XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

На сегодняшний день фигурное катание является одним из самых популярных видов спорта в мире. Множество людей следят за соревнованиями и анализируют выступления спортсменов, проявляя искренний интерес к его перспективам и возможным изменениям в будущем.

Фигурное катание представляет собой разновидность конькобежного спорта, в котором сложные пируэты исполняются под музыку. В отличие от обычного бега на коньках, фигурное катание акцентирует внимание на эстетике выполнения техник. Кроме технической составляющей, судьи оценивают умение спортсменов слышать и чувствовать музыку, а также их танцевальные навыки и пластичность.

Фигурное катание не оказывает значительного влияния на развитие мускулатуры, так как не предполагает интенсивных нагрузок и быстрого утомления. Это делает его привлекательным для тех, кому трудно или нежелательно переносить физические нагрузки, характерные для других зимних видов спорта, таких как конькобежный или лыжный.

Однако, как и в других зимних видах спорта, фигурное катание обладает комплексом оздоровительных моментов. Дыхание свежим морозным воздухом не представляет особой сложности, но его достаточно для согревания тела. Такое дыхание рекомендуется врачами при слабости дыхательных органов, особенно при туберкулёзе.

Фигурное катание можно отнести к циклическим видам физических нагрузок, подобно бегу или плаванию. Его польза заключается в ускорении обмена веществ, развитии дыхательной и сердечно-сосудистой систем. И всё это происходит постепенно, что делает его особенно подходящим для людей со слабым здоровьем.

Этот вид спорта оказывает значительное влияние на осанку и опорно-двигательную систему в целом. Сегодня сколиозы и нарушения осанки стали весьма распространёнными патологиями, что неудивительно, учитывая сидячий образ жизни большинства людей.

Фигурное катание способствует развитию физических качеств, которые необходимы не только спортсменам, но и каждому человеку: ловкость, равновесие и исключительное владение своим телом.

Этот вид спорта также развивает дисциплину и координацию. Фигуры с быстрыми поворотами и изменением фронта приучают спортсмена к контролю над своим телом и удержанию равновесия. Тренировки требуют от фигуриста максимальной сосредоточенности.

Не редкость, когда люди в возрасте 40-50 лет впервые встают на коньки и достигают впечатляющих результатов.

Ежедневные посещения катка не только приносят радость, но и имеют огромное гигиеническое значение. В течение свободного часа или двух можно успеть насладиться катанием на коньках, проветрить лёгкие, подышать свежим воздухом и вернуться домой в прекрасном настроении.

Если фигурное катание для вас не просто развлечение, а способ укрепить здоровье и развить мышечную силу, следует учесть один важный момент. Катание на коньках даёт достаточную нагрузку на ноги и брюшной пресс, однако мышцы верхней части туловища, плечевого пояса и рук развиваются значительно слабее, так как не испытывают сопротивления во время тренировок.

Для гармоничного развития всего тела можно дополнить фигурное катание гимнастическими упражнениями, особенно в летний период. Альтернативой может стать «универсальный» вид спорта, такой как лёгкая атлетика, гребля или плавание.

Катание на коньках оказывает положительное влияние на иммунитет, выносливость и работоспособность организма в целом. Если вы часто болеете простудами, страдаете от хронического кашля или имеете заболевания сердца, при которых разрешены физические нагрузки, то катание на коньках станет вашим верным спутником на пути к здоровью. Однако для достижения желаемого результата необходима регулярность занятий.

Кроме того, катание на коньках помогает бороться с гиподинамией — бичом нашего времени, который приводит к сколиозу, остеохондрозу и нарушениям осанки.

Не стоит забывать, что подобный спорт не для всех. Этот вид спорта требует очень строгого подхода к режиму питания и меню. Лишний килограмм не только может повлиять на высоту прыжка, качество исполнения и скорость. В первую очередь это грозит травмой.
Если Вы собираетесь заниматься этим профессионально, стоит подумать о постоянных тренировках, физическом и психическом здоровье, а также проверить соответствие с определенными стандартами.

Давайте рассмотрим основные проблемы, с которыми сталкиваются фигуристы: возраст и вес. По приведенной таблице можно заметить важность конкретных габаритов и форм. Вы можете заниматься фигурным катанием много лет, но в определённый момент природа возьмёт своё, и вы поймёте, что не сможете конкурировать с другими из-за своих физиологических особенностей.

Например, в парном катании рост партнёрши не должен быть слишком высоким, а вес — важным фактором, поскольку многие элементы в этом виде спорта основаны на поддержках.

А что насчёт медицинских противопоказаний? Помимо заболеваний, которые категорически запрещают заниматься фигурным катанием, необходимо учитывать также физические и психические особенности человека.

Но фигурное катание только укрепит и закалит Ваше здоровье.

Однако следует быть осторожным даже в таком случае! Фигурное катание, как и многие другие виды спорта, может быть травмоопасным. На самом деле, фигурное катание часто называют одним из самых травмоопасных видов спорта из-за частых падений.

Поэтому перед тренировками обязательно делайте разминку, чтобы разогреть мышцы. Также важно правильно подобрать тренировочный костюм и одежду для катания. Отдавайте предпочтение плотным тканям, которые не стесняют движений. Кроме того, одежда должна полностью закрывать руки и ноги.

Если вы только начинаете заниматься фигурным катанием, рекомендуется найти инструктора. Самообучение может быть рискованным для здоровья.

Литературные источники

1. Мишин А. Н. Отечественная история фигурного катания на коньках / А. Н. Мишин, К. З. Гуляев, Ю. В. Якимчук. - Москва : Издательских дом «<Олимп», 2006.

2. Чайковская Е. А. Урок последний, музыкальный // Фигурное катание. — Москва : Физкультура и спорт, 1986.

3. Интернет-ресурс. Официальный сайт Федерации фигурного катания на коньках России. Режим доступа: www.fsrussia.ru (дата обращения: 10.03.2024)