Обсуждение работы НАРУШЕНИЕ НУТРИТИВНОГО СТАТУСА У СТУДЕНТОВ

Глущенко А.С. 1, Решетина Н.В. 2, Лущик М.В. 2

1ВГМУ им.Н.Н. Бурденко,лечебный факультет, 3 курс

2ВГМУ им.Н.Н. Бурденко

Работа в формате PDF

117.7 KB

Сертификат участника

Бахтин Павел 17.02.17 в 22:40 #

Сколько раз в день нужно употреблять пищу?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 17.02.17 в 22:49 #
  
  Здравствуйте Павел,спасибо за вопрос...ну конечно для большинства людей это естественно 3 раза в день...но не всем этот режим подходит...во вы занимаетесь спортом..?
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
  - Бахтин Павел 17.02.17 в 23:00 #
    
    Здравствуйте, да занимаюсь спортом, а занятия спортом влмияют, на тосколько раз в день нужно питаться?
    
    Ответить
    
    Обсуждение работ закрыто!
    - Сергеева Анна 17.02.17 в 23:04 #
      
      Естественно влияют
      
      Ответить
      
      Обсуждение работ закрыто!
      - Бахтин Павел 17.02.17 в 23:06 #
        
        А как именно влияют?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:08 #
        
        Поввшение скорости метаболизма ,вместе с ним и рост мышечной ткани
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 17.02.17 в 23:09 #
        
        сколько раз в день нужно питаться при усиленных нагрузках?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:12 #
        
        Ну я думаю для начала вам нужно выбрать определенную цель...это нагрузки на снижение веса или на увеличенте мышечной массы?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 17.02.17 в 23:20 #
        
        в общем то не то и не другое, а точнее наверно сказать и то и другое))) просто для поддержания себя в хорошей форме
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:22 #
        
        Ну для прокачки себя.....нужно много унлеводов,белков,жиров....
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:23 #
        
        И поэтому чем чаще их употреблять в рацион..тем больше питательных веществ поступает в организм
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:24 #
        
        Вот....и так же не мало важно так же водный баланс поддерживать
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:25 #
        
        Ну т.е если все это подвести под черту....то чем чаще вы будете кушать правильную пищу....тем будет лусше для вашего организма...но так же и не забываем о воде
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 17.02.17 в 23:27 #
        
        вот, интересный вопрос, сколько воды нужно пить?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:28 #
        
        Ммддааа и правда очень интересный
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:29 #
        
        Я конечно не эксперт в подготовке спортсменов...и о их правильном и здоровом питании...
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:30 #
        
        Но постараюсь правильно ответить....ну давайте рассуждать
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 17.02.17 в 23:33 #
        
        Давайте!
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:31 #
        
        Если исходить от общепринятых норм....то человек в день должн получать ну не меньше 1,5-2 литра...
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:32 #
        
        Но вот если это тренировки...то там же сложнее...т.е там часто..но по глотку необходимо пить воду без газа за час...ну например
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 17.02.17 в 23:34 #
        
        а почему вода должна быть именно без газа?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 19:51 #
        
        Питье воды во время тренировки поддерживает уровень воды в организме, тем самым, помогает избежать дегидратация, которая сопровождается обычно головными болями, тошнотой, слабостью. Температура тела поддерживается на невысоком уровне, вода помогает избежать перегрева тела.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 19:52 #
        
        Постоянное пополнение запасов воды организма поддерживает циркулирующий объем воды на нужном уровне. Соответственно, пульс обычно ниже у тех, кто пополняет запасы воды в течение тренировки. Это позволяет увеличить длительность тренировки за счет увеличения работоспособности. Еще один хороший вариант - пить воду с простыми углеводами. Например, с глюкозой, которая быстро всасывается. Это также позволяет поддерживать уровень сахара в крови, что помогает избежать переутомления.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 19:52 #
        
        Но а почему без газов...но вы пробовали пить воду во время тренировки с газами??
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:34 #
        
        Вот....каждые 15 мин по 100 мл...но в день должно же выйти у нас до нормы..т.е 2 литра
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 17.02.17 в 23:28 #
        
        так же интересно, какой рацион питания лучше для таких занятий?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:36 #
        
        Да да очень интересно
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:36 #
        
        Вам составить рацион??
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 17.02.17 в 23:36 #
        
        Или вообщем?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 17.02.17 в 23:44 #
        
        Интересен так же вопрос с завтраками, нужно ли вообще завтракать по утрам?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 18.02.17 в 00:38 #
        
        Ну конечно нужно...а вы знайте почему?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 18.02.17 в 09:53 #
        
        Очень интересует этот вопрос, расскажите пожалуйста
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 19:55 #
        
        Завтрак улучшает память и внимание Завтрак помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию. Замечено, что люди, которые привыкли хорошо завтракать по утрам, реже попадают в автомобильные аварии. завтрак должен составлять 25% дневного рациона. Это около 370-500 ккал, в зависимости от вашего пола, возраста, образа жизни и рода деятельность
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 19:56 #
        
        Завтрак контролирует голод в течение дня Исследователи пришли к выводу, что яйца насыщают лучше других блюд и снижают потребление калорий на протяжении дня. Яйца полезнее есть вареные, а не жарить. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного, утверждают все те же американцы.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 19:59 #
        
        Завтрак спасает от стресса.нужно завтракать кашей — гречневой, овсяной; хорошо съесть небольшую порцию салата, а из белковой пищи — рыбу. В то же время завтракать одним кофе и чаем не стоит.Кофеин, содержащийся в этих напитках, может вызвать раздражение слизистой желудка и впоследствии привести к гастриту.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 19.02.17 в 20:15 #
        
        А если допустим, если с утра маловато времени, что посоветуете делать с завтраком? нельзя же его совсем отменять, может быть есть варианты "быстрых завтраков"?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 20:19 #
        
        Ну в наше время дейчтвительно мало времени...особонно у студентов и осрбенно у студентов медиков)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 20:20 #
        
        Да...и я часто не завтракаю..и бывают перекусы на ходу...да это все из за нехватки времени...
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 20:22 #
        
        Но все же ...пусть не каждый день..но завтракать нужно..естественно не спорю...и пусть это через день или 2....а может завтрак..это не обязательно дома и в определенное время....просто на работе или на учебе ...но до обеда....ведь это же тоже завтрак??
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 20:22 #
        
        Ведь так??
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 20:23 #
        
        Или у вас есть свои предположения и доводы по этому поводу??
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 19.02.17 в 20:34 #
        
        по идее завтрак, это когда проснулся преред обедом по идее идёт полдник, так что завтрак получается когда проснулся, не так ли? К стати, насчёт перекусов на ходу, ведь это же то же не очень полезно, что можете сказать по этому поводу?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 20:40 #
        
        Да это вредно..но в наше время ..где каждый спешит и опаздывает все и всегда...не зависимо от возраста....сложно представить полноценный завтрак...правильный образ жизни...зарядку по утрам....но есть люди,которые следят за этим,но 60% населения точно питаются на ходу
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 19.02.17 в 21:16 #
        
        Кто понял жизнь тот не спешит, задумайтесь над этим! куда спешить, успевает тот кто не торопится разве не из за плохого питания, из за неправильного образа жизни, возникают большинство болезней? Разве сложно потратить 15 минут в день на полезный завтрак, на зарядку с утра ведь я больше чем уверен что эти 60 процентов населения тратят гораздо больше времени в день на бесполезные и ненужные дела, разве не так?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 21:19 #
        
        Возможно...но когда ты понимаешь что ты ленивый и хочешь дольше спать...я про молодое поколение говорю...то выбираешь поспать..чем потратить на полноценный завтрак
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 21:20 #
        
        Разве вы всегда были правильные? Поеимали что нужно сохранять здоровье? Я более чем уверена что не всегда
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 19.02.17 в 21:36 #
        
        Сон- это не менее нужная штука человеку как и еда, но лень тут совсем не причём! лень это совсем ненужная вещь для любого человека! отдых- да согласен, но ни в коем случае не лень!!! Спать больше положенного, наверное даже вредно, обычно для здорового сна хватает 6-8 часов, разве не так? а к стати, интересует вопрос насчёт режима сна, во сколько необходимо ложиться спать и во сколько вставать? согласен не всегда, мы все люди, а людям свойственно ошибаться, но в любом случае насчёт сохранения и
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 21:38 #
        
        Да вы правы..8 часов...это норма для организма
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 21:38 #
        
        Но не все соблюдают эту норму...по своим причинам)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 21:40 #
        
        Ну есть теория и она доказана..что для лучшего самочувствия утром...и чувства бодрствования ...необходимо ложиться не пощже 12.... Ну и просыпаться в зависимости от того когда вставать...но желательно не позже 9 часов утра)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 19.02.17 в 22:26 #
        
        Хорошо с этим разобрались имеются ещё вопросики: вредно ли есть на ночь? и насколько вредна микроволновая печь на организм человека?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 22:37 #
        
        Ну да на ночь кушать вредно конечно
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 22:39 #
        
        Сразу отметим, что детям и молодежи лет до 25 придерживаться голодной диеты на ночь не стоит. И чем младше ребенок, тем ближе ко сну он должен принять пищу. Голодание, хоть и вечернее, во время роста организма чревато недоразвитием малыша. Противопоказаниями для вечернего голода являются язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 22:40 #
        
        Людям старше среднего возраста не стоит принимать пищу уже за 4-5 часов до сна. Вечером лучше есть белковую пищу (для занимающихся спортом это вообще единственно правильный выбор), легкие овощи и запивать это все нежирным кефиром или зеленым чаем. Углеводы оставляем на обед, так как энергию из них человек потребляет днем.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 22:42 #
        
        Не могу утверждать, что микроволны СВЧ-печи абсолютно безопасны.Но то, что еда из микроволновки становится канцерогенной, – полный бред. Она может быть канцерогенной, если изначально в ней находились вредные вещества. Но в процессе готовки образоваться они не смогут.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 22:44 #
        
        Некоторые из аминокислот L — пролина, входящие в состав молока матери, а также в молочные смеси для детей, под воздействием микроволн преобразуются в -d изомеры, которые, считаются нейротоксичными о многих детей вскармливают на искусственных заменителях молока (детское питание), которые становятся ещё более токсичными с помощью микроволновых печей.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 22:46 #
        
        А в этом году Всемирная организация здравоохранения выдала вердикт: в СВЧ используется излучение, не оказывающее вредного влияния ни на человека, ни на еду. Единственное "но": вживленные сердечные стимуляторы могут быть чувствительны к интенсивности потока микроволн. Поэтому ВОЗ рекомендует тем, у кого есть кардиостимуляторы, отказаться от сотовых телефонов и микроволновок.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 19.02.17 в 23:25 #
        
        ну насколько мне известно микроволновые печи вредны для приготовления пищи! в любом случае не полезны!!! лучше естественные источники для приготовления и разогрева еды) вернусь к вопросу о еде на ночь, ну с кофе, понятно, а чай на ночь полезен?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:28 #
        
        Ну вообще смотря какой..
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:28 #
        
        Зеленый чай более тонизирует)) ободряет))придает сил и энергии
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:29 #
        
        А вот травяные чаи...с мелисой,мятой...да еще и с лимончиком ...успокаивают)))) и так же у них выражен снотворный эффект
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 19.02.17 в 23:42 #
        
        насчёт чая согласен, а вот кофе, вообще, в принципе, полезен или вреден?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:43 #
        
        Смотря с какой стороны рассматривать
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:44 #
        
        Если со стороны...необходимо зарядиться энергией...то да ..можно использовать,но в умеренных дозах
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:45 #
        
        И смотря какой..если это молотый в зернах...то естестаенно нужно собоюдать количество чашек в день...1-3 не более
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:46 #
        
        Это сильнейший удар на серлечно сосудистую систему))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:47 #
        
        А если еще у человека пороки сердца или пожилой возраст...то это вообще катастрофа...максимум 1 чашка в день...и то стоит отказаться от такого энергетического напитка))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 19.02.17 в 23:51 #
        
        если со стороны зарядится, есть другие более замечательные способы зарядки,например 2 пальца в разетку, наверное самый эффективный способ))))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:50 #
        
        Но вот еще есть кофейный напиток....он опасен лишь тем...что в мен содержится не толтко частички кофе...но и его отходы...это конечно не хорошо тем,что это все оседает в натуральных фильтрах организма)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:50 #
        
        А как часто вы пьете кофе?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 19.02.17 в 23:54 #
        
        я совсем не пью кофе)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:59 #
        
        Это просто замечательно)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 23:59 #
        
        Так держать)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 20.02.17 в 00:04 #
        
        а вы часто пьёте кофе?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:05 #
        
        Да...он мне помогает зарядится энергией...для будующих свершений))))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:06 #
        
        Но я пью кофе с молоком в равных пропорциях...хоть чуть чуть уменьшаю действие его))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 20.02.17 в 00:17 #
        
        Понятно)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 20.02.17 в 00:18 #
        
        а вот про молоко вопрос, полезно ли оно перед сном?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:21 #
        
        Ну в нем содержится козеин...он хорошо действует на слизистую желудка
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:22 #
        
        И вообще кисломолочные подукты полезны....они хорошо действуют на слизистую жкт...о собенно в тонком кишечнике
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 20.02.17 в 00:24 #
        
        А вот кисломолочные продукты которые продаются в общем то в любом магазине, некоторые из них сделаны вообще из порошка, полезны ли они?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:26 #
        
        Ну там содержатся убитые бактерии..но они прошли высокую термическую обработку и конечно там мало осталось полезного....и то всегда нужно читать состав...
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:27 #
        
        Есть много заменителей и консервантов которые конечно вредны для организма....особенно для детей)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:23 #
        
        А детям...он конечно необходим...в нем содержатся питательные вещества,много микроэлементов....так что он хорошо усваивается и не заставляет работать организм в полную силу...как от грубой пищи...или пищи...содержащей большое количество клетчатки)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:24 #
        
        Так что это и полезно и вкусно...пейте на здоровье
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:24 #
        
        Но помните! Во всем должна быть мера)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 20.02.17 в 00:37 #
        
        полностью с вами согласен, насчёт чтения состава, так же нужно ещё обращать внимание на дату!
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:39 #
        
        Это естественно и немало важно))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 20.02.17 в 00:43 #
        
        Чем вредны просроченые продукты? и настолько ли опасно использовать совсем немного просроченные продукты?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:56 #
        
        Отличный и интересный вопрос
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:57 #
        
        Сальмонеллез, дизентерия, пищевая токсикоинфекция, стафилококковая интоксикация — причиной этих заболеваний может стать просроченное мясо, причем на вид вполне свежее.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:58 #
        
        молоко является идеальной питательной средой не только для лакто и бифидобактерий, "ответственных" за образование питательной простокваши, в молоке ускоренными темпами размножаются различные микробы, включая кишечные палочки, стафилококки, способные вызвать токсикоинфекцию и дисбактериоз.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 00:59 #
        
        сливочное масло при окислении покрывается желтым налетом, как говорят специалисты, штафом и приобретает прогорклый вкус. Изменения, происходящие в просроченном растительном масле, не столь заметны, но от этого они не становятся менее опасными для человека, ведут к атеросклерозу, раку и преждевременному старению
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 01:00 #
        
        Если вы купили замороженную рыбу, а в упаковке много льда, высока вероятность того, что продукт хранился с нарушением температурного режима. В такой рыбе накапливаются гистамины — вещества, ответственные за развитие аллергических реакций.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 01:02 #
        
        Просроченные мясные, рыбные и особенно овощные и грибные консервы могут стать причиной ботулизма - смертельно опасного заболевания человека. домашние грибочки, сборные солянки вполне могут стать пристанищем для клостридий, вырабатывающих ботулинический токсин, поражающий нервную систему и приводящий к остановке дыхания.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 01:03 #
        
        Окисление тары, химические процессы, происходящие при взаимодействии продукта с упаковкой — все это учитывается производителем при определении оптимальных сроков хранения, игнорировать их не рекомендуется, даже, если товар на вид вполне доброкачественный.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 01:04 #
        
        Будьте бдительны, покупайте только свежие продукты и соблюдайте правила и сроки их хранения!
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 01:08 #
        
        На счет не совсем пропавших...ну есть варианты конечно...но вы рискуйте заразитья...ведь вы не можите быть уверены,что именно так как написано...иак и должно произойти с вашим продуктом
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 01:08 #
        
        Молоко, прежде чем поставить штамп о сроке годности, проходит достаточно тяжелую экспертизу. Получается так, что молоко выдерживает немного дольше, чем срок годности. Его и пьют почти все пока оно явно не испортится (станет кислить).
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 01:09 #
        
        Продукты, которые не зависят от срока годности: кофе, мед, рис, гречка, соль, сахар. Главное, чтобы перечисленные продукты хранились не во влажных условиях. Особенно это касается круп, соли и сахарного песка
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 01:10 #
        
        Ну пожалуй это все продукты...а так конечно нужно следить за сроком годности всегда...
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 20.02.17 в 01:30 #
        
        большое спасибо за подробно описанную информацию)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 01:31 #
        
        Всегда пожалуйста)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 01:31 #
        
        Обращайтесь)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 20.02.17 в 11:32 #
        
        стал интересен вопрос про молоко, молоко каких животных наиболее полезно?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 11:37 #
        
        Спасибо за очень интересный вопрос)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 11:41 #
        
        Ну я думаю что всем млекопитающим можно))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 11:41 #
        
        Оно ведь богато витамина и микроэлементами
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 11:43 #
        
        Ну вообще чаще используют коровье и козье))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 11:46 #
        
        Жиры. Козье молоко содержит около десяти граммов жира на стакан. В отличие от коровьего молока, козье молоко не содержит агглютининов. Тем не менее, козье молоко, как сообщается, содержат больше незаменимых жирных кислот линолевой и арахидоновой, в дополнение к более высокой доли ненасыщенных и средних жирных кислот. Они легче перевариваются кишечными ферментами.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 11:47 #
        
        Лактоза. Козье молоко содержит немного меньше лактозы (4,1% против 4,7% в коровьем молоке). Этот аргумент может быть важен для людей с непереносимостью лактозы.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 11:48 #
        
        . Хотя содержание минеральных веществв козьем и коровьем молоке, как правило, похожи, козье молоко содержит на 13% больше кальция, на 25% больше витамина B-6, на 47% больше витамина А, на 134% больше калия, и в три раза больше ниацина. Кроме того, в козьем молоке в четыре раза больше меди. Козье молоко также содержит на 27% больше антиоксиданта селена, чем коровье молоко
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 11:49 #
        
        Коровье молоко содержит в пять раз больше витамина B-12, чем козье молоко и в десять раз больше фолиевой кислоты - 12 мкг в коровьем по сравнению с 1 мкг в козьем. Дневная норма фолиевой кислоты для детей составляет 75-100 мкг. Многие популярные торговые фирмы, производящие заменители грудного молока и питательные смеси на основе сухого козьего молока для младенцев
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 11:50 #
        
        Так же кумыс не менее полезный,но в нем жирность превышена и поэтому нельзя пить некоторым людям страдающим повышенным холнстерином и детям
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 20.02.17 в 11:55 #
        
        большое спасибо за подробный и развёрнутый ответ
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 12:05 #
        
        Естественное снижение уровня лактазы, которое начинается еще в детском возрасте (после 3 лет). Насколько значительным будет это снижение, зависит от особенностей организма конкретного человека. Тем не менее, можно с уверенностью сказать, что чем старше человек, тем вероятнее, что он страдает от непереносимости лактозы.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 20.02.17 в 11:58 #
        
        заинтересовал вопрос насчёт непереносимости лактозы, чем это вызвано и почему у некоторых людей непереносимость лактозы?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 12:01 #
        
        Спасибо за интересный вопрос
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 12:02 #
        
        Распространено мнение о том, что непереносимость лактозы это аллергия на молоко. На самом деле это не так, и разница между этими двумя понятиями очень велика. Люди с непереносимостью лактозы не обязательно должны удалять молоко и молочные продукты из своего рациона, но им необходимо контролировать количество молочных продуктов. А вот людям, страдающим от аллергии на молоко, не следует употреблять даже минимального количества молока. К симптомам аллергии на молоко относятся затрудненное дыхание,
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 12:04 #
        
        Врожденный дефицит фермента лактазы, распространенный преимущественно среди лиц, принадлежащих к азиатской расе.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 12:06 #
        
        Любое заболевание, которое влияет на клетки тонкой кишки, производящие лактазу, например, воспалительные заболевания и даже грипп. Такое состояние вызывает «вторичную недостаточность лактазы». Это временная проблема, которая исчезает, как только заболевание проходит, поврежденные клетки восстанавливаются и начинают снова вырабатывать ферменты.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 20.02.17 в 12:07 #
        
        Хирургические операции на желудке и кишечнике, которые могут полностью уничтожить способность организма производить лактазу.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 24.02.17 в 21:46 #
        
        Здрасвтвуйте Анна, после прочтения вашей работы появился вопросик, а чем вредно есть пищу перед телевизором(компьютером)?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 24.02.17 в 22:44 #
        
        Здравствуйте,спасибо за вопрос))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 24.02.17 в 22:47 #
        
        Человеку, увлеченному сюжетом фильма, трудно контролировать себя – он обычно ест торопливо и плохо пережевывает пищу. Вкуса еды он может практически не ощущать, а чувство насыщения при этом запаздывает еще больше, чем обычно. Если при неторопливой еде сытость чувствуется через 10-15 минут, то человек, ужинающий перед телевизором, обычно не ощущает ее еще дольше – и в результате может съесть лишнюю порцию.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 24.02.17 в 22:50 #
        
        Но, даже поев заранее, большинство из нас не может удержаться от соблазна перекусить, следя за развитием событий в любимом сериале. Как известно, практически все калории, поглощенные в вечернее время, откладываются в виде лишних килограммов. Кроме того, съеденная второпях и непережеванная как следует пища может привести к нарушениям в работе органов пищеварения.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 24.02.17 в 22:52 #
        
        многие телепередачи и фильмы несут негативную информацию. Криминальные новости, скандалы в эфире популярных шоу– все это плохо сказывается на качестве пищи. Этому факту есть вполне научное объяснение: по мнению врачей и психологов, пища, съеденная в подавленном состоянии, никакой пользы организму не принесет, так как усвоится намного хуже.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 25.02.17 в 00:09 #
        
        Большое спасибо за столь информативный ответ! Имеется ещё один вопрос, может быть он не по теме, но всё таки, наверное немного относится, вопрос относится к просмотру телевизоров и так далее, а сколько можно проводить максимально времени перед экраном?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 25.02.17 в 09:09 #
        
        Здравствуйте,спасибо за вопрос
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 25.02.17 в 09:10 #
        
        Засекайте время проведения за компьютером, особенно это касается детей. Детям дошкольного и младшего школьного возраста нежелательно провозить за компьютером более 30 минут в день. Старшим школьником можно сидеть за компьютером 1,5-2 часа в сутки, при этом каждые 10-15 минут надо делать небольшой перерыв, чтобы глаза отдохнули и немного размяться. Взрослым же, тоже полезно делать перерыв каждые 1-1,5 часа на 10-15 минут.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 25.02.17 в 09:12 #
        
        Правильно организуйте рабочее пространство. центральная часть монитора должна находиться на уровне глаз или немного ниже, а расстояние от глаз до монитора должно быть минимум 50-70 сантиметров. Вечером не сидите за компьютером в темноте, включайте настольную лампу, чтобы не было резкого перепада освещения и лишней нагрузки на глаза.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 25.02.17 в 09:13 #
        
        Спина должна быть ровной, кресло или стул должен быть со спинкой и подлокотниками, а ноги упираться в пол.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 25.02.17 в 09:14 #
        
        Правильно настройте параметры монитора, это уменьшит нагрузку на глаза: яркость и контрастность подстройте так, чтобы глазам было комфортно, а на «рабочий стол» установите спокойную картинку, без резких перепадов, частота обновления экрана должна быть максимальной, 100 Гц и более, если позволяет оборудование.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 25.02.17 в 09:15 #
        
        И немножко об играх - игры надо подбирать по возрасту, таким образом они будут и интересные , и развивающие. Избегайте игр со сценами насилия, агрессии и т.п. Для мирной спокойной жизни агрессия не нужна! Очень полезно использовать обучающие программы, соответствующие возрасту.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 25.02.17 в 09:17 #
        
        Непрерывно смотреть телевизор, взрослым, без вреда можно не боле 1,5 часа.Ну вот так вот - не увлекайтесь сильно, делайте паузы, очень полезно делать гимнастику во время пауз (приседания, вращения...), это поможет разогнать застоявшуюся кровь. И не забывайте проветривать помещение, ведь свежий воздух - это тоже здоровье...
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 26.02.17 в 00:57 #
        
        Большое спасибо за ответы)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 26.02.17 в 00:59 #
        
        я немного отвлёкся от темы) так что задам вопрос по теме: Почему нельзя отказываться от пищи животного происхождения и заниматься чистым вегетарианством?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 20:41 #
        
        Здравствуйте,спасибо за вопрос
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 20:42 #
        
        В растительной пище полное отсутствие витамина В12 (причина анемии), относительно низким содержанием белков и их неблагоприятным аминокислотным составом, выражающимся в дефиците ряда незаменимых кислот. Кроме того, сырая растительная пища плохо подвергается действию пищеварительных ферментов.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 26.02.17 в 20:53 #
        
        А если наоборот, совсем не есть растительную пищу, а питаться только мясом?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 21:27 #
        
        В мясе содержится одна из незаменимых аминокислот - триптофан. Однако если вы будете питаться преимущественно белковой пищей, то получите проблемы с кишечником. Дело в том, что, когда в толстый кишечник поступают только белки, это провоцирует развитие гнилостных процессов. В меню обязательно должны быть все составляющие: и белки, и жиры, и углеводы.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 21:28 #
        
        Без тех же углеводов, например, триптофан не сможет попасть в головной мозг, для этого ему нужна глюкоза, которая содержится в фруктах. Кроме того, углеводы помогают развиваться полезным бактериям брожения, которые не дают преобладать вышеупомянутым гнилостным процессам. Поэтому питаться нужно полноценно, уменьшив при необходимости порции.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 26.02.17 в 21:34 #
        
        Про бактерии брожения) а алкоголь, всётаки вреден или полезен?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 21:52 #
        
        Ну для тех кто хочет похудеть конечно нет Во-первых, потому что алкоголь крайне калорийный продукт. К примеру, при расщеплении 1 г углеводов и белков выделяется 4 ккал энергии; 1 г жиров — 9 ккал, а 1 г алкоголя — 7 ккал (почти как у жира). Во-вторых, алкоголь разжигает аппетит и притупляет бдительность и самоконтроль.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 21:54 #
        
        Но он даже полезен,только «малыми дозами» в сочетании с активным образом жизни. Львиная доля пользы малых доз алкоголя списывается на ресвератрол, известный антиоксидант.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 21:54 #
        
        В кожуре и косточках красных сортов винограда содержится ресвератрол. Считается, что ресвератрол препятствует развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, предупреждает деменцию и продлевает жизнь. Это хороший повод выпить. Однако ресвератрол содержится только в красном вине.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 21:55 #
        
        Оказалось, что даже 12 условных единиц алкоголя в неделю являются вредными: повышают артериальное давление и способствуют развитию болезней сердца.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 21:56 #
        
        Трудно сказать, что малые дозы алкоголя лишены этих побочных эффектов. Просто их проявления слабее и требуют большей выдержки.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 26.02.17 в 22:05 #
        
        Понятно) а какое полезнее и чем, красное или белое вина, соответственно в малых дозах?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 22:11 #
        
        Спасибо за столь интересный вопрос
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 22:11 #
        
        Говоря о полезности вина, необходимо подчеркнуть, что красное вино не полезнее белого, им присущи некоторые специфические свойства, которыми обладает одно и не обладает другое. Также имейте в виду – выдержанные белые вина сильно уступают по количеству полезных веществ молодым винам.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 22:12 #
        
        Красное вино отличается от белого технологией производства. Все дело в том, что при производстве красного вина виноградная кожица отдает в напиток свои полезные вещества, это и придает ему характерный цвет. В красном вине содержится больше антиоксидантов, чем в белом. Антиоксиданты – известные помощники в борьбе с раковыми опухолями, они снижают риск образования тромбов.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 26.02.17 в 22:13 #
        
        Невероятно, но факт: виноградный сок обладает куда более скромными полезными свойствами, однако это не значит, что вино нужно употреблять безмерно. При малокровии (анемии), а также общей потери крови полезно пить красное вино, особенно кагор ввиду высокого содержания в нем органического железа, повышающего уровень гемоглобина.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 27.02.17 в 08:56 #
        
        Понятно, спасибо за ответ.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 27.02.17 в 08:57 #
        
        Вот вы написали про вина, а более высокоградусные напитки, полезны ли они?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 27.02.17 в 09:21 #
        
        Здраствуйте,конечно вопрос не был темой моего исследования..но я постараюсь ответить
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 27.02.17 в 09:22 #
        
        Например,перцовая водка эффективна при простуде, кашле. В малых дозах помогает от головной боли (в больших — становится её причиной). Умеренное употребление благотворно влияет на пищеварение. 25-30 грамм водки ежедневно снижают уровень холестерина
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 27.02.17 в 09:23 #
        
        Но,водка быстрее вызывает алкогольную зависимость
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 27.02.17 в 09:25 #
        
        Относительно безопасные дозы алкоголя: водка, коньяк — 30-60 мл десертные, креплёные вина — 150-200 мл шампанское, столовое вино — 200-300 мл пиво — 450-720 мл
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 27.02.17 в 09:44 #
        
        насчёт пива, возможно, но только натуральное пиво, а стоит ли вообще пить порошковое пиво?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 27.02.17 в 10:00 #
        
        Ну я думаю что нет..пользы никакой)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 27.02.17 в 10:09 #
        
        согласен)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 27.02.17 в 10:10 #
        
        но что то мы ушли от вашей темы) имеется такойвопрос: а чем опасно 1, 2 разовое питание?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 27.02.17 в 10:37 #
        
        При таком режиме питания инфаркт миокарда и острые панкреатиты встречаются значительно чаще, чем при трех- или четырехразовом. Это объясняется обилием потребляемой пищи за один прием при двухразовом питании, что очень сильно перегружает эндокринные железы и сердечнососудистую систему.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 05.03.17 в 21:58 #
        
        А если наоборот питатся не меньше 8 раз в день, по идее ведь это то же не совсем полезно, так ли это?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 12:25 #
        
        Да вы правы..но смотря что и какими порциями
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 12:27 #
        
        Если правильно распределить свой рабочий день....и вмеру питаться мучными,сладкими и солеными продуктами и маленькими порциями,исключить перекусы,включить в рацион овощи и фрукты....то это даже хорошо
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 12:37 #
        
        Еще нужно учитывать то что некоторые люди хотят набрать массу для спорта...огдп там отдельный рацион питания
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 07.03.17 в 12:54 #
        
        для тех, кто хочет набрать массу, необходимую, для появления мышц, необходимо белковое питание, варёная курица, но то что сейчас продаётся в магазинах, причинит гораздо большей вред чем пользу, но сейчас довольно много магазинов спортивного питания, стоит ли питаться этими порошками?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 13:19 #
        
        Спортивное питание предназначено для снижения веса (жиросжигатели, диуретики), набора мышечной массы (протеин, белково-углеводные коктейли – гейнеры) и улучшения здоровья организма при систематическом употреблении (витамины, антиоксиданты, стимуляторы тестостерона, средства для укрепления суставов и связок и др.).
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 13:20 #
        
        Данные добавки содержат натуральные биологически активных нутриенты, употребляемые самостоятельно или вместе с традиционной пищей с целью обогащения рациона макро и микро элементами.Спортивное питание – пищевые добавки и специальные комплексы, применяемые для питания бодибилдеров.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 13:21 #
        
        спортивное питание - это скорее детское питание, но для взрослых, или концентрированное традиционное питание. При помощи технологий очистки количество полезных нутриентов доведено до необходимого уровня, а лишние или неактивные элементы удалены.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 13:22 #
        
        В протеиновых коктейлях содержание белка обычно от 50 до 90 процентов. Из протеинового порошка удалены большое количество жира и углеводов.Это позволяет энергии высвобождаться постепенно в течение более длительного промежутка времени.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 13:22 #
        
        Энергетики содержат преимущественно чистые углеводы, для более быстрого попадания в кровоток. Протеин и жир они не содержат вообще.Выпив креатин моногидрат в количестве пяти грамм, Вы получите содержание креатина в крови, для достижения которого нужно съесть пять килограмм мяса!
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 13:31 #
        
        Помимо необходимых веществ (протеин), с традиционной пищей организм получит большое количество жира и углеводов. В итоге они оседают на талии и других частях тела. Традиционные продукты не смогут обеспечить организм спортсмена необходимым количеством витаминов и минеральных веществ, т.к. человеку трудно каждый день съедать по несколько килограммов фруктов.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 07.03.17 в 13:02 #
        
        А сколько раз в день лучше всего питаться и чем? ну что бы, более конкретно, ограничить рамки, скажем так: работа- довольно активные физические нагрузки, не сижу на месте; спорт- ну скажем так, довольно лёгкие нагрузки, просто что бы поддерживать себя в форме. чем лучше питаться, сколько раз в день, ни у желательно приблизительный вес продуктов, что нужно съедать каждый день? и да ещё вопрос насчёт чая: как часто стоит его пить и какой лучше?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 13:41 #
        
        На практике же условия уменьшения количества пищи довольно часто не соблюдается, или же к трем основным приемам пищи добавляется два перекуса. Впрочем, винить людей за это трудно: та же самая теория утверждает, что ни в коем случае не нужно доводить организм до сильного голода, иначе в ближайший прием пищи вам грозит переедание.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 13:45 #
        
        Трехразовое питание стало классическим задолго до того, как пятиразовое приобрело популярность.При трехразовом питании промежуток между приемами пищи составляет примерно 5 часов, а фактически 4, так как час вы тратите на то, чтобы съесть еду.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 13:48 #
        
        Ваш рабочий день разрывается лишь один раз — во время обеда, в остальное время можно сконцентрироваться на делах и забыть обо всем остальном.Если вам это не удается и уже через час после приема пищи вам снова хочется есть, это не повод задумываться о переходе на пятиразовое питание — проблема заключается в вашем меню.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 13:50 #
        
        С утра ели лишь цельнозерновой хлеб с водой, да и вечером могло быть то же самое. Несовместимые виды пищи между собой не смешивались и то, что съедалось, было натуральным. Это еще одно подтверждение того, что при правильном рационе пища усваивается эффективно, и человек не нуждается в безостановочном ее потреблении.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 07.03.17 в 13:58 #
        
        Серьезное значение имеет не только количество приемов пищи в день, но и то, что именно вы едите. Умеренное количество трапез заставляет серьезнее относиться к рациону и дает возможность израсходовать съеденное в прошлый раз, в то время как при 5-6-разовом питании вы не успеете проголодаться.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 09.03.17 в 22:47 #
        
        имеется такой вопросик про трёх и пяти разовое питание, скажем так: должен ли съедаться одинаковый объём пищи, за один приём, или же всё таки при пятиразовом питании объём съедаемой еды должен быть уменьшен?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 09:56 #
        
        Здравствуйте,спасибо за вопрос
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 09:58 #
        
        Конечно же не в таком объеме)) думаю это уже перебор будет! Вообще полезно кушать мало, но часто!! Научный факт! И зависит от того что конкретно кушаешь))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 10:00 #
        
        Особенно сейчас весна,авитаминоз) необходимо в рацион включать больше фруктов,овощей!
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 09.03.17 в 22:48 #
        
        так же интересует вопрос про совместимые и несовместимые продукты, какие продукты и в какое время лучше съедать?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 10:08 #
        
        Ну конечно на завтрак нужна пиша легкая,хорошо перевариваемая)) можно хлопья с молоком,каши различные,конечно нежелательно бутерброды или горячие напитки!
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 10:11 #
        
        Ну и на обед можно пищу с большим содержанием клетчатки! Она в этот момент она хорошо переваривается))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 10:19 #
        
        На полдник фрукты,овощи и кисломолочные продукты! На ужин в умеренном количестве кушать пищу богатую клетчаткой...))) совмещая с жидкой пищей!
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 09.03.17 в 22:51 #
        
        и ещё так же остаётся открытым вопрос про чай, сколько раз в день максимально можно пить чай, насколько это полезно или вредно, и какой именно чай стоит пить в этом случае?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 10:23 #
        
        Желательно пить чай не менее 2 раза в день,это все зависит от концентрационных вещеста кофеина) и зависит того какая чашка,какой чай))) уточните пожалуйста про какой именно чай вы хотите узнать!
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 10:50 #
        
        а почему с утра не желательны бутерброды и горячие напитки?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 11:56 #
        
        Ну знаете,с утра организм после сна не может быстро адаптироваться и выполнять сложные задания + нерв вагус,инервирующий и ускоряющий выработку соляной кислоты ,на ходится в спящем состоянии и слизистая желудка и железы не подготовлены переваривать сложную и грубую пищу)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 11:58 #
        
        а чай ведь то же относится к горячим напиткам, что с утра не стоит пить чай?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 12:06 #
        
        Ну велик риск получить ожог слизистой ротовой полости,пещевода. Лучше пить чай теплый. )))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 12:17 #
        
        ну это понятно) теперь понял) именно очень горячие! тогда возникает вопрос, что делать если чай горячий, а времени остужать его нет? можно ли разбавлчть чай обычной водой? и такой же вопрос насчёт молока?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 12:28 #
        
        Можно конечно разбавлять...даже чай с молоком назнячают кормящим мамам....как восстановление после родов
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 10:53 #
        
        в основном интересует чёрный и зелёный чай, можно даже сочетать их, можно так же внести и другие виды чая) чашка- грам наверно 300-400
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 11:35 #
        
        Ну и зависит от того какой пить..т.е настоящий листовой или в пакетиках которые продают! Конечно зеленый листовой лусше намного...он как активизирует энергетические способности организма..так и поввшает иммунитет + можно комбинировать с полезными полевыми травами и лимоном...желательно без сахара или минимальное количество использовать)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 11:38 #
        
        Если такие большие чашки...то 2 в день норма..Вы с сахаром пьете? И какой чай используете в питании листовой или покупной?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 11:56 #
        
        насчёт сахара- когда как, могу вообще без сахара, а могу и очень сладкий) чай разный, бывает и листовой, и покупной, и травяной! большия чашки? ну вообще я иногда из литровой кружки чай пью)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 11:59 #
        
        Ну много сахара это не хорошо...есть риск развития сахарного диабета 1 или 2 типа)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 12:00 #
        
        И при большом употреблении кофеина тоже неготивно сказывается на сердечно сосудистой системе,почечной фильтрации,на секреции желудочного сока и др)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 12:11 #
        
        насчёт сахара полностью согласен, поэтому обычно пью 1, ну максимум 2 чайные ложки сахара, либо вообще без сахара
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 12:17 #
        
        Это очень хорошо))) так и дальше держать!! Но от сладкого не стоит полностью отказываться))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 12:13 #
        
        а в каких чаях содерижится больше кофеина, в каких меньше? и насчёт травяных чаёв, что и как?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 12:23 #
        
        Все зависит от сорта чая,места произрасьания,от подкормки растений,метода сбора и сушки листьев)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 12:26 #
        
        всё сложно))) понял, всё зависит от факторов
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 12:48 #
        
        а какой чай с молоком лучше?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 12:55 #
        
        Ну ,насколько знаю я,черный чай))) он хорошо совмещается вместе с молоком...но в опрелеленной концентрации
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 12:58 #
        
        И какова должна быть эта концентрация?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 12:59 #
        
        в смысле соотношение чая и молока?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 13:01 #
        
        Да чая и молока)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 13:00 #
        
        или именно крепкость чая?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 10.03.17 в 13:02 #
        
        И чай тоже включается сюда же! Это одна из важных частей составляющего продукта!!
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 10.03.17 в 15:58 #
        
        и каким же должно быть это соотношение?)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 11.03.17 в 14:35 #
        
        Ну это зависит от сорта чая! Черный в соотношении 1(молоко):2(чай), зеленый: 1:1!!! Вот молоко с зеленым чаем очень хорошо помогает для худеющих людей)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 17.03.17 в 11:50 #
        
        Здраствуйте Анна, спасибо за подробные ответы)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 17.03.17 в 11:53 #
        
        Скажите пожалуйста, интересует вот такой вопрос: пищевые добавки, с буквенным обозначением "Е"полезны ли они?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 17.03.17 в 13:05 #
        
        Здравствуйте) конечно добавки сами по себе не очень полезны,но мы живем в таком мире с добавками и приходится выбирать между менее вредным и вредным.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 17.03.17 в 13:08 #
        
        Классификация менее опасных добавок: E100-E182 – красители - усиливают или восстанавливают цвет продукта; E200-E299 – консерванты– увеличивают срок хранения продуктов, защищая их от микробов и грибков; E300-E399 – антиокислители – защищают продукты от окисления;
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 17.03.17 в 13:09 #
        
        E400-E499 – стабилизаторы - сохраняют необходимую консистенцию продуктов, загустители - повышают вязкость; E500-E599 - эмульгаторы - создают однородную смесь, например, масла и воды; E600-E699 - усилители вкуса и аромата;
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 17.03.17 в 13:09 #
        
        Е700 - Е800 - запасные индексы; E900-E999 – пеногасители - предупреждают или снижают образование пены, придают продуктам приятный внешний вид. Глазирователи, подсластители, разрыхлители, регуляторы кислотности входят во все указанные группы, а так же в новую группу E1000.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 17.03.17 в 13:11 #
        
        Е-621 – глутамат натрия – самый популярный усилитель вкуса, по данным последних исследований, способен вызвать серьезные негативные последствия, особенно для детского организма: повреждения зрения и головного мозга, аллергические реакции. Кроме того, эта пищевая добавка вызывает привыкание, именно поэтому блюда из ресторанов быстрого питания кажутся нам такими привлекательными.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 17.03.17 в 13:28 #
        
        А стоит ли их вообще включать в свой, так сказать, рацион питания, ведь сейчас большинство продуктов в магазине содержит эти добавки?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 20.03.17 в 08:55 #
        
        Наш организ уже приспособился к этим добавкам и по своему "мутировал"! Так что мы все живет во времени научно-технического прогресса и без добавок не получится жить)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 20.03.17 в 08:56 #
        
        Нельзя исключить,но можно уменьшить патологическое действие добавок!
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Бахтин Павел 20.03.17 в 10:06 #
        
        А каким образом можно уменьшить это самое действие?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 20.03.17 в 10:17 #
        
        Кушать продукты,содержащие наименьшее количество опасных добавок и больше тех продуктов с одобренными законадательством добавками!
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
Марковская Анастасия 17.02.17 в 23:07 #

Замечательная работа!!!Очень познавательная и интересная!Тема очень актуальна в наше время.Интересно было изучить.Спасибо.

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 17.02.17 в 23:10 #
  
  Ой...это так приятно...))) спасибо
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Марковская Анастасия 17.02.17 в 23:37 #

Скажите, безопасно ли есть гамбургеры в McDonald’s?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 17.02.17 в 23:38 #
  
  Отличный вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 17.02.17 в 23:39 #
  
  На этот вопрос....множество исследований проводилось....
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 17.02.17 в 23:39 #
  
  Огромное количество споров
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 17.02.17 в 23:40 #
  
  Я даже могу впример привести один лабораторный опыт...сделанный учеными....
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 17.02.17 в 23:42 #
  
  Исследователи высевали культуры из гамбургеров и салата ...приготовленного там же
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 17.02.17 в 23:43 #
  
  И саиое интересное...что этот опыт длился 3 недели...никаких патогенных мткробов не выросло..т.е даже после помещения слюны в данные продукты...результат один...ничего....
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 17.02.17 в 23:45 #
  
  Я думаю что из этого модно сделать вывод о том..что данная пища естественно вредна..но все мы люди....все мы хотим...но употреблять не больше 1-2 раз в год
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 17.02.17 в 23:45 #
  
  Этим вы сохраните свою жизнь и здоровье близких))
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Буданов Станислав 18.02.17 в 09:51 #

Одна из теорий старения гласит, что старение наступает из за интоксикации содержимом кишечника, можете ли вы сказать, что необходимо употребить в пищу для того чтобы продлить свою молодость?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 18.02.17 в 09:56 #
  
  Спасибо большое за интересный вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 18.02.17 в 10:00 #
  
  Столько исследований на эту тему было...научных статей и публикций...но я могу привести одно из утверждений
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 18.02.17 в 10:01 #
  
  Продукты для продления молодости и нормальной работы печени – все те, которые содержат йод. А именно: морепродукты (морская капуста и рыба, мидии, креветки), йодированная соль, сырой картофель. Но во всём нужна мера, и передозировка йода может привести к нарушениям в работе органа
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
  - Буданов Станислав 18.02.17 в 10:03 #
    
    И каков же механизм влияния йода на замедление процессов старениястарения?
    
    Ответить
    
    Обсуждение работ закрыто!
    - Сергеева Анна 18.02.17 в 10:12 #
      
      Сложный вопрос...нужно время поразмышлять
      
      Ответить
      
      Обсуждение работ закрыто!
    - Сергеева Анна 18.02.17 в 18:29 #
      
      но он помогает типо выводить радиацию из организма, а все телевизоры, компьютерыи т.д излучают радиацию, да и вообще радиационный фон то же даёт своё, один чернобыль чё стоит, а помимо чернобыля, атомки иногда чудят, короче йод поможет дольше протянуть))) так что вот так)
      
      Ответить
      
      Обсуждение работ закрыто!
      - Буданов Станислав 18.02.17 в 18:36 #
        
        Телефоны, телевизоры и компьютеры не излучают радиацию, ради эксперимента можешь поднести дозиметр, и он тебе ничего необычного не покажет, данные гаджеты ответственны за электромагнитное излучение, оно, конечно, тоже не торт, но маловероятно, что йод от этого излучения спасёт. И даже от радиации йод спасёт скорее щитовидную железу, нежели весь организм. И последнее, вопрос был про интоксикационную теорию старения, каким образом то йод спасает от интоксикации из кишечника?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 11:48 #
        
        Ну смотри...интоксикация смотря чем...возможно йод и не помогает при острых токсических процессах в организме,но он поможет для поддержания здоровья организма в целом)))
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 11:52 #
        
        Основное лечение интоксикации организма – это обязательная ликвидация причины, вызвавшей развитие заболевания, и экстраординарное уничтожение токсических веществ в совокупности с ускоренным процессом выведения их из организма.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 11:55 #
        
        Для ликвидации токсических веществ применяется зачастую особая антидотная терапия и сыворотки, направленные на подавление действия токсинов. Для более быстрого выведения из организма рекомендуется питье в большом количестве, а также всевозможные слабительные и мочегонные средства, промывание полостей, кислородная терапия, адсорбенты, переливание кровезаменителей
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 11:56 #
        
        При острой интоксикации медики по необходимости применяют промывание желудка и кишечника. Для возмещения потерянной жидкости и детоксикации организма используются современные фармакологические препараты, которые вводятся внутривенно.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 11:57 #
        
        Для быстрого снятия интоксикации любой формы хорошо применять внутрь особые сорбенты, которые связывают и выводят токсины (активированный уголь, энтеросгель).
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Буданов Станислав 19.02.17 в 12:03 #
        
        Вы хотите сказать, что для того чтобы замедлить процессы старения, и уменьшить интоксикацию мне нужно всю оставшуюся жизнь принимать слабительные, мочегонные, пить активированный уголь, и вводить антитоксические сыворотки? Не кажется ли вам, что от такого образа жизни я перееду в могилу быстрее, чем от старости?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 12:08 #
        
        А никто не говорил что только это и нужно
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сергеева Анна 19.02.17 в 12:09 #
        
        Необходимо комплексно и разумно подходить к этому....я написала только 1 из подходов к этой проблеме
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
- Сергеева Анна 18.02.17 в 10:02 #
  
  Печень уменьшает действие ядовитых веществ и бактерий, попадающих в организм. Чтобы не затруднять эту и без того трудную работу не пейте таблетки по любому поводу, особенно такие, которые влияют на печень. Помните, что большое вред этому органу приносит употребление алкоголя.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Сапунов Александр 20.02.17 в 15:50 #

Данная статья это просто какой то свежий глоток воздуха, среди бесчисленного количества информации и псевдонаучных статей в интернете на данную тему. Спасибо, было весьма познавательно и интересно. Но у меня назрел вопрос. А как быть людям, которые ведут ночной образ жизни?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 20.02.17 в 16:36 #
  
  Спасибо огромное за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 20.02.17 в 16:37 #
  
  Но что имеете вы ввиду? Конкретней? Поясните немного?
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
  - Сапунов Александр 21.02.17 в 10:57 #
    
    Дело в том, что по роду своей деятельности приходится много работать по ночам. А днём отсыпаться. Скажите, что посоветуете кушать по ночам?
    
    Ответить
    
    Обсуждение работ закрыто!
    - Глущенко Анна 21.02.17 в 11:17 #
      
      В принципе, для большинства людей вся наука о вечерне-ночном питании укладывается в один стереотип: не есть после шести (варианты – пяти, семи). Однако морить организм голодом и провоцировать себя на то, чтобы в самый ответственный момент сорваться и объесться – не самый лучший вариант, разве что вы очень волевой человек.
      
      Ответить
      
      Обсуждение работ закрыто!
      - Сапунов Александр 21.02.17 в 11:30 #
        
        Другими словами, Вы хотите сказать, что ночное питание не должно быть в тягость, а быть сбанансированным и прямопропорциональным затраяченным нагрузкам?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 21.02.17 в 13:06 #
        
        Да...именно так
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 21.02.17 в 13:07 #
        
        Но желательно конечно употреблять легкую пищу....лучше усваивается организмом
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
    - Глущенко Анна 21.02.17 в 11:20 #
      
      Можно есть на ночь лёгкие белковые продукты – нежирные йогурты, кефиры, сыры. Мясо является тяжёлым для пищеварения продуктом и выбирайте нежирное мясо, и пусть его будет немного. Идеальный вариант здесь – несколько ломтиков варёной или копчёной куриной грудки. Также хорошо подойдёт нежирная рыба.
      
      Ответить
      
      Обсуждение работ закрыто!
    - Глущенко Анна 21.02.17 в 11:21 #
      
      2. Минимум углеводов во второй половине дня.Однако одними белками сыт не будешь. Овощи, к примеру, хоть и содержат углеводы, но их там на порядок меньше, чем в мучном и сладком, да и усваиваются они быстро. Таким образом, идеальным ужином может стать овощной салатик с ломтиком сыра, чашкой нежирного йогурта или кефира.
      
      Ответить
      
      Обсуждение работ закрыто!
    - Глущенко Анна 21.02.17 в 11:21 #
      
      Последний приём пищи должен быть минимум за два часа до сна. В качестве исключения можно выпить 0,5-1 стакан кефира. Кефир не содержит углеводов и, как и все кисломолочные продукты, стимулирует пищеварение.
      
      Ответить
      
      Обсуждение работ закрыто!
      - Сапунов Александр 21.02.17 в 11:39 #
        
        Скажите, а мне обязательно есть мёд, если я его не люблю?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 21.02.17 в 13:02 #
        
        Нет,конечно не обязательно....то он идет как общеукрепляющий...полезный очень...можно конечно небольшими порциями...но если совсем отвращение..не стоит употреблять его в пищу
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сапунов Александр 21.02.17 в 13:11 #
        
        Понятно, просто со мной расплатились большим количеством мёда, денег не было, а он наверно был пасечник. Одну банку съел, больше не могу, да и сыпь возможно от него на ногах пошла. Мой Вам совет, не ведите дел с пасечниками. Ушлые они.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 21.02.17 в 13:22 #
        
        Спасибо) буду знать
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сапунов Александр 21.02.17 в 13:24 #
        
        Как посоветуете переработать мёд?
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Глущенко Анна 21.02.17 в 13:34 #
        
        Можно приготовить разичные блюда,хорошее лекарство от простуды и кашля внутрь,продать)
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
        
        Сапунов Александр 21.02.17 в 14:27 #
        
        Кстати продать это мысль. А по поводу лекарства, я делаю отличную хреновуху, туда добавляется чуток меда. Могу поделиться рецептом, если хотите. Я всегда принимаю её, как только чувствую, что заболеваю. Да бывает и так, что в конце тяжёлой рабочей ночи, мы с девчонками, нет-нет, да принимаем по 100 гр. Я её всегда собой вожу. Да и спиться потом слаще.
        
        Ответить
        
        Обсуждение работ закрыто!
Тихий Павел 20.02.17 в 19:20 #

Здравствуйте...отличная статья,очень интересная и познавательная!! Но у меня вопрос...скажите пожалуйста,какой же рацион правильного питания необходимо соблюдать военным?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:17 #
  
  Здравствуйте,спасибо за теплые слова
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:17 #
  
  Военнослужащих снабжают продуктами питания по нормам довольствия, или пайкам, отвечающим основным требованиям гигиены питания войск. Эти нормы составлены с учетом потребностей организма в энергии и основных питательных веществах в зависимости от интенсивности и характера труда, климатографических условий, возраста военнослужащих и состояния здоровья
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:18 #
  
  Обеспечение военнослужащих и других контингентов Вооруженных Сил продовольствием осуществляется по нормам продовольственных пайков (рационов питания), утвержденным постановлением Правительства Российской Федерации, и по нормам, установленным Министром обороны Российской Федерации в пределах предоставленных ему прав.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:20 #
  
  Пища в столовых воинских готовится строго по раскладке продуктов. Раскладка продуктов составляется начальником продовольственной службы (помощником командира корабля) совместно с начальником медицинской службы воинской части, начальником столовой и мастером по технологии приготовления пищи или инструктором (поваром, коком), там, где последних нет, — со старшим поваром (коком
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:28 #
  
  Перечень норм продовольственных пайков (рационов питания) приведен ниже. Общевойсковой паек. Летный паек.Морской паек. Лечебный паек. Для воспитанников суворовских, нахимовских, военно-музыкальных училищ. Лечебно-профилактического питания.Зонопитательный паек для доноров.Индивидуальный рацион питания для боевой деятельности войск (ИРП-Б)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:28 #
  
  Рацион экипажа самолета. Малогабаритный рацион питания. Профилактический рацион.Бортовой аварийный рацион.Рацион выживания.Бортовой для экипажа самолетов.Автономный сухой паек.Для личного состава терпящего бедствия на морских кораблях.Аварийный запасной
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Карагодина Юлия 20.02.17 в 19:41 #

Здравствуйте, у вас отличная статья. Подскажите пожалуйста, а какой рацион питания наиболее подошёл бы для человека работающего 8ми часовой рабочий день, и который хочет немного сбросить вес?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:30 #
  
  Здравствуйте,спасибо
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:31 #
  
  Разработанный рацион представлен в двух вариантах. Они отличаются друг от друга по количеству калорий, которые человек получает из белков и углеводов. При этом количество жира и калорий (1400 ккал) остается неизменным. Это меню следует применять без опасений за свое здоровье. В отличие от большинства диет, представленных в интернете, этот рацион питания на день прошел клинические испытания, и был одобрен врачами.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:32 #
  
  (15% белка, 20% жира, 65% углеводов) (25% белка, 20% жира, 55% углеводов) Завтрак Яйцо пашот или вкрутую 1 яйцо 1 яйцо Булочка из непросеянной муки* Средняя (60 г) Половина средней (30 г) Апельсиновый сок 300 мл 180 мл Молоко 0,5% жира 230 мл 230 мл
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:35 #
  
  Обед Спагетти из непросеянной муки* 180 г 100 г Курица, индейка без кожи 0 60 г Кабачки или тыква 70 г 100 г Красный болгарский перец 100 г 100 г Грибы 100 г
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:37 #
  
  Ужин Запеченная говядина 50 г 120 г Картофельное пюре без молока или масла 1 маленькая картофелина 1 маленькая картофелина Замороженная овощная смесь (кукуруза, бобы, горох, фасоль, морковь Яблоко
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:37 #
  
  Перекусы Молоко 0,5% жира 100 мл 200 мл Крекеры или хлебцы 3 штуки 3 штуки Примечание: готовить блюда необходимо без добавления масла. Из овощей можно делать салаты и поливать оливковым масло, точное количество которого указано в таблице.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 01:38 #
  
  Всего вам доброго и будьте здоровы)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Карагодина Юлия 21.02.17 в 13:50 #

Добрый день! Каким должно быть соотношение бжу, чтобы избежать запора? (цель-похудение) спасибо)

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 13:57 #
  
  Здравствуйте
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 13:58 #
  
  Организуйте себе белковый завтрак (кусочек мяса, рыбы, яичница в сочетании с овощами). Насыщают именно белки и они же строят клетки.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 13:59 #
  
  В каждый прием пищи добавьте по стакану резанной зелени в первую неделю-две. Ваш организм нуждается в витаминах и микроэлементах, благодаря зелени он насытится тем, что ему крайне надо. Начинайте трапезу с зелени .У Вас вкусовые пристрастия поменяются. Как быстро - не могу сказать, это индивидуально.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 14:00 #
  
  Не ограничивайте себя ни в чем - особенно в тех продуктах, от которых Вы отказались давно и не употребляли годами. Жиры нужны для работы мозга и суставов. Поэтому кусочек сливочного масла или сыра размером со спичечный коробок каждый день необходим. Даже во время похудения.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 14:00 #
  
  Пропейте курс Омега-3 или Омега-6, это поможет быстрее очистить организм, в частности сосуды. Потом добавьте в рацион разные семечки, орехи.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 14:01 #
  
  Овощи и фрукты - половина дневного рациона. Поначалу это сложно, но в идеале надо бы прийти к этому. Именно клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает работать кишечнику. Плюс кисломолочное - выбирайте то, что Вы любите. Если кефир Вам противен - пейте йогурты, желательно несладкие.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 14:03 #
  
  Из углеводов самое полезное - каши, в идеале гречневая. По количеству - полупорционная тарелка в день. Из сладкого- мармелад,пастила.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Денисов Дмитрий 21.02.17 в 14:12 #

Какова минимальная норма потребления киллоколории в день для обеспечения боеспособности военнослужащего ?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 14:24 #
  
  Здравствуйте,спасибо за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 14:26 #
  
  По статистическим данным 3590клк для обеспечения боевой готовности военнослужащего)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 14:27 #
  
  Еще в ссср были создану сухпайки. Рацион питания был разный,взависимости от вида сухого пайка.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 14:29 #
  
  Так же были и индивидуальный рацион питания...но там киллоколорий меньше))
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Mezhova Valeriya 21.02.17 в 19:06 #

Такой вопрос :в прериод депрессии или стрессовых ситуаций во время сессии что прежде всего должно доминировать в рационе питания?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:16 #
  
  Здравствуйте,спасибо за интересный и актуальный вропрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:18 #
  
  Ну это мой маленький рацион во время сессии) 1.Для ума необходим такой минерал, как железо, и витамины группы В. Первое содержится в красном мясе, зерновых культурах, яблоках . Вторые попадут к вам в организм с молочными продуктами, яйцом, рыбой . Кстати, творожок, йогурт, кефир могут стать полезным перекусом.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:19 #
  
  2. Отказываться от полноценной еды, но пить витаминный комплекс не выход, т.к. последнее всего лишь биологически активная добавка. Конечно, от них отказываться не стоит, но пища принесет вам куда больше энергии. Когда готовитесь к экзаменам вне дома, захватите с собой банан, яблоко или курагу .
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:19 #
  
  3. Старайтесь кушать все же через определенные промежутки времени . Это позволит вам не только поддержать уровень энергии на требуемом уровне, но и избавит вас от перекусов, которые только пагубно сказываются на пищеварительной системе.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:20 #
  
  4. Кушайте по-немного, но часто .
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:20 #
  
  5. Завтрак должен быть обязательно . Только это не кофе с бутербродом. Вообще, не стоит злоупотреблять кофе во время сессии. Все к чему это приведет, это к излишней нервозности и нарушению сна. Отличным энергетическим завтраком будут мюсли с молоком или йогуртом.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:21 #
  
  6. Фрукты перед экзаменами должны стать главными на столе вашем. Апельсины, мандарины способствуют лучшему восприятию новой информации. Ананас поможет запомнить как можно больше.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:22 #
  
  7. Старайтесь употреблять больше жидкости . Вам будет легче сосредоточится, но пейте не все подряд. Отдавайте предпочтение зеленому чаю, минеральной воде или фруктовым сокам.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:23 #
  
  8. Шоколад действительно заряжает энергией, но по сравнению с фруктами, эффект от него кратковременный.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:24 #
  
  9. Если чувствуете излишнюю усталость и раздражительность, съедайте каждый день по половинке репчатого лука . Он разжижает кровь, что позволяет мозгу получать больше кислорода.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:25 #
  
  Ну и напоследок) 10. Составьте себе список не трудных в приготовлении, но полезных блюд. Рецептов таковых множество. Вот, к примеру, перед экзаменом приготовьте себе такой салат: тертая морковь, изюм, грецкие орехи, заправленные сметаной или растительным маслом .
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 21:25 #
  
  Надеюсь мои советы вам помогут. Удачи !
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Ушанлы Полина 21.02.17 в 19:59 #

Как поддерживать правильную диету студенту-диабетику, ведь времени на полноценный приём пищи с таким расписанием просто нет?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 23:53 #
  
  исключить из своего рациона следует: кондитерские изделия и продукцию, содержащую сахар;белый хлеб, вареники и пирожки;сладкие газированные напитки и очень сладкие соки;изюм, финики, бананы, инжир, хурму, курагу;рис и картофель;консервированные продукты; свинину и сало.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 21.02.17 в 23:56 #
  
  Продукты, которые полезны для диабетиков. Среди полезных продуктов в меню для диабетиков первое место занимают свежие соки из овощей. Сок из петрушки, сельдерея и укропа является самым лучшим по своим свойствам, так как помогает стабилизировать сахар в крови.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 00:00 #
  
  Рекомендуется употреблять следующие продукты:нежирная вареная говядина;куриное мясо без шкурки;черный хлеб;нежирная рыба, запеченная в духовке или отварная;овсяная, гречневая, перловая, пшеничная крупы;грейпфрут;томатный сок и зеленый чай;белокочанная и цветная капуста;петрушка, лук и укроп;
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 00:03 #
  
  Лучшим выбором станет пища, приготовленная на пару. Диабетикам можно употреблять мясо и рыбу не чаще двух раз в неделю.Углеводов больше в пищу. Недостаток углеводов может оказать отрицательное воздействие на обмен веществ в организме, при этом на уровне сахара в крови никак не скажется. Животные жиры лучше не употреблять.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 00:08 #
  
  Завтрак: каша гречневая или овсяная, омлет, салат, котлеты из капусты, икра кабачковая, твердый сыр, кофе с молоком или зеленый чай. Обед: диетические рассольник, борщ, щи, суп гороховый, отварное куриное мясо, гуляш, тушеные овощи, каши, компот из свежих и сухих фруктов без сахара, кисель.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 00:09 #
  
  Ужин: рыба отварная с заправкой из лимонного сока, голубцы, рагу отварное с тушеной капустой, запеканка из моркови, запеченное яблоко и отвар шиповника. Перед сном рекомендуется выпить кефир, ряженку или простоквашу
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Савельев Иван 22.02.17 в 08:32 #

Добрый день. Каким должно быть желательное соотношение суточного рациона у учащихся ВУЗов?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 09:22 #
  
  Доброе утро) спасибо за актуальный и интересный вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 09:37 #
  
  В меню завтрака включают разнообразные блюда, содержащие мясо, рыбу, крупы, овощи, жиры. Его можно делать дробным (1-й и 2-й завтрак), уменьшая тем самым объем пищи и способствуя лучшему усвоению ее. В завтрак обязательно должны входить горячие напитки (чай, кофе, какао), возбуждающие секрецию желудочного сока.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 09:38 #
  
  На обед для возбуждения аппетита рекомендуют включать в меню разнообразные закуски, горячие супы вегетарианские или на бульонах, красиво оформленные вторые блюда из мяса, рыбы, овощей, круп, макаронных изделий. Завершать обед следует сладкими блюдами (кисель, компот, мусс, желе).
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 09:38 #
  
  На полдник и ужин легкоперевариваемые молочно-ра-стительные блюда (каши, салаты, пудинги, запеканки, сырники и т.д.), напитки (чай, молоко, кисломолочные продукты)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Иванникова Анна 22.02.17 в 15:53 #

Какой вред человеку наносит фаст фуд?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:28 #
  
  Здравствуйте,спасибо за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:29 #
  
  в нем содержится большое количество насыщенных животных жиров. В целях экономии в заведениях быстрого питания используют маргарины, которые являются дешевыми заменителями жиров. В них содержатся трансгенные жиры. Получают такие жиры из жидкого жира, например, подсолнечного масла. Благодаря специальной обработке получается твердый жир. Вред этого жира в том, то он увеличивает содержание холестерина в крови, дает большую нагрузку на печень, нарушает обмен веществ, пагубно влияет на сердечно сосуди
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:33 #
  
  Производители фастфудов экономят и на растительном масле. После повторного использования, в масле начинают выделяться канцерогенные вещества, которые очень вредны для организма. Они повышают уровень холестерина в крови, способствуя образованию бляшек. выдается определенное количество масла на весь день, которое они могут использовать. Такое масло может стать причиной отравления.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Иванникова Анна 22.02.17 в 15:56 #

Что из продуктов питания обязательно нужно употреблять в пищу при занятиях спортом, а что нужно исключать?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:36 #
  
  Первый завтрак не должен быть обильным (около 5% от общего потребления калорий за 24 часа). Выпейте чай, стакан кефира или йогурта, съешьте немного творога. Далее второй завтрак - 30% суточной нормы калорий, обед – еще 30%, полдник – 5%, ужин – 25%, питание после тренировки – 5%. Старайтесь не переедать. Фрукты и овощи при этом должны составлять не менее 20% вашего рациона.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:40 #
  
  Полдничать следует примерно через 2 часа после обеда. в день тренировки еда обязательно должна содержать углеводы – это даст организму дополнительную энергию. Ваш режим питания должен быть построен таким образом, чтобы последний прием пищи был за 1,5-2 часа до тренировки. А за час перед тренировкой можно выпить немного негазированной воды или сока.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:42 #
  
  Однако во время тренировки можно пить воду – по несколько глотков каждые 20-25 минут. Не стоит проглатывать воду сразу. Для лучшего утоления жажды следует какое-то время подержать воду во рту. Естественно, разрешается пить только негазированную чистую воду
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:43 #
  
  Некоторые продукты при занятиях спортом лучше не употреблять. К ним относятся сладкие газированные напитки, чай и кофе с сахаром, выпечка, любые конфеты, пирожные и торты, дешевые макароны. Конечно, вы не должны ставить перед собой строгий запрет и полностью отказаться от всех вкусностей. Иногда вы можете побаловать себя данными продуктами, но помните, что все хорошо в меру.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Иванникова Анна 22.02.17 в 15:57 #

Каким образом можно улучшить обмен веществ

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:47 #
  
  Занятия аэробикой способствуют увеличению скорости обмена веществ в течение нескольких часов после тренировки.Чтобы достигнуть этого эффекта, попробуйте применить более интенсивную нагрузку в тренажерном зале или включать короткие промежутки бега во время регулярных занятий ходьбой.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:49 #
  
  Пейте больше воды Организм нуждается в воде для переработки калорий. Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте стакан воды или другого несладкого напитка перед каждым приемом пищи или легкой закуской. Кроме того, старайтесь употреблять свежие фрукты и овощи, которые полны жидкости, а не крекеры или чипсы.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:50 #
  
  Напитки со льдом побуждают организм сжигать больше калорий в процессе пищеварения. Ученые рекомендуют выпивать пять-шесть стаканов воды со льдом, что поможет вам перерабатывать до 10 дополнительных калорий в день.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:51 #
  
  Более частый прием пищи действительно может помочь вам сбросить вес. Когда вы потребляете пищу большими порциями с большим временным перерывом между приемами еды, ваш метаболизм замедляется. Прием пищи небольшими частями каждые 3-4 часа запускает механизм вашего обмена веществ и, таким образом, вы сжигаете больше калорий в течение дня.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:53 #
  
  Острая пища содержит химические соединения, приводящие в действие механизм метаболизма. Прием столовой ложки нарезанного красного или зеленого перца чили может временно увеличить вашу скорость обмена веществ на 23% Для быстрого улучшения метаболизма потребляйте макаронные изделия со специями, перец чили и мясо, тушеное с красным перцем.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:54 #
  
  Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, заменяя некоторые углеводы постным мясом, имейте в виду, что богатая белками пища может активизировать метаболизм во время еды. Натуральные источники белка содержит постная говядина и свинина, рыба, белое куриное мясо, тофу, орехи, бобы, яйца и обезжиренные молочные продукты.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:56 #
  
  Результаты одного из исследований показали, что кофеин, содержащийся в двух чашках кофе, выпитых женщиной весом 65 кг, сжигает 50 лишних калорий в течение последующих четырех часов. Учтите, что положительного эффекта можно достичь только при употреблении черного кофе.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:57 #
  
  Потребление зеленого чая или чая улун дает нашему организму комбинацию преимуществ кофеина и катехинов, - веществ, способных увеличить скорость обмена веществ в течение нескольких часов. Результаты исследований показывают, что, выпивая 2-4 чашки любого из двух видов чая, можно подтолкнуть организм к сжиганию 50 дополнительных калорий в день. В сумме это составляет до 2,5 кг веса в год.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:58 #
  
  Избегайте интенсивной диеты Интенсивные диеты - включающие в себя потребление меньше чем 1000 калорий в день – пагубно влияют на организм тех людей, которые надеются ускорить свой метаболизм.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Иванникова Анна 22.02.17 в 16:00 #

Большое количество кофе (без сахара) наносит вред для фигуры?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 16:59 #
  
  Нет,я выще говорила что он ускоряет обмен веществ.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 17:02 #
  
  Но у него много минусов
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 17:03 #
  
  Вред кофе для нервной системы. При длительной стимуляции нервной системы организм постоянно находится в возбужденном состоянии. Нервная система испытывает продолжительный систематический стресс. Этот стресс вызывает истощение нервных клеток и нарушает нормальное функционирование всех систем организма.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 17:04 #
  
  Вред кофе для психического здоровье.кофеин в больших количествах может привести к развитию различных психозов, эпилепсии, паранойи. Может вызвать немотивированную агрессию.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 17:05 #
  
  Вред кофе для сердца. Кофе усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр, учащает пульс. Кофеин оказывает краткосрочный эффект на артериальное давление - приводит к небольшому повышению давления. Но кофе может нанести вред и сердечно-сосудистой системе здоровых людей. Чем больше количество употребляемого кофе, тем выше риск
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 22.02.17 в 17:06 #
  
  Везде необходимо соблюдать меру)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Дмитриев Эдуард 23.02.17 в 16:48 #

Действительно, очень интересная работа. Хотелось бы задать вопрос о вегетарианстве. Не вредит ли организму отсутсвие мяса в рационе?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:23 #
  
  Здравствуйте,спасибо
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:39 #
  
  в мясе содержится белок, но ведь это далеко не единственный источник белка. В большом количестве он содержится и в растительной пище: бобы, гречневая крупа, орехи.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:39 #
  
  При отказе от рыбных и мясных блюд также может возникнуть недостаток витаминов группы В, железа, селена и цинка. Но и это не проблема, если в достаточном количестве съедать фруктов, овощей, обязательно включить в свое меню курагу и другие сухофрукты. Растительный белок вполне может удовлетворить потребности человека при разнообразном рационе и достаточной калорийности продуктов.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:41 #
  
  На сегодняшний день было проведено множество исследований, которые подтвердили, что правильно подобранная вегетарианская диета не только не вредна, а даже полезна человеческому организму. Она способна удовлетворить пищевые потребности людей всех возрастов, в том числе беременных и кормящих женщин.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:42 #
  
  Отмечается также, что благодаря такому питанию повышается содержание углеводов, клетчатки, магния, калия, фолиевой кислоты и антиоксидантов таких как витамины C и E и фитонциды. Не могут не радовать такие показатели, как заметное снижение веса. Вегетарианцы реже страдают повышенным давлением, ишемической болезнью сердца, диабетом.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:42 #
  
  Выбор, безусловно, всегда остается за Вами. Важно прислушаться к своему организму и понять, чего же Вам хочется на самом деле.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Жихорева Дарья 23.02.17 в 20:39 #

Как питаться для предупреждения образования камней в желчном пузыре, если уже есть небольшой застой желчи?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:49 #
  
  полезно перейти на раздельное питание и щадящую диету, исключить все жареное, супы на концентрированных мясных бульонах, бутерброды и сложные салаты из фруктов, овощей, мяса. Дело в том, что все жареное и жирное вызывает усиленную выработку желчи в печени и в то же время задерживает ее эвакуацию.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:49 #
  
  Мясо нужно есть в один прием – за обедом. Вечером – только рыбу или овощи. Возьмите за правило два раза в неделю выпивать по бутылочке боржоми или нарзана, периодически пейте вместо обычного чая желчегонные и мочегонные чаи, отвар шиповника, настои алтея, фенхеля. Так вы улучшите работу выделительной системы и предупредите образование камней.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:51 #
  
  Обязательно дробное питание(происходит снижение вязкости жидкости)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:51 #
  
  От жареных и жирных блюд придется временно отказаться, первые блюда готовьте без обжаривания лука и кореньев, а вот салаты и винегрет щедро заправляйте растительным маслом: оно улучшает эвакуацию желчи и стимулирует деятельность кишечника. От сливочного масла отказываться не стоит, но добавлять его нужно непосредственно в тарелку с горячими кашами или гарнирами.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:52 #
  
  Исключить нужно лишь тугоплавкие жиры: сало, жирные сорта мяса и рыбы. Индейку и курицу надо отваривать после удаления шкурки и жира.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 22:52 #
  
  Налегайте на белковые блюда: они так изменяют состав желчи, что от склонности к образованию камней не остается и следа.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
23.02.17 в 23:36 #

Скажите пожалуйста , я спортсмен , хотелось бы набрать вес, продукты с содержанием "быстрых" или "медленных" углеводов мне стоит употреблять? Спасибо заранее

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 23:57 #
  
  Есть желательно как можно чаще – в идеале каждые 3-4 часа. Пища должна содержать много белков и углеводов.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 23:57 #
  
  Завтрак – нужно привыкнуть есть утром, в течение часа после подъема с постели. Лучшим вариантом будет омлет, сухофрукты, творог, а также коктейли, приготовленные из молока, творога, фруктов и меда. Прекрасным решением будут каши, приправленные подсолнечным маслом.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 23:58 #
  
  Обед – можно начать с салата, после которого должен идти густой суп и гарнир из макарон или картофельного пюре с порцией мяса или рыбы. В конце можно съесть десерт и выпить чашку кофе со сливками. Ужин – омлет с помидорами и ветчиной и молоко. А перед сном лучше съесть яблоко.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 23.02.17 в 23:58 #
  
  Перекусы – нужно перестать употреблять всякую гадость типа чипсов, сухариков и тому подобной продукции. Лучше остановить выбор на сухофруктах, молоке, твороге, орехах, фруктах, бутербродах, яйцах и салатах.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 24.02.17 в 00:02 #
  
  Хорошо действуют пивные дрожжи вместо с рационом. Они включают в себя минеральные вещества,витамины и аминокислоты.....они то и способствуют наботу мышечной массы
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 24.02.17 в 00:05 #
  
  продуктов питания до и после тренировки. За 2 часа до – медленные, за 1 час до – быстрые. Сразу после тренировки можно употреблять быстрые углеводы – они пойдут на восстановление потраченных запасов энергии.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 24.02.17 в 00:06 #
  
  Пример медленных углеводов – гарниры: рис, гречка, геркулес (овсяные хлопья – не "быстрые", а традиционные!). Быстрые углеводы – фрукты, сладости и выпечка. В качестве источников быстрых углеводов стоит отдавать предпочтение фруктам, т.к. они содержат полезные витамины и минералы.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Сенцова Ирина 25.02.17 в 11:31 #

Читала, что в нельзя сочетать углеводы с белками в больших количествах. Например, после мясного блюда нельзя позволить себе шоколадку... Так ли это?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 16:53 #
  
  Здравствуйте,спасибо за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 16:54 #
  
  Да,это так! Белки и углеводы являются не совместимыми между собой продуктами и при одновременном употреблении являются “пищевым ядом!”
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 16:55 #
  
  в процессе усвоения эти продукты мешают друг другу, так как для переваривания белков увеличивается кислотность в желудке, которая быстро прекращает усвоение углеводов, происходящее только в щелочной среде. Поэтому после одновременного приема таких продуктов начинается брожение.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 16:58 #
  
  Белок, который вы принимаете с каждой едой, замедляет переваривание углеводов, регулирует равномерный уровень сахара в крови и постоянный уровень энергии. Также это способствует равномерному выбросу инсулина – без подъемов и спадов.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Иванникова Анна 25.02.17 в 17:09 #

Почему в алюминиевой посуде нельзя хранить кислую пищу?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 17:15 #
  
  Здравствуйте,спасибо за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 17:16 #
  
  Алюминий вступает в реакцию с кислотой, находящейся в продукте, и частично растворяется в нем, и мы съедаем нежелательный металл. Почему нежелательный? Потому что доказано: алюминий — одна из причин возникновения болезни Альцгеймера.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Иванникова Анна 25.02.17 в 17:10 #

Как часто можно устраивать разгрузочную диету (молочную, творожную, овощную, яблочную и другие) желающим похудеть?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 17:17 #
  
  Спасибо за столь интересный вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 17:17 #
  
  Один или максимум два раза в неделю. При этом желательно в выходной или в выходные дни, когда физическая нагрузка снижена.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Иванникова Анна 25.02.17 в 17:11 #

Почему предпочтительнее варить и запекать продукты, а не жарить?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 17:21 #
  
  Есть несколько причин:В продуктах содержатся экстрактивные вещества, разжигают аппетит. Лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта очень важно понизить концентрацию веществ, а варка — самый лучший для этого способ, так как экстрактивные вещества уходят в раствор, а в продукте остаются в минимальном количестве.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 17:21 #
  
  При жарке образуется румяная, хрустящая корочка. В ее состав входят вещества, придающие ей темный цвет — меланоиды, которые не усваиваются организмом, а у людей, страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта, а также у детей могут вызвать болезненные раздражения.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 17:22 #
  
  При варке мяса или рыбы от 40 до 80 % жира переходит в бульон, а при жарке — нет, так как для того, чтобы продукт не подгорал, используются жиры, что еще больше повышает калорийность продукта. Это нежелательно для людей с избыточной массой тела или имеющих патологию печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 17:22 #
  
  При жарке, особенно когда жарят, чтобы образовалась хрустящая корочка, в продукте образуются канцерогенные вещества, повышающие риск возникновения злокачественных новообразований.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Ушанлы Полина 25.02.17 в 17:34 #

Чем нужно запивать железосодержащие препараты: чаем или водой?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 19:50 #
  
  Здравствуйте,спасибо за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 19:52 #
  
  В чае находятся дубильные вещества, с которыми железо связывается и образует труднорасщепляемый комплекс, который не усваивается организмом. Схожие комплексы образуются и при употреблении зерновых продуктов, богатых фосфатами и фитином (хлеб из муки тонкого помола, высшего сорта, булочки).
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Карагодина Юлия 25.02.17 в 18:56 #

Есть ли взаимосвязь между характером/поведением человека и тем, как он питается?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 19:56 #
  
  Здравствуйте,спасибо за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 19:59 #
  
  Характер питания зависит от множества факторов, в том числе от выработанного стереотипа. Русские, уехавшие жить в Европу или в США, все равно не могут научиться получать удовольствие от гамбургеров и стремятся при любой возможности купить в русском магазине привычного кефира, борща или салата «Оливье». Переключиться на другой набор продуктов и получать от них полноценное удовольствие можно только через длительное время. А в целом человек, живущей полноценной жизнью радующийся себе и Жизни, будет
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Сенцова Ирина 25.02.17 в 20:07 #

Каким должно быть питание в условиях нервно-эмоционального напряжения?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 20:36 #
  
  Здравствуйте,спасибо за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 20:37 #
  
  При таком состоянии организма нарушается соотношение распада и синтеза белков и липидов (жиров) мозга. Поэтому рационы питания должны содержать достаточное количество полноценного белка с определенным соотношением отдельных аминокислот (творог, яйца, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты). Для обеспечения непрерывного процесса распада и синтеза липидов мозга важно включать в рацион жиры с полным набором полиненасыщенных жирных кислот (растительные масла).
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Сенцова Ирина 25.02.17 в 20:07 #

Почему нельзя употреблять алкоголь тем, кто хочет похудеть?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 20:38 #
  
  Во-первых, потому что алкоголь крайне калорийный продукт. К примеру, при расщеплении 1 г углеводов и белков выделяется 4 ккал энергии; 1 г жиров — 9 ккал, а 1 г алкоголя — 7 ккал (почти как у жира). Во-вторых, алкоголь разжигает аппетит и притупляет бдительность и самоконтроль.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Сенцова Ирина 25.02.17 в 20:08 #

Можно ли худеть, полностью исключая из рациона жиры?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 25.02.17 в 20:42 #
  
  Ни в коем случае нельзя! Недостаток жиров — причина психических, нервно-эмоциональной большей или меньшей степени состоят из молекул липидов, и если не будет восполняться дефицит жира в организме, то новым клеткам просто-напросто не из чего будет образовываться.Особенно чувствительна к нехватке жира женская половая система.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Сенцова Ирина 26.02.17 в 22:23 #

Чем опасно чрезмерное увлечение кондитерскими изделиями и сладостями?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 27.02.17 в 09:34 #
  
  Потребление сахара и кондитерских изделий возрастает, что является неблагоприятным фактом. Дело в том, что сахароза, являющаяся основным компонентом этих продуктов, быстро расщепляется в желудочно-кишечном тракте на молекулы глюкозы и фруктозы, а глюкоза легко всасывается в кровь, вызывает секрецию инсулина поджелудочной железой.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 27.02.17 в 09:39 #
  
  Когда количество попадающей в кровь глюкозы слишком велико, происходит усиленная секреция инсулина, который, с одной стороны, резко влияет на углеводный и липидный обмен в организме, а с другой — оказывает существенное действие на синтез и секрецию целого ряда других гормонов, то есть может значительно изменять нормальный гормональный статус организма человека.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 27.02.17 в 09:42 #
  
  И велик риск развития сахарного диабета
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Сенцова Ирина 26.02.17 в 22:23 #

Почему людям, страдающим ожирением с детского возраста, гораздо тяжелее сбросить вес, чем тем, кто приобрел лишние килограммы после 12–16 лет?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 27.02.17 в 09:43 #
  
  Здравтвуйте,спасибо за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 27.02.17 в 09:44 #
  
  Существуют различные типы и виды ожирения. В данном случае речь идет о гиперпластическом и гипертрофическом виде. При первом (с раннего детства) идет процесс увеличения количества жировых клеток, при втором — их размеров. Уменьшить размер жировой клетки гораздо проще, чем избавиться от лишних.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Тихий Павел 01.03.17 в 23:00 #

Чем опасно одно- и двухразовое питание в течение суток?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 01.03.17 в 23:07 #
  
  Здравствуйте,спасибо за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 01.03.17 в 23:07 #
  
  При таком режиме питания инфаркт миокарда и острые панкреатиты встречаются значительно чаще, чем при трех- или четырехразовом. Это объясняется обилием потребляемой пищи за один прием при двухразовом питании, что очень сильно перегружает эндокринные железы и сердечнососудистую систему.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Тихий Павел 01.03.17 в 23:01 #

Почему, когда съедаешь один продукт, например кашу, чувство голода приходит быстрее, чем, когда съедаешь кусок мяса?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 01.03.17 в 23:07 #
  
  Это объясняется различным временем эвакуации содержимого из желудка. Например, жидкости (вода, чай) практически сразу поступают из желудка в кишечник; кефир — через 2 часа, каши и большинство овощей — через 3, а мясо может задерживаться в желудке до 5–6 часов.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Тихий Павел 01.03.17 в 23:01 #

Почему люди, откладывающие основной прием пищи на позднее вечернее время, гораздо чаще страдают ожирением?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 01.03.17 в 23:08 #
  
  Наш организм устроен таким образом, что все физиологические системы должны обязательно иметь время на отдых. Не исключение и желудочно-кишечный тракт. Во время сна снижается секреция пищеварительных ферментов, и пища, поступившая в большом количестве, не до конца расщепляется и откладывается в виде жира. То есть процесс окисления проходит не полностью.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 01.03.17 в 23:09 #
  
  Также во время сна понижаются энерготраты, и лишние калории не успевают расходоваться.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Виктор Жамулдинов 05.03.17 в 04:20 #

Чай это беседа....на Востоке это хорошо знают

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
Виктор Жамулдинов 05.03.17 в 04:36 #

Женщины Вам на "заметку"!"Кожа стареть небудет"-пейте красный чай!

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 05.03.17 в 21:57 #
  
  Спасибо за совет,но вот вы знаете о механизме действия красного чая еа кожу..?
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Рудакова Юлия Сергеевна 10.03.17 в 10:22 #

Очень полезная информация, спасибо автору.

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
Рудакова Юлия Сергеевна 10.03.17 в 10:23 #

Сколько раз в день нужно питаться юноше при росте 191 и вес 73 при умственной нагрузке?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 14:56 #
  
  Здравствуйте) При умственной нагрузки стоит питаться ему не менее 6 раз в день)) но желательно,чтоб еда была сбалансированная, включала в себя как и тяжело перевариваемые продукты и легкоусваимые) так же овощи и фрукты! (Т.к сезон авитаминоза) да и еще самое главное..не большими порциями и все будет отлично))
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Иванникова Анна 11.03.17 в 14:31 #

Какая пища нужна для повышения иммунитета?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 14:44 #
  
  Основную роль в поддержании иммунитета играют здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и, конечно же, правильное питание. Что же нужно для поддержания иммунитета? Питательных веществ, важных для иммунитета, довольно много, поэтому и питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 14:44 #
  
  Для поддержания иммунитета нужны белки, витамины, ненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3, цинк, селен, йод, лакто- и бифидобактерии, фитонциды и пищевые волокна. Каждое вещество оказывает своё особенное воздействие на иммунитет. Рассмотрим каждое из них поподробнее.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 14:46 #
  
  Белки являются источниками незаменимых аминокислот, необходимы для синтеза иммуноглобулинов, а также способствуют восстановлению поражённых бактериями и вирусами клеток. это рыба, особенно морская, мясо, яйца, молочные продукты, капуста (белокочанная, цветная, брокколи), орехи, грибы, бобовые культуры, крупы.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 14:47 #
  
  Цинк участвует в синтезе гормонов тимуса – главной иммунной железы, регулирует уровень кортизола, подавляющего иммунитет, способствует образованию иммунных клеток! (морская рыба, мясо, печень, креветки и устрицы, овсяная крупа, орехи, грибы, желтки яиц, сыр, зелёный горошек, фасоль.)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 14:48 #
  
  Селен. Селен обладает антиоксидантным действием, участвует в выработке антител, борющихся с инфекциями, и, кроме всего прочего, способствует сохранению в организме цинка. Продукты, содержащие цинк: морская рыба, морепродукты, «живые» (нежареные) орехи, семена и злаки, грибы, пивные дрожжи.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 14:49 #
  
  Лакто- и бифидобактерии формируют иммунный статус человека, создают благоприятную среду для размножения клеток-защитников, уничтожают болезнетворную микрофлору кишечника, синтезируют аминокислоты и способствуют пищеварению, подавляют гнилостные процессы и убивают гноеродные микробы. Продукты :любые «живые» кисломолочные продукты, квашеная капуста, мочёные яблоки, квас.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 14:50 #
  
  Клетчатка является естественным сорбентом ядов, холестерина, солей тяжёлых металлов и других вредных веществ, активизирует иммунные клетки и нейтрализует воспалительные процессы. Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой. Продукты с пищевыми волокнами: овсяная крупа, цитрусовые, яблоки, капуста, орехи, отруби, неочищенные злаки и бобовые, семена подсолнечника
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 14:51 #
  
  Так же можно отнести витамины группы А,В,Е...фонциды)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Иванникова Анна 11.03.17 в 14:32 #

Сейчас время авитаминозов. И как же посоветуете справляться с этим?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 14:59 #
  
  Самое первое средство против авитаминоза – витамины, что естественно. Они необходимы нам круглый год. Весной же мы нуждаемся в витаминах более чем когда-либо. Давайте поговорим о них подробнее, побольше узнаем о самых важных для нас, о тех, чей недостаток в организме может привести к авитаминозу
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 15:01 #
  
  Какие же конкретно витамины? Это конечнт О витамины из группы А,В1,В3,С,Д..это минимум самых важных))
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 15:04 #
  
  Очень полезно кушать свежие фрукты и овощи! Свежую зелень! Квашеную капусту! Настои ,в виде чая плоды шиповника заваривать! Надеюсь мои советы помогут вам справится с этой весенней хондрой!
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Иванникова Анна 11.03.17 в 14:33 #

Какие, по мнению ВОЗ , самые вредные продукты?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 15:06 #
  
  Алкоголь! При длительном и обильном употреблении алкоголь может вызывать онкологические заболевания, повреждение ДНК (риск наследственных мутаций), цирроз печени, гастриты, язвы, депрессии, психические болезни и сердечно-сосудистые заболевания. Разовая смертельная доза чистого алкоголя 4-12 граммов на каждый килограмм веса.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 15:09 #
  
  Газированые напитки! Аспартам (Е951), который чаще всего содержится в газировках с гордой надписью «без сахара» - это сильный канцероген. Аспартам в организме человека распадается на аспарагиновую кислоту, аминокислоту фенилаланин и метанол. Метанол в процессе окисления преобразуется в формальдегид. Всего 5мл метанола необходимо, чтобы человек ослеп, а 30мл приводят к смерти.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 15:12 #
  
  Жевательная резинка! состоит из синтетической полимерной основы и длинного списка дополнительных элементов. Среди них уже известный аспартам и сорбит, обладающий слабительным эффектом. Главной опасностью жевательной резинки считают риск развития язвы желудка и гастрита при длительном жевании на пустой желудок.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 15:20 #
  
  Маргарин! был съеден бутерброд с низкокалорийным спредом, но каждый год употребления этого продукта укорачивает человеческую жизнь. Основные причины смерти: ишемическая болезнь, инфаркт миокарда, онкологические заболевания, диабет, болезни печени, болезнь Альцгеймера.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 15:22 #
  
  Фаст-фуд! если фритюр (жир) менять редко, что часто и происходит, то пища становится очень вредной и даже опасной. Дело в том, что кусочки еды, упавшие в масло, при длительном нагревании обугливаются и становятся сильнейшими канцерогенами. способны вызывать изжогу, колиты, гастриты, запоры и язву при длительном регулярном употреблении.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 11.03.17 в 15:24 #
  
  Основной вред промышленного майонеза от использования пальмового масла, которое серьёзно снижает всасываемость кальция и тяжело усваивается. Кальций нужен для построения и регенерации костной ткани, для работы сердечной мышцы и секреции гормонов. Аспартам и бензоат натрия разрушают клетки, вызывают атеросклероз и сердечно-сосудистые болезни.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Карагодина Юлия 11.03.17 в 23:00 #

Какие же есть природные антидепресанты?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 10:49 #
  
  Здравствуйте,спасибо за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 10:51 #
  
  К основным антиоксидантам относится витамин Е, благодаря которому происходит регенерация клеток кожи, восстановление её эластичности, благодаря чему он заслуженно получил название витамина молодости. Провитамин А, каротин относятся к антиоксидантам жирорастворимым, которые помогают кожи бороться с морщинами. Они есть в моркови, шиповнике, пальмовом масле и облепихе. .
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 10:52 #
  
  Биофлавоноиды являются антиоксидантами растительного происхождения, входят в состав растений, имеющих зелёную и синюю окраску. Очень много голубых биофлавоноидов содержится в чернике. Они помогают восстанавливать разрушенные клетки и питать кожу. Коэнзим Q, один из элементов, входящих в омолаживающую косметику,так же селен используется профилактика противораковая)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 10:55 #
  
  Наиболее мощным и знаменитым из всех антиоксидантов является витамин С. Он относится к антиоксидантам водорастворимым. Его роль защищать от разрушительного воздействия свободных радикалов биологически активные вещества, отвечающие за омоложение организма.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 10:55 #
  
  Если организм получает витамин С в достаточном количестве, он защищает кожу от ультрафиолета, ускоряет заживление ран, усиливает выработку коллагена, борется с болезнями сердца, замедляет процесс старения. Он необходим нашему организму для здоровья костей, сосудов, снижение риска развития заболеваний сердца и рака, здоровья зубов. Не менее важную роль он играет и в сохранении женской красоты.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 10:55 #
  
  Если организм получает витамин С в достаточном количестве, он защищает кожу от ультрафиолета, ускоряет заживление ран, усиливает выработку коллагена, борется с болезнями сердца, замедляет процесс старения. Он необходим нашему организму для здоровья костей, сосудов, снижение риска развития заболеваний сердца и рака, здоровья зубов. Не менее важную роль он играет и в сохранении женской красоты.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Сенцова Ирина 12.03.17 в 16:53 #

Так ли полезны сухофрукты, как иногда о них рассказывают?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 11:06 #
  
  при сушке из фрукта удаляют воду, то есть он теряет в массе и свойствах (распад некоторых неустойчивых витаминов, например, витамина С) , а вот сахар и калории из него никуда не испаряются. Таким образом, если абрикос весит 45 грамм (около 12 килокалорий) , то после его «превращения» в курагу весом в 10 грамм, энергетической ценности в нем уже тянет на 15 килокалорий.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 11:12 #
  
  Если вы считаете, что свежие фрукты более полезны, чем сушенные или замороженные – вы заблуждаетесь. Из всех трех выше перечисленных наиболее ценными являются фрукты, которые подвергли шоковой заморозке.А вот замороженные или сушенные фрукты, подвергаются термической обработке буквально через несколько часов после сбора.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Сенцова Ирина 12.03.17 в 16:54 #

Хочется получать максимальное количество витаминов из пищи. Как это можно сделать? может, влияет время суток, в которое мы едим витаминизированные продукты?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 10:25 #
  
  Чтобы получить максимум из того, что вы съедаете, имейте в виду следующие советы: Мойте, но не вымачивайте свежие овощи, если хотите получить пользу . Откажитесь от удобств и готовьте салаты, когда вы готовы их есть. Порезанные и оставленные на какое-то время фрукты и овощи теряют витамины.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 10:26 #
  
  Если вы не рассчитываете съесть свежие овощи и фрукты в течение нескольких дней, то лучше покупать свежезамороженные. Содержание витаминов в хороших замороженных зеленых бобах выше, чем в свежих, которые вы хранили у себя в холодильнике в течение недели.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 10:27 #
  
  В конвертированном (предварительно обработанный, молотый рис) или слегка отваренном рисе больше витаминов, чем в шлифованном рисе, а коричневый рис более питателен, чем белый.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 12:09 #
  
  Замороженные продукты, которые можно варить в собственной упаковке, дают больше витаминов, чем обычные, и все мороженные продукты предпочтительнее консервированных. Приготовление пищи в медной посуде может разрушить витамин С, фолиевую кислоту и витамин Е. .
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 12:10 #
  
  Лучшей посудой для сохранения питательных веществ при приготовлении пищи является посуда из алюминия, нержавеющей стали, стекла и эмалированная. Железная кастрюля увеличит содержание железа в рационе, но обсчитает вас по витамину С. Минимальное время варки дает минимальное разрушение питательных веществ.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 12:11 #
  
  Молоко в стеклянной посуде может терять рибофлавин, а также витамины А и D, если оно не хранится в темном месте. Хлеб, оставленный на свету, теряет те же питательные вещества. Хорошо прожаренные, хрустящие или обжариваемые хлебобулочные изделия содержат меньше тиамина.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 12:11 #
  
  Чтобы получить больше витаминов из картофеля, его нужно варить или запекать «в мундире». Используйте воду, в которой варили овощи для приготовления супов, а сок от мяса для подлив, и сироп от консервированных фруктов для приготовления десертов.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 12:11 #
  
  Воздержитесь от использования питьевой соды, когда готовите овощи, если хотите получить пользу от содержащегося в них тиамина и витамина С. Храните овощи и фрукты в холодильнике, после того как принесете их домой с рынка
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 12:14 #
  
  Ну конечно зависит от времени принятия пищи) ночью моторика снижается...не стоит принимать пищу.. А вот в середине дня полезно будет их употреблять в пищу
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Сенцова Ирина 12.03.17 в 16:55 #

Можно ли отравиться майонезом? Если да, то какое его количество будет безопасным для организма?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 11:17 #
  
  Конечно можно. Это зависит от состава и правилах хранения продукта)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 11:18 #
  
  В майонезах из гастронома содержится много вредных веществ: эмульгаторы, усилители вкуса, консерванты.искусственно созданные транс-жиры, которые наш организм просто не может усвоить и расщепить. Вследствие всего этого транс-жиры очень активно накапливаются в печени, поджелудочной железе, на стенках сосудов и на боках тех, кто жить не может без майонеза.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 11:18 #
  
  Думаете, этого не произойдет, если вы будете употреблять так называемый «легкий» майонез? Ничего подобного! Для снижения калорийности в этом майонезе еще больше ненатуральных компонентов, чем в майонезе жирностью 67%. А вообще, чрезмерное употребление майонеза может привезти к болезням сердца, ожирению, нарушению обмена веществ.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 11:20 #
  
  Если вы зависимы от майонеза,то лучше всего сделать его в домашних условиях)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Евстигнеева Наталия Анатольевна 15.03.17 в 11:01 #

Авторы пишут: "Нами была проведена оценка нутритивного статуса у студентов 1-5 курсов методом анкетирования". - Сколько всего студентов учится на 1-5 курсах?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 11:21 #
  
  Здравствуйте,спасибо за вопрос
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 15.03.17 в 11:23 #
  
  Ну давайте начнем с того,что мы собирали данные с разных факультетов) принимали участие лечебный факультет,педиатрический и стоматологический)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 10:15 #
  
  И по несколько человек из каждого факультета и курса
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 10:16 #
  
  На стоматологическом факультете около 600чел
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 10:17 #
  
  На педиатрическом около 1080чел
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 16.03.17 в 10:18 #
  
  Ну и на лечебном около 1800чел
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Евстигнеева Наталия Анатольевна 18.03.17 в 10:56 #

Анна! 1. Хотелось бы получать конкретные ответы на вопросы, сосредоточенные в одном посте, а не распыленные по мультипостам. 2. Таким образом, в результате несложный подсчетов, основываясь на Ваших ответах, распыленных по 6 постам, в Вашем исследовании приняло участие 3480 чел. 600 + 1080 + 1800 = 3480 чел. 3. Вы пишете, что отбирали для анкетирования "по несколько человек из каждого факультета и курса". Каким образом происходил этот отбор, другими словами - каким образом Вы добивались од

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 20.03.17 в 20:13 #
  
  Здравствуйте,принимали участие всего 50 человек! Из каждого курса по 10 человек.отбирали примерно одного возраста студентов! По 5 девочек и мальчиков.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Тихий Павел 23.03.17 в 10:41 #

Какое должно быть питание во время поста? И правильно ли это? Если да то чем? И кому можно поститься а кому не стоит??? И почему)))

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 01.04.17 в 14:19 #
  
  Во время поста необходимо употреблять сбалансированную пищу. Ежедневно в организм должно поступать 100 г жиров, 100 г белков, 400 г углеводов. При этом питание должно быть 4-х разовое или 5-разовое, так как без белков животного происхождения насыщение наступает медленно.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 01.04.17 в 14:31 #
  
  Принимайте поливитамины, ешьте мёд, орехи, семечки, бобы, сою, горох. Готовьте каши из разнообразных круп, ешьте ягоды, овощи в разных видах, зелень. Хлеб желательно из зерна крупного помола, чёрный, серый, белый, но не сдобный.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 01.04.17 в 14:32 #
  
  Пейте много жидкости: минеральную воду, отвар шиповника, зелёный чай, травяные чаи, компоты из сухофруктов. Полезны свежеотжатые соки, кисели, яблоки, бананы, финики. Помогут разнообразить рацион салаты из сырых, квашеных и маринованных; овощей. Вкусны и полезны печёный картофель с овощами, овсяная, гречневая, перловая, пшеничная, пшённая, манная каши.Желательно готовить овощные супы, постные борщи, щи.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 01.04.17 в 14:40 #
  
  В этот период( период поста) происходит очищение организма от токсинов,вредных и ядовитых веществ! Улучшение метаболизма и гомеостаза! Пост хорош для всех людей! Быть осторожнее людям с ГБ,сахарным диабетом и с аллергиями на те или иные продукты)
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!
Иванникова Анна 01.04.17 в 15:08 #

Как правильно питаться студенту? Есть ли отличие в питании студентов разных вузов?

Ответить

Обсуждение работ закрыто!
- Глущенко Анна 01.04.17 в 16:16 #
  
  Пейте жидкость. За день вы должны выпивать 1,5-2 литра жидкости.Не спешите. Хорошо пережеванная пища быстрее переварится и лучше усвоится, поэтому лучше съесть меньше, но хорошо пережевывая. Каши и лапша быстрого приготовления удобны и практичны, но это не является здоровой и полезной пищей. Избегайте есть такие продукты.
  
  Ответить
  
  Обсуждение работ закрыто!

Обсуждение работ закрыто!

IX Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2017

Обсуждение работы НАРУШЕНИЕ НУТРИТИВНОГО СТАТУСА У СТУДЕНТОВ

Студенческий научный форум - 2017
IX Международная студенческая научная конференция