XVI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2024

В настоящее время одно из приоритетных социальных целей является предоставление возможности получения образования и адаптация в обществе людей с индивидуальными психофизическими особенностями.

Одним из таких направлений является адаптивное плавание. Его основная цель – создание условий для комфортного обучения и развитие навыков плавания у людей с ограниченными возможностями. Для достижения этой цели используются специализированное оборудование и специально разработанные обучающие программы, учитывающие потребности этой категории граждан.

Актуальность работы обусловлена тем, что многие люди сталкиваются с разнообразными травмами и заболеваниями. Адаптивное плавание успешно применяется в качестве эффективного средства восстановления и реабилитации для определенной группы лиц.

Цель работы – изучить адаптивное плавание, как средство восстановления после травм и заболеваний.

Для этого необходимо выполнить следующие задачи:

1. изучить понятие «Адаптивное плавание»;

2. рассмотреть, как адаптивное плавание влияет на организм человека;

3. изучить возможности влияния адаптивного плавания для различных видов травм и заболеваний;

4. рассмотреть преимущества адаптивного плавания.

Современными специалистами разработаны обучающие методики внедрения адаптивного плавания. По мнению Н.Ж. Булгаковой – автора учебного пособия: «Адаптивная и лечебная физическая культура»: «Адаптивное плавание – обучение плаванию лиц с ограниченными возможностями здоровья (инвалиды), совершенствование двигательных способностей и плавательной подготовленности, позволяющие в какой-то мере компенсировать утраченные двигательные функции. Социальная адаптация существенно расширяет круг общения инвалидов, эмоционально насыщает их жизнь» [2].

Адаптивное плавание представляет собой физкультурно-спортивную водную дисциплину, включающая специально разработанные программы и нормативы. Они адаптируются под индивидуальные потребности и способности людей с ментальными нарушениями. Плавание включает в себя использование физических упражнений, подводного массажа,разнообразного инвентаря. Эти действия способствуют восстановлению и являются основой для обеспечения полноценной жизни людей с ограниченными возможностями. По мнению О.Э.Аксеновой – автора учебного пособия: «Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре»: «Вода является средой, которая уменьшает воздействие силы тяжести на тело и позволяет улучшить подвижность и гибкость суставов» [3].

Плавание положительно воздействует на работу всех органов и систем в организме. Это хороший способ поддерживать иммунитет, улучшить обмен веществ, укрепить мышцы и связки. Плавание – средство с минимальными противопоказаниями, которое, после тщательного профессионального обследования и учета физических нагрузок, может быть рекомендовано кардиологическим пациентам. Во время плавания, так же, как и при других физических активностях, активизируется сердечно-сосудистая система, но происходит это при очень благоприятных условиях. Плавание практически не имеет противопоказаний и рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и улучшения состояния сердца и сосудов людям всех возрастов.

Н.Ж. Булгакова и другие авторы пособия «Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание» утверждают: «При многих заболеваниях правильно дозированные физические нагрузки замедляют развитие патологических процессов и способствуют более быстрому восстановлению нарушенных функций организма. Под влиянием физических упражнений активизируются физиологические процессы, совершенствуется строение, улучшается деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье. Поэтому занятия физическими упражнениями являются средством неспецифической профилактики ряда функциональных расстройств и заболеваний человека» [4].

На выбор оптимальной физической нагрузки влияют множество рекомендаций, зависящих от желаемых целей. Плавание позволяет выбирать различные виды физических нагрузок, которые отличаются как по длительности занятий, так и по интенсивности тренировок.

В.А. Лушников, автора учебного пособия: «Плавание при травмах и заболеваниях позвоночника», утверждает: «Вода – идеальная среда для тренировки и реабилитации при травмах позвоночника, поскольку она обеспечивает градиент давления, снижает нагрузку на позвоночник и способствует развитию растяжимости и силы мышц» [1].

Люди, занятые в лечебно-оздоровительном (реабилитационном) плавании, отличаются от тех, кто предпочитает оздоровительные занятия в бассейне. Оздоровительное плавание обычно выбирают люди, уже здоровые или находящиеся на пути к выздоровлению, в то время как лечебное плавание представляет собой специально организованные упражнения в воде, направленные на улучшение состояния здоровья у тех, кто сталкивается с определенными проблемами. Программа реализационного плавания включает специфические упражнения, направленные на восстановление физической формы и возобновление профессиональной активности, особенно после заболеваний сердечно-сосудистой системы, травм или операций. В лечебном плавании обычно предпочитают менее интенсивные и более короткие занятия по сравнению с оздоровительными тренировками.

Рассмотрим возможности адаптивного плавания для различных видов травм и заболеваний:

1. Восстановление после травмы позвоночника: в водной среде нагрузка на позвоночник значительно сокращается, что облегчает движение и уменьшает давление на поврежденные участки. Это способствует постепенному восстановлению подвижности, укреплению мышц и повышению координации.

2. Восстановление после операций на суставах: во время плавания суставы подвергаются уменьшенной нагрузке, что способно снизить болевые ощущения и отечность. Плавание не только облегчает боль в суставах, но и постепенно способствует восстановлению подвижности суставов, и укрепляет мышцы.

3. Восстановление после инсультов: плавание способствует снижению нагрузки на суставы и мышцы, развивает координацию и равновесие. Также что не мало важно плавание улучшает циркуляцию крови, что помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Н.Ж. Булгакова и С.Н. Морозов в своём издании полагают: «Для реабилитации данной категории лиц занятия спортом предполагают не только восстановление психических и физических функций, но и их адаптацию к активной деятельности в обществе. Привлечение их к занятиям плаванием является наиболее целесообразным в силу специфических особенностей плавания и как вида физических упражнений, и как вида спорта. При этом занятия плаванием для лиц с ОВЗ имеют два основных направления:

1. Обучение жизненно необходимому навыку с рекреационно-оздоровительной направленностью реализуется в процессе выполнения образовательных программ, внеклассных занятий в секциях по обучению плаванию

2. Отбор и подготовка перспективных пловцов для выступления на соревнованиях среди разных категорий инвалидов» [2].

Плавание – это не только способствует развитию физических навыков, но и является эффективным инструментом адаптации в обществе. Занятия плаванием играют значимую роль в подготовке психологического состояния людей с инвалидностью. Они способствуют формированию спортивной установки и созданию позитивной командной обстановки. По мнению В.А. Лушникова – автора учебного пособия: «Плавание при травмах и заболеваниях позвоночника»: «Адаптивное плавание – это не только реабилитация, но и возможность насладиться свободой движения в воде, получить удовольствие и эмоциональное облегчение» [1].

Преимущества адаптивного плавания особенно заметны у людей, сталкивающихся с восстановлением после травм или заболеваниями. Несколько основных преимуществ: 

1. Низкая нагрузка на суставы: из-за своей низкой интенсивности плавание снижает нагрузку на суставы, что делает его безопасным и эффективным для восстановления после травм или операций.

2. Укрепление мышц: участие в плавании способствует укреплению мышц, особенно в области спины, брюшных мышц и рук, что приносит пользу при восстановлении после травм или заболеваний. Укрепление мышц помогает поддерживать правильную позу, облегчает движение и уменьшает вероятность повторных травм.

3. Развитие гибкости: участие в плавании способствует улучшению гибкости мышц и суставов, что играет значительную роль в процессе восстановления после травм или операций.

4. Улучшение кровообращения: плавание улучшает циркуляцию крови, что может способствовать более быстрому восстановлению тканей и снижению воспаления.

5. Расслабление: участие в плавании способствует укреплению различных групп мышц, в особенности спины, руковых и брюшных, что оказывает положительное воздействие в процессе восстановления после травм и заболеваний. Улучшение мышечного тонуса помогает поддерживать правильную осанку, облегчает движение и снижает риск последующих повреждений.

6. Развитие координации: участие в плавании требует скоординированной работы всех частей тела – рук, ног и тела, способствуя развитию координации и повышению уровня равновесия.

7. Уменьшение боли: участие в плавании может способствовать снижению болевых ощущений, поскольку вода оказывает массирующий эффект на ткани, помогая смягчить неприятные ощущения.

8. Улучшение дыхания: плавание способствует улучшению работы дыхательной системы: вода создает сопротивление при вдохе и выдохе, тренируя дыхательные мышцы и способствуя повышению легочной эффективности. 

9. Доступность и универсальность: этот вид физической нагрузки подходит для широкого круга людей и способен адаптироваться к различным уровням физической подготовки и потребностям восстановлении.

О.Э.Аксенова и С.П. Евсеев в своём издании считают: «Адаптивное плавание доступно людям с различными ограничениями в подвижности и дает возможность полноценно заниматься спортом» [3].

В ходе данного исследования мы рассмотрели понятие "адаптивного плавания", его влияние на системы организма, перечислили возможности данного вида плавания при различных видах травм и заболеваний, а также выделили ключевые преимущества адаптивного плавания.

Таким образом, плавание – отличный реабилитационный инструмент, который предполагает множество преимуществ тем, кто выздоравливает от недугов и травм. Особенности водной среды значительно отличаются от условий, привычных для человека, и предъявляют особые требования к организму. Физическая активность в воде влияет на работу всех органов и систем организма. Вода способствует расслаблению и снижению стресса, что может быть особенно полезно для людей, проходящих через реабилитацию после травм и заболеваний.

Список литературы

1. Булгакова, Н.Ж. Адаптивная и лечебная физическая культура. Плавание: учебное пособие для вузов [Электронный ресурс] / Н.Ж. Булгакова, С.Н. Морозов, О.И. Попова, Т.С. Морозова; под редакцией Н.Ж Булгаковой. – 3-е изд., перераб. и до. – Москва: Издательство Юрайт, 2023. – 401 с. – URL: https://urait.ru/bcode/516453 (дата обращения: 18.09.2023).

2. Булгакова, Н.Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание. : учебное пособие для вузов [Электронный ресурс] / Н.Ж. Булгакова, С.Н. Морозов, О.И. Попова, Т.С. Морозова; под редакцией Н.Ж Булгаковой. –М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 432 с. – URL: https://academia-moscow.ru/ftp_share/_books/fragments/fragment_21015.pdf

3. Лушников, В. А. Плавание при травмах и заболеваниях позвоночника [Электронный ресурс] / В. А. Лушников, О. О. Куравлёва // Проблемы педагогики. – 2019. – № 6 (45). – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/plavanie-pri-travmah-i-zabolevaniyah-pozvonochnika (Дата обращения: 15.10.2022).

4. Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре [Текст] : учеб пособие / О.Э. Аксенова, С.П. Евсеев. – М. : Советский спорт, 2005. – 296 с.

Код для цитирования: Скопировать