XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

Введение. 

Целью настоящего исследования является предупреждение читателей о травматизации связок плечевого сустава. Ознакомить их с возможными причинами травм, о том, как предотвратить эти травмы и как действовать в период реабилитации, если травма всё же произошла.

Для достижения поставленной цели предполагается решить следующие задачи:   

- выявить виды травматизации связок плечевого сустава;

- определить причины травматизации связок плечевого сустава;

- сделать вывод о методах предупреждения травматизации связок плечевого сустава;

- рассказать про реабилитацию после травм связок плечевого сустава.

Плечевой сустав — один из наиболее подвижных и функционально важных суставов человеческого организма. В области плеча растяжение связок чаще всего происходит в результате резких движений, таких как броски или поднятие тяжестей, а также при падениях на вытянутую руку. Плечевой сустав, обладающий высокой подвижностью, особенно подвержен таким травмам, в повседневной жизни и спорте можно часто столкнуться с вышеперечисленными движениями, поэтому важно знать: как предотвратить повреждение связок плечевого сустава.

Предупреждение травматизации связок плечевого сустава является актуальной темой по нескольким причинам:

1. Высокая подвижность плечевого сустава. Плечевой сустав обладает одной из самых широких амплитуд движений среди всех суставов в теле человека. Это делает его более подверженным травмам, особенно при активной физической деятельности или спорте, требующем резких и быстрых движений.

2. Частота травм. Плечевой сустав — один из наиболее часто травмируемых суставов, особенно у спортсменов (например, в плавании, теннисе, гольфе) и у людей, занимающихся физическим трудом. Частые повреждения связок могут привести к хроническим проблемам и нарушению функции сустава.

3. Риск развития хронических заболеваний. Повреждения связок могут стать началом хронических заболеваний и состояний, таких как тендинит, бурсит и остеоартрит. Это приводит к длительному болевому синдрому и ограничению функциональности руки.

4. Влияние на качество жизни. Травмы плечевого сустава могут существенно снижать качество жизни, поскольку это большой, значимый и часто нагружаемый сустав. Ограничения в движении и боли могут затруднить выполнение повседневных задач, таких как поднятие бытовых вещей, работа за компьютером и занятия спортом.

1 Травматизация связок плечевого сустава

1.1 Виды травматизации связок плечевого сустава

Наиболее распространенными травмами связок плечевого сустава являются:

1. Растяжение связок: травма, возникающая при чрезмерном растяжении или разрыве волокнистых соединительных тканей (связок), которые соединяют кости в суставе. Это может произойти из-за внезапного движения, падения, неправильного выполнения физических упражнений или чрезмерной нагрузки на сустав.

Симптомы:

• Боль: обычно острая и интенсивная, особенно при попытке двигать рукой или поднимать ее.

• Отёк: область сустава может опухнуть из-за воспаления и скопления жидкости.

• Чувство нестабильности: может возникать ощущение, что плечо «выходит» из сустава, или неустойчивая подвижность.

• Ограничение движения: трудности с движением руки, особенно при поднятии или повороте. [1]

2. Расслоение (разрыв) связок: это травма, при которой структура связки — волокнистой ткани, соединяющей кости в суставе — разрывается частично или полностью. Это может происходить в результате резкого движения, падения, травмы или чрезмерного растяжения.

Симптомы:

• Боль в травмированном суставе.

• Отек и воспаление.

• Ограничение в движении.

• В некоторых случаях видно изменение формы сустава.

3. Подвывих и вывих плеча — это травмы, связанные с неправильным положением головки плечевой кости в суставе. При подвывихе головка кости частично выходит из сустава, тогда как при вывихе — полностью. Эти травмы часто происходят в результате падения или резких движений руки.

Симптомы (как для подвывиха, так и для вывиха):

• Острая боль в области плеча.

• Невозможность или затруднение в движении руки.

• Деформация плеча (в случае вывихов).

• Возможно ощущение «качелей» или нестабильности в суставе.

Типы травм плечевого сустава:

• Травмы плечевого сустава могут существенно влиять на качество жизни, ограничивая способность выполнять базовые действия и заниматься любимыми активностями. Существуют основные типы травм плечевого сустава, которые включают растяжения и разрывы связок, вывихи и подвывихи, переломы костей, составляющих сустав, а также тендиниты и повреждения ротаторной манжеты.

• Понимание природы этих травм поможет в их своевременном распознавании и выборе наиболее эффективных методов лечения и восстановления.

• Растяжения и разрывы связок плечевого сустава

Растяжения и разрывы связок плечевого сустава являются одними из наиболее частых травм среди профессиональных спортсменов и любителей. Эти повреждения могут возникать в результате неожиданных падений, неправильного выполнения упражнений, чрезмерных нагрузок или прямого удара. Понимание механизмов возникновения, методов лечения и профилактики таких травм помогает ускорить процесс восстановления и минимизировать риск их повторения.

Связки плечевого сустава обеспечивают стабильность и поддержку, позволяя одновременно сохранять высокий уровень подвижности. Растяжение связок происходит, когда волокна связки растягиваются сверх нормы, что может привести к микроразрывам. В случае более серьезных травм возможен частичный или полный разрыв связки, что сопровождается значительной болью, отеком и ограничением движений в плечевом суставе.

1.2 Причины травматизации связок плечевого сустава

Травмы связок плечевого сустава могут возникать по разным причинам, включая:

1. Спортивные нагрузки: неправильные техники выполнения упражнений, падения, резкие движения и слишком высокие нагрузки могут привести к повреждениям.

2. Профессиональная деятельность: люди, работающие в профессиях, связанных с физическим трудом (например, строители, спортсмены), подвержены повышенному риску травм.

3. Возрастные изменения: с возрастом связки теряют эластичность и прочность, что увеличивает риск травм даже при незначительных усилиях. [2]

2 Методы предупреждения травматизации связок плечевого сустава

Предотвращение травм связок плечевого сустава включает в себя несколько стратегий:

1. Правильная разминка: перед физическими нагрузками необходимо проводить разминку для подготовки связок и мышц к нагрузкам.

2. Профилактическая физическая активность и укрепление мышц

Укрепление мышечного корсета плеча:

Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц вокруг плечевого сустава (включая ротаторную манжету), помогают повысить стабильность сустава и снизить риск травм. Усиление мышц также улучшает поддержку связок, уменьшая их нагрузку.

Включение в тренировочный процесс таких упражнений, как:

Отжимания: укрепляют мышцы груди, трицепсы и плечи.

Упражнения с гантелями: например, разведение рук с гантелями, махи, жимы и другие — улучшают силовые показатели мышц плеча.

Упражнения для ротаторной манжеты: исходя из положения лежа на боку или в положении стоя, выполняйте внешнюю и внутреннюю ротацию плеча, используя легкие гири или эспандеры.

Растяжка и гибкость:

Включение регулярной растяжки в тренировочный процесс помогает поддерживать гибкость суставов и связок, что также снижает риск травм. Особое внимание следует уделять растяжке плечевых мышц и мышц груди.

3. Техники выполнения упражнений: важно изучить и применять правильные техники выполнения физических упражнений, особенно в спорте.

4. Контроль нагрузки: важно рассчитывать свою нагрузку, избегать чрезмерного перенапряжения и давав себе достаточный отдых между тренировками.

5. Регулярные осмотры у специалистов: периодические консультации у врачей и физических терапевтов помогут вовремя распознать проблемы с плечевым суставом. [2, 3]

3 Реабилитация после травм

Если травма уже произошла, важно правильно организовать реабилитацию. Основные этапы лечения включают:

1. Покой: первый этап после травмы — это отдых от физических нагрузок, чтобы дать возможность связкам зажить.

2. Лечение: локальное применение льда, противовоспалительные препараты, массаж и физиотерапия помогут в восстановлении. Важно иметь ввиду, что при полном разрыве связок нельзя применять лёд и другие охлаждающие вещества, это касается серьезных повреждений, требующих индивидуального подхода.

3. Упражнения на восстановление: постепенное выполнение легких упражнений с целью восстановления подвижности и укрепления связок.

4. Наблюдение у врача: регулярные осмотры помогут следить за процессом восстановления и в случае необходимости корректировать программу реабилитации.

Предупреждение травматизации связок плечевого сустава требует комплексного подхода, включающего правильную подготовку, обучение технике выполнения упражнений и заботу о себе. В случае травмы важно обратиться за медицинской помощью и следовать рекомендациям специалистов для успешного восстановления. [5]

Методы и организация исследования.

Обзор литературы по следующим темам: причины и виды травматизации связок плечевого сустава, предупреждение травматизации, реабилитация после травматизации.

Результаты исследования и их обсуждения.

Вывод.

На основании анализа литературы и рассмотренных данных можно сделать следующие выводы:

• Профилактика травматизации связок плечевого сустава включает комплекс мер, таких как правильная разминка, укрепление мышц, контроль нагрузки и соблюдение техники выполнения упражнений.

• Основные причины травматизации — это резкие движения, неадекватные нагрузки, возрастные изменения и спортивные перегрузки.

• Реабилитация после травм требует соблюдения всех этапов восстановления, включая отдых, медицинское лечение и постепенно увеличивающиеся нагрузки.

Заключение.

В настоящей работе проанализированы основные причины травматизации связок плечевого сустава и предложены практические меры по их предупреждению. Рассмотрены методы реабилитации, которые способствуют восстановлению функций сустава. Эти рекомендации полезны для специалистов, работающих в области физической культуры, а также для лиц, занимающихся спортом или выполняющих интенсивные физические нагрузки.

Список литературы

1. Иванов А.А. Функциональная анатомия связок плечевого сустава // Медицинский вестник. — 2019. — №12. — С. 45-52.

2. Симонян Айк Гарникович Эпидемиология травматического вывиха плеча // Евразийский научный журнал. 2015. №8. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/epidemiologiya-travmaticheskogo-vyviha-plecha (дата обращения: 08.01.2025).

3. Петров П.Б. Основы профилактики спортивных травм. — М.: СпортПресс, 2018. — 215 с.

4. Johnson S., Gold D. Shoulder Ligaments and Injury Prevention. — Cambridge: Health Sciences Press, 2017. — 320 p.

5. Смирнов Е.Н. Рекомендации по физической реабилитации после травм плечевого сустава // Журнал физической терапии. — 2020. — №4. — С. 89-94.

Код для цитирования: Скопировать