XVIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2026

Спорт высших достижений — это не только физическая подготовка и мастерство, но и сложная система, в которой взаимодействуют множество факторов. Одним из наиболее значимых аспектов, влияющих на спортсменов и тренеров, является организационный стресс. Этот вид стресса возникает из-за требований, ожиданий и давления, связанных с участием в соревнованиях на высшем уровне.

В спорте, помимо физической борьбы, постоянно происходит и психологическая, в следствие чего стресс в спорте является его неотъемлемой частью. От спортсменов требуется для успешного выступления в напряженных соревнованиях при встрече с соперниками значительный уровень психологической подготовленности наряду с технико-тактическим совершенством и высокой физической работоспособность. Многие успешные спортсмены считают, что психологическая тренировка незаменима не только для участия в гонках или игровых днях, но и для получения максимальной отдачи от ежедневных тренировок [1]. Поэтому психология спорта занимает центральное место в обеспечении спортсменов не только техническими навыками, но и ментальной устойчивостью. Если спортсмен психологически не подготовлен, то стресс может значительно повлиять на его результаты и карьеру.

Куценко В. Д отмечает что стресс — это состояние психологического и физического напряжения, возникающее в ответ на требования соревновательной деятельности. Стресс может проявляться в виде тревоги, страха, неуверенности в себе и других негативных эмоций, которые могут негативно сказаться на выступлении спортсмена [3].

Чижиков А. В придерживается такой трактовке понятия стресса, согласно которой последним является «эмоциональное напряжение организма, возникшее вследствие эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов, связанных с выполняемой профессиональной деятельностью» [5].

Организационный стресс — это реакция на требования, которые предъявляются к спортсменам и тренерам в рамках спортивной организации. Это может быть связано с различными аспектами, такими как:

1. Высокие ожидания: спортсмены и тренеры часто сталкиваются с давлением, чтобы достигать высоких результатов. Ожидания могут исходить как от самих спортсменов, так и от тренеров, семьи, спонсоров и болельщиков.

2. Конкуренция: в условиях жесткой конкуренции спортсмены испытывают постоянное давление, чтобы быть лучше своих соперников. Это может привести к эмоциональному выгоранию и снижению мотивации.

3. Неопределенность: с спорте высших достижений часто присутствует элемент неопределенности. Изменения в расписании соревнований, травмы или изменения в команде могут вызвать стресс и беспокойство.

4. Командная динамика: взаимоотношения внутри команды также могут быть источником стресса. Конфликты, недопонимание и недостаток коммуникации могут негативно сказаться на психологическом состоянии спортсменов.

Чижиков А.В отмечает высокую степень корреляции стресса и результативности в спорте. Данная тенденция характерна как для любительского спорта, так и для спорта высших достижений. Результаты исследований показывают, что стресс очень часто является катализатором эффективности спортсмена, помогает ему достичь высоких результатов за счет аккумуляции всех физических и психических ресурсов для достижения конкретной цели. Единогласно специалисты заявляют о важности контроля и регуляции уровня стресса у спортсменов, а также о необходимости поддержания его «оптимального» уровня, так как слишком низкий или высокий уровень стресса может значительно снизить результаты спортсмена. Однако при всех положительных аспектах стресса у спортсменов необходимо уделять достаточное внимание контролю и регулированию его уровня, так как у спортсмена, находящегося в состояние повышенного стресса продолжительное время, могут развиться такие нежелательные психические заболевания, как тревожные состояния и депрессия [5].

Организационный стресс может оказывать серьезное влияние на физическое и психическое здоровье спортсменов. Некоторые из возможных последствий включают [4]:

- Снижение производительности: Стресс может привести к ухудшению концентрации, что, в свою очередь, негативно сказывается на результатах спортсмена.

- Эмоциональное выгорание: Постоянное давление может вызвать усталость и апатию, что делает спортсменов менее заинтересованными в тренировках и соревнованиях.

- Физические проблемы: Хронический стресс может привести к различным физическим недомоганиям, таким как головные боли, проблемы с пищеварением и даже травмы.

Управление стрессом — ключевой аспект успешной спортивной деятельности. Для того чтобы справиться с организационным стрессом, спортсменам и тренерам необходимо применять различные стратегии:

1. Психологическая поддержка: работа с психологом или спортивным консультантом может помочь спортсменам справляться с давлением и развивать навыки управления стрессом.

2. Командная работа: улучшение коммуникации и взаимодействия внутри команды может снизить уровень стресса. Создание поддерживающей атмосферы способствует лучшему пониманию и взаимопомощи.

3. Планирование и организация: четкое планирование тренировок и соревнований помогает минимизировать неопределенность и снизить уровень тревоги.

4. Физическая активность и отдых: регулярные физические нагрузки и достаточное количество отдыха играют важную роль в поддержании психического и физического здоровья.

Одним из эффективных методов является саморечь — внутренний диалог, который помогает спортсменам справляться со стрессом. Куценко В.Д. отмечает что с помощью внутренней речи можно вызвать чувство уверенности или те эмоции, которые будут способствовать борьбе. Саморечь может включать в себя как позитивные, так и негативные мысли, которые влияют на производительность. Позитивный внутренний диалог помогает спортсменам сосредоточиться на текущих задачах и избегать отвлекающих мыслей. В ходе этого диалога спортсмен может задавать себе вопросы, отвечая на которые он находит ресурсы для преодоления трудностей. Саморечь может служить средством для позитивного самоутверждения и снижения уровня тревожности. Например, использование фраз, таких как «Я готов», «Я справлюсь», может помочь спортсмену повысить уверенность перед соревнованиями. Разговор с самим собой это ведущий метод уменьшения сомнений и беспокойства. Боксер Мухаммед Али, который расхаживал перед каждым матчем, громко заявляя: «Я величайший!» вероятно, самый известный практик этой техники. Такая направленная речь увеличивает волю к терпению [3]. Также спортсмены могут вести дневник, в котором будут записывать свои мысли и переживания, связанные с тренировками и соревнованиями. Это поможет выявить негативные установки и заменить их на более конструктивные. Как отмечает спортивный психолог Джон Коттер: «Успешные лидеры и спортсмены используют внутренний диалог для управления своими эмоциями и сосредоточения на своих целях» [3]. Внутренний диалог является важным аспектом подготовки и выступлений спортсменов и он может стать одним из ключевых факторов успеха в спорте.

Другой стратегией может быть командная коммуникация. Она включает в себя обмен информацией, эмоциями и стратегиями между членами команды. Эффективная коммуникация позволяет спортсменам лучше понимать друг друга, что, в свою очередь, способствует созданию атмосферы доверия и поддержки.

Позитивная саморегуляция является важным аспектом психологии спорта. Она определяется как способность индивида контролировать свои эмоциональные и поведенческие реакции в ответ на стрессовые факторы и включает в себя такие элементы, как самосознание, самоконтроль и позитивное мышление Этот процесс включает в себя использование различных стратегий и техник, направленных на управление эмоциями, мыслями и поведением [1]. Существует несколько стратегий позитивной саморегуляции. К ним относятся визуализация — это процесс создания ярких и детализированных ментальных образов, которые могут включать в себя как физические действия, например, выполнение техники удара, так и эмоциональные состояния. Создание ментальных образов достижения целей может повысить мотивацию и желание работать над собой. Спортсмены могут выделять время для визуализации успешного выполнения своих действий, например, забивания гола, выполнения сложного элемента или достижения личного рекорда.

Таким образом, организационный стресс в спорте высших достижений — это серьезная проблема, которая требует внимания как со стороны самих спортсменов, так и со стороны тренеров и спортивных организаций. Понимание причин и последствий этого стресса, а также применение эффективных методов управления могут помочь спортсменам достигать высоких результатов и сохранять психическое здоровье. В конечном счете, создание здоровой и поддерживающей спортивной среды является ключом к успешной карьере в спорте.

Список литературы

1. Горская Г. Б., Витер A. А., Дементьева И. М., Пирожкова B. О. Командные стратегии преодоления стресса в спорте: методика измерения // Физическая культура, спорт - наука и практика. 2025. №. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/komandnye-strategii-preodoleniya-stressa-v-sporte-metodika-izmereniya (дата обращения: 25.11.2025).

2. Жолдошбаев Д. А., Изамаматов А., Монокбаев А. Теоретическое исследование влияния стрессоров в спортивной деятельности // Бюллетень науки и практики. 2023. №11. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/teoreticheskoe-issledovanie-vliyaniya-stressorov-v-sportivnoy-deyatelnosti (дата обращения: 25.11.2025).

3. Куценко В. Д., Гвоздикова А. А. Лингвистические стратегии управления стрессом в спорте: как язык влияет на психологическую подготовку спортсменов // вестник науки. 2025. №2 (83). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lingvisticheskie-strategii-upravleniya-stressom-v-sporte-kak-yazyk-vliyaet-na-psihologicheskuyu-podgotovku-sportsmenov (дата обращения: 25.11.2025).

4. Соколовская С. В., Морозова Н. А., Чуева Т. О. Особенности адаптации к стрессу у спортсменов водных видов спорта // Современные вопросы биомедицины. 2023. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-adaptatsii-k-stressu-u-sportsmenov-vodnyh-vidov-sporta (дата обращения: 25.11.2025).

5. Чижиков Андрей Васильевич Стресс как способ достижения результата в спорте // Национальная наука. 2023. №8. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/stress-kak-sposob-dostizheniya-rezultata-v-sporte (дата обращения: 25.11.2025).