Обсуждение работы Питание студентов - Студенческий научный форум

XIV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2022

Личный портфель

Обсуждение работы Питание студентов

Шилякова Ю.В. 1, Голубина О.А. 1
1Северный (Арктический) федеральный университет
  • lerakovalskaya80@icloud.com 03.02.22 в 13:43 #
    Добрый день! У Вас отличная статья. Как Вы считаете, каким способом можно привлечь наибольшее количество молодежи к правильному питанию?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 14.02.22 в 12:48 #
      Здравствуйте! Я думаю можно проводит различные занятия/тренинги о правильном питании, рассказывать студентам о негативном влиянии неправильного питания и фастфудов, также возможно использование различных плакатов и стендах в учебных заведениях
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Евгения Карпенко 07.02.22 в 21:08 #
    Здравствуйте! Хотелось бы спросить, а чем можно заменить вредные сладости в питании?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 14.02.22 в 12:55 #
      Здравствуйте! Вредные сладости можно заменить на фрукты, сухофрукты, пастилу, мюсли и батончики, натуральный мармелад
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Илья Севастьянов 07.02.22 в 22:16 #
    Как можно правильно совмещать продукты разного качества? Какая мера доступности в употреблений вредных продуктов? Как определить, что продукт хороший?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 17:56 #
      Здравствуйте!Нужно отдавать свое предпочтение натуральным и качественным продуктам. Белки лучше всего совмещать с овощами и зеленью,также с жирами.Жиры лучше употреблять с овощами,с продуктами содержащими крахмал (каши, крупы)Углеводы сочетаются с растительными жирами.Как таковой меры нет, чем меньше, тем конечно же лучше. Нужно постепенно убирать вредную пищу из своего рациона. Нужно внимательно изучить состав продукта на наличие в нем вредных веществ и консервантах
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Алёна Марченко 08.02.22 в 17:12 #
    Можно ли помочь студентам которые питаются вредной едой, начать питаться правильно?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 14.02.22 в 12:58 #
      Здравствуйте! Конечно, для этого нужно замотивировать их начать правильное питание, рассказать больше о негативных последствиях фастфуда и готовых продуктов
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Виктория Бобыкина 08.02.22 в 23:28 #
    Добрый день! Связаны ли неправильное питание студентов и тенденция развития фастфуда в современном мире?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 13.02.22 в 18:25 #
      Здравствуйте! Да,питание студента и тенденция развития фастфуда связаны, так как молодежи быстрее купить уже готовую еду и фастфуд, за счёт того, что это быстрый и дешевый способ питания обогащенный различными вкусовыми консервантами, что подкупает большинство студентов. Так же сейчас очень много заведений с быстрым питанием и большим разнообразием, что тоже сказывается на выборе фастфуда между полноценным правильным питанием.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • leratitova8211@gmail.com 09.02.22 в 14:28 #
    как можно организовать питание студентам, у которых очень мало свободного времени?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 15.02.22 в 00:35 #
      Здравствуйте!Обязательно завтрак,он обеспечит вас достаточным количеством энергии(необходимы углеводы и быстроусвояемый белок).Если совсем нет времени для полноценного приема пищи,нужен хотя бы небольшой перекус(творог,овощи,фрукты,орехи).Не забывайте о питьевом балансе в течении дня(1,5-2 л воды).Не заменяйте все приемы пищи обильным ужином.Ужинать надо не слишком поздно.Даже если нужно заниматься допоздна возьмите натуральный йогурт или кефир.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Таня Ручьева 09.02.22 в 16:47 #
    Добрый день! Как можно правильно подобрать питания для себя?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 15.02.22 в 00:45 #
      Здравствуйте! В первую очередь нужно произвести подсчет КБЖУ, исходя из расчетов составить меню, учитывая все принципы правильного рационального питания. Также не стоит забывать о водном балансе (1,5-2 л воды в день). Начинать стоит с малого, постепенно отказываясь от вредных продуктов и фастфуда.Рацион обязательно должен быть разнообразным.Старайтесь составить 3 полноценных приема пищи, не забудьте про полезные перекусы!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Ткачева Дарья Олеговна 09.02.22 в 17:53 #
    Здравствуйте! Как Вы считаете, возможно ли питаться правильно, при этом покупая готовую еду в магазине или же лучше основывать своё питание только исключительно лишь на собственно приготовленной продукции?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 13.02.22 в 18:14 #
      Здравствуйте! Лучше исключить покупку готовой продукции из магазина и отдать свое предпочтение собственно приготовленной еде, так как такая пища будет более полезной и здоровой. Уже готовая еда из магазина бывает часто перемороженна несколько раз, что не очень хорошо.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Кристина Елисеева 09.02.22 в 18:04 #
    Здравствуйте! Как Вы думаете, что можно сделать студентам, чтобы у них находилось время для правильного питания?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 15.02.22 в 00:49 #
      Здравствуйте! Можно поставить напоминание на ваш телефон, что не пропустить прием пищи. Также можно заранее приготовить пищу или перекусы, чтобы не тратить на это время.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • goryachaya.diana25@gmail.com 09.02.22 в 19:09 #
    Здравствуйте, как вы думаете если у людей будет больше свободного времени они будут больше уделять внимания себе и своему здоровью, следя за своим питанием правильно?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 15.02.22 в 00:53 #
      Здравствуйте! Да, несомненно, если бы у людей было больше времени, они чаще бы задумывались о том, что они едят, а также у них хватало бы времени на спорт и ежедневные прогулки на свежем воздухе. К сожалению, в современном мире у многих людей плотный график, но не смотря на это можно питаться правильно, соблюдая полные и рациональные приемы пищи!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • goryachaya.diana25@gmail.com 09.02.22 в 19:18 #
    Как вы думаете, если бы фасфудов было меньше или кафешек для быстрого питания с тем же фасфудом, смогли бы студенты наладить свое питание?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 13.02.22 в 18:18 #
      Здравствуйте! Думаю да, не было бы большого соблазна питаться вредным фастфудом, если бы таких заведений было как можно меньше
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • yurina.l@edu.narfu.ru 09.02.22 в 21:02 #
    Здравствуйте, очень хорошая статья. С чего лучше начать правильное питание?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 15.02.22 в 00:57 #
      Здравствуйте! Я думаю, что начать правильное питание нужно с расчета БЖУ, далее можно провести анализ вашего питания, исключить вредные продукты (фастфуд,сладкое и чрезмерное употребление соли), исходя из этого составить меню, соблюдая, чтобы в рационе было как минимум 3 приема пищи и 2-3 перекуса, также не забудьте про воду! В первое время, чтобы не забыть о приеме пищи, можно установить напоминание
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • serzhantol@yandex.ru 09.02.22 в 21:35 #
    Здравствуйте, как вы думаете, повлияет ли правильное питание на умственную детальность студентов?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 15.02.22 в 01:02 #
      Здравствуйте! Да, правильно питание влияет на умственную деятельность студентов, ведь соблюдая его повышается работоспособность, концентрация внимания, в противном случае, при не соблюдение правильного питания, появляется утомляемость, вялость, так как в организм не поступает достаточное количество полезных микроэлементов.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • tanya.belorukova.01@mail.ru 09.02.22 в 22:13 #
    Добрый вечер! Скажите, если завтрак так необходим, то как "уговорить" себя всегда завтракать?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 18:00 #
      Здравствуйте! Начните постепенно, если с утра совсем не хочется есть, начинайте с маленьких порций, не наедайтесь на ночь, чтобы с утра чувствовать легкий голод, упрощайте завтрак ( например это может быть натуральные мюсли, творог с бананом)
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • alexanderovcharukooo@gmail.com 10.02.22 в 00:23 #
    Здравствуйте! Очень интересная статья. Хотелось бы спросить, можно ли придерживаться правильного питания и питаться одинаково полезно на большую и небольшую суммы денег? А также, как установить правильное питание при очень плотном графике, который не позволяет питаться вовремя?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 18:02 #
      Здравствуйте! Спасибо! Да, правильно питаться можно и на небольшую сумму денег, важно соблюдать сбалансированность рациона, чтобы всех нужных веществ хватало. Есть множество рецептов где необходимо лишь пару ингредиентов. Начинайте постепенно, старайтесь внедрять полезные перекусы, соблюдать водный баланс, чтобы не забыть о приеме пище можно установить напоминание на телефон.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • kozlova.13.11.2002@yandex.ru 10.02.22 в 00:52 #
    Здравствуйте! Как вы думаете, приготовление правильного питания занимает больше времени, чем обычное ?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 18:31 #
      Здравствуйте! Нет, приготовление правильного питания не занимает большого количества времени. Можно готовить перекусы и приемы пищи заранее.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • anastasiaureva1@gmail.com 10.02.22 в 01:46 #
    Приветствую! Пользовались ли Вы приложениями для контроля за питанием? Если да, то какими и что бы могли порекомендовать? Что Вы думаете о веганах, вегетарианцах, сыроедах и т. д.? Как их образ жизни и отказ от некоторых продуктов питания может повлиять на их здоровье?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 20:43 #
      Здравствуйте! Да, я пользовалась приложение FatSecret. Это выбор каждого человека, с таким питанием тоже можно питаться полноценно получая из пищи необходимые витамины и микроэлементы
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Олеся Ребрикова 10.02.22 в 09:33 #
    Здравствуйте, хотелось бы спросить, нужно ли столовым учебных учреждений менять мин. и расценку блюд, чтобы студенты начали питаться в столовых, а не в фаст-фудах?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 20:49 #
      Здравствуйте! Думаю, что нет, потому что полноценный и сбалансированный прием пищи выйдет на ту же сумму, а то и меньше, чем прием пищи в местах быстрого приготовления.Полученных не нужных каллорий и вредных консервантов, вредящих здоровью в таких местах хоть отбавляй
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Светлана Звездина 10.02.22 в 12:15 #
    Здравствуйте, а как вы считаете, что будет лучше при правильном питании: заказывать готовую еду или же заниматься приготовлением еды самостоятельно?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 13.02.22 в 18:27 #
      Здравствуйте! Лучше отдать свое предпочтение самостоятельно приготовленной еде, так будет полезнее!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • guzenko.e@edu.narfu.ru 10.02.22 в 13:11 #
    Здравствуйте! Статья получилась полезной и доступной. Как вы считаете, можно ли привлечь внимание студентов к данной теме, используя плакаты и стенды в учебных заведениях? Насколько это будет эффективно?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 13.02.22 в 18:31 #
      Здравствуйте! Спасибо! Конечно,нужно привлекать внимание студентов используя различные методы, в том числе стенды и плакаты, это обязательно заинтересует их! Это будет очень эффективно, ведь студенты проводят много времени в учебном заведении, увидев мотивационный плакат или стенд, а так же интересную информацию о правильном питании они захотят это опробовать и придерживаться этим правилам
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • tainahlopina7@gmail.com 10.02.22 в 13:53 #
    Здравствуйте! Очень интересная статья. Как вы считаете стоит ли полностью отказываться от сладкого при переходе на правильное питание? Может его следует чем-то заменить?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 20:52 #
      Здравствуйте! Спасибо! Нужно уменьшить потребление сладкого в рационе и делать это постепенно, но все же ваши любимые сладости можно иногда употреблять, это хорошо скажется на вашем эмоциональном состояние и поможет плавно перейти к правильному питанию без нервов и срывов. Вредные сладости можно заменить на натуральную пастилу, фрукты, орехи, мед, сухофрукты, мюсли, натуральный мармелад и шоколад
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Софи Гудыма 10.02.22 в 13:56 #
    Здравствуйте! Хотелось бы узнать формулу для расчёта белков, жиров и углеводов
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:00 #
      Здравствуйте! Для здорового питания рекомендуется соотношение 3/3/4, то есть по 30% рациона составляют белки и жиры, и 40% - углеводы. Если более детально, то ~0.8-2 гр белка на 1 кг веса, ~1-2 гр жиров на 1 кг веса, углеводы рассчитываются как норма калорий-(белок+жиры)
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Анастасия Лессен 10.02.22 в 14:11 #
    Здравствуйте! Может ли правильное питание улучшить состояние кожи?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:04 #
      Здравствуйте! Да, ведь правильный и сбалансированный рацион богат витаминами(C,A,D,E), которые способствуют улучшению кожи, вредная же пища наоборот способна вызвать воспаления,аллергию,дерматит и прочее, что плохо сказывается на состояние кожи
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:04 #
      Здравствуйте! Да, ведь правильный и сбалансированный рацион богат витаминами(C,A,D,E), которые способствуют улучшению кожи, вредная же пища наоборот способна вызвать воспаления,аллергию,дерматит и прочее, что плохо сказывается на состояние кожи
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • brozhko.e@edu.narfu.ru 10.02.22 в 14:51 #
    Здравствуйте, Здоровые продукты как правило стоят дороже, чем нездоровые, какие советы можно дать студентам, для того чтобы они могли экономить свой бюджет?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:22 #
      Здравствуйте! Чтобы питаться правильно, не нужно тратить много денег. Прежде всего правильная организация и хранение продуктов помогут сохранить их ценность и срок годности, что позволит лишний раз не ходить в магазин. Также стоит отказаться от покупки вредных сладостей, они как правило стоят не дешево. Не ходить в магазин голодным, чтобы не набрать лишнего. Можно найти в интернете полезные рецепты, где необходимо всего несколько ингредиентов, это тоже облегчит бюджет
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • darya.oska@yandex.ru 10.02.22 в 15:43 #
    Здравствуйте!Как вы считаете ,необходимо ли человеку постоянно придерживаться конкретного временного графика в питании?Будет ли это эффективно?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:25 #
      Здравствуйте! Думаю, что придерживаться строго графика приемов пищи не стоит. Но все же лучше соблюдать некоторые рекомендации, не есть за 2-3 часа до сна, а завтракать до 9 часов утра. Важно соблюдать 3 полноценных приема пищи не забывая при этом про перекусы.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • tkachuk.a@edu.narfu.ru 10.02.22 в 19:52 #
    Здравствуйте! Статья очень интересная, содержательная. Прочитав статью я поняла, что я питаюсь правильно, но несколько полезных советов для себя подчеркнула.
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:26 #
      Здравствуйте! Спасибо. Я очень рада, что моя статья помогла узнать вам что то новое! Успехов!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • alikaway001@gmail.com 10.02.22 в 20:58 #
    Очень информативная статья. Как все знают, витамины и биологически активные добавки стоят достаточно дорого. Студенту тяжело будет оплачивать их. Отсюда вопрос - если студент вообще не будет употреблять витамины и добавки, но при этом питаться правильно, как это скажется на организме - плохо или никак не повлияет?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:30 #
      Здравствуйте! Спасибо! Витамины можно употреблять из пищи, ведь правильное сбалансированное питание очень богато нужными организму витаминами и элементами. А вот наличие дополнительных добавок не скажется на организме плохо, они нужны чтобы восполнить необходимые и все же недостающие элементы из приемов пищи, но если студент следит за своим рационом и питается разнообразно, то в этом нет острой необходимости
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • negodyaeva.y@edu.narfu.ru 10.02.22 в 21:45 #
    Здравствуйте. В статье довольно много полезной информации, но после прочтения меня заинтересовал один вопрос: Что бы вы посоветовали студентам, которые не соблюдают правильное питание из-за стресса или других проблем связанных со здоровьем?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:34 #
      Здравствуйте! Спасибо! Нужно плавно перейти к правильному питанию. Решить все проблемы со здоровьем, либо же заменить продукты на разрешнные в данном случае, например при сахарном диабете можно использовать сахарозаменители. В период стресса, наш организм еще больше нуждается в поддержании, возможно использование приема витаминов. Так же можно приготовить какую нибудь полезную сладость и порадовать себя, чтобы снизить уровень стресса и подбодриться
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Полина Бутова 10.02.22 в 22:29 #
    Добрый вечер! Я считаю, что данная статья является очень интересной и информативной. На самом деле, можно питаться правильно и вкусно. Важно понимать, что на здоровое питание нужно переходить постепенно. А какой Вы бы дали совет людям, которые хотят перейти на правильное питание?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 15.02.22 в 14:49 #
      Здравствуйте! Спасибо! Да, вы правы, на здоровое питание нужно переходить постепенно. В первую очередь правильно рассчитать БЖУ и проанализировать свое питание, чтобы понять, что нужно исключить из своего рациона.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Кларисса Меллин 11.02.22 в 00:04 #
    Добрый вечер, как мне заменить быстрое питание на сбалансированное?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:37 #
      Здравствуйте! Переход на правильно питание нужно производить постепенно, чтобы не было отказов и срывов. Сначала нужно проанализировать свое питание, исключить из него вредные продукты и фастфуд, рассчитать норму БЖУ и калорий. Исходя из этого составить меню богатое нужными для организма веществами.Также стоит постепенно менять все вредные сладости на более полезные. Не стоит забывать про воду! Так постепенно вы замените быстрое питание на сбалансированное
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Мария Алабышева 11.02.22 в 03:34 #
    Как вы считаете, чем можно заменить мучное и сладкое при правильном питании?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 14.02.22 в 13:22 #
      Здравствуйте! Сладкое и мучное можно заменить на пастилу, натуральный шоколад ( с большим содержанием какао), сухофрукты, орехи, мед, хлебцы, фрукты
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Аня Артемьева 11.02.22 в 11:33 #
    Здравствуйте, спасибо за познавательную статью! Было интересно оценить свой тип питания и почерпнуть новые знания в этой области.
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 14.02.22 в 13:21 #
      Здравствуйте! Спасибо!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Диана Панова 11.02.22 в 12:15 #
    Здравствуйте, статья была очень полезна. Хотелось бы узнать, если хочешь похудеть лучше сидеть на подсчете калорий и на правильном питании либо сидеть на интуитивном питании и есть то, чего хочется?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:40 #
      Здравствуйте! Спасибо! Полезнее будет соблюдать правильное сбалансированное питание позволяя при этом себе иногда употреблять вашу любимую вредную пищу. Главное чтобы в рационе было достаточное количество калорий, витаминов и держалась норма употребления БЖУ, а так же соблюдался баланс воды
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • petuhova.m@edu.narfu.ru 11.02.22 в 12:58 #
    Здравствуйте, мне понравилась ваша статья.По вашему мнению,какие продукты обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе при правильном питании?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:44 #
      Здравствуйте! Спасибо! Блюда для студентов должны включать натуральные продукты- нежирное мясо , рыбу, творог,сливочное масло, крупы, овощи, фрукты, злаки, яйца, орехи и масла и т.д. Для разнообразия эта база меню может быть дополнена дополнительными ингредиентами: специями, проростки, соевые бобовые продукты, ягодами, семенами.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Karina Afanasova 11.02.22 в 13:04 #
    Здравствуйте, важный вопрос от сладкоежки. Чем можно заменить в своем рационе сладкое?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 14.02.22 в 13:18 #
      Здравствуйте! Различными сухофруктами, орехи, мед, натуральный шоколад ( с большим содержанием какао), мюсли и пастила
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • arinamezentsova@yandex.ru 11.02.22 в 16:28 #
    Здравствуйте. Как вы думаете, можно ли помочь студентам отказаться от неправильного и вредного питания?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:47 #
      Здравствуйте! Конечно! В этом может помочь например учебное заведение, окружение и семья. Если поддерживать студента, рассказывать о вреде фастфуда, о том как питание влияет на здоровье и организм, то результат не заставит себя долго ждать. Ведь чтобы питаться правильно не нужно тратить много денег, в интернет можно найти огромное количество рецептов полезных сладостей и быстрых полезных блюд
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • senyushka2020@gmail.com 11.02.22 в 17:33 #
    Добрый день! Спасибо большое за статью. Как вы считаете, возможно ли в фаст-фудах организовать правильное питание и может ли правильное питание быть недорогим?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 13.02.22 в 19:18 #
      Здравствуйте! Я думаю, что это не очень целесообразно, ведь в фастфуде используются различные консерванты и вкусовые добавки, что не очень хорошо влияет на организм. Правильно питание может быть не дорогим, ведь есть множество рецептов, где используется лишь пару простых ингредиентов
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • egorova.d.a@edu.narfu.ru 11.02.22 в 18:06 #
    Здравствуйте, какие витамины и биологические добавки рекомендуется принимать студентам?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 21:53 #
      Здравствуйте! Сбалансированное питание содержит множество витаминов. Можно увеличить потребление фруктов, также можно употреблять рыбий жир, аскорбиновую кислоту. Витаминно-минеральный комплекс (Витамин A и бета-каротин, витамины группы B, витамин C, витамин D, витамин E + 14 незаменимых минералов — кальций, хром, медь, фтор, йод, железо, магний, марганец, молибден, фосфор, калий, селен, натрий и цинк)
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • trohova.p@edu.narfu.ru 11.02.22 в 18:58 #
    Вся информация была очень полезной, спасибо! Посоветуйте, пожалуйста, наиболее удобные приложения для отслеживания приемов пищи. Какими пользуетесь вы, помогают ли они Вам?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 13.02.22 в 19:04 #
      Здравствуйте! Я бы посоветовала использовать приложение FatSecret, в нем удобно заносить приему пищи, рассчитывать КБЖУ, а также можно поставить уведомление, чтобы не забыть о приеме пищи
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Екатерина Вологдина 11.02.22 в 19:22 #
    Здравствуйте! Очень полезная информация! Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить вредные сладости?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 14.02.22 в 13:12 #
      Здравствуйте! Спасибо! Вредные сладости можно заменить на фрукты, сухофрукты, пастилу, мюсли и батончики, натуральный мармелад
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • rajlyan.y@edu.narfu.ru 11.02.22 в 20:16 #
    Здравствуйте! Статья была очень информативной. Прочитав её, я возобновила свои знания о правильном питании и узнала для себя много нового. Подскажите пожалуйста, есть ли плюсы в приготовлении еды самостоятельно? Или это совершенно необязательно?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 13.02.22 в 19:01 #
      Здравствуйте! Спасибо! Несомненно есть плюсы в самостоятельно приготовленной пище, так как это более полезной, чем покупать замороженную готовую еду из магазина
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • osipova.osipovakata@yandex.ru 11.02.22 в 20:46 #
    Здравствуйте! Ваша статья мне показалась очень интересной, но как вы думаете, как можно привлечь студентов начать питаться правильно?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 13.02.22 в 18:59 #
      Здравствуйте! Я думаю можно создать различные стенды с интересной информацией, мотивационными плакатами и рецептами правильного питания в учебных заведениях. Также возможно проводить тренинги и обсуждения этой темы, а также больше рассказывать студентам о негативных последствиях неправильного питания, чтобы замотивировать их соблюдать правильное рациональное питание
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • tretyakova.a.v@edu.narfu.ru 11.02.22 в 23:40 #
    Здравствуйте! Как вы думаете, если у студентов появится больше свободного времени, они смогут уделить его готовке правильной пищи? Могли бы вы посоветовать приложение с рецептами правильного питания, подходящее для студентов?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Екатерина Плотицына 12.02.22 в 14:28 #
    Здравствуйте! Статья очень познавательная. После этой статьи у меня появился вопрос, как именно следует начать правильное питание и следует ли придерживаться какой-то особенной диеты без физических нагрузок?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Лагун Мария Викторовна 12.02.22 в 16:44 #
    Здравствуйте! Спасибо за актуальную и полезную статью. Скажите, пожалуйста, согласны ли Вы с тем, что питаться правильно значительно дороже?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 13.02.22 в 18:55 #
      Здравствуйте! Не согласна, можно питаться правильно не тратя на это много денег, ведь есть множество рецептов где используется всего лишь пару ингредиентов
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Голубина Ольга Александровна 13.02.22 в 18:21 #
    Добрый вечер, Юлия! Подскажите, пожалуйста, а как Вы следите за своим питанием, если, конечно эта тема для Вас актуальна? Спасибо за ответ!
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • ilenko.k@edu.narfu.ru 13.02.22 в 21:37 #
    Добрый день! Как вы считаете, в вашем вузе есть ли возможность у студентов придерживаться правильного питания и расписания??
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 14.02.22 в 12:23 #
      Здравствуйте! Да, в моем вузе есть отличная возможность, чтобы студенты питались правильной полноценной едой и соблюдали расписание приемов пищи, так как есть перерывы
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • petrova.a.n@edu.narfu.ru 14.02.22 в 00:17 #
    Ваша статья очень актуальна и интересна! Но во время её изучения у меня возник вопрос. Указано какое количество кофе в день допустимо, а есть ограничение по количеству чая в день? Ведь там тоже содержится кофеин.
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 14.02.22 в 12:27 #
      Здравствуйте! Рекомендуется выпивать не более 4 чашек черного чая в день( примерно 1 литр), а зеленого чая 2-3 чашки
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

      • Клопов Александр Владимирович 15.02.22 в 00:38 #
        Юлия Валерьевна, получается, что черный чай более полезный, чем зелёный?! С чем это связано? Всегда считал, что наоборот...
        Ответить

        Обсуждение работ закрыто!

        • Шилякова Юлия Валерьевна 15.02.22 в 01:13 #
          Здравствуйте!Спасибо за вопрос!В зеленом чае действительно содержится больше витаминов C,E,антиоксидантов-веществ препятствующих старению и образованию раковых клеток. Однако,черный чай содержит больше витамина P и E,а во время процесса ферментации в листьях вырабатывается большее количество дубильных веществ,положительно влияющих на пищеварение.Также ученые выяснили,что в зеленом чае содержится больше кофеина, чем в черном.Поэтому в обоих случаях есть плюс, нужно просто соблюдать меру!
          Ответить

          Обсуждение работ закрыто!

  • Кристина Волосатая 14.02.22 в 14:13 #
    Добрый день! Каким способом или приложением Вы посоветуете подсчитывать и контролировать БЖУ?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 15.02.22 в 01:16 #
      Здравствуйте! Посоветую приложение FatSecret, в нем удобно заносить съеденные продукты в течении дня, следить за калориями, которые вы употребили за день, можно поставить напоминание, чтобы не забыть о приеме пищи
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Попова Анна Юрьевна 14.02.22 в 16:11 #
    Здравствуйте, спасибо за статью. По вашему мнению, каким образом можно в рацион студента встроить правильное питание?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • antufeva.k@edu.narfu.ru 14.02.22 в 20:30 #
    Здравствуйте, очень интересная статья. Можно ли правильно питаться не отказывая себе в сладком?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 17.02.22 в 21:22 #
      Здравствуйте! Правильное питание заключается в том, чтобы большую часть времени воздерживаться от продуктов с большим количеством сахара. Врачи связывают это с риском ожирения и развитием диабета. Сладости можно заменить на более полезные, например мед, орехи, фрукты, натуральную пастилу, натуральный мармелад, фрукты, злаковые батончики
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Дарья Дьячкова 14.02.22 в 21:17 #
    Здравствуйте! Как организовать правильное питания для студента в условиях постоянной занятости на учебе?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • tretyakova.a.v@edu.narfu.ru 14.02.22 в 21:35 #
    Здравствуйте. Какая формула необходима для расчёта калорий допустимых на день?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • alexanderovcharukooo@gmail.com 14.02.22 в 23:50 #
    Добрый вечер! Как студентам у которых есть ограничение в продуктах, которые они могут употреблять, придерживаться здорового образа жизни и чем замещать эти продукты?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • s.pakholkova@yandex.ru 15.02.22 в 00:23 #
    Добрый вечер! Хотелось бы узнать, можно ли питаться правильно в столовых? Влияет ли правильное питание на эмоциональное состояние человека?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Виктория Смирнова 15.02.22 в 14:38 #
    Здравствуйте! Почему питание должно быть разнообразным?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • plahinaviktoria25@gmail.com 15.02.22 в 22:28 #
    Здравствуйте! Может ли как-то университет повлиять на то, чтобы питание большинства студентов стало правильным?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • aglodina.a@edu.narfu.ru 16.02.22 в 17:47 #
    Здравствуйте, как вы относитесь к интервальному голоданию?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • aglodina.a@edu.narfu.ru 16.02.22 в 17:47 #
    Здравствуйте, как вы относитесь к интервальному голоданию?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • goryachaya.diana25@gmail.com 16.02.22 в 18:36 #
    Здравствуйте, как вы относитесь к сахарозаменителю, вместо сахара? какова его польза или вред?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 17.02.22 в 21:18 #
      Здравствуйте! Нужно употреблять сахарозаменители в меру, так как частое и большое употребление может привести к проблемам в области кардиологии и сосудах, отдельные сахарозаменители могут спровоцировать диарею, проблемы с печенью, но это может случится, если вообще не соблюдать меру . Лучше выбирать натуральные сахарозаменители( фруктоза, стевия, инулин)
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Мария Моисеенко 17.02.22 в 14:46 #
    Добрый день! Интересная статья! На ваш взгляд, тенденция нездорового, несбалансированного питания среди студентов в будущем будет увеличиваться или уменьшаться?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 17.02.22 в 20:59 #
      Здравствуйте! Спасибо! Я думаю, что такая тенденция в будущем будет уменьшаться, так как в современном мире молодежь все чаще начинает задумываться о здоровом образе жизни, о том, что они едят. Конечно тенденция нездорового питания никуда полностью не исчезнет, за счет все же большого развития фастфуда. Но я думаю, что большинство студентов все же задумается о своем здоровье и питание, что хорошо скажется на их организме и самочувствии
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • Ксения Тараканова 17.02.22 в 17:16 #
    Здравствуйте. Как вы считаете, что здоровее, иногда позволять себе вредную пищу или заставлять себя полностью от неё отказаться?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 17.02.22 в 20:54 #
      Здравствуйте! Я считаю, что можно изредка позволять себе употребление вредной пищи. Употребление любимых продуктов в умеренных количествах может помочь вам придерживаться здорового рациона питания, без срывов и нервов.
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • kononova.v1@edu.narfu.ru 17.02.22 в 20:04 #
    Добрый вечер! Считаете ли Вы правильным, при поддержании правильного питания, устраивать читмил?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 17.02.22 в 20:47 #
      Здравствуйте! Нет, нет необходимости в этом.Правильное питание это про сбалансированность рациона и его оптимальную калорийность, то в этом случае читмил абсолютно никакой пользы организму не принесет. В данном случае читмил не ускорит метаболизм, поскольку тот и без того работает в нормальном режиме, а лишь снабдит ваш организм дополнительным количеством калорий
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • kononova.v1@edu.narfu.ru 17.02.22 в 20:05 #
    Как Вы считаете, обязательно ли придерживаться водного баланса (выпивать в день по 1,5-2 литра)?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 17.02.22 в 20:42 #
      Здравствуйте! Да,вода благоприятно влияет на наш организм, помогает ему очищать сосуду, суставы всех органов и систем, также вода помогает восстанавливает энергию, поддерживает пищеварение, выводит различные токсины из организма, ускоряет метаболизм. Восстанавливая водный баланс мы помогаем организму нормально работать, очищаться, восстанавливать различные группы органов
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • kononova.v1@edu.narfu.ru 17.02.22 в 20:06 #
    Спасибо за статью! Было полезно!
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 17.02.22 в 20:36 #
      Здравствуйте! Спасибо!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 17.02.22 в 20:36 #
      Здравствуйте! Спасибо!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • anastasiiarym03@mail.ru 17.02.22 в 22:40 #
    Добрый вечер. Очень познавательная статья.Подскажите, пожалуйста, как повысить вес людям и при этом не навредить здоровью.
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Софи Гудыма 17.02.22 в 23:07 #
    Здравствуйте, что Вы думаете насчёт того, чтобы ввели в школьную и университетскую программу такой предмет, который будет учить правильному питанию? Будет ли это эффективно, по Вашему мнению?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • dasha.poturaj@yandex.ru 17.02.22 в 23:23 #
    Здравствуйте. Очень информативное и интересное исследование! Как Вы думаете, насколько часто можно отходить от принципов правильного питания? Ведь бывает, что иногда за весь день не получается полноценно поесть или просто хочется чего-нибудь неполезного (например, фастфуд)...
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • shestak.l@edu.narfu.ru 18.02.22 в 00:23 #
    Здравствуйте!Не могли бы Вы сказать,что должно входить в правильное питание?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Смолич Арина Алексеевна 18.02.22 в 00:41 #
    Здравствуйте, хотелось бы спросить, а чем можно заменить вредные сладости в питании?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • rajlyan.y@edu.narfu.ru 18.02.22 в 14:37 #
    Здравствуйте, как вы считаете, интервальное питание может быть полезно?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Алёна Карасова 18.02.22 в 15:35 #
    Здравствуйте! Интересная статья! Что входит в понятие правильное питание? Придерживаетесь ли вы здорового питания?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Лебедева Наталья Владимировна 18.02.22 в 16:26 #
    Спасибо за статью! Много полезной информации в доступной форме.
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

    • Шилякова Юлия Валерьевна 18.02.22 в 17:35 #
      Здравствуйте! Большое спасибо!
      Ответить

      Обсуждение работ закрыто!

  • trohova.p@edu.narfu.ru 18.02.22 в 16:41 #
    Какой, на Ваш взгляд, самый «полезный» продукт, который должен быть в рационе каждого человека? Возможно, есть такие продукты, которые способствуют снижению стресса?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Валерия Микляева 18.02.22 в 18:28 #
    Здравствуйте, как вы считаете, в таких сетях магазинов продуктов здорового питания ""ВкуссВил" стоит покупать продукты, они действительно экологичные и полезные или все это лишь маркетинговый ход?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Анастасия Воробьёва 20.02.22 в 21:51 #
    Здравствуйте! Интересная статья, спасибо Вам! Хотелось бы узнать, почему культура питания студентов, в большинстве своём, далека от правильной и полезной?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

  • Юлия Ногина 23.02.22 в 20:41 #
    Здравствуйте! Спасибо за статью! Подскажите, какие витамины обязательно должны присутствовать в рационе?
    Ответить

    Обсуждение работ закрыто!

Обсуждение работ закрыто!