XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

Большинство травм, которые люди получают во время занятия спортом, так или иначе связаны с неправильной техникой выполнения упражнений. Помимо того, что эффективность выполненного упражнения сходит на нет, так этим можно ещё и очень сильно себе навредить, что влечёт за собой полный отказ от продолжения тренировок.

Повреждением, или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушающего строение и целостность тканей, и нормальное течение физиологических процессов.

По степени тяжести травмы делятся на [1]:

• Тяжёлая (Восстановление занимает больше месяца, отсутствие возможности продолжать заниматься физической активностью)

• Средняя (Восстановление занимает от недели до месяца, требуются изменения в тренировках с учётом травмы)

• Лёгкая (Восстановление меньше недели, может потребоваться медицинское вмешательство, но не влияет на тренировки)

В зависимости от типа повреждённой ткани [3]:

• Кожные (царапины, неглубокие раны, синяки и ушибы)

• Подкожные (Растяжки и разрывы связок, открытые и закрытые переломы)

• Полостные (Кровоизлияние).

Первые два вида чаще всего преобладают в спортивном травматизме. Так же повреждения бывают прямыми и непрямыми, могут быть одиночными и множественными, сочетанными и комбинированными. Одними из наиболее распространённых травм являются:

1. Растяжения связок и мышц: эти травмы возникают при чрезмерной нагрузке на суставы и мышцы. Например, растяжение голеностопного сустава является одной из самых частых травм в футболе и баскетболе.

2. Разрывы сухожилий и мышц: такие травмы могут привести к длительному отсутствию возможности занятия спортом. Примером может служить разрыв ахиллова сухожилия, которое часто встречается у бегунов и футболистов.

3. Переломы костей: перелом кости может произойти вследствие удара или падения. Чаще всего страдают конечности, такие как руки и ноги.

4. Травмы коленного сустава: Повреждения мениска, крестообразных связок и хрящей являются одними из самых серьёзных проблем для спортсменов. Эти травмы требуют длительного восстановления и могут привести к возникновению хронического болевого синдрома, который может сохраниться на всю жизнь.

5. Повреждения позвоночника: травмы спины могут возникнуть из-за неправильной техники выполнения упражнений или резких движений. Это одна из самых опасных категорий травм, так как может привести к нарушению работы нервной системы.

6. Ушибы мягких тканей: удары по поверхности тела могут вызывать ушибы, гематомы и другие повреждения мягких тканей. Хотя эти травмы обычно менее серьёзны, они также требуют внимания и правильного лечения.

Помимо вышеуказанных категорий, также существует синдром перетренированности, который подразумевает чрезмерную нагрузку без достаточного отдыха, приводящую к состоянию хронической усталости и снижению работоспособности. Этот синдром потенциально может способствовать возникновению других видов травм.

Причины травм, которые можно получить во время занятия спортом, можно разделить на виды [4]:

• Невыполнение рекомендаций врача.

• Результат неправильной техники.

• Использование плохого спортинвентаря (сломанные тренажеры, неподходящие одежда и/или обувь.

• Травмы во время соревнований.

• Плохие условия во время тренировок.

• Отсутствие разминки перед тренировками.

• Чрезмерные нагрузки во время тренировок, к которым организм не готов.

Для избежания или же минимизирования травматизации, необходима профилактика спортивного травматизма — это постоянное совершенствование организационно-методических принципов подготовки спортсменов. Ведь даже незначительная травма должна анализироваться врачом команды, тренером и самим пострадавшим с тем, чтобы своевременно устранить её конкретную причину и исключить возможность повторения и болевых ощущений, в случае необходимости обратиться к врачу.

Комплекс профилактических мероприятия по предотвращению травматизма [5]:

• Повышение квалификации тренерско-преподавательского состава

• Соблюдение требований организации и проведения тренировок и соревнований улучшение материально-технического обеспечения тренировочных занятий и соревнований, а также условий их проведения

• Грамотная поставленная воспитательная работа среди спортсменов.

Однако, даже несмотря на все профилактические меры, как уже было упомянуто, получить травму может абсолютно каждый спортсмен.

И в случае, если это произошло, весьма важную роль играет процесс реабилитации.

Процесс реабилитации после получения травмы — это сложный и многогранный процесс, направленный на оптимальное, максимально возможное, восстановление функций повреждённых систем организма. Реабилитационные мероприятия включают в себя различные методы и подходы, которые подбираются в зависимости от типа и степени тяжести полученной травмы, в каждом конкретном случае.

При грамотном и своевременном начале реабилитационного комплекса становится возможным минимизировать полученный ущерб, обеспечить полное выздоровление и возвращение к прежнему режиму тренировок.

Все методы реабилитации, направленные на лечение после получения спортивной травмы, можно разделить на несколько категорий.

Но отдельным этапом реабилитации можно обозначить реанимационные мероприятия - первую помощь, производимую сразу после получения травмы.

Данные мероприятия, при своевременном и грамотном подходе могут обеспечить более лёгкое протекание реабилитации впоследствии или даже сохранить жизнь человека.

Основные шаги первой помощи включают в себя [6]:

1. Репозицию и иммобилизацию: при переломах или вывихах необходимо аккуратно зафиксировать повреждённую часть тела, это поможет предотвратить дальнейшее смещение фрагментов костей и дополнительное травмирование окружающих мягких тканей.

2. Применение холода: ледяные компрессы помогут уменьшить отёк и снять воспаление, а также уменьшить болевые ощущения у пострадавшего. Такие компрессы следует прикладывать не более чем на 15-20 минут, с перерывами в 2-3 часа до прибытия помощи.

3. Фиксация повреждённой области: поднятие повреждённой конечности выше уровня сердца способствует оттоку крови и лимфы, что поможет уменьшить отёк, а также предотвратить возможное кровоизлияние и угрозу жизни пострадавшего.

Следует отметить, что даже подобного рода мероприятия требуют предварительной подготовки. В случае если Вы не обладаете знаниями о правилах оказания первой помощи или не знаете, что именно произошло с пострадавшим, не следует прибегать к этим манипуляциям.

В таком случае будет достаточным проверить у пострадавшего наличие дыхания и пульса и обратиться за скорой медицинской помощью.

После заживления открытых ран и снятия первичного отёка, лечащими специалистами разрабатывается индивидуальная схема лечения, ориентированная на специфику конкретного случая. Основными комплексными методами лечения являются:

Физиотерапия: в сущности, способствует восстановлению функций поврежденных тканей и снятию отёков, посредством стимуляции кровообращения. Основные направления физиотерапии включают [7]:

1. Электростимуляцию - воздействие электрических импульсов на мышечные ткани и нервные окончания. Это позволяет укрепить мышцы, способствует улучшению кровообращение и уменьшению степени выраженности болевого синдрома.

2. Ультразвуковую терапию - ультразвук применяется для глубокого прогревания повреждённых участков, что в свою очередь способствует улучшению микроциркуляции крови и ускорению процессов регенерации тканей.

3. Лазерную терапию: лазерное излучение и свет стимулируют метаболические процессы в клетках, что само по себе ускоряет заживление глубоких повреждений.

Помимо физиотерапии также широкое применение получила ЛФК.

Лечебная физическая культура [8]: область физической культуры с медицинским уклоном, использующая физические упражнения для лечения, различных травм, в процессе реабилитации, а также профилактики развития различных заболеваний.

Применение ЛФК возможно на всех этапах лечения травмы, однако, больший упор на комплекс данных методик делается на этапе восстановления. На данной стадии целью является возвращение спортсмену максимально возможной функциональности повреждённых систем организма, и, если таковое возможно, возвращение его к прежнему режиму тренировок. Для достижения этих целей используются различные методы ЛФК [9]:

1. Укрепляющие упражнения: этот комплекс упражнений направлен на укрепление мышц, расположенных вблизи поврежденного участка, что способствует стабилизации повреждённых костных соединений, а также снижает риск последующего усугубления.

2. Аэробные нагрузки: направлены на восстановление утраченной физической формы и последующее её улучшение. Также нагрузки такого рода способствуют улучшению кровообращения и ускоряют восстановительный процесс.

3. Баланс и координация: упражнения, направленные на улучшение баланса, способствуют восстановлению проприоцепции, иначе говоря, ощущение положения тела в пространстве. Это важно для предотвращения несчастных случаев и получения новых травм.

Комплекс упражнений должен подбираться лечащими врачами под каждого спортсмена индивидуально, исходя из специфики конкретного случая.

Подводя итоги, можно сказать, что спортивные травмы — это серьёзная проблема, которая может оказать огромное влияние на становление и карьеру спортсмена.

Список литературы

1. Голованов Владимир Александрович ПОНЯТИЕ О СПОРТИВНЫХ ТРАВМАХ. ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ВОЗНИКНОВЕНИЮ СПОРТИВНОЙ ТРАВМЫ И ПРИЧИНЫ ЕЁ ВОЗНИКНОВЕНИЯ // E-Scio. 2022. №5 (68). [Электронный ресурс]. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ponyatie-o-sportivnyh-travmah-faktory-sposobstvuyuschie-vozniknoveniyu-sportivnoy-travmy-i-prichiny-eyo-vozniknoveniya (Дата обращения: 20.12.2024).

2. Еременко В. Н., Медведева А. С., Агеева К. С. СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ У СТУДЕНТОВ, ПРИЧИНЫ ИХ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА // Ученые записки университета Лесгафта. 2023. №8 (222). [Электронный ресурс]. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sportivnye-travmy-u-studentov-prichiny-ih-vozniknoveniya-i-profilaktika (Дата обращения: 21.12.2024).

3. Профилактика спортивного травматизма. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://kancrb.ru/pacientam/profilaktika zabolevanij/профилактика-спортивного-травматизм/ (Дата обращения: 20.12.2024)

4. Леонов Сергей Владимирович. «Переживание спортивной травмы» Национальный психологический журнал, № 2, 2012, pp. 138-140

5. Кабачкова А. В., Ложкина М. Б.. ПРОФИЛАКТИКА СПОРТИВНОГО ТРАВМАТИЗМА [Электронный ресурс]. URL: https://fk-i-s.ru/profilaktika-sportivnogo-travmatizma (Дата обращения: 23.12.2024)

6. Методические рекомендации по оказанию первой помощи – URL: http://paramedic112.ru/static/doc/0000/0000/0131/131423.oryn8j8ggq.pdf(дата обращения: 20.12.2018).

7. Бабамырадова Гунча Джумамырадовна, Гурбаннепесова Айлар Атаевна ВАЖНОСТЬ ТЕХНОЛОГИЙ В СПОРТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ // Наука и мировоззрение. 2024. №28. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vazhnost-tehnologiy-v-sportivnoy-reabilitatsii (дата обращения: 28.12.2024).

8. Ямукова Карина Николаевна ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА [Электронный ресурс] URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lechebnaya-fizkultura/viewer (Дата обращения: 28.12.2024).

9. Дарья Петровна Романова ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПОСЛЕ ТРАВМ: ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРАВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ [Электронный ресурс] URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-nagruzka-posle-travm-lechebno-ozdorovitelnyy-kompleks/viewer (Дата обращения: 28.12.2024).