XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

Для начала чтобы понимать как данный вид спорта может влиять на развитие ФК, нужно разобраться, а что же такое кикбоксинг, так как данный вид спорта не очень популярен, многие люди, слыша слово кикбоксинг впадают в замешательство, не зная что же это такое. Поэтому мы для начала кратко ознакомимся с историей его зарождения, основными разделами и правилами данного вида спорта.

Кикбоксинг- это спортивное единоборство зародившееся в 60-70 годах 20-ого века. Основой которого является ударная техника, как руками, так и ногами. История кикбоксинга делиться на две ветви, первая берет начало в Японии, а именно раздел К-1, и являлся в свою очередь ответвлением от тайского бокса. Обоснованием отделения от тайского бокса то что удары локтями в тайском боксе наносили огромное количество травм, а считалось то что публика предпочитала больше чистые нокауты, а не остановку боя из-за травм. Все остальные разделы создавались на основе техник тхэквондо и каратэ.

Кикбоксинг делится на 6 дисциплин, 3 дисциплины татами и 3 ринговых дисциплины

Ринговые дисциплины: во всех дисциплинах разрешен полный контакт.

Фулл-контакт: разрешены удары только выше пояса, колени запрещены.

Фулл-контакт с лоу-киком: разрешены удары по ногам от линии пояса до колена.

К-1: разрешены удары коленями без клинча, обратный удар рукой(бэкфист), а так же ударная площадь для лоу-кика, вся нога за исключением коленного сустава.

Татами дисциплины: во всех лайт контакт.

Лайт-контакт: все то же что и в фулл-контакте, за исключением того, что запрещены удары в полную силу.

Семи-контакт: после каждого точного попадания соперники расходятся по местам, и снова подается команда к началу боя.

Сольные композиции: не контактный участники по одному выходят на татами и показывают заранее подготовленное выступление как ударную технику, так и с имитацией холодного оружия (камы, катаны, бо, нагината, нунчаки и т.д.).

Для дальнейшего более подробного разбора мы возьмем 2 раздела — это фулл-контакт и лайт контакт [3].

Кикбоксинг положительно влияет на развитие всех основных физических качеств (быстрота, сила, ловкость, гибкость, выносливость).

Сила и скорость. Преимущественно в кикбоксинге, особенно в ринговых дисциплинах, делается акцент на развитии взрывной силы так как за счет развитой взрывной силы появляется возможность наносить удары наибольшей силой и скоростью. Для этого используется ряд упражнений зачастую, это упражнения либо с утяжелителями, либо с созданием искусственного сопротивления.

Вот примеры упражнений для развития взрывной силы и скорости ударов: бой с тенью с гантелями и утяжелителями на ноги, отработка ударов с гимнастической резинкой привязанной закрепленной с другого конца к стене, для отработки ударов ногами часто используют упражнение, при котором удар должен выполняться сразу после приседания и желательно выполнять удар в прыжке для достижения наилучшего результата.

Для развития скорости используют: «Взрывы» - упражнение, при котором обучающийся должен нанести максимальное количество ударов за 15-20 сек.

Гибкость. Развитие гибкости в кикбоксинге необходимо для снижения риска получение травм в бою, атак же она обеспечивает большую мобильность, и более качественное исполнение приемов, особенно это касается ударов ногами. Для развития гибкости имеется множество упражнений, от шпагатов и махов ногами, до более сложных, иногда для тренировочного процесса заимствуются целые комплексы упражнений из йоги и стретчинга.

Ловкость. Для развития ловкости в тренировочном процессе обязательно присутствуют элементы акробатики. (кувырки, колеса, ронддаты и т.д.)

Выносливость. Выносливость развивается уже в ходе тренировки. Но для усиления эффекта можно использовать и отдельные упражнения такие как бег, желательно чтобы это был бег с ускорениями, можно так же использовать бег с максимальной скоростью на 2-3 минуты чтобы максимально приблизиться к условиям соревнований. Большой объем спаррингов так же влияет на развитие выносливости.

Существует несколько видов тренировочных групп, так как детям до 10 лет нельзя участвовать в соревнованиях по кикбоксингу, то до 10 лет проводятся занятия по общей физической подготовке (далее – ОФП) с элементами кикбоксинга. Это безусловно очень важно так как сенситивные периоды у детей по некоторым физическим качествам наступают раньше, и при своевременном развитии этих физ.качеств больше вероятности добиться высоких результатов в будущем.

Профессиональная группа - группа для людей, выступающих на соревнованиях, делается больший уклон на технику и тактику, увеличивается количество спаррингов, зачастую увеличивается количество тренировочных дней.

Группа здоровья, по сути это то же ОФП только для взрослых, тут так же проводятся спарринги, но не столь углубленные, это по большей части тренировки для взрослых, которые хотят держать себя в форме.

Помимо развития физических качеств, нельзя забывать так же и о том что кикбоксинг развивает моральные качества, упорство, волю к победе, дисциплину, самоконтроль. Несмотря на то, что это не командный вид спорта он воспитывает командный дух, взаимоподдержку, укрепляет человеческие отношения. Ну и нельзя забывать о том, что любой вид спорта особенно для людей выступающих на соревнованиях развивает чувство патриотизма, сначала ты представляешь честь своего города, затем область, округ, а позже и защищаешь честь своей страны [1,2].

Библиографический список:

1.Клименко А.В. Влияние кикбоксинга на процесс жизнедеятельности подростков и молодежи /Б.А. Клименко, А.В. Тимофеева, А.П. Коруковец// Ффизическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях
сборник статей XVIII Международной научной конференции. в 2-х частях. том часть 2.- Белгород, 2022.-С.82-86.

2.Костырко М.Ф. Влияние различных по направленности тренировок на уровень физической подготовленности в каратэ и кикбоксинге./М.Ф. Костырко// Проблемы и перспективы физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной физической культуры.Сборник материалов V Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. В 2-х томах. -Казань, 2023.-С.353-355.

3.Нгуен К.З. Предпосылки внедрения элементов кикбоксинга в ОФП учебного процесса по дисциплине «Физическая культура» в политехническом университете./К.З.Нгуен, П.Е. Шувалов, И.О.Епифанов// Физическая культура студентов
материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Санкт-Петербург, 2019.-С.433-434.