XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

Актуальность: подростки и молодёжь сейчас все чаще ведут малоподвижный образ жизни, что связано с увеличением времени, проводимого за компьютером и мобильными устройствами. Это приводит к снижению физической активности и, как следствие, к увеличению веса. Актуальность данной темы обусловлена стремительным ростом распространённости этого заболевания в данной возрастной группе.

Цель: определить эффективность физической культуры в профилактике ожирения среди подростков и молодёжи и поиск оптимальных методов профилактики этого заболевания.

Задачи: рассмотреть распространённость ожирения среди подростков и молодёжи и его негативные последствия для здоровья, определить роль физической культуры в профилактике ожирения, выявить эффективные методы и программы профилактики ожирения с использованием физической активности.

В современном обществе проблемы здоровья человека в связи с избыточной массой тела, ожирением и другими нарушениями обменных процессов, особенно среди детского и подросткового населения остаются одними из ведущих медико-социальных проблем, вызывая серьёзное беспокойство из-за неуклонного экспоненциального роста и доминирования в качестве прямых и опосредованных причин заболеваемости детского и взрослого населения.

Ожирение и связанные с ним метаболические нарушения, особенно среди подростков, это серьёзная и всё время повышающаяся медико-социальная проблема. Она вызывает глубокое беспокойство у людей из-за своей распространённости и влияния на здоровье населения.

По данным статистики за годы с 2011 по 2020 гг среднегодовой темпприроста распространённости ожирения у детей составлял около 9% в год,у подростков – 7,6%. По итогам 2020 года в России ожирение среди детейсоставляло почти 1318 случаев на 100000 населения, а у подростков 3075,что в 2,3 раза выше.

По итогам статистики за 2020 год в России подростков, страдающих ожирением больше, чем детей.А прирост распространённости ожирения у подростков по сравнению с 2011 годом меньше, чем у детей. Но каждый год число подростков и детей, которые страдают ожирением всё больше и больше.

Отсутствие профилактической направленности не только здравоохранения, но и других сфер жизни человека и общества, практическая невозможность переориентации на здоровый и активный образ жизни приводят к тому, что современная медицина сталкивается с уже сложившимся фактом заболевания. Экономические факторы ограничивают использование эффективных передовых медицинских технологий, значительно увеличивая медицинские расходы и социально-экономическое бремя, что приводит к потере продуктивности индивида в будущем. Помимо физических осложнений, избыточная масса тела отрицательно влияет на психологическое состояние ребенка и тем более подростка, повышая риск возникновения депрессии, социальной изоляции и низкой самооценки.

Ожирение это не только проблема увеличения веса, оно также приодитк очень серьёзным последствиям для здоровья: развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, ожирения печени и других хронических заболеваний. Врачи часто занимаются лечением уже запущенных случаев заболеваний, а не с их предотвращением, так как различные сферы общества недостаточно стимулируют в людях желание заниматься здоровым и активным образом жизни, например очень мало профилактических мер в здравоохранении. Избыточный вес у подростков и молодёжи не только вредит физическому здоровью, но и негативно влияет на психическое состояние, увеличивая риск депрессии, социальной адаптации и снижения самооценки, так как люди с ожирением часто могут подвергаться буллингу и издёвкамкак среди сверстников, так и более старшего поколения[1].

Ожирение и избыточный вес – это очень большая проблема для здравоохранения из-за резкого роста числа людей с нарушениями массы тела. Около 2,6 миллиона людей каждый год умирают вследствие проблем, обусловленных избыточным весом.

Стоит вновь подчеркнуть, что ожирение – это болезнь современного общества. Прогресс прежде всего повлиял на уровень нашей физической активности. Наши предки добывали еду с помощью охоты и земледелия. В 20 веке очень хорошо развивались разные виды транспорта, поэтому люди стали двигаться значительно меньше. В итоге в наше время тратить энергию на физическую активность приходиться всё меньше и меньше. К тому же, появилось много электронных приборов, позволяющих не заниматься домашними делами, например роботы-пылесосы, стиральные машины-автомат, кухонные приборы и так далее. Это уменьшает энергозатраты ещё больше. Среди молодёжи также всё больше тех, кто предпочитают современные технологии коммуникации. Подростки часто заменяют встречи в реальной жизни на общение по телефону или через компьютер, а их развлечения сосредоточены вокруг игр на планшетах, ноутбуках и телефонах. Итак, можно прийти к выводу, что физическая активность имеет большое влияние на факторы риска возникновения ожирения[2].

Важно отметить, что примерно 80% населения, включая 50% детей, подростков и молодёжи, не регулярно занимаются физической активностью и спортом. Поэтому физическая культура и спорт могут стать эффективными средствами для достижения таких целей, как снижение лишнего веса, уменьшение стресса, улучшение эмоционального состояния и повышение работоспособности[3].

Для первичной профилактики ожирения физическая активность играет одну из ключевых ролей и представляет собой важный фактор, влияющий на энергетический баланс и массу тела. С точки зрения физики ожирение является результатом длительного положительного баланса энергии, а физическая активность способствует увеличению расхода энергии, что является основополагающим аспектом управления массой тела. Теоретически, постоянное превышение энергопотребления над расходом энергии приводит к накоплению жировых запасов и, как следствие, к увеличению массы тела. Регулярные аэробные и силовые упражнения повышают скорость метаболизма и способствуют поддержанию или увеличению мышечной массы, что в совокупности ведет к повышению суточных энергозатрат.

Физическая активность очень важна в профилактике ожирения. Так как физическая активность помогает увеличить расход энергии, а это хорошо способствует контролю веса[1].

Анализ представленных данных показывает насколько важно создавать программы, которые будут повышать уровень физической активности среди подростков и молодежи. Стоит отметить, что такие программы уже активно применяются для взрослых, и их эффективность и значимость подтверждены многочисленными исследованиями. Это можно объяснить тем, что ожирение не просто проблема, которая влияет на внешний вид человека, но и также ассоциируется с множеством хронических неинфекционных болезней. Чем дольше у человека сохраняются проблемы с весом, тем выше риск развития различных заболеваний. Большинство взрослых пациентов идут к врачам не столько с проблемами ожирения, сколько с другими болезнями, вызывающими боли или физическое недомогание. Человек обычно имеет достаточную мотивацию заниматься спортом, если врач устанавливает, что причиной этих недугов является лишний вес, поскольку он начинает понимать какая взаимосвязь между своим самочувствием и уровнем физической активности.

Увы, подростки и молодёжь такую мотивацию зачастую не имеют. Обычно они не страдают от хронических неинфекционных заболеваний либо имеют лишь незначительные симптомы, которые не доставляют физического дискомфорта [2].

Физическая активность должна стать частью повседневной жизни, чтобы она не тяготила подростков, у них должно быть желание заниматься спортом. Нужно оценивать физические способности всех подростков индивидуально. Если подросток не может справиться с задачей, то его нельзя пристыжать за это, лучше будет поддержать его и дать для начало что-то более легкое. Также чтобы у подростков было желание заниматься спортом, он должен быть интересным, например, вместо часового марафона по залу, лучше дать подросткам поиграть в какую-нибудь игру (баскетбол, волейбол и др.), так дети больше узнают о каком-либо спорте и позанимаются физической активностью. Или же во время спортивных занятий можно включать музыку, это помогает немного расслабиться, а зацикливаться только на упражнении. На это часто влияют преподаватели и учителя по физической культуре в школе или вузе.

Примерами успешных программам физической активности, доказавшими свою эффективность, являются следующие:

– программы модифицированных аэробных упражнений, направленные на умеренную интенсивность физической активности длительной продолжительности, которые показали хорошие результаты в снижении веса

и улучшении сердечно-сосудистой системы;

– танцевально-аэробные программы, содействующие улучшению психологического состояния обучающихся благодаря элементам игры и воспитанию командного духа;

– программы интервальных тренировок высокой интенсивности, которые благодаря коротким, но интенсивным сессиям упражнений приводят к существенному уменьшению жировой массы и достаточно быстрому результату.

Важную роль в развитии физического воспитания играет обеспечение доступности спортивных площадок, проведение регулярных занятий физической культурой и организация массовых спортивных мероприятий, направленных на повышение физической активности детского населения, что также включает разработку городских инфраструктур, удобных и безопасных.

При использовании спортивных сооружений занятия по физической культуре становятся более увлекательными для подростков, так как они могут изучить что-то новое, что они скорее всего не могут опробовать в домашних условиях[1].

Литература:

1. Алексеева О. Р., Жуков О. Ф., Гончарова Г. А. Возможности физического воспитания в профилактике избыточной массы тела и ожирения у детей и подростков.

2. Анищенко А. П. Факторы риска развития нарушений массы тела, и их коррекция методами физической культуры у студентов вузов : дис. – Диссертация на соиск. уч. ст. докт. биол. наук. Москва, 2008, 207 с.

3. Позднышев М. В. Роль физической культуры в образовательном процессе высших учебных заведений // Форум молодых ученых. 2022. №2 (66).