XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

Бокс всегда был одним из наиболее актуальных спортивных дисциплин, комплексно влияющих на всё здоровье человека, в связи с чем его популярность росла из года в год. В связи со своей распространенностью и популярностью, необходимо провести комплексный анализ этого спортивного соревнования и дисциплины в целом на физическое и психологическое здоровье человека, определить все положительные и отрицательные факторы, а также сформировать ряд рекомендаций по совершенствованию занятий по анализируемой физической дисциплине.

В первую очередь, необходимо провести анализ всех положительных факторов на здоровье и развитие человеческого организма, занимающегося боксом. Таким образом, среди основных положительных факторов можно отметить следующие:

– физическое развитие: занятия боксом значительно поднимают уровень мышечной массы за счёт высокоинтенсивных силовых нагрузок, а также кардионагрузок (средний прирост мышечной массы спортсменов – 20%), развивает силовые показатели в связи с постоянными скоростно-силовыми упражнениями (среднестатистический рост силовых показателей – 40%), а также увеличивает выносливость, поскольку проводятся интервальные тренировки с различными отягощениями (по результатам исследований, занятия боксом более года улучшают показатели выносливости примерно на 30%);

– влияние на метаболизм: спортивные занятия и тренировки бокса в целом – крайне эффективный способ ускорить метаболизм спортсмена, поскольку благодаря анализируемой спортивной дисциплине, человек на постоянной основе испытывает мышечные напряжения, что, по результатам ряда исследований, повышает метаболизм на 15-20%. Также, в связи с высокими нагрузками в период тренировок, бокс также положительно сказывается на общем сжигании жира (в среднем за тренировку сжигается до 1000 ккал), что позволяет спортсмену значительно похудеть при регулярных занятиях (исходя из ряда исследований, среднее снижение веса людей, занимающихся боксом, составляет 10-15% от их первоначальной массы при годовым регулярных тренировках);

– психологическое состояние: бокс, как и многие другие спортивные дисциплины, значительно влияет на психологическое состояние спортсменов. Так, например, благодаря выбросу эндорфинов и постоянной физической активности в период тренировок или соревнований, боксеры значительно снижают общий уровень стресса (замечено общее снижение уровня стресса до 50% от изначального), благодаря регулярным тренировкам повышается самоконтроль, а также увеличивается концентрация и внимание.

Исходя из вышеуказанных положительных аспектов занятием боксом, можно сделать вывод о том, что это крайне полезная дисциплина в вопросе физического развития в любом возрасте, благодаря чему они и остается крайне популярной во всем мире.

Помимо указания всех положительных сторон анализируемой спортивной дисциплины, необходимо также отметить, что она обладает рядом негативных факторов, учитывать которые необходимо ещё с момента начала занятия боксом. Среди основных из вышеуказанных негативных факторов, можно отметить следующие:

– высокий уровень травм: бокс считается одной из самых опасных спортивных дисциплин, в связи со своей травмоопасностью, связанной с сражениями. Так, у профессиональных боксеров часто встречаются черепно-мозговые травмы (90% профессиональных боксеров имеют неврологические нарушения, 40% испытывают постоянные головные боли, а риск хронической травматологической энцефалопатии повышен до 50%) и проблемы с опорно-двигательным аппаратом (65% боксеров страдают от хронических суставных травм, 45% имеют повреждения кистей, а 35% получали перелом носа и скуловых кистей);

– психологические нарушения: анализируемая спортивная дисциплина имеет не только физические, но и психологические риски, вызываемые, как правило, вышеупомянутыми травмами головы. Так, около 55% боксеров имеют ряд признаков посттравматического синдрома, 40% склонны к повышенной агрессии вне ринга или тренировочного поля, а 30% имеют общие проблемы с социальной адаптацией;

– сердечно-сосудистые риски: боксеры сталкиваются с серьезными рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с постоянными и чрезмерными тренировками или сражениями. Так, около 35% боксеров имеют серьезные нарушения ритма сердца, у 20% имеется значительный риск развития артериальной гипертензии, а общая продолжительность жизни, в связи с вышеуказанными проблемами, снижена, в среднем, на 10-15 лет.

Исходя из указанные негативных аспектов бокса, можно сделать вывод о том, что это крайне опасная дисциплина, способная как просто нанести человеку травмы, так и привести к психологическим проблемам или снизить общую продолжительность жизни до 15 лет.

С целью совершенствования занятий боксом, необходимо выделить ряд рекомендаций, позволяющих избавиться от выделенных выше негативных аспектов при сохранении всех положительных качеств этой дисциплины. Таким образом, среди основных рекомендаций можно выделить следующие:

– использование средств защиты: настоящие боксерские атрибуты защиты достаточно развиты для того, чтобы обеспечить спортсмену высокий уровень безопасности от травм, имеющих риск возникновения в период тренировок. Так, настоящие шлемы снижают риски возникновения черепно-мозговых травм на 85%, специализированные перчатки уменьшают травмы кистей на 70%, а бондажи суставов понижают их травматизацию на 60%;

– психологические профилактики: для снижения последствий от психологических нарушений боксеров, необходимо проводить регулярные профилактические мониторинги из психического состояния, а затем, на основе полученных данных, составлять специализированные курсы по их реабилитации. Так, при внедрении обязательной психологической поддержки ожидается снижение рисков возникновения посттравматического синдрома на 70%, а групповые психологические сессии (тренинги) способны снизить уровень агрессии на 55%, а также повысить уровень социальных навыков на 65%;

– регулярные обследования: боксеры должны регулярно проходить обследования всего тела, давая особое внимание сердечно-сосудистой системе. Так, ежегодная диагностика организма снижает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 60%, индивидуальные кардиопрограммы нормализуют сердцебиение (до 75% пациентов полностью нормализовали сердечно-сосудистый ритм), а контроль и нормализация физических нагрузок в период тренировок уменьшает риск появления артериальной гипертензии на 50%.

Учитывая и, использую указанные выше рекомендации, откроется возможность к наиболее простому и эффективному занятию спортивным боксом с наименьшими рисками, связанными с психологическими или физическими нарушениями.

Исходя из всего, что было выделено ранее, можно сделать следующий вывод: бокс – крайне популярная спортивная дисциплина, способствующая многогранному развитию организма спортсмена. Однако, при всех своих положительных качествах, существует ряд рисков, связанных с получением травм или нарушениями психического здоровья, в связи с чем многие спортсмены досрочно заканчивают свою карьеру. В свою очередь, при учете и использовании выделенных ранее рекомендаций, откроется возможность к наиболее простому и эффективному проведению занятий по боксу при наименьших рисках травматизации.

Библиографический список

1. Егоров, М. С. Значение бокса в физкультуре: улучшение физической формы и здоровья / М. С. Егоров // Тенденции развития науки и образования. – 2024. – № 111-5. – С. 98-100.

2. Ахматгатин, А. А. Физическая подготовка в боксе / А. А. Ахматгатин, И. В. Яткин, А. А. Клименко. – Краснодар : Кубанский государственный аграрный университет имени И.Т. Трубилина, 2022. – 122 с.

3. Ахматгатин, А. А. Методика тренировки боксеров с использованием контроля их функционального состояния / А. А. Ахматгатин, И. С. Лысевский // Медико-биологическое сопровождение занятий физической культурой и спортом : Материалы Всероссийской научно-практической конференции, Иркутск, 07–08 сентября 2017 года. – Иркутск: ООО "Мегапринт", 2017. – С. 18-24.

4. Линов, С. Е. Влияние Бокса на развитие физических качеств человека / С. Е. Линов // Молодой исследователь: вызовы и перспективы : Сборник статей по материалам CCXC международной научно-практической конференции, Москва, 09 января 2023 года. Том 1 (290). – Москва: Общество с ограниченной ответственностью "Интернаука", 2023. – С. 42-47.

5. Антонова, Е. Д. Влияние занятий боксом на подростков / Е. Д. Антонова, П. Ю. Соловьев, С. В. Маврин // Физическая культура и спорт в XXI веке: актуальные проблемы и их решения : Сборник материалов Всероссийской с международным участием научно-практической конференции, Волгоград, 21–22 октября 2020 года. Том 3. – Волгоград: Волгоградская государственная академия физической культуры, 2020. – С. 20-24.

6. Ахматгатин, А. А. Факторы, определяющие интерес к занятиям боксом студентов аграрного вуза, в соответствии с их гендерными различиями / А. А. Ахматгатин, И. В. Яткин, А. И. Усенко // Итоги научно-исследовательской работы за 2021 год : Материалы Юбилейной научно-практической конференции, посвященной 100-летию Кубанского ГАУ, Краснодар, 06 апреля 2022 года / Отв. за выпуск А.Г. Кощаев. – Краснодар: Кубанский государственный аграрный университет имени И.Т. Трубилина, 2022. – С. 470-472.