XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

Введение. Аквааэробика - это определенный вид физических упражнений, который производится в воде. Она совмещает в себе элементы аэробики и плавания. Этот вид спорта активно практикуется во многих странах и становится все популярнее среди людей всех возрастных групп и уровней физической подготовки.

Цель работы – Изучить появление и предназначение аквааэробики в мире.

История современной аквааэробики началась в 1960-х годах.

Джек Лалейн американский деятель альтернативной медицины, диетолог, пропагандист здорового образа жизни, шоумен. В одном из своих видео-шоу он говорил: «Неважно сколько тебе лет, 5 или 105, - эти упражнения для всех».

Лалэйн говорил, что возможно развить все 640 мышц с помощью естественного средства- воды.

Джек Лалэйн, известный как "отец фитнеса", был пионером в области фитнеса и здорового образа жизни. Лалэйн внес огромный вклад в популяризацию аквааэробики как эффективного способа тренировок в воде.

Хотя Джек Лалэйн не создал конкретной программы аквааэробики, его философия включала все аспекты здорового образа жизни, включая физическую активность в различных формах. Лалейн активно продвигал идею упражнений в воде как отличного способа укрепления мышц, улучшения физической формы и поддержания здоровья в целом.

Джек Лалэйн часто подчеркивал преимущества аквааэробики, такие как уменьшение нагрузки на суставы и связки благодаря плавности движений в воде, а также повышение эффективности тренировок за счет увеличенного сопротивления воды. Он вдохновил многих людей включить аквааэробику в свою программу фитнеса и подчеркнул важность разнообразия упражнений для достижения оптимальных результатов.

С течением времени аквааэробика стала широко применяться для реабилитации после травм, улучшения физической формы, снижения веса и просто для укрепления здоровья. Сегодня аквааэробика является популярным видом физической активности, который проводится в бассейнах, спортивных клубах и фитнес-центрах по всему миру.

Предназначение аквааэробики.

Основное предназначение аквааэробики - улучшение физической формы и общего здоровья. Упражнения в воде помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость, выносливость и координацию движений, а также уменьшить нагрузку на суставы. Также аквааэробика может помочь в борьбе с избыточным весом и улучшить качество сна.

Кроме того, аквааэробика может быть полезна для людей с определенными заболеваниями, такими как артрит или остеопороз. А ещё поможет решить проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Она стимулирует кровообращение и дыхание, развивает выносливость, уменьшает нагрузку на суставы, улучшает координацию движений и баланс. Аквааэробика также может помочь в реабилитации после травм и операций, а также при болях в спине и суставах. Она также является эффективным способом для снижения веса и улучшения ежедневного настроения.

Списоклитературы:

1. Касперавичюс М.В. ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАЗВИТИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АКВААЭРОБИКИ // Международный студенческий научный вестник. – 2024. – № 1. ;