XVIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2026

Введение. В настоящее время большое значение приобретают когнитивные функции человека: память и внимание. Все эти качества важны для студентов ВУЗов, которые сталкиваются с необходимостью обрабатывать и запоминать большие объемы информации. Поэтому важно уделять внимание не только академическим знаниям, но и способам их удержания, а также внимательности в работе. Физическая активность - один из наиболее простых и эффективных способов улучшить когнитивные функции.

Цель работы: влияние двигательной активности на когнитивные функции (память и внимание) учащихся высших учебных заведений.

Задачи:

1. Рассмотреть физиологические и нейрохимические механизмы, с помощью которых физическая активность влияет на память и внимание.

2. Оценить практическое значение добавления физических упражнений в учебный процесс для повышения академической успеваемости студентов.

3. Обобщить научные данные, подтверждающие положительное влияние физических нагрузок на когнитивные способности.

1. 1. Влияние физических упражнений на память.

Память - комплекс психических процессов, которые участвуют в накоплении и воспроизводстве навыков. Данные показывают, что регулярные занятия спортом помогают улучшать все высшие психические функции. Улучшение памяти связано с рядом физиологических и нейрохимических изменений в организме человека[1].

Двигательная активность усиливает кровообращение во всем теле, в том числе и в головном мозге, что благотворно сказывается на обогащении нейронов кислородом и другими полезными веществами. Так же ускоряются процессы регенерации поврежденных клеток. Не менее важными является то, что спорт повышает уровень различных нейротрофинов, например BDNF. Нейротропный фактор мозга стимулирует увеличение численности нейронных связей и укрепляет уже существующие[2]. Это важно для запоминания новой информации и создания долговременной памяти.

Занятия физической культурой улучшают обмен веществ, регулируют уровни глюкозы и липидов, что хорошо сказывается на работе мозга в целом. В совокупности эти факторы способствуют более эффективному запоминанию теоретической информации и практических навыков, ускоренному восстановлению ранее изученного материала и расширению объема рабочей памяти у учащихся.

2. 2. Влияние физических упражнений на внимание.

Внимание - способность концентрироваться на определенной задаче и не терять фокус необходимый отрезок времени.

Выполнение упражнений способствует выработке нейромедиаторов: дофамина, серотонина и норадреналина. Данные соединения регулируют настроение, мотивацию и концентрацию. Их увеличение напрямую положительно влияет на внимание и снижает реакцию на отвлекающие факторы. Кроме того, физическая активность снижает уровень кортизола, гормона стресса, что уменьшает чувство усталости и повышает внимательность.

Важный момент - это активация предфронтальной коры, области, которая ответственна за контроль внимания, планирование и исполнительные функции. Регулярные физические нагрузки помогают в развитии этой зоны, что позволяет быстрее переключатся между разными по темам задачами и сохранять устойчивое внимание[3].

3. 3. Значение для учебного процесса и общего развития.

Сочетание физической культуры и учебы дает очень многообещающие результаты: укрепляется не только общее здоровье студента, но и повышается эффективность свойств когнитивных функций. Это актуально в периоды интенсивной учебной нагрузки, когда учащимся нужно в краткие сроки усваивать большие объемы информации, выполнять сложные комплексные задачи.

Анализ исследований показывает, что студенты, ведущие активный образ жизни, демонстрируют более лучшие результаты мнестических тестов, тестов на свойства внимания, повышается работоспособность и повышается успеваемость.

4. 4. Заключение.

Систематические и качественные тренировки влияют исключительно положительно на когнитивные функции[4]. Эти улучшения связаны с улучшением кровообращения мозга, выработкой нейротрофинов и нейромедиаторов. Внедрение различных видов упражнений в программу физической культуры поможет студентам не только укрепить здоровье организма, но и развить их когнитивные навыки, которые необходимы для успешной и плодотворной учебы.

Литература

1. 1. Effects of physical activity on cognition, well-being, and brain: human interventions [Electronic resource] / A. F. Kramer, K. I. Erickson // Alzheimer's & Dementia. – 2007. – Vol. 3(2). – P. 45-51. – Electronic text data. – DOI : 10.1016/j.jalz.2007.01.008, – Title from screen.

2. 2. Exercise and brain neurotrophins [Electronic resource] / S. A. Neeper [et al.] // Nature. – 1995. – Vol. 373. – P. 109. – Electronic text data. – DOI : 10.1038/373109a0, – Title from screen.

3. 3. The effects of physical activity on cognitive function: a meta-analysis [Electronic resource] / A. Singh [et al.] // Psychological Medicine. – 2019. – Vol. 49(13). – P. 2199-2211. – Electronic text data. – DOI : 10.1186/s12877-019-1175-2, – Title from screen.

4. 4. The relationship between physical activity and cognition in children: a meta-analysis [Electronic resource] / B. A. Sibley, J. L. Etnier // Pediatric Exercise Science. – 2003. – Vol. 15(3). – P. 243-256. – Electronic text data. – DOI : 10.1515/ijsl.2000.143.183, – Title from screen.