XVIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2026

Введение. 

В последние годы тема спорта и здорового образа жизни среди молодёжи становится наиболее востребованной и актуальной. Студенты стараются следить за своей фигурой, участвовать в различных физических активностях, закаляя иммунитет. Однако не все имеют такую возможность по причине наличия заболеваний, негативно влияющий на уровень жизни и физические возможности.

Целью настоящего исследования является составление примерного комплекса упражнений, позволяющего студентам с заболеваниями суставов, в частности ревматоидным артритом, заниматься спортом для поддержания тела в форме и укрепления иммунитета.

Для достижения поставленной цели предполагается решить следующие задачи:   

- изучить медицинские рекомендации для больных ревматоидным артритом;

- проанализировать полученные результаты;

- составить пример программы упражнений для больных ревматоидным артритом на основе медицинских показаний.

Объектом исследования являлись физические упражнения, допустимые при диагнозе ревматоидный артрит по медицинским показаниям.

Ревматоидный артрит – хроническое аутоиммунное заболевание, характеризующиеся поражением суставов. Его принято считать распространенным заболеванием оно встречается во всех странах мира, примерно у 1% от общей численности населения. Реже данное заболевание встречается у мужчин, чем у женщин.

Ревматоидный артрит может возникнуть в любом возрасте, однако чаще всего он встречается у людей от 20 до 60 лет. Его пик приходится на 30 – 55 лет [1]. Его причинами могут стать, как нездоровый образ жизни, например, курение, так и наследственность или перенесенное инфекционное заболевание.

Чаще всего заболевание начинается с появления болей в суставах кистей и стоп, человек испытывает утреннюю скованность, неприятные ощущения при сгибание суставов, также может повышаться температура кожи в области воспаления.

По лабораторным исследованиям у человека наблюдается повышение С-реактивного белка в крови, а также СОЭ в периоды обострения заболевания. Для диагностики ревматоидного артрита рекомендуется сдать кровь на АЦЦП.

Инструментальные исследования включают в себя проведение УЗИ, МРТ и рентгена.

Излечить ревматоидный артрит полностью на данный момент времени невозможно, однако пациенты могут достигнуть медикаментозной ремиссии. Препараты, применяемые в лечении ревматоидного артрита имеют сильнодействующие компоненты и могут пагубно влиять на различные человеческие органы, поэтому больным с данным диагнозом рекомендуют также консультации у различных врачей, чтобы поддерживать здоровье.

Из описанного выше можно заметить, как данный диагноз может негативно влиять на уровень жизни человека, его психоэмоциональное и физическое состояние.

Для поддержания тела в форме и подвижности суставов пациентам с данным диагнозом рекомендуется заниматься физическими упражнениями, такими как ЛФК, аэробика, упражнениями на растяжку (йога, пилатес).

Комплекс упражнений должен включать в себя общеразвивающие упражнения, дыхательные, упражнения на растяжку, идеомоторные (упражнения, при которых больной мысленно представляет совершаемые движения, но даже такое представление оказывает влияние на мышечное сокращение). Все движения следует выполнять в определенной последовательности: 1) пассивные движения, 2) активные движения здоровой конечности, 3) пассивные движения с посылкой импульсов больным.

Пример комплекса упражнений при ревматоидном артрите:

1. Встаньте ровно, начните поднимать и опускать руки, выполняя дыхательную гимнастику, при подъеме рук на верх вдыхайте через нос, при опускании рук вниз выдыхайте ртом.

2. Встаньте ровно, начните выполнять медленные круговые движения головой сначала в одну, а затем в другую сторону.

3. Встаньте, расслабьте руки, а затем поднимите их и отведите за голову максимально, медленно опустите руки в исходное положение (данное упражнение может также выполняться лежа на спине).

4. Стоя, поставьте руки на пояс, выполняйте наклоны корпуса вправо и влево.

5. Стоя, держитесь за спинку стула или другую опору, по очереди поднимайте каждую ногу, согнутую в колене, ставьте ее медленно обратно.

6. Лягте на спину, заведите руки за голову, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола, медленно положите колени в бок на пол. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.

7. Лежа на спине, согните ноги в коленях и по очереди притягивайте к груди колени. Старайтесь не отрывать спину от земли, лопатки должны касаться пола.

8. Лягте на живот, положив руки под плечи ладонями вниз. Выпрямите руки, чтобы сделать прогиб в пояснице. Бедра должны быть прижаты к полу.

9. Сядьте на стул, начните по очереди выпрямлять ноги, задерживать их на несколько секунд в данном положении и медленно ставить обратно.

10. Сидя на стуле, потяните стопу кончиками пальцев на себя, затем расслабьте ее. Повторите так со второй стопой.

11. Сидя на стуле, оторвав ноги от пола, совершайте вращательные движения стопами, сначала в одну, затем в другую сторону.

12. Сожмите кисти рук в кулак, а затем разогните пальцы. Повторите так несколько раз.

Выполнение данных упражнений должно быть медленным и аккуратным, чтобы не навредить суставам. Также должен соблюдаться ритм дыхания. Людям, которые испытывают боли при выполнении следует обратиться за помощью к инструктору, который подкорректирует программу непосредственно под занимающегося. После выполнения данных упражнений человеку нужно отдохнуть и восстановить силы.

Вывод.

На основании исследованных данных, мы сделали следующие выводы: спорт при ревматоидном артрите безопасен и полезен при правильном составлении программы упражнений; для сохранения подвижности суставов при ревматоидном артрите следует заниматься ЛФК.

Заключение.

В своей работе мы показали, что даже при наличии хронического заболевания, поражающего суставы, можно и нужно заниматься спортом для сохранения активности и поддержания тела в хорошей физической форме.

Список литературы

1. Демко И.В., Крапошина А.Ю., Соловьева И.А. Ревматоидный артрит: учебное пособие / И. В. Демко, А. Ю. Крапошина, И. А. Соловьева [и др.]; под редакцией И. В. Демко. — Красноярск: КрасГМУ им. проф. В.Ф. Войно-Ясенецкого, 2017. — 80 с. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/131386 (дата обращения: 18.11.2025).

2. Клинические рекомендации по ревматоидному артриту. Одобрены Минздравом РФ, 2024 г. // Ассоциация ревматологов России.

3. Коротаева М.Ю. АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ РЕВМАТОИДНОМ АРТРИТЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА / М. Ю. Коротаева, Ж. А. Культелеева // Культура физическая и здоровье. — 2021. — № 4. — 179-181 с. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/journal/issue/327992 (дата обращения: 18.11.2025).

4. Куршев А.В. Оздоровительная гимнастика для студентов вуза, имеющих отклонения в состоянии здоровья: учебное пособие / А. В. Куршев. — Казань: КНИТУ, 2019. — 67 с. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/166196 (дата обращения: 18.11.2025).

5. Орлова Е.В., Каратеев Д.Е., Кочетков А.В. Комплексная реабилитация больных ранним ревматоидным артритом: результаты 6-месячной программы // Научно-практическая ревматология. 2013. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnaya-reabilitatsiya-bolnyh-rannim-revmatoidnym-artritom-rezultaty-6-mesyachnoy-programmy (дата обращения: 18.11.2025).

6. Шилова Л.Н. Ревматоидный артрит и коморбидная патология: монография / Л. Н. Шилова, А. В. Александров. — Волгоград: ВолгГМУ, 2023. — 132 с. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/379127 (дата обращения: 18.11.2025).