XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

В настоящее время одной из важнейших социальных задач является обеспечение условий для получения образования и социальной интеграции людей с индивидуальными психофизическими особенностями.

Одним из подходов в этом направлении выступает адаптивное плавание. Его основная задача – создание благоприятных условий для обучения плаванию и развития навыков у людей с ограниченными возможностями. Для реализации этой цели используются специализированное оборудование и программы, разработанные с учетом потребностей данной категории граждан.

Актуальность темы связана с тем, что многие люди сталкиваются с различными травмами и заболеваниями. Адаптивное плавание зарекомендовало себя как эффективное средство восстановления и реабилитации для определенных групп населения.

Цель исследования – рассмотреть адаптивное плавание как метод восстановления после травм и заболеваний.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1. изучить понятие «адаптивное плавание»;

2. проанализировать влияние адаптивного плавания на организм человека;

3. исследовать применение адаптивного плавания для реабилитации после различных травм и заболеваний;

4. выявить ключевые преимущества адаптивного плавания.

Современные специалисты разработали методики обучения, направленные на внедрение адаптивного плавания. По словам Н.Ж. Булгаковой, автора учебного пособия «Адаптивная и лечебная физическая культура», адаптивное плавание представляет собой обучение плаванию людей с ограниченными возможностями здоровья (инвалидов), развитие их двигательных способностей и навыков, что частично компенсирует утраченные функции. Она также отмечает, что социальная адаптация через плавание расширяет круг общения инвалидов и делает их жизнь эмоционально насыщенной [3].

Адаптивное плавание – это физкультурно-спортивная дисциплина, включающая программы и нормативы, специально адаптированные под индивидуальные особенности людей с ментальными нарушениями. Оно использует физические упражнения, подводный массаж и различные приспособления, что способствует реабилитации и обеспечивает полноценную жизнь людей с ограниченными возможностями. О.Э. Аксенова в пособии «Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре» подчеркивает, что вода, благодаря снижению воздействия силы тяжести, улучшает подвижность и гибкость суставов [4].

Плавание оказывает благоприятное воздействие на все органы и системы организма. Оно помогает поддерживать иммунитет, улучшать обмен веществ, укреплять мышцы и связки. Благодаря минимальным противопоказаниям плавание, при условии профессионального медицинского обследования и учета нагрузок, может быть рекомендовано даже кардиологическим пациентам. При плавании сердечно-сосудистая система активизируется в комфортных условиях, что делает его подходящим для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и улучшения работы сердца и сосудов для людей любого возраста.

Н.Ж. Булгакова и соавторы в пособии «Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание» отмечают: «При многих заболеваниях корректно подобранные физические нагрузки замедляют развитие патологий и способствуют более быстрому восстановлению нарушенных функций организма. Физические упражнения стимулируют физиологические процессы, совершенствуют структуру и функции всех органов и систем, повышают работоспособность и укрепляют здоровье. Таким образом, физическая активность является универсальным средством профилактики многих функциональных нарушений и заболеваний» [1].

Выбор подходящей физической нагрузки определяется множеством факторов, зависящих от поставленных целей. Плавание предоставляет возможность варьировать физическую активность по интенсивности и продолжительности, что делает его универсальным инструментом реабилитации.

По словам В.А. Лушникова, автора пособия «Плавание при травмах и заболеваниях позвоночника», вода является оптимальной средой для реабилитации при травмах позвоночника, так как она снижает нагрузку, создает градиент давления и способствует развитию гибкости и силы мышц [2].

Участники лечебно-оздоровительного плавания имеют отличия от тех, кто занимается оздоровительными тренировками. Последние предпочитаются людьми, уже здоровыми или находящимися в стадии восстановления, тогда как лечебное плавание включает специально разработанные упражнения, направленные на улучшение состояния здоровья тех, кто сталкивается с конкретными проблемами. Программы лечебного плавания сосредоточены на восстановлении физической формы и профессиональной активности, особенно после сердечно-сосудистых заболеваний, травм и операций. В них акцент делается на менее интенсивные и более короткие занятия по сравнению с оздоровительными тренировками.

Рассмотрим применение адаптивного плавания для реабилитации при различных травмах и заболеваниях:

1) Реабилитация после травм позвоночника: в водной среде значительно снижается нагрузка на позвоночник, что облегчает выполнение движений и снижает давление на травмированные зоны. Это способствует постепенному восстановлению подвижности, укреплению мышечного корсета и улучшению координации движений.

2) Реабилитация после операций на суставах: во время плавания нагрузка на суставы уменьшается, что помогает уменьшить болевые ощущения и снять отечность. Плавание способствует не только снижению дискомфорта, но и постепенному восстановлению подвижности суставов, а также укреплению окружающих мышц.

3) Реабилитация после инсульта: занятия плаванием позволяют снизить нагрузку на суставы и мышцы, способствуют развитию координации движений и поддержанию равновесия. Немаловажным преимуществом является улучшение циркуляции крови, что благоприятно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы.

Н.Ж. Булгакова и С.Н. Морозов в своем издании отмечают: «Занятия спортом для данной категории людей предполагают не только восстановление утраченных психофизических функций, но и адаптацию к полноценной социальной активности. Плавание, благодаря своей специфике как физического упражнения и вида спорта, является наиболее подходящим занятием для лиц с ограниченными возможностями.

При этом направления занятий плаванием для лиц с ограниченными возможностями можно разделить на два основных аспекта:

1. Обучение важному жизненному навыку с рекреационно-оздоровительной целью, реализуемое через образовательные программы и внеклассные занятия в секциях по плаванию.

2. Отбор и тренировка перспективных спортсменов для участия в соревнованиях среди различных категорий людей с ограниченными возможностями» [3].

Плавание – это не только способ развития физических навыков, но и мощный инструмент социальной адаптации. Занятия плаванием играют ключевую роль в укреплении психологического состояния людей с инвалидностью, формируя спортивный настрой и создавая атмосферу поддержки в команде. Как утверждает В.А. Лушников в своем учебном пособии «Плавание при травмах и заболеваниях позвоночника»: «Адаптивное плавание – это не просто реабилитация, а возможность ощутить свободу движений в воде, получить радость и эмоциональное облегчение» [4].

Преимущества адаптивного плавания:

1. Снижение нагрузки на суставы:

Благодаря своей низкой интенсивности, плавание минимизирует нагрузку на суставы, что делает его безопасным и эффективным для восстановления после травм и операций.

2. Укрепление мышц:

Занятия плаванием способствуют развитию мускулатуры, особенно спины, рук и брюшного пресса. Это помогает поддерживать правильную осанку, облегчает движение и снижает риск повторных травм.

3. Развитие гибкости:

Регулярное выполнение плавательных движений улучшает гибкость суставов и мышц, что важно в процессе восстановления после травм или операций.

4. Улучшение кровообращения:

Плавание стимулирует кровоток, ускоряя заживление тканей и снижая воспалительные процессы.

5. Расслабление:

Водная среда способствует расслаблению мышц, особенно в зонах, испытывающих повышенное напряжение, таких как спина или шея. Это уменьшает вероятность спазмов и болевых ощущений.

6. Развитие координации:

Движения в плавании требуют согласованной работы рук, ног и корпуса, что помогает развивать координацию и улучшать чувство равновесия.

7. Уменьшение болевых ощущений:

Вода оказывает легкий массажный эффект, способствуя снижению боли и дискомфорта.

8. Улучшение дыхательной функции:

Сопротивление воды при дыхании тренирует дыхательные мышцы, улучшает работу легких и повышает их эффективность.

9. Доступность и универсальность:

Плавание подходит для людей с разным уровнем физической подготовки и адаптируется под индивидуальные потребности, что делает его одним из наиболее универсальных видов физической активности для восстановления.

О.Э. Аксенова и С.П. Евсеев в своем издании отмечают: «Адаптивное плавание является доступным видом физической активности для людей с различными ограничениями подвижности, предоставляя возможность полноценно заниматься спортом» [4].

В рамках данного исследования были изучены ключевые аспекты адаптивного плавания, включая его определение, влияние на организм, применение при различных травмах и заболеваниях, а также основные преимущества.

Таким образом, адаптивное плавание можно рассматривать как эффективный инструмент реабилитации, обладающий широким спектром преимуществ для людей, восстанавливающихся после травм или заболеваний. Уникальные свойства водной среды, такие как снижение силы тяжести и мягкое сопротивление, создают условия, отличающиеся от привычной сухопутной физической активности. Это способствует комплексному воздействию на организм: укрепляются мышцы, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снимается стресс. Вода также способствует расслаблению и созданию благоприятной атмосферы для восстановления, что делает плавание универсальным методом реабилитации.

Список литературы

1) Аксенова, О.Э., Евсеев, С.П. Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре: учебное пособие // Советский спорт. – 2005. – 296 с.

2) Булгакова, Н.Ж. Адаптивная и лечебная физическая культура. Плавание: учебное пособие для вузов [Электронный ресурс] // Н.Ж. Булгакова, С.Н. Морозов, О.И. Попова, Т.С. Морозова; под редакцией Н.Ж Булгаковой. – 3-е изд., перераб. и до. – Москва: Издательство Юрайт, 2023. – 401 с. – URL: https://urait.ru/bcode/516453

3) Булгакова, Н.Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: учебное пособие для вузов [Электронный ресурс] // Н.Ж. Булгакова, С.Н. Морозов, О.И. Попова, Т.С. Морозова; под редакцией Н.Ж Булгаковой. –М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 432 с. – URL: fragment_21015.pdf

4) Лушников, В. А. Плавание при травмах и заболеваниях позвоночника [Электронный ресурс] / В. А. Лушников, О. О. Куравлёва // Проблемы педагогики. – 2019. – № 6 (45). – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/plavanie-pri-travmah-i-zabolevaniyah-pozvonochnika.

Код для цитирования: Скопировать