XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

Условия жизни современного человека кардинально отличаются от условий, в которых жили предки на протяжении всей истории человечества. В силу известных причин наблюдается прогрессирующее ухудшение здоровья населения России, несмотря на предпринимаемые меры к популяризации физической культуры и спорта. Сегодня всё большее количество людей увлекается здоровым образом жизни, динамичным проведением досуга, активными играми, однако, относительная доля граждан, вовлеченных в массовый спорт, остаётся низкой. 

Состояние здоровья российской нации выглядит далеко не лучшим образом, поскольку продолжительность жизни россиян-мужчин составляет немногим более 60 лет, а среди 200 стран на 2023 год Россия находится на 141 месте по продолжительности жизни. Сердечно-сосудистая смертность более 450 случаев на 100 тысяч человек для мужчин и более 350 случаев для женщин относит Россию к странам очень высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний по оценкам Европейского общества кардиологов. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний увеличилась за последние 10 лет в 1,7 раза, от убийств и самоубийств - в 2,2 раза, от отравления алкоголем - в 3,2 раза. В результате обозначенных тенденций население России по прогнозам ООН к 2050 г. снизится до критического уровня -111,7 млн чел [5]. Причем сокращение численности населения страны происходит на фоне роста численности населения Земли, что грозит вымиранием российского этноса.

В связи с таким неутешительным прогнозом представляется особо важной тема физической культуры в жизни молодёжи, поскольку уделять внимание здоровью следует с молодости. В данной статье, в связи с актуальностью обозначенной темы предпринята попытка проанализировать роль физической культуры и спорта в образе жизни современной молодежи, а также выявить основные причины, препятствующие занятию молодежью физической культурой и спортом.

Физическая культура и спорт, как два параллельных направления динамического образа жизни, являются во многом схожими, однако их цели различаются. Если занятия физической культурой нацелены на сохранение и восстановление здоровья, то спорт преследует цель получения максимального результата по определённой дисциплине с возможностью получения наград. В формате данной статьи мы рассмотрим роль физической культуры в жизни молодёжи, поскольку она является базовым здоровьесберегающим фактором для последующей жизни человека.

Кроме постоянно усугубляющихся экологических проблем, сокращения медицинских программ, а также снижением уровня жизни у определённых слоёв населения, пагубное воздействие на состояние здоровья россиян оказывают привычки молодёжи, обусловливающие отсутствие желания вести здоровый образ жизни. Появлению нежелания заниматься физической культурой у молодёжи предшествуют такие факторы, как интернет-зависимость; вредные привычки; слабовыраженное желание к проведению активного досуга; проблемы в семье или в группе сверстников; низкая самооценка; недостаток информации о важности физической культуры для сохранения и поддержания здоровья и красивой физической формы [1].

Немаловажным фактором, препятствующим регулярным занятиям физической культурой, выступает хроническое напряжение в связи с большим объёмом информации, которую необходимо усвоить молодому человеку в процессе обучения. Напряжение и уставшее состояние часто сопровождают юношей и девушек в течение всего обучения в школе и переносятся ими в средние и высшие учебные учреждения. Такое состояние приводит к уменьшению или полному отсутствию желания осуществлять какую-либо дополнительную физическую активность.

В свою очередь, отсутствие полноценного физического движения отрицательно влияет на физиологическое и психическое состояние молодёжи, приводя к хроническому малоподвижному образу жизни. Малоподвижный образ жизни является одной из главных причин тяжелых заболеваний внутренних органов и неврозов. Если молодой человек не имеет привычки заниматься физической культурой, у него могут происходить следующие неблагоприятные процессы: ухудшение работы мозга, что приводит к угнетению когнитивных функций; отрицательные изменения в нервной системе организма; ожирение; развитие сердечно-сосудистых заболеваний; нарушение режима сна и бодрствования, питания; патологии костной ткани, уплощение мышц, вследствие чего уменьшается физическая выносливость организма; может развиваться диабет; снижается эмоциональная стабильность, возникают частые и сильные перепады настроения; снижаются функции внимания, памяти, мышления, деградируют креативные навыки [4].

Исходя из перечисленных неблагоприятных последствий отсутствия достаточного количества физической активности в виде занятий физической культурой, необходимо своевременно приобщать молодых людей к здоровому образу жизни. Именно во время перехода из одного социального статуса в другой могут поменяться привычки в сторону приобретения положительных навыков поведения. У молодых людей 18-23 лет происходит становление профессиональных навыков, которые более эффективно могут развиваться наряду с ростом или поддержанием на должном уровне физической активности [2].

Роль физической культуры в жизни человека объясняется теми благотворными действиями, которые она оказывает. В качестве положительных последствий занятий физической культурой можно указать следующие: воспитание положительных моральных, волевых и физических качеств, готовности к продуктивной работе; сохранение и укрепление здоровья; поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения; всесторонняя физическая подготовка; воспитание убежденности учащихся в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом; формирование таких важных качеств личности, как стойкость, сила духа, настойчивость, терпение, упорство, мотивация, дисциплина, рефлексия и др. [4].

В процессе занятий физической культурой необходимо обращать внимание на их систематичность и постепенное усложнение. Причём, хороший эффект даёт отход от установившихся стереотипов относительно выполнения физических упражнений в классическом варианте – разминки, непосредственно физической зарядки и её завершения [3].

Сегодня всё большую популярность приобретает физическая активность в её естественных проявлениях, которую можно реализовать в процессе ежедневной жизни. Так, можно значительно разнообразить физическую активность, если заменить какую-либо привычную часть пути, преодолеваемую на автомобиле или общественном транспорте, на прохождение её пешком, а также заменить пользование лифтом пешим подъёмом и спуском по лестнице. Утренние и вечерние прогулки, активное проведение досуга в виде велосипедных загородных прогулок, походов, пеших экскурсий вносит значительное разнообразие в жизнь человека, незаметно наполняя её достаточно уровнем физической активности. Такая привычка к здоровому образу жизни играет важную роль в развитии личности человека, поскольку она формируется как всесторонне развитая, открытая к взаимодействию с внешним миром, успешная и имеющая перспективы в социальном пространстве.

У современной молодёжи всё большей популярностью пользуются такие виды спорта, как футбол, волейбол, спортивные танцы, бадминтон, плавание. Многие молодые люди уделяют большое внимание своему внешнему виду, для чего посещают фитнес-залы, где занимаются различными видами легкой атлетики и фитнеса. В добавление к физической активности многие представители молодёжи уделяют большое внимание правильному питанию и отсутствие вредных привычек, что благотворно сказывается на состоянии здоровья [2].

Видимое влияние физическая культура оказывает на физическое состояние организма молодых людей, которое может проявляться в усилении иммунитета, увеличении работоспособности, совершенствовании координации и двигательных качеств. В стремлении усовершенствовать своё тело важно не переусердствовать и не перейти черту, за которой нагрузки окажутся чрезмерными и потому разрушительными для психики и состояния здоровья. Во всём должна соблюдаться мера. Неоднократно доказано учёными, что физическая культура и спорт влияют положительным образом только в случае непринуждённых занятий ими.

Таким образом, следует понимать разницу между физической культурой и спортом, которая заключается в конечной цели данных действий. Занятия физической культурой в молодёжной среде необходимы по различным причинам, от поддержания здоровья до улучшения эмоционального самочувствия. Роль физической культуры в жизни молодёжи определяется её благотворным воздействием на все физиологические и психические системы организма.

Список литературы:

1. Йўлдошева М.Б. Система физического воспитания в семье и ее роль в развитии молодежи. Вестник науки, вып. 1, №. 1 (70), 2024, с. 313-317.

2. Казначеев С.В., Страхова И.Б., Лопатина О.В. Физическая культура и ее роль в воспитании студентов не физкультурного вуза. Образование и наука, №. 3 (122), 2015, с. 156-164.

3. Кононенко А.О., Мартыненко Е.Д., Ильницкая Т.А. Клименко А.А. Роль физической культуры в сохранении и укреплении здоровья человека. Интерактивная наука, №. 1 (87), 2024, с. 60-61.

4. Кузнецова З.В. Формирование здорового образа жизни у молодежи / З.В. Кузнецова, А.А. Овсиенко // Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях: актуальные вопросы теории и практики: сборник статей по материалам национальной научно-практической конференции, посвященной 70летию образования кафедры физического воспитания Кубанского ГАУ - Краснодар, 2020. - С. 585-590.

5. Черепанова В.Н., Шилова Н.Н. Здоровый образ жизни в представлениях молодежи. Вестник Челябинского государственного университета, №. 9 (364), 2015, с. 197-200.