XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

Введение

Спортивные травмы могут преследовать любого из нас. Не важно, насколько ты опытный или спортивный, проблемы могут возникнуть у каждого. Люди с большим спортивным стажем не редко пренебрегают правилами безопасности, или же хотят достичь той выстоы, на которую их организм не способен. Новички же в силу неопытности могут вовлечь себя в опасные ситуации, особенно когда речь идёт о спортивных играх или зимних видах спорта. Так или иначе, каждому из нас необходимо осозновать ответственность за своё здоровье и не пренебрегать правилами при занятиях тем или иным видом спорта, ведь не всегда спортсмен отделывается небольшим ушибом или растяжением. Иногда, к сожалению, травмы имеют очень продолжительный характер, или вообще ведут к необратимым последствиям . В этой статье мы рассмотрим основные виды травм, проанализируем самые травмоопасные виды спорта, а также рассмотрим методы восстановления и профилактики.

Структура работы:

1. Определение основных видов травм.

2. Анализ самых травмоопасных видов спорта.

3. Способы восстановления и профилактики.

Основные виды травм

В первую очередь хотелось бы обозначить основные и самые распространенные виды травм.

1. Ушибы. Проще всего описать это как повреждение мягких тканей. Возникают ушибы практически во всех видах спорта, в которых нужно перемещаться с точки на точку. Чаще всего возникают у неопытных спортсменов из-за неловкости движений. Однако нередки и случаи, когда такую травму получают опытные люди, чаще всего при выполнении сложных движений и трюков.

2. Растяжения связок и разрывы мышц. Возникают при чрезмерной растяжке связок, причиной чаще всего является резкое или нефизиологическое движение. Резкое применение силы, неудачное движение ногами, пренебрежение разминкой перед тренировкой, всё это обычные и даже слегка скучные примеры. Можно даже сказать, что основной причиной является лень выполнять правила безопасности.

3. Переломы. Спутник всех, кто хочет научиться новым трюкам или сложным движениям. Начиная от школьника, залезающего на дерево, заканчивая профессиональными лыжниками, выполняющими невероятные виражи.

4. Вывихи. Смещение суставов, часто спровождаются с рястяжением. Одна из самых популярных проблем при контактых видах спорта, таких как бакетбол, волейбол или спортивные единоборства.

5. Тендинит и бурсит. Переходим к сложным названиям. В сухом остатке это сильное воспаление. Возникает при долгих нагрузках, таких как бег и плавание. Первое поражает сухожилия, второе это воспаление суставной сумки, по простому – в суставах.

6. Патологии коленного сустава (артрит, синдром бегуна). Как и прошлый пункт, эта проблема чаще всего возникает у бегунов. Начинается от боли в мышцах, заканчивается хронческими износом коленных суставов.

7. Травма ахиллова сухожилия. Тендинит возникает при повторяющихся нагрузках, разрыв возникает при резком движении. Сопровождается болью в области сухожилия, или же резкой болью в пятке. Среди прочего, причиной может быть неправильно подобранная обувь.

8. Травмы спины. Не зря опытные тяжелые атлеты всегда надевают пояс, ведь если нагрузить спину больше положенного, в лучшем случае будет повреждение мышц, а в худшем – позвоночных дисков. Держать спину ровно и не поднимать то, что пока лучше оставить лежать.

9. Травмы головы и шеи. Как и вывихи чаще всего встречаются в контактных видах спорта. Правильная экипировка и соблюдение правил уберегут от таких травм. Травмы головы и шеи по последствиям очень схожи с травмами спины, за тем отличием, что мы обычно не поднимаем ими тяжести.

10. Кожные травмы. Ссадины, порезы, ожоги. Страшнее всего порезы, они могут варьироваться, в зависимости от снаряжения, которое используется в спорте. Например, коньки в фигурном катании.

11. Обморожения и тепловые удары. Последние в нашем списке, но не последние по значению. Выбирайте где и в чём будет проходить ваша тренировка, и последствий не будет. В конце концов прогноз погоды посмотреть не трудно.

Самые травмоопасные виды спорта

От самых популярных травм мы переходим к самым популярным причинам. Главное знать как, где и в чём заниматься.

Американский футбол и хоккей. Когда две команды толкаются, бросаются друг на друга и прорываются сквозь защиту, сразу становится понятно зачем им столько брони. Однако поскольку это активные виды спорта, тут нужно двигаться всем телом, что и приводит к травмам головы, шеи и ног, растяжения и травмы суставов, сотрясения мозга. Чтобы заниматься этими видами спорта – нужно быть либо сильным, либо прочным.

Единоборства. В данных соревнованиях можно наблюдать весь спектр травм, что и следует ожидать, когда два человека соревнуются в силе одними из самых древних способов. Опасность, конечно же, зависит от вида единоборств. Если разрешены удары по голове – сотресения, переломы челюсти, травмы шеи. Если ниже, то разрывы связок, переломы. Чтобы избежать травмы, нужно с большим вниманием относиться к выбору вида единоборств, и всегда носить защитную экипировку. Неправильно подобранные партнеры по спаррингу и некомпетентные тренера – это прямой путь к травмам.

Футбол и баскетбол являются одними из самых популярных видов спорта в мире, и это не случайно. Их привлекательность заключается в динамичности, командной игре и зрелищности. Однако, в силу своей популярности, данные виды спорта также лидируют по количеству ежегодных травм.

Каждый год миллионы людей, включая профессиональных спортсменов и любителей, активно участвуют в этих играх, что, к сожалению, приводит к большому числу травм. Наиболее распространенные травмы в футболе включают растяжения, вывихи, повреждения связок и ушибы, тогда как в баскетболе часто встречаются травмы коленей, лодыжек и спины.

Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что среди этих травм очень мало серьезных увечий с тяжелыми последствиями. Так или иначе, разминка и игра по правилам снизит шансы на получение травм.

Экстремальные виды спорта привлекают людей, ищущих острых ощущений, но они также являются крайне опасными. В таких видах спорта, как скейтбординг, сноубординг и спуск на лыжах часто происходят серьезные травмы.

Начинающие спортсмены могут травмироваться из-за того, что пытаются выполнить сложные движения, не имея достаточного опыта. Даже опытные спортсмены рискуют, когда учат или повторяют трудные трюки.

Важно помнить о безопасности, использовать защитное снаряжение и постоянно учиться, чтобы минимизировать риск травм и наслаждаться спортом.

Восстановление после травм и их профилактика

Наконец, поговорим про то, как бороться с травмами. И, конечно же, лучший метод борьбы – это предотвращение травм.

Профилактика спортивных травм заключается в двух простых вещах – правильной нагрузке и правильном снаряжении. Рассмотрим методы профилактики и восстановления подробнее на примерах.

Растяжение и разрывы мышц можно предотвратить, регулярно трениря и укрепляя нагружаемые мышцы, и, что самое важное, правильно выбирать нагрузки. В некоторых случаях, например при занятиях тяжелой атлетикой, необходимо носить соответствующее снаряжение. Восстановление же проходит с помощью ледяных компрессов, покоя, физиотерапии и применения противовоспалительных средств.

Переходим к переломам. Самое лучшее оружие для их избежания – светлая голова и понимание того, чем вы занимаетесь. Можно, конечно же, принимать укрепляющие кости препараты, правильно питаться. Но всё зависит от знаний и опыта. Оценивайте ситуацию, оценивайте себя и возможные риски, соблюдайте технику безопасности и переломы можно будет избежать. Восстановление проходит с помощью фиксации перелома и физиотерапии. В тяжелых случаях необходима операция.

Патологии коленного сустава может быть очень неприятной неожиданностью для спортсменов. Казалось бы, бег это прекрасное упражнение, укрепляющее мышцы и выносливость. Но спустя некоторое время некоторых ждёт синдром бегуна. Предотвратить его можно, в первую очередь, с помощью правильной техники бега, обуви и укрепления мышц вокруг колена. Восстановление проходит как при воспалениях, иногда используются ортопежические средства.

Сотрясение мозга можно избегать также, как переломы. Восстановление проходит под присмотром врача. Необходим покой, избегание экранов телевизоров и прочих устройств. Возможно применение обезбаливающих средств.

Вывод

В данной статье мы изучили самые частые травмы у спортсменов, какие виды спорта наиболее травмоопасны, и, что наиболее важно, рассмотрели способы восстановления и профилактики данных травм.

Подытоживая всё написанное, можно вывести следующее - большинства травм можно избежать, если соблюдать правила при занятиях, разминаться, с ответственностью подходить к выбору экипировки, не выполнять те упражнения, к которым не готов организм, не пытаться исполнять движения и трюки без предварительной подготовки. Что касается экстримальных видов спорта, то необходимо иметь огромный опыт, качественную экипировку и тщательно анализировать местность и маршруты движения.

Список использованных источников

Статистика спортивного травматизма [Электронный ресурс] // Спортивная медицина. URL : https://www.sportmedicine.ru/sport_statistics.php Дата обращение 01.12.24)

Опасные виды спорта: какие травмы чаще всего получают люди при занятиях спортом и как их избежать [Электронный ресурс] // Центр Спортивной Травмы URL : https://sporttravma.org/opasnyye-vidy-sporta-kakiye-travmy-chashche-vsego-poluchayut-lyudi (Дата обращения 01.12.24)

Причины спортивных травм [Электронный ресурс] // Ladistenclinic URL : https://ladisten.com/blog/sportivnye-travmy-profilaktika-i-lechenie (дата обращения: 02.12.24)