XIX Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2027

Бильярд очень часто считают развлечением, но на соревнованиях это спорт, где результат зависит не только от техники, а так же от психологической устойчивости. Даже самый опытный игрок может проиграть из-за волнения: дрогнула рука, поторопился и не рассчитал удар, зациклился на небольшой ошибке и испортил себе настрой на всю партию. В таких условиях очень важна эмоциональная устойчивость и самоконтроль.

Актуальность. Для тренеров и спортсменов важно понимать, что именно «спокойствие» и «контроль» превращаются в результат, и как этому можно научиться на тренировках. Целью данной работы является показать как эмоциональная устойчивость и самоконтроль влияют на результаты в бильярдном спорте.

Спокойствие и контроль в бильярде: что это значит на практике.

Что такое эмоциональное устойчивость в бильярде? Это способность не терять концентрацию после неудачного удара и не позволять эмоциям «брать вверх». В бильярде ошибки стоят «дорого»: один промах может стоить партии. Например, игрок забивает три шара подряд, на четвертом промахивается и тут же торопиться отыграться, делает рискованные удары и теряет позицию. Это типичная реакция на стресс, хочется срочно все исправить, но чаще всего спешка ухудшает результат.

Самоконтроль в бильярде – это не абстрактная сила воли, а конкретные привычки в ходе партии:

1.Короткая пауза. Остановка перед ударом помогает сконцентрироваться и точно обдумать ход и дальнейшее развитие игры.

2. Проверка стойки. Даже если ты все умеешь, проверка стойки - это способ занять мозг техническим делом и убрать лишние мысли. Положение ног, стопы стоят устойчиво, спина ровная, без прогиба и сутулости. Игрок наклоняется за счет сгибания в тазобедренных суставах, а не за счет округления спины. Голова неподвижна, подбородок чуть опущен, взгляд направлен строго вдоль линии удара.

3.Избегать тактически невыгодных ударов.

Самоконтроль в бильярде часто выглядит как рутина: намелить наклейку, пауза, прицеливание. Это все помогает сконцентрироваться на игре, а не на эмоциях. [1]

Как это выглядит в реальной игре: наблюдения и интервью.

Моменты в партии, которые вызывают стресс:

Один из таких моментов - это решающий шар. Когда исход зависит от одного удара, растет напряжение. Так же когда игра на интерес или при зрителях, давление извне заставляет думать не о ходе игры, а о том «что обо мне подумают». Долгая партия тоже снижает концентрацию, утомляет, и игрок часто на фоне этого начинает проигрывать, оттуда и вытекает стресс. [2]

При наблюдении за играми в бильярдном клубе «Сфера» г. Архангельск, можно сделать вывод, что опытные игроки часто делают паузы, пьют напитки, очень внимательно следят за ходом игры, даже делают какие-то заметки. Промахи вызывали бурные эмоции, многие хотят отыграться, начинают нервничать, вследствие чего проигрывали.

Так же удалось понаблюдать за тренировкой Яшнева О.Р., тренера бильярдного клуба «Сфера», КМС по бильярдному спорту, где он четко объяснял детям, что не стоит торопиться, ругаться и терпеливо относиться к выигрышам соперника. Это говорит о том, что на тренировке показывается не только техника, но и говориться о самоконтроле и об умении сдерживать эмоции, особенно негативные.

Для работы проведено интервью с А. В. Чухно — практикующим бильярдистом и владельцем клуба «Сфера». Его ответы помогли понять, какие приёмы самоконтроля реально работают в игре и как игроки справляются с волнением.

Андрею Витальевичу было задано несколько вопросов:

«Какой момент в игре вы считаете самым нервным и почему?», «Часто ли вы проигрываете из-за эмоций, а не из-за техники?», «Как вернуться в игру, отставить эмоции на второй план, чтобы в дальнейшем выиграть?», «Вы каждый день видите, как люди играют. Что чаще всего им мешает показать свой лучший результат?», «Какой совет дадите начинающим бильярдистам?»

Андрей Витальевич поделился:

«Я уже играю больше трех лет, для меня всегда самое сложное это начать хорошо и не расстроиться в самом начале партии, иначе партия пойдет не очень с моей стороны. Чаще всего, проигрываю из-за техники, где-то не доучился, эмоции я давно научился контролировать, никогда нельзя радоваться или расстраиваться раньше времени, вот после игры можно. Для того чтобы перебороть эмоции стоит медленно попить водички, успокоиться, смотреть за своей позицией, техникой, зациклиться на том, как стоит мост, удобно ли мне, правильная ли у меня постановка тела и т. д., думаю только так. Каждый день наблюдаю, как люди играют, с моей точки зрения им не хватает практики, теории всякой можно начитаться, но главное же отточить эти умения на сукне. Я бы посоветовал начинающим бильярдистам больше практиковаться, много тренироваться и не забывать контролировать свои эмоции.»

Подводя итог, эмоциональная устойчивость и самоконтроль в бильярде —это не абстрактные качества, а набор конкретных действий, которые спортсмен регулярно выполняет во время игры. К ним относятся: короткая пауза перед ударом, проверка стойки, мысленное проговаривание плана удара, постановка понятных и достижимых целей.

Эти действия напрямую влияют на результат. Когда игрок следует такому алгоритму, он меньше ошибается из‑за волнения, сохраняет концентрацию и действует более обдуманно. Даже в напряжённой партии привычные шаги помогают держать ритм и не поддаваться импульсивным решениям.

Навыки самоконтроля можно развивать в рамках обычных тренировок. Для этого не нужны отдельные занятия: достаточно каждый раз осознанно выполнять одни и те же действия, чтобы они стали устойчивой привычкой. Данные интервью с А. В. Чухно и мини‑наблюдения подтверждают эту закономерность: опытные игроки даже в стрессовых ситуациях придерживаются отработанного порядка действий, а менее подготовленные — чаще торопятся, нарушают привычный план и выбирают рискованные удары.

Важная роль в этом процессе принадлежит тренеру. Он помогает спортсмену научиться управлять эмоциями: не подавлять их полностью, а направлять в конструктивное русло. Например, тренер может специально создавать на тренировке напряжённые условия (игра на интерес, присутствие зрителей, ограничение по времени) и затем вместе с игроком разбирать, как тот справлялся с волнением и что можно улучшить. Так спортсмен постепенно привыкает сохранять спокойствие и действовать по плану даже в сложных ситуациях.[3]

Предложенные приёмы универсальны: они полезны и новичкам, и опытным игрокам. Разница лишь в том, как их применять. Начинающим достаточно освоить базовые элементы (например, обязательную паузу перед каждым ударом). Более опытным спортсменам тренер может давать усложнённые задания и уделять больше внимания разбору психологических моментов в игре.

Список источников

1. Балин, И. В. В мире бильярда : теория, практика, техника, тактика, психология, этика / И. В. Балин. — Санкт-Петербург : ТОО «Атлантида» : Шанс, 1995. — 409 с.

2. Горбунов, Г. Д. Психопедагогика спорта : учебное пособие для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 032100 — Физическая культура / Г. Д. Горбунов. — 5-е изд., испр. и доп. — Москва : Советский спорт, 2014. — 326 с.

3. Ильин, Е. П. Психология спорта / Е. П. Ильин. — Москва [и др.] : Питер, 2016. — 351 с.