XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

Введение: Ловкость определяется, как способность овладевать новыми движениями, с одной стороны, и как способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с условиями изменяющейся обстановки – с другой. Ловкость – это комплексное качество, в котором сочетаются проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а также овладение игровыми приемами. В спорте ловкость является одним из ключевых факторов успеха, особенно командных играх, таких как баскетбол.

Цель данной статьи - проанализировать, как занятия баскетболом могут способствовать развитию ловкости у занимающихся.

Методы. Для достижения поставленной цели использовались следующие методы исследования:

1. Анализ научной литературы по вопросам физического воспитания и развития ловкости.

2. Наблюдение за игровыми тренировками и соревнованиями.

Результаты:

1. Влияние игровых элементов. Занятие баскетболом предлагают разнообразные игровые ситуации, которые способствуют развитию ловкости. Игроки должны быстро реагировать на перемещения соперников, менять направление движения и адаптироваться к динамическим условиям игры. Это требует высокой координации, быстрой реакции и способности к пространственной ориентации.

2. Упражнения и тренировки. Тренировочные занятия по баскетболу содержат элементы, направленные на развития ловкости. Специальные упражнения, такие как дриблинг с изменением направления, обводка препятствий и быстрое совмещение передач с бросками, использование конусов, лестниц для координации и других вспомогательных средств для повышения скоростных характеристик и координации движений.

Физические упражнения на ловкость: Включение акробатических элементов, прыжков и других специализированных упражнений, формирующих ловкость движений.

3. Методические разработки. Выделены основные методические подходы к тренировке ловкости в баскетболе:

- Использование малых форм игры (Например, один на один, два на два) для повышения уровня взаимодействия реакции.

- Динамические упражнения: Включение различных вариантов бега и передвижения (боковой шаг, прыжки, ускорения и замедления) для улучшения координации и быстроты передвижений.

- Работа с конусами и маркерами: Создание различных схем для беговых упражнений с обходом конусов и маркеров, что улучшает маневренность и точность движений.

- Силовые тренировки: Включение упражнений на силу, особенно в нижней части тела, что помогает улучшить устойчивость и контроль над движением.

- Введение в тренировочный процесс разнообразия через элементы игры с мячом и без.

- Проведение специализированных тренировок на скорость и координации.

Обсуждение. Основными средствами обучения ловкости являются физические упражнения с повышенной сложностью координации, включая новые элементы. Сложность этих физических упражнений может быть увеличена путем изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также внешних условий, т. е. Изменения порядка поддержки или увеличения гибкости в упражнениях на равновесие и т. д. Комбинации моторных навыков, комбинации ходьбы и прыжка или в течение ограниченного времени. Все это показывает, что баскетбол - отличный способ развить физические качества, такие как ловкость. Ловкость в баскетболе важна, потому что игрок должен быть быстрым, реагировать на происходящее и немедленно делать выводы о том, что делать с мячом.

Заключение. Исходя из результатов исследования, можно сделать вывод, что баскетбол является эффективным инструментом для развития физического качества ловкость у занимающихся. Внедрение целенаправленных методических подходов в тренировочный процесс может значительно улучшить уровень ловкости и повысить игровую результативность участников. Важным направлением будущих исследований является изучение влияния различных тренировочных методик на развитие ловкости у различных групп игроков.

Список литературы.

1. Роль баскетбола в развитии ловкости учащихся среднего школьного возраста // elar.uspu.ru URL: http://elar.uspu.ru/bitstream/uspu/15939/2/2021brusnicin.pdf?ysclid=m4nxy8nhn6849089861 (дата обращения: 12.12.2024).

2. Берговина, М. Л. Баскетбол: средства и методы обучения: / учебное пособие / М.Л. Берговина // М-во образования и науки Рос. Федерации, ГОУ ВПО "Сыктывк. гос. ун-т". - Сыктывкар : ИПО СыктГУ, 2011 - 111 с.

3. Солодовник Е. М. РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛОВКОСТИ У БАСКЕТБОЛИСТОВ И МЕТОДЫ ЕЕ ОЦЕНКИ // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2020. №10-1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-spetsialnoy-lovkosti-u-basketbolistov-i-metody-ee-otsenki (дата обращения: 14.12.2024).

4. Железняк, Ю.Д. Методика обучения физической культуре: учеб. для вузов / Ю.Д. Железняк, И. В. Кулишенко, Е. В. Крякина. - М. : Академия, 2014. - 256 с.

5. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. 48 Железняк, В. М. Минбулатов. - М.: Издательский центр «Академия», 2014. - 272 с.