем для вашего здоровья, самооценки и стабильного эмоционального состояния.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 13.02.22 в 23:26 #
      Спорт позволяет осуществлять естественный выход энергии, который не доступен при постоянном нахождении в четырех стенах и при отсутствии смены обстановки. Приношу извинения, что приходится отвечать, используя множество сообщений, но, к сожалению, на сайте ограничение. Благодарю Вас, надеюсь, я смогла ответить на Ваши вопросы!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • leratitova8211@gmail.com 09.02.22 в 14:44 #
    каковы отличия занятия спортом дома от занятия спортом на свежем воздухе?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 18.02.22 в 23:25 #
      Здравствуйте! Физическая активность на открытом воздухе снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, это помогает с меньшей скоростью утомляться, соответственно, повышает эффективность тренировок. Также лучше производится насыщение организма кислородом, что не всегда возможно осуществить в помещении. Однако, безусловно, любые тренировки полезны и нужно исходить лишь из собственных возможностей и предпочтений Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Таня Ручьева 09.02.22 в 16:54 #
    Добрый день! Какой спорт более успокаивает и больше всего помогает избавится от стресса? Как можно правильно составить план тренировок на дому ?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 18.02.22 в 23:38 #
      Здравствуйте! Необходимо регулярно уделять время аэробным тренировкам, можно смешивать аэробные упражнения с йогой. Можете попробовать аштанга-виньяса йогу, она как раз включает аэробную нагрузку, а планы есть в открытом доступе. Начинайте тренироваться постепенно и здраво оценивайте свои силы! Надеюсь, я смогла ответить на ваши вопросы!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • smirnovaanna2002@mail.ru 09.02.22 в 18:08 #
    На ваш взгляд , из-за пандемии могут ли домашние тренировки полностью вытеснить тренировки, к примеру, в зале?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 18.02.22 в 23:41 #
      Здравствуйте! Мне кажется, что это маловероятно по той причине, что если переходить в плоскость усердных тренировок и работы над собой, необходим соответствующий инвентарь, который найдется не у каждого. Также может играть роль естественная для многих "ленивость" - проще тренироваться, когда вас окружают такие же целеустремленные люди. Но все зависит от мотивации! Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Кристина Елисеева 09.02.22 в 18:11 #
    Здравствуйте! Как Вы думаете, достаточно ли мотивации для занятий в домашних условиях?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 18.02.22 в 23:59 #
      Здравствуйте! Если человек имеет четкие цели, то он найдет и путь для их достижения. Хотя, безусловно, в коллективе заниматься проще, поэтому стоит найти компанию и развиваться вместе. Надеюсь, я смогла ответить на ваши вопросы!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Виктория Муравьёва 09.02.22 в 19:20 #
    Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, как найти мотивацию для занятия спортом на самоизоляции, и как часто необходимо выполнять физические нагрузки, находясь дома?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 00:03 #
      Здравствуйте! Советую подключить друзей или близких, выполнять упражнения можно по связи онлайн и мотивировать друг друга становиться лучше! Заниматься следует не менее 4 раз в неделю от 20-30 минут. Надеюсь, я смогла ответить на ваши вопросы!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • aglodina.a@edu.narfu.ru 09.02.22 в 21:13 #
    Зравствуйте! Как вы думаете, могут ли домашние тренировки быть такими же эффективными, как тренировки в зале?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 00:05 #
      Здравствуйте! Если вы профессионально занимаетесь спортом - нет, только в зале вы сможете получить достаточную для организма нагрузку, однако на начальных этапах вы сможете достичь той же эффективности и обеспечить нагрузку, которая станет предельной конкретно для вас. Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • tanya.belorukova.01@mail.ru 09.02.22 в 21:57 #
    Добрый день! Скажите, как лучше замотивировать себя заниматься спортом во время изоляции
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 00:11 #
      Здравствуйте! Советую подключить друзей или близких, выполнять упражнения можно по связи онлайн и мотивировать друг друга становиться лучше! Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • serzhantol@yandex.ru 09.02.22 в 22:01 #
    Здравствуйте, как вы думаете, какие тренировки продуктивнее: непосредственно взаимодействуя с тренером или же в одиночестве дома?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 00:13 #
      Здравствуйте! Смотря что вы подразумеваете под эффективностью. Если речь о борьбе со стрессом - можно обеспечить полные условия дома, если же ваши цели - похудение/набор мышечной массы - необходимо обращаться к профессионалу и достигать вершин. Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • sbrodova.a@edu.narfu.ru 09.02.22 в 22:03 #
    Здравствуйте! Скажите, каким лучше спортом заниматься в домашних условиях, чтобы сохранить физическую форму и, возможно, сбросить вес, который неизбежно набирается в период самоизоляции?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 00:26 #
      Здравствуйте! В первую очередь, конечно, необходимо соблюдать режим правильного питания, можно опробовать интервальное голодание, подобрав удобный для вас вариант, оно позволяет сформировать режим без ущерба здоровью. Из тренировок стоит обратить внимание на кардио и различные круговые тренировки высокой интенсивности. Хорошо помогают подтянуть тело прыжки и планка (лежа и у стенки). Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

      • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 01:01 #
        Не упомянула также, что важно исключить быстрые углеводы и заменить их на сложные!
        Ответить

        Обсуждение работ закрыто!

  • alexanderovcharukooo@gmail.com 09.02.22 в 23:54 #
    Здравствуйте! Очень интересная статья. Хотелось бы спросить, как правильно составить план упражнений на самоизоляции? Возможно сделать это самому или стоит попросить помощи у профессионалов? А также, какие существуют альтернативные способы улучшить психическое здоровье и снять стресс на самоизоляции?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • kozlova.13.11.2002@yandex.ru 10.02.22 в 00:54 #
    Здравствуйте! Сможет ли человек, не имея специального образования правильно выполнять все упражнения дома?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 01:03 #
      Здравствуйте! Сейчас на медийном пространстве присутствует большое количество обучающих уроков, где наглядно можно посмотреть выполнение любого упражнения, это позволит исключить ошибки. И, конечно, специальное образование не является ограничивающим фактором для успешных занятий спортом. Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Софи Гудыма 10.02.22 в 14:01 #
    Здравствуйте! Хотелось бы спросить, эффективно ли заниматься йогой во время самоизоляции? Если да, то насколько это эффективно?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 01:28 #
      Здравствуйте! Конечно, очень полезна йога аштанга-виньяса. В данном случае вы будете не только выполнять аэробные упражнения с высокой степенью нагрузки, но и сможете поработать над техникой дыхания и удержанием баланса. Надеюсь, я смогла ответить на ваши вопросы!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Анастасия Лессен 10.02.22 в 15:20 #
    Здравствуйте! Какую ещё физическую активность Вы можете предложить для уменьшения тяжести симптомов депрессии?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • anastasiiarym03@mail.ru 10.02.22 в 21:38 #
    Добрый вечер! Впервые встретилась с таким термином "прыжки в коробке", "прыжки на веревке". Расскажите, пожалуйста, что это такое.
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • negodyaeva.y@edu.narfu.ru 10.02.22 в 21:51 #
    Здравствуйте, Хотелось бы узнать, через какое время после начала тренировок будет заметен результат?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • fomina.p@edu.narfu.ru 10.02.22 в 22:02 #
    Здравствуйте, отличается ли эффективность тренировок, проводимых самостоятельно в домашних условиях, от тренировок с тренером?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • petuhova.m@edu.narfu.ru 11.02.22 в 12:51 #
    Здравствуйте.Очень хорошая статья для студентов в современных условиях пандемии.Также у мень есть вопрос:какие тренировки вы можете порекомендовать с целью профилактики вирусных заболеваний?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • arinamezentsova@yandex.ru 11.02.22 в 17:51 #
    Здравствуйте. Как вы считаете , может ли человек навредить своему здоровью домашними тренировками, комплекс упражнений которых он составит самостоятельно?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • rajlyan.y@edu.narfu.ru 11.02.22 в 20:04 #
    Здравствуйте!Спасибо за очень полезную статью! Как вы думаете, как можно замотивировать большинство людей на выполнение домашних тренировок?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • ann.popova.03@mail.ru 11.02.22 в 22:15 #
    Здравствуйте. В статье было написано, что студенты не занимались спортом во время самоизоляции, как вы думаете, по каким причинам это происходило?»
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Голубина Ольга Александровна 13.02.22 в 18:40 #
    Добрый вечер, Светлана! Скажите, пожалуйста, а как пандемия повлияла на вашу жизнь, здоровье и учебу? Вы сами занимаетесь вне учебных занятий по прикладной физической культуре каким нибудь видом спорта? И если да, то по причине самоизоляции, повлияло ли это на ваши тренировки?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • ilenko.k@edu.narfu.ru 13.02.22 в 21:34 #
    Добрый вечер! Как вы считаете, домашние тренировки могут ли заменить тренировки в тренировочных залах?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • darya.oska@yandex.ru 13.02.22 в 23:56 #
    Здравствуйте!Какие по вашему мнению материалы послужат хорошей инструкцией к правильному выполнению упражнений в домашних условиях?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • rebrikova.o@edu.narfu.ru 14.02.22 в 09:47 #
    Здравствуйте! Как можно замотивировать себя заниматься в условиях пандемии дома?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 00:28 #
      Здравствуйте! Советую подключить друзей или близких, выполнять упражнения можно по связи онлайн и мотивировать друг друга становиться лучше! Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Диана Панова 14.02.22 в 11:33 #
    Здравствуйте. Подскажите, как замотивировать себя заниматься спортом в домашних условиях?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 00:28 #
      Здравствуйте! Советую подключить друзей или близких, выполнять упражнения можно по связи онлайн и мотивировать друг друга становиться лучше! Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • guzenko.e@edu.narfu.ru 14.02.22 в 13:53 #
    Здравствуйте! Спасибо за статью. Как вы думаете : оказала ли пандемия какое-то благоприятное влияние на физическое и психологическое здоровье людей, или же в данной ситуации мы можем говорить только об отрицательном результате?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Кристина Волосатая 14.02.22 в 14:19 #
    Здравствуйте! Какие способы мотивации посоветуете, чтобы начать и не забросить любую активность во время самоизоляции (и не только)?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • dasha.poturaj@yandex.ru 14.02.22 в 14:24 #
    Здравствуйте! Замечательная статья. После прочтения появился вопрос. Что значит "прыжки в коробке" и "прыжки на веревке"? Что из себя представляют данные упражнения?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Светлана Звездина 14.02.22 в 14:58 #
    Здравствуйте, как вы считаете, насколько будет эффективнее занятия спортом с тренером, чем занятия самостоятельно?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • anastasiaureva1@gmail.com 14.02.22 в 15:31 #
    Приветствую! Как конкретно, по Вашему мнению, связаны физическая активность и психологическое состояние? Связано ли это с гормональным фоном?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 01:17 #
      Здравствуйте! Спорт позволяет обеспечить стабильную выработку эндорфинов, а это, как известно, гормон, который обладает успокаивающим эффектом. Это позволяет нам говорить о том, что нашим состоянием зачастую управляют именно гормоны, поэтому, конечно, они "в ответе" за наше спокойствие и психологическую стабильность. Надеюсь, я смогла ответить на ваши вопросы!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • egorova.d.a@edu.narfu.ru 14.02.22 в 16:13 #
    Добрый вечер! Влияет ли питание во время самоизоляции ( т.е. в период малой физ. активности) на психологическое состояние?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Ксения Тараканова 14.02.22 в 17:11 #
    Интересная и полезная статья. Но всё же, отличается ли эффективность занятий спортом самостоятельно в своём доме и занятий спортом в зале с тренером?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • shestak.l@edu.narfu.ru 14.02.22 в 18:07 #
    Здравствуйте!Как заставить себя заниматься спортом дома во время пандемии?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Полина Бутова 14.02.22 в 20:15 #
    Добрый вечер! Я считаю, что у Вас очень полезная статья! Задам Вам несколько вопросов, которые меня интересуют: Чем Вы обычно увлекаетесь, находясь дома? Предпочитаете ли Вы заниматься спортом? Могли бы Вы посоветовать эффективные упражнения для домашних тренировок?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • osipova.osipovakata@yandex.ru 14.02.22 в 20:33 #
    Здравствуйте. Как вы думаете, как можно замотивировать студентов заниматься спортом в домашних условиях?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • antufeva.k@edu.narfu.ru 14.02.22 в 20:37 #
    Здравствуйте, очень познавательная статья. Могут ли занятия дома полностью компенсировать занятия на улице?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Дарья Дьячкова 14.02.22 в 21:16 #
    Здравствуйте! Как вы считаете, на какие источники стоит опираться при составлении комплекса упражнений для занятий дома? На приложения с тренировками, на видео из интернета или учебники по физ.культуре?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • rybachokalina.03@gmail.com 14.02.22 в 23:30 #
    Здравствуйте, занятие спортом довольно травмоопасное действие, и во время работы в зале или на уроках физ. культуры спортсмен находиться под присмотром. Но как подобное можно устроить, занимаясь спортом дома на самоизоляции? Ведь если у человека проблемы со здоровьем и есть ограничения, то не будучи по присмотром знающего человека может случиться травма, или что похуже. Что делать в таком случае?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • s.pakholkova@yandex.ru 15.02.22 в 00:06 #
    Добрый вечер! Хотелось бы узнать, как можно снять стресс без физической активности? Какие способы для этого существуют? Могут ли эти способы заменить физическую активность полностью?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Виктория Смирнова 15.02.22 в 14:31 #
    Здравствуйте! Как спорт влияет на психическое состояние человека?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • mazohina@list.ru 15.02.22 в 18:56 #
    Скажите пожалуйста, как заниматься указанными вами в статье видами спорта (включая аэробные упражнения с использованием велотренажеров или гребных эргометров, силовые тренировки с весом тела, упражнения на основе танцев и активные игры), если ты живешь в однушке? Где всем этим заниматься?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 00:57 #
      Здравствуйте! В статье перечислены общие примеры, если у вас отсутствуют условия, можно заниматься, например, аштанга-виньяса йогой, она как раз является примером упражнений с весом тела, включающими аэробные нагрузки. Понадобится вам только коврик и место, вмещающее вас. Надеюсь, я ответила на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • plahinaviktoria25@gmail.com 15.02.22 в 22:44 #
    Добрый вечер! Как Вы считаете, можно ли доверять различным мобильным приложениям для занятий спортом дома? И могут ли такие занятия заменить тренажерный зал?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Екатерина Вологдина 16.02.22 в 01:44 #
    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, наиболее эффективные физические упражнения в домашних условиях.
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • yurina.l@edu.narfu.ru 16.02.22 в 17:38 #
    Здравствуйте, могут ли тренировки дома заменить тренировки в зале?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • goryachaya.diana25@gmail.com 16.02.22 в 18:40 #
    Здравствуйте, как вы думаете тренировки дома могут заменить полноценные тренировки в зале с тренером?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Karina Afanasova 16.02.22 в 23:11 #
    Добрый вечер, подскажите, как замотивировать себя, чтобы начать заниматься спортом?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 00:29 #
      Здравствуйте! Советую подключить друзей или близких, выполнять упражнения можно по связи онлайн и мотивировать друг друга становиться лучше! Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Мария Алабышева 16.02.22 в 23:55 #
    Здравствуйте! Очень интересная статья! Хотелось бы узнать, какие упражнения/тренировки Вы бы посоветовали при восстановлении после ковида?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • tainahlopina7@gmail.com 17.02.22 в 14:42 #
    Здравствуйте! Как начать и не забросить занятия спортом?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 01:10 #
      Здравствуйте! Начните с малого - 20 минут в день, постепенно наращивайте нагрузки, занимайтесь ежедневно. Для контроля можно подключить близких или друзей, так вы будете ощущать ответственность не только перед собой - мотивируйте друг друга становиться лучше! Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Мария Моисеенко 17.02.22 в 15:02 #
    Добрый день! Очень интересная статья! Как вы думаете, в режиме самоизоляции получается сохранять дисциплину? И какие методы самодисциплины Вы можете посоветовать.
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • tkachuk.a@edu.narfu.ru 17.02.22 в 17:53 #
    Здравствуйте! Прекрасная статья, людям очень важно заниматься спортом и поддерживать свое здоровье в такое непростое время
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • kononova.v1@edu.narfu.ru 17.02.22 в 19:52 #
    Отличная статья!
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 01:03 #
      Большое спасибо, что оценили!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • kononova.v1@edu.narfu.ru 17.02.22 в 19:54 #
    Как Вы считаете, физическая активность студента во время самоизоляции, например, при выполнении упражнений дома, может быть травмоопасной?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • chertovayulia@yandex.ru 17.02.22 в 19:54 #
    Добрый вечер! Как на ваш взгляд можно замотивировать себя заниматься спортом?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • kononova.v1@edu.narfu.ru 17.02.22 в 19:56 #
    Какие каналы на YouTube Вы можете посоветовать для занятия спортом в домашних условиях?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Костырина Анастасия Александровна 17.02.22 в 20:00 #
    Какую дыхательную гимнастику Вы бы посоветовали делать для восстановления легких после ковида?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Костырина Анастасия Александровна 17.02.22 в 20:02 #
    Каким образом можно поднять уровень мотивации для занятий спортом в домашних условиях?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 01:07 #
      Здравствуйте! Стоит попробовать подключить друзей или близких, выполнять упражнения можно по связи онлайн и мотивировать друг друга становиться лучше! Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Костырина Анастасия Александровна 17.02.22 в 20:03 #
    Какие приоритеты по здоровью даёт лыжный спорт?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Костырина Анастасия Александровна 17.02.22 в 20:06 #
    Правда ли , что после занятия спортом необходимо принимать холодный душ?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Личутина Светлана Александровна 19.02.22 в 01:21 #
      Здравствуйте! Нет, это миф, но вы можете принимать контрастный душ - он позволит быстрее восстановиться, станет профилактикой варикоза и в целом поможет поддерживать сердечно-сосудистую систему. Надеюсь, я смогла ответить на ваш вопрос!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • tretyakova.a.v@edu.narfu.ru 17.02.22 в 22:57 #
    Здравствуйте. Как лучше мотивировать себя для занятий спортом в домашних условиях? Можете ли вы посоветовать приложения для составления тренировок в домашних условиях?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • rajlyan.y@edu.narfu.ru 18.02.22 в 14:20 #
    Здравствуйте, как вы считаете, какие тренировки эффективнее: дома или в зале?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Алёна Карасова 18.02.22 в 15:04 #
    Добрый день! Интересная статья! Занимались ли вы спортом в домашних условиях во время самоизоляции? На ваш взгляд, эффективнее заниматься спортом дома или в зале?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • aleksandrabudilova@gmail.com 20.02.22 в 23:41 #
    Здравствуйте. Скажите, уступают ли домашние тренировки тем, которые выполняются в спортзале? Или они могут быть не менее эффективны?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Ирина Манойлова 22.02.22 в 22:13 #
    Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как правильно распределить физическую нагрузку человеку, ведущему и до пандемии малоподвижный образ жизни, т.е. человеку, который по каким-либо причинам вообще не напрягал свой организм физической активностью?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

Обсуждение работ закрыто!