XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

Вахтовая работа сопряжена с постоянными переездами, сменой часовых поясов и изоляцией от семьи. Длительные рабочие смены (иногда до 12 часов в день) в сочетании с ограниченными возможностями для полноценного отдыха вызывают хронический стресс. В таких условиях работники нередко пренебрегают физической активностью, что ухудшает общее состояние здоровья.[4]

Кроме того, постоянные перелёты и пребывание в замкнутых коллективах повышают риск инфекционных заболеваний. Стресс, связанный с разлукой с семьёй и трудностями адаптации к климату, способствует развитию психосоматических нарушений, таких как бессонница и депрессия.[2,4]

Экстремальные погодные условия, такие как низкие температуры, сильные ветра и дефицит солнечного света, требуют от организма человека значительных адаптационных усилий. Отсутствие солнечного света на протяжении полярной ночи вызывает дефицит витамина D, что негативно сказывается на состоянии костей, иммунитета и психического здоровья.[1]

Низкие температуры и высокая влажность требуют дополнительной энергии для поддержания тепла, что увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Эти факторы делают соблюдение здорового образа жизни жизненно необходимым для тех, кто живёт и работает в Арктике.

Традиционные способы питания коренных народов Севера демонстрируют эффективные решения проблемы нехватки витаминов. Например, употребление сырой печени рыб и морских животных обеспечивало достаточное количество витамина A и D. Мясо северного оленя, богатое витамином C, и дикорастущие ягоды, такие как морошка и брусника, служили источниками антиоксидантов и укрепляли иммунитет.[1]

Кроме того, коренные народы использовали настои из трав и хвои, чтобы предотвратить цингу — заболевание, вызванное дефицитом витамина C. Эти практики передавались из поколения в поколение, помогая выживать в суровых условиях.

Сегодня на смену традиционным методам пришли современные решения. Витаминные комплексы и добавки широко используются для восполнения недостатка микроэлементов. В частности, витамин D выпускается в форме капсул или капель, что помогает компенсировать его дефицит в зимние месяцы. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, доступны в виде концентратов, которые поддерживают работу сердца и сосудов.[3]

Организация питания для вахтовых рабочих также включает обогащение рациона свежими фруктами, овощами и продуктами, богатыми белками и углеводами. Важно внедрять программы, которые обеспечивают доступ к сбалансированному питанию в удалённых регионах.[1]

Регулярная физическая активность остаётся основным фактором поддержания здоровья. Однако в условиях Арктики занятия спортом требуют адаптации к климату. Тренировки на свежем воздухе полезны, но необходимо учитывать холодный воздух, который может вызвать проблемы с дыхательной системой.[1]

Современные спортивные комплексы, доступные вахтовым поселкам, включают тренажёрные залы и бассейны, что позволяет поддерживать физическую форму даже в изолированных условиях. Регулярные занятия способствуют укреплению иммунной системы, улучшению настроения и снижению уровня стресса.

Психическое здоровье играет ключевую роль в условиях работы на Севере. Изоляция, долгие часы работы и климатические особенности требуют создания программ психологической поддержки. Вахтовым рабочим предлагаются консультации психологов, тренинги по управлению стрессом и программы тимбилдинга.[3]

Кроме того, создание комфортной среды на рабочем месте, таких как удобное жильё, доступ к интернету и культурным мероприятиям, помогает

Здоровый образ жизни в Арктике требует комплексного подхода, включающего физическую активность, правильное питание, профилактику заболеваний и психологическую поддержку. Традиционные методы коренных народов дополняются современными технологиями, такими как витаминные добавки и спортзалы.

Успешная адаптация к условиям Арктики возможна при активном участии медицины, работодателей и самих работников. Это не только повышает качество жизни, но и способствует устойчивому развитию региона.[4]

Литература

1. Истомин А. В., Федина Ирина Николаевна, Шкурихина С. В., Кутакова Н. С. Питание и север: гигиенические проблемы Арктической зоны России (обзор литературы) // Гигиена и санитария. 2018. №6.

2. Маркин Валерий Васильевич, Силин Анатолий Николаевич, Вершинин Иван Сергеевич ЗДОРОВЬЕ ЛЮДЕЙ В АРКТИКЕ: СОЦИАЛЬНО-ПРОСТРАНСТВЕННЫЙ ДИСКУРС (НА ПРИМЕРЕ ЯМАЛО-НЕНЕЦКОГО АВТОНОМНОГО ОКРУГА) // Экономические и социальные перемены: факты, тенденции, прогноз. 2020. №5

3. Проворова Анна Андреевна, Смиренникова Елена Владимировна, Уханова Анна Вячеславовна Здоровье населения российской Арктики: проблемы, вызовы и пути их решения // АиС. 2024. №55.

4. Акимова Екатерина Викторовна, Гафаров Валерий Васильевич, Каюмова Алина Ришатовна Физическая активность и отношение к профилактике среди мужчин, занятых мобильным трудом в Арктической зоне России // Международный журнал сердца и сосудистых заболеваний. 2024. №43.