XVI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2024

Пояснительная записка

На каждом шагу мы слышим жалобы на боли в стопах, мышцах голени, в коленных и тазобедренных суставах, в позвоночнике. Однако люди мало внимания обращают на состояние ног, забывая о том, что здоровье ног – это здоровье всего организма. Нарушение кровоснабжения и обмена веществ, а также развивающаяся слабость мышц стопы из-за её малой физической активности приводит к слабости связочного аппарата, соединяющего кости, и служит одной из основных причин развития плоскостопия.

Плоскостопие является актуальной проблемой, которая может оказывать существенное влияние на качество жизни человека. Причем статистика данного заболевания постоянно растет (Приложение 1.1). В разных странах по данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) количество людей, имеющих плоскостопие, достигает от 40% до 80% [10,с.1].

По данным РНИМУ (Российского Национального Исследовательского Медицинского Института) им. Пирогова: от 40 до 60% населения России подвержены плоскостопию [3,с.2]

По медицинской статистике Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения (Росздравнадзор): к двум годам у 24% детей наблюдается первые признаки плоскостопия, - к четырем годам — у 32%, - к шести годам — у 40%, - к двенадцати годам – 50% (каждому второму подростку ставят диагноз плоскостопие), - к двадцати годам – 60% [3,с.2].

Исследование, опубликованное в “International Journal of Sports Physical Therapy”, показало, что у детей с плоскостопием было ухудшение двигательной активности, равновесия, координации и функций нижних конечностей, что может привести к увеличению риска травм [10].

А по данным “American Academy of Orthopaedic Surgeons”, плоскостопие может приводить к болям в стопах, икрах, голенях, коленях и пояснице. Этот дискомфорт может сказываться на качестве жизни и способности человека выполнять повседневные задачи [11].

Проблема: как привлечь внимание студентов к проблеме сохранения своего здоровья, путем профилактики плоскостопия?

Цель проекта: на основе собранной информации, создать видеоролик «Профилактика плоскостопия среди подростков».

Задачи:

1. Выяснить что такое плоскостопие

2. Изучить причины и виды плоскостопия, меры профилактики

3. Познакомиться с технологиями создания видеороликов

4. Создать видеоролик «Профилактика плоскостопия».

Методы исследования:

Метод – это способ достижения цели и задач исследования.

Эмпирические: наблюдение, моделирование.

Теоретические: анализ и сравнение, обобщение, классификация

Практическая значимость продукта: Созданный видеоролик доступно продемонстрирует студентам первого курса комплекс упражнений, направленный на профилактику плоскостопия. Видеоролик можно использовать, как демонстрационный материал на кураторском часе, результаты проекта могут быть полезны всем, кто заинтересован в сохранении своего собственного здоровья.

При рассмотрении темы «Профилактика плоскостопия у студентов 1 курса» нами использовались следующие основные понятия: стопа, плоскостопие. Рассмотрим эти термины. Можно включить термины – профилактика, видеоролик.

Профилактика – комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья и включающие в себя формирование здорового образа жизни, предупреждение возникновения и (или) распространения заболеваний, их раннее выявление, выявление причин и условий их возникновения и развития, а также направленных на устранение вредного влияния, на здоровье человека факторов среды его обитания.

Видеоролик - непродолжительная по времени художественно составленная последовательность кадров.

Стопа - это отдел конечности, который непосредственно соприкасается с поверхностью земли и служит опорой при стоянии и передвижении.

Плоскостопие - это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Стопы уплощаются и перестают «пружинить» при ходьбе. Чтобы нормально ходить, необходима подвижность всех составных частей относительно друг друга. Здоровый человек идёт легко, плавно перекатываясь с пятки на пальцы. Ослабление какого-либо звена в этом слаженном механизме приводит к деформациям [1,с.54]. Различают несколько видов этого заболевания

Человеческая стопа имеет два основных свода, поэтому вполне логично, что существует два вида плоскостопия – продольное и поперечное. Соответственно с понижением свода может происходить и увеличение стопы в ширину или длину. Существует также комбинированное плоскостопие, в этом случае речь идет об одновременном уплощении поперечного и продольного сводов. Такую ситуацию называют также продольно-поперечным плоскостопием. Оба основных вида плоскостопия встречаются довольно часто, но наиболее распространенным является поперечное плоскостопие. Продольное плоскостопие является менее распространенным, но при этом заболевании изменение формы стопы происходит постепенно и оно практически незаметно для больного.

Существует 3 степени развития данного заболевания (Приложение 1.2). Продольное плоскостопие 1 степени (25% ширины стопы касается земли) характеризуется появлением утомляемости ног. Эта степень выражена очень слабо, больной может только испытывать дискомфорт при надавливании на стопу или во время одевания обуви. В некоторых случаях может появляться отечность вечером.

Продольное плоскостопие 2 степени (от 50% до 75% ширины стопы касается земли) уже проявляется постоянными болями, которые могут быть достаточно интенсивными и распространяться в область голеней и лодыжек. При этой степени заболевания походка уже теряет плавность, ходить становится тяжелее.

Плоскостопие 3 степени (100% ширины стопы касается земли) проявляется постоянными сильными болями, которые охватывают не только стопу, но и голень, а в некоторых случаях появляются даже боли в пояснице. Деформация стопы при этой степени заболевания уже ярко выражена и очень заметна, часто появляются отеки в области суставов стопы. Ходьба человеку на этой стадии заболевания дается с трудом, в обычной обуви передвигаться становится очень сложно[5,с.29].

При классификации по видам часто разделяют приобретенное и врожденное. Врожденное плоскостопие встречается довольно редко, оно является результатом пороков развития плода. Лечение плоскостопия в этом случае начинают с первых дней жизни ребенка.

А вот с приобретенным плоскостопием ситуация обстоит несколько сложнее – оно может проявиться в любом возрасте и при этом может быть нескольких видов:

• Статическое - самый распространенный вид – это статическое плоскостопие. Примерно 80% всех случаев заболевания относятся именно к этому виду. Причинами его возникновения является ведение неправильного образа жизни человека: избыточный вес, неудобная обувь, длительные чрезмерные нагрузки на стопы, слабые мышцы и связки стопы.

• Рахитическое - возникает в результате перенесенного рахита. Это заболевание нарушает нормальное формирование костей стопы, они не обладают в этом случае необходимыми характеристиками и могут быстро деформироваться.

• Паралитическое - появляется в результате воздействия полиомиелита, или из-за паралича большеберцовых мышц и мышц стопы.

• Травматическое - появляется в результате переломов костей голеностопного сустава и стопы, или при серьезном повреждении связок и мягких мышечных тканей, укрепляющих свод стопы.

Как же определить, что у вас плоскостопие? Первыми признаками являются следующие пункты:

• Ваша обувь стоптана и изношена с внутренней стороны.

• Ноги быстро утомляются при работе и на ногах.

• Появляется усталость и боли в ногах к концу дня, судорги, чувство тяжести.

• Отечность в области лодыжек.

• Очень трудно ходить на каблуках.

• Нога словно выросла, поэтому приходится обувь покупать на размер больше (особенно по ширине.

• Стопа стала широкой настолько, что вы даже не влезаете в любимые туфли.

Что касается точного диагноза, то его может поставить только врач. Однако вы можете провести тест на плоскостопие в домашних условиях. Для этого понадобятся белый лист бумаги и любое красящее вещество (например, гуашь) или жирный крем.

Шаг 1: Смажьте стопы красящим веществом или кремом и встаньте на лист бумаги

Шаг 2: Сойдите с листка и дайте отпечатку высохнуть

Шаг 3: Проведите прямую линию от выступающей подушечки большого пальца к пятке

Шаг 4: Вторую линию проведите перпендикулярно первой к самой дальней части выемки стопы

У вас плоскостопие, если отпечаток самого узкого места подошвы занимает половину или больше второй линии [4,с.10].

Последствия плоскостопия могут быть крайне плачевными. Если стопа перестала амортизировать нагрузку, то эту функцию вынуждены будут выполнять другие суставы (голеностопный, коленный и тазобедренный), при этом «достанется» и позвоночнику. Но они справляются с такой функцией не слишком хорошо, поскольку они не предназначены для этого. К тому же такая своеобразная нагрузка приводит к ускоренному «изнашиванию» суставов. Человек с плоскостопием уподобляется механизму с жесткими стальными колесами, движущемуся по булыжной мостовой. Ударная волна, не погашенная пружинящим сводом стопы, распространяется вверх по скелету.

В результате развития плоскостопия может появиться боль в стопах, бедрах, коленях и пояснице, быстрая утомляемость при ходьбе. При этом боль появляется в тот момент, когда организм уже не может обеспечить нормальное движение, и вынужден «перераспределять нагрузку». В результате страдают суставы ног и тазобедренный сустав, могут появиться нарушения осанки или проблемы с межпозвонковыми дисками. Конечным итогом воздействия плоскостопия на организм может стать развитие сколиоза и артроза, нередко начинается развитие варикозного расширения вен. При запущенном плоскостопии возникает деформации стопы, вырастает, так называемая, болезненная косточка на большом пальце. Нарушается кровообращение нижних конечностей, лодыжки отекают и болят. Появляются изменения в области коленных суставов. Ходить становится все сложнее. Возникает быстрая утомляемость [4]

Довольно часто данное заболевание появляется у людей с «сидячей» работой, а не только у той категории работников, которые вынуждены целый день проводить на ногах. Это связано с тем, что мышцы и связки слабеют без нагрузки (слишком большие нагрузки также могут привести к развитию плоскостопия), так что очень важно поддерживать определенную двигательную активность.

Плоскостопие опасно тем, что:

• Мешает нормальному движению.

• Деформирует кости стопы нижних конечностей.

• Вызывает боли при ходьбе и физических нагрузках, что отражается на общем самочувствии человека.

• Является причиной тяжёлых заболеваний позвоночника.

• Формирует неправильную осанку.

• А также может вызывать: варикоз, натоптыши, головные боли, повышенную утомляемость.

При лечении плоскостопия в основном используют консервативные методы: медикаментозную терапию, лечебную физкультуру, массаж, физиотерапию, ортопедические приспособления, а при сильной деформации стопы, не поддающейся консервативной коррекции, ортопед может порекомендовать операцию[2,с.100].

В целях профилактики плоскостопия рекомендуется:

• Почаще ходить босиком, особенно по песку и гальке

• Заниматься гимнастикой, танцами и йогой

• Плавать, ездить на велосипеде

• Делать массаж стоп

• Носить удобную обувь

• Поддерживать осанку и вырабатывать правильную походку

• Выполнять комплекс упражнений по профилактике плоскостопия

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод, что плоскостопие - распространенное заболевание, которое может привести к значительному дискомфорту. Поэтому ранняя диагностика и эффективная профилактика плоскостопия имеют важное значение для предотвращения осложнений и повышения качества жизни. Именно профилактику плоскостопия мы и начнём создавать.

Разработка видеоролика на тему «Профилактика плоскостопия у студентов 1 курса»

Для того чтобы определить уровень актуальности проблемы плоскостопия среди студентов 1 курса ГАПОУ СО «СОПК», мы предложили им пройти анкетирование.

В опросе GoogleForm приняли участие 53 человека (данные на 27.12.23) : из них 71,7% (38 человек) - студенты 1 курса, а 28,3% (15 человек) - нет.

На вопрос “знаете ли вы, что такое плоскостопие?” 96,2% (51 человек) ответили, что да, а 3,8% (2 человека) ответили, что нет.

На третьей диаграмме видно, что статистика плоскостопия известна лишь 66% (35 человек) от всех опрошенных.

На следующий вопрос, о известности методах выявления плоскостопия, 58,5% (31 человек) ответили положительно.

Далее диаграмма демонстрирует количество опрошенных, знающих о причинах плоскостопия: 41,5% (12 человек) не знают, а 58,5 (31 человек) ответили утвердительно.

На следующей диаграмме мы видим статистику опрошенных на вопрос “Знаете ли вы о методах профилактики плоскостопия?”. 22,6% (12 человек) ответили, что да, а 77,4% (41 человек) ответили отрицательно.

Следующая диаграмма иллюстрирует соотношение людей с диагностированным плоскостопием (22,6% - 12 человек) и без него (77,4% - 41 человек).

На вопрос “Занимались ли вы когда-нибудь профилактикой плоскостопия?”: 58,5% (31 человек) ответили “нет”, 35,8% (19 человек) ответили “несколько раз”, и лишь 5,7% (3 человека) выполняют профилактику плоскостопия регулярно.

На следующей диаграмме мы видим, что 90,6% (48 человек) от всех опрошенных считают, что заниматься профилактикой плоскостопия необходимо.

Ответы на следующий вопрос показали, что 60,4% (32 человека) никогда не носили стельки, 18 человек (34% всех опрошенных) носят стельки, но редко, и только 3 человека (5,7%) носят их постоянно.

На вопрос о готовности уделить 5-10 минут в день для профилактики плоскостопия, 88,7% (47 человек) ответили положительно, а 11,3% (6 человек) выбрали вариант “нет”.

Последняя диаграмма демонстрирует нам как опрошенные ответили на вопрос “Как вы считаете, в виде какого информационного продукта наиболее эффективно представить профилактику плоскостопия?”, 81,1% (43 человека) выбрали вариант видеоролик, по 7,5% голосов (по 4 человека) проголосовало за презентацию и буклет, а 3,8% (2 человека) выбрали сайт.

Таким образом, проанализировав все полученные данные, можно сделать вывод: большинство студентов 1 курса ГАПОУ СО «СОПК» заинтересованы в занятии профилактикой плоскостопия, а наиболее эффективным форматом представления этого информационного продукта является видеоролик.

Цель видеоролика: информирование о способах предотвращения плоскостопия, путем выполнения комплекса упражнений, направленных на укрепление мышц и связок ног.

Этапы создания видеоролика на тему «Профилактика плоскостопия»:

1. Исследование темы

2. Разработка сценария видеоролика

3. Планирование съемок

4. Запись видео

5. Монтаж видео

Исследование темы было произведено и описано в пояснительной записке.

Для разработки сценария, я определила основные моменты, которые хочу включить в свой видеоролик. Я разделила информацию на логические блоки и составила подробный сценарий для каждого блока.

Для съемки видео я выбрала подходящее место для съемки, убедилась, что освещение хорошее, и использовала качественную видео и аудиотехнику телефона.

После завершения съемки, я импортировала видео и аудиоматериалы в программу для монтажа «VN». Я разместила сцены в нужном порядке, добавила эффекты, музыку, анимации и тексты, чтобы сделать видео более интересным и понятным.

После завершения монтажа и озвучки, я провела финальную обработку видео ролика: убедилась, что звук хорошо сбалансирован, цветовая коррекция выполнена, и видео выглядит профессионально.

Заключение

Работая над темой проекта, мы выяснили, что плоскостопие - очень распространенное заболевание. Мы узнали, что плоскостопие - это состояние стопы, при котором поперечное или продольное подмышечное своды стопы полностью или частично опущены. Оно может быть врожденным или приобретенным. Мы также изучили классификацию плоскостопия: при поперечном виде стопа имеет широкий передний отдел и расширение поперечного свода, продольному характерно снижение свода стопы в продольной плоскости, а при комбинированном плоскостопие сочетаются признаки поперечного и продольного. Затем мы выявили причины плоскостопия, а именно: генетическая предрасположенность, ожирение, травмы ног и стоп, неправильная обувь, которая не обеспечивает поддержку свода стопы. Далее мы изучили возможные последствия плоскостопия: боль и усталость в ногах, деформация стопы, неправильная походка, развитие деформаций других частей ноги, пяточные шпоры и подверженность повреждениям связок и суставов. После этого мы выяснили, благодаря чему можно предотвратить развитие плоскостопия, например: ношение правильной обуви с хорошей поддержкой стопы, избегать длительного сидения или стояния в одной позе, поддерживать здоровый вес тела, регулярно делать специальные упражнения для стоп.

На основе полученных знаний, мы провели и проанализировали анкетирование среди студентов, сделав вывод, что большинство опрошенных заинтересованы в занятии профилактикой плоскостопия, и предпочитают получать информацию в виде видеоролика. Также, мы изучили технологии и этапы создания видеороликов и создали наш продукт: «Профилактика плоскостопия».

Подводя итоги, я надеюсь, что мой проект проект помог вам лучше понять, как предотвратить развитие плоскостопия и сохранить здоровье своих ног. Регулярное проведение профилактических мероприятий может существенно снизить риск развития плоскостопия и помочь вам оставаться активными и здоровыми.

Видеоролик показал, что профилактика плоскостопия – это простые и доступные упражнения, которые можно проводить ежедневно. Важно также правильно подбирать обувь с учетом стелек и амортизации, следить за своим весом и регулярно заниматься физическими упражнениями, укрепляющими мышцы ног и голеней.

В целом, мой проект по профилактике плоскостопия был направлен на повышение осведомленности о данном заболевании и предоставление людям средств для его предотвращения и лечения. Я надеюсь, что мои усилия помогли улучшить качество жизни людей, изучавших мой проект.

Список литературы

1. Архипенко С.В., Бакаева Н.В. Профилактика и лечение плоскостопия у подростков: современные подходы // Вестник современных медицинских технологий. - 2021. - Т. 9, с. 52-58.

2. Баринов Ю. В., Бриль О. В., Васильева Л. Л. и др. Методы консервативного лечения плоскостопия у детей и подростков. Медицинский альманах. 2019; 1(59): 95-98.

3. Бокерия А. М., Бокерия Л. А., Разумовская С. А., Шляхто Е. В. Особенности патогенеза и лечения плоскостопия у детей. Педиатрия. Журнал имени Г.Н. Сперанского. 2019; 98(5): 142-148.

4. Гацкан О.В., Профилактика и коррекция плоскостопия: обзор литературы. Научная статья, № 12 (102), 2020. URL: https://doi.org/10.23670/IRJ.2020.102.12.057 (дата обращения: 20.11.2023). -Текст: электронный.

5. Конопля Н.В., Конопля М.Г. Профилактика плоскостопия средствами физической культуры и спорта в системе дополнительного образования детей. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2019, №3, с. 36-39.

6. Кравченко Ю.Н., Золотов А.В. Профилактика плоскостопия у молодежи. Санкт-Петербург, 2019. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=39373725 (дата обращения: 16.12.2023). -Текст: электронный.

7. Кузнецова О.В., Хорева О.И., Гордеева Е.В. Эффективность профилактики плоскостопия у подростков с использованием специальных физических упражнений // Здоровье нации. - 2022. - Т. 17, с. 81-86.

8. Чудинова О.В., Зыкова Е.А. Оценка эффективности комплексной профилактики плоскостопия у подростков. Актуальные проблемы современного здравоохранения и медицинских наук, 2019, №2, с. 203-206.

9. Швед Л.А. Плоскостопие: причины, профилактика и лечение. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020 (дата обращения: 15.11.2023). -Текст: электронный.

10. Evaluation and Management of Adolescents With a Stiff Flatfoot. Выпуск:№ 30 (16), 2022. URL:https://journals.lww.com/jaaos/fulltext/2022/08150/evaluation_and_management_of_adolescents_with_a.3.aspx (дата обращения: 03.12.2023). -Текст электронный.

11. Flat feet treatment: a review of russian literature. URL: https://doi.org/10.23670/IRJ.2021.103.1.056 (дата обращения: 03.12.2023). -Текст: электронный. Выпуск:№ 1 (103), 2021.

Приложения

Приложение 1

1.1

Данные Всемирной Организации Здравоохранения за 2020 год.

1.2

Степени плоскостопия.

Приложение 2

Опрос студентов 1 курса ГАПОУ СО «СОПК»

Режим доступа:

https://docs.google.com/forms/d/1h-jSCqz4BT1iq_B2mfOkAy2Vca-7GGmE032FJMgj3Bw/viewform?edit_requested=true

Приложение 3

Обработка опроса (диаграммы)

Режим доступа: https://docs.google.com/forms/d/1h-jSCqz4BT1iq_B2mfOkAy2Vca-7GGmE032FJMgj3Bw/viewanalytics

Приложение 4

Презентация видеоролика «Профилактика плоскостопия» среди студентов

Приложение 5

Проведение мероприятия «Профилактика плоскостопия» среди девочек детской команды «Академии Николая Васильевича Карполя»

Приложение 6

Отзывы

Код для цитирования: Скопировать