XVII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2025

Современный человек, являясь членом социума, ежедневно переживает определенные эмоции. Эмоция (от лат. emovere – возбуждать, потрясать, волновать) — психический процесс, который отражает субъективное оценочное отношение человека к различным ситуациям и объектам. Р.С. Немов, известный российский психолог, доктор наук, дал следующее определение эмоций: «Эмоция – особый класс субъективных психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения человека к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности» [3]. Таким образом, эмоциональный спектр человека весьма разнообразен и динамичен. Он включает в себя такие аспекты как удовольствие-неудовольствие, возбуждение-успокоение, разрядка-напряжение. Тем самым, представляется невозможным испытывать только положительные эмоции даже в короткий промежуток времени. Более того, «эмоцию трудно отделить от процессов, происходящих в организме, и нередко психологические и физиологические характеристики не только сопровождают друг друга, но служат друг для друга объяснением» [3]. Возвращаясь в рамки нашей темы, среди зарубежных и отечественных психологов бытует разное понимание скуки как психологического феномена.

Американская психологическая ассоциация (APA) определяет скуку как «состояние усталости или тоски в результате отсутствия взаимодействия со стимулами в окружающей среде». Более лаконичное и емкое определение скуке дали ее исследователи Джеймс Данкерт и Джон.Д. Иствуд. Они определяют данную эмоцию как «неудобное чувство желания что-то сделать, но нежелания что-либо делать»[1]. Существование человека без эмоций так же невозможно, как и без ощущений. Чаще всего, скука воспринимается как нежелательное условие повседневной жизни, также скуку часто связывают с депрессией и апатичными состояниями. Что же стоит за скукой как за эмоцией? Скука, с физиологической точки зрения – это отсутствие неврологического возбуждения и субъективно ощущаемого психологического состояния некой неудовлетворенности, разочарования или отсутствия интереса. Тем самым, если скука приобретает хронический характер, это приносит человеку много страданий и дискомфорта, что может повлечь за собой добровольное ограждение себя от общества, любых социальных контактов. В этом случае, мы уже имеем дело с психическим расстройством – депрессией и, возможно, социофобией. Давайте смоделируем или вспомним ситуацию, когда нам стало скучно. Например, вы подросток 14 лет, в торговом центре с вашей мамой. Ваша мама долго выбирает платье для новогоднего вечера. Поначалу, вы вовлечены в процесс, что-то советуете, хвалите тот или иной наряд. Но на пятой примерке, вы начинаете смотреть по сторонам, ваше внимание начинает расфокусироваться: глазами вы ищете что-то интересное. Затем, вы вспоминаете, что дома вас ждет компьютер или любимая телепередача. Обычный процесс шоппинга становится для вас болезненным: вы хотите поскорей пойти домой и сделать что-то веселое. Но так как возможности нет, все ваше внимание привлекает гаджет и короткие видео в TikTok или Shorts на платформе Youtube. Этот пример успешно иллюстрирует, как работает скука. На пятом выборе наряда вы ощущаете неспособность получить удовольствие и удовлетворение (вы не можете пойти домой, так как ваша мама не закончила с выбором платья).

В современном мире существует ошибочное (а также достаточно опасное) мнение, что только скучным людям становится скучно. Или, если тебе скучно, значит, ты не занимаешься собой и не развиваешься. Идея, сидящая в головах у многих, способствует невозможности вырваться из порочного круга скуки. Некоторые исследования выявили два типа личности, которые в большей степени подвержены страданиям из-за скуки. С одной стороны, это импульсивные люди, которые постоянно находятся в поиске новых впечатлений. С другой стороны, существует противоположный тип личности, который смотрит на мир как на страшное и враждебное место, где лучше «закрыться в домике».  Скука также является уникальным психологическим феноменом: она воспринимается нами негативно, но может мотивировать нас на определенное действие или активность, заставить двигаться вперед. Например, человек долгое время испытывает скуку, испытывает дискомфорт, и, ради развлечения, начинает учить китайский язык или совершенствовать английский. На это есть свое объяснение. Американский психолог Пол Сильвия говорит о том, что чтобы почувствовать интерес к чему-то, у вас должен быть интервал – между тем, что вы еще не понимаете, но чувствуете, что способны понять.

Скучать можно также по следующим причинам: если задача кажется для вас слишком легкой, либо слишком простой. Например, отличник по английскому языку может испытывать скуку, изучая школьную программу для всех, так как она слишком простая и не представляет для него интереса. Или же, решение сложной задачи по физике, которое занимает много времени, может демотивировать обучающегося. В таком случае, он может бросить ее на полпути и оставшееся время провести в гаджете. В таком случае, из-за скуки, деятельность станет непродуктивной.

По другим данным, люди, страдающие от скуки, «сильнее сфокусированы на внешних обстоятельствах, у них наблюдаются проблемы в определении своих эмоций» [4]. Иногда скука может приводить к саморазрушению. Люди, страдающие хронической скукой, начинают злоупотреблять социальным сетями, алкоголем, сигаретами и запрещенными веществами. Согласно одному из исследований, 30 % людей с такой эмоцией как хроническая скука, рискуют умереть в течение 3 лет.  В некоторых исследованиях было показано, что люди готовы причинить себе вред, лишь бы разнообразить монотонные отношения с миром. Также скука, и последующее спонтанное и аффективное поведение людей, может являться признаком биполярного аффективного расстройства, при котором как бы два полюса, которые чередуются – депрессия (период спада, сродни хронической скуки) и мания (период резкого подъема, а также иногда опасного и деструктивного поведения). В поисках удовольствия и веселья, человек может совершать безрассудные и опасные поступки. Тот факт, насколько разрушительным может быть реакция на скуку, говорит о том, насколько глубоко мы ощущаем дискомфорт. В известном эксперименте испытуемых просили сидеть и находиться в своих мыслях, фантазировать, думать о приятном. Однако при желании каждый участник эксперимента мог получить небольшой разряд электричества, нажав на кнопку. Это сделали, причем не один раз, 67 % мужчин и 25 % женщин. Зачем? Потому что им было невыносимо скучно находиться наедине со своими мыслями, и они посчитали лучшим решением принести себе хоть и неприятные, но хоть какие-то ощущения, так как, было указано ранее, что человек не может существовать без ощущений [1].

Психолог Сэнди Манн (Sandi Mann) исследовала подавленные эмоции и выяснила, что чаще всего мы подавляем злость, на втором месте – скука. Влюбиться может не каждый, а вот скучать приходится всем. Таким образом, нам удалось установить, что скука – это эмоция, которая является неотъемлемой частью жизни любого человека. Иногда скука может оказывать мотивационное действие, а иногда приводит к деструктивному поведению, зависимостями, саморазрушению и даже смерти. Главное – правильно проживать каждую эмоцию, перерабатывать ее, извлекать определенные уроки, чтобы не совершать ошибок. Эмоциональный спектр человека весьма разнообразен и динамичен, а также человек не может жить без эмоций, как и без ощущений.

Литература:

1. Speaking of Psychology: Why boredom is surprisingly interesting, with Erin Westgate, PhD [Electronic resource] URL: https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/boredom-issues-covid-19 (Датаобращения: 13.11.2024).

2. The Unengaged Mind: Defining Boredom in Terms of Attention John D. Eastwood, Alexandra Frischen, Mark J. Fenske, Daniel Smilek

3. Немов Р.С. Психология: Учеб.для студ.высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. - 4-е изд. – М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2001. – Кн. 1: Общие основы психологии. – 688 с.

4. Почему скука так бесит, и что делать, чтобы эта эмоция работала на тебя? Объясняет Наталья Бехтерева из Института мозга человека РАН [Электронный ресурс] URL: https://www.sobaka.ru/health/psychology/141863 (Дата обращения: 13.11.2024).