XVI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2024

В настоящее время, с одной стороны, широко известны негативные для здоровья человека последствия сидячего образа жизни, которые характерны для большинства сотрудников офисов. Среди них: утомление, вызванное длительным однотипным положением и напряженным взглядом в компьютер; боль в глазах из-за светлого мерцающего экрана; сердце слабо выбрасывает кровь в малый круг кровообращения и головной мозг испытывает недостаток питательных веществ и кислорода; минимальная вентиляция легких; малая нагрузка на костно-мышечный аппарат, в результате чего дрябнут мышцы; раннее старение организма [1]. С другой стороны, не менее широко известно, что занятия физической активностью офисных сотрудников оказывают разностороннее влияние на организм, способствуют снятию психоэмоционального напряжения и снижению утомления, повышению работоспособности и, как следствие, увеличению производительности труда [2]. Занятия физической активностью офисных сотрудников имеют и позитивные социальные последствия: рост уровня сплоченности и удовлетворенности сотрудников работой, числа сотрудников, желающих заниматься спортом и следить за своим здоровьем [3].

Цель исследования: провести литературный обзор по вопросу организации физической активности в течение рабочего дня для укрепления здоровья офисных сотрудников.

Отметим, что, безусловно, каждый человек сам должен заботиться о своем организме. Но проблема сохранения здоровья подчиненных должна волновать и работодателя. В данном случае уместно говорить о его социальной ответственности. Одной из составляющих социальной ответственности бизнеса выступает создание благоприятных условий труда, что гармонично связано с введением производственной гимнастики в рабочее время.

Отсюда возникает вопрос: а стоит ли работодателю задумываться о тратах на внедрение спорта в организации? Разобраться с данным вопросом нам помогла статья из журнала «Генеральный директор» «Надо ли тратить деньги на корпоративный спорт» [4]. Вывод автора: в какой бы форме и с каким бы бюджетом ни проводились спортивные мероприятия компании, они все равно приносят пользу: помогают формировать командный дух, улучшают психологический климат в коллективе. Кстати, согласно нашим наблюдениям, сотрудники после занятий производственной гимнастикой быстрее думают, не затягивают со сроками и грамотно распределяют рабочее время; в литературе же представлена следующая информация:

– офисные сотрудники, которые уделяют спорту 30-60 минут в день, работают на 15% эффективнее тех, кто ленится разминаться [5].

– работодатель несет убытки из-за невыхода сотрудников по причине болезни (именно заболевания становятся причиной неявки сотрудников в 75% случаев). Но как показывает практика, физически активные сотрудники гораздо реже берут больничные [6], а если компания проводит мероприятия, направленные на охрану здоровья и приобщение сотрудников к ЗОЖ, количество пропущенных рабочих дней удается существенно сократить, в некоторых случаях даже на 70-80%) [2].

Важность и необходимость внедрения в организацию производственной гимнастики подтверждают Всероссийские национальные проекты:

– «Производственная гимнастика» – Всероссийский проект, разработанный при грантовой поддержке Министерства спорта Российской Федерации в мае 2021 года. Информация о проекте представлена на сайте производственнаягимнастика.рф [7], где размещено пять комплексов производственной гимнастики, составленных с учетом особенностей трудового процесса (для офисных сотрудников; для тех, кто весь день за рулем; для сотрудников конвейерных производств; для тех, кто занимается тяжелым физическим трудом; незаметная гимнастика для всех профессий). Упражнения были доступны всем сотрудникам компаний, которые прошли регистрацию, вне зависимости от пола, возраста и географии. Информирование о всероссийском проекте «Производственная гимнастика. Перезагрузка» было проведено в 85 субъектах РФ. По итогам кампании, продолжавшейся с сентября по декабрь 2021 года, были получены заявки на участие от 1307 организаций из 62 субъектов РФ. В число организаций входят, например, такие крупные, как представители сотовой связи (ПАО «Ростелеком», ПАО «МегаФон»), ПАО «Сбербанк», ПАО «УБРиР», ПАО «Северсталь», ПАО «Газпром», ОАО «РЖД» и др.;

– «Гимнастика в кармане» – проект, реализуемый при грантовой поддержке Министерства спорта РФ некоммерческой организацией «Фонд поддержки и развития физической культуры и спорта», в рамках федерального проекта «Спорт-норма жизни», представленный 01.10.2022 г. Он является приемником проекта «Производственная гимнастика. Перезагрузка» и направлен на разработку методики внедрения производственной гимнастики на рабочих местах, создание широкой информационной базы, включающую в себя видео-уроки и аудио-уроки [8]. Проект представлен в виде мобильного приложения, где даны новые гимнастические комплексы, к которым, по сравнению с проектом «Производственная гимнастика» добавятся упражнения для медицинских работников и бортпроводников; масштабное исследование для выявления мотивации граждан по занятиям физической культурой и спортом, а также руководство по внедрению производственной гимнастики на предприятиях.

Принимая имеющиеся проекты развития производственной гимнастки и ее повсеместное внедрение в крупные компании, другие компании перенимают активный интерес и включают в рабочий процесс проведение производственной гимнастики. Однако замечено, что не все работодатели и сотрудники радостно встречают инновацию.

Как повлиять на одобрение спорта в рабочее время рассказала в своей статье «Как организовать гимнастику в офисе» Марина Тумовская. По ее мнению, при наличии недовольных организованной физической активностью в рабочее время, стоит показать действенность физкультурной паузы на личном примере: наглядно продемонстрировать коллегам улучшение самочувствия, повышение работоспособности, позитивное настроение и мышление в течение рабочей недели, улучшение физической формы и состояния здоровья. Демонстрация положительного влияния производственной гимнастики приведет к появлению последователей, с которыми постепенно будет формироваться команда, желающая закрепить физкультурную паузу в обязательном порядке [9].

Обсудим вопрос организации места проведения производственной гимнастики. Стоит отметить, что после удаленной работы, которая сопровождалась в период пандемии, люди стали более заинтересованы в улучшении своей физической формы, однако, как показывают данные многочисленных социологических опросов, у наших современников не всегда есть время и возможность реализовать желание заниматься физической культурой, поскольку у большинства сотрудников отсутствует время, чтобы добираться до спортзала. Поэтому на сегодняшний день все чаще можно встретить спортивные залы в новых бизнес- центрах, где располагается большое количество офисных помещений.

Ознакомившись со статьей «Как работать в БЦ класса А и сохранить здоровье», сделаны следующие выводы [10]:

– задача управляющей компании заключается не только в сдаче помещений бизнес-центра в аренду, но и в предоставлении дополнительных услуг арендаторам. Занимающим офисные этажи компаниям будет комфортно работать, если в одном и том же здании расположатся кафе, магазины и салоны связи. Это же касается и спортивных клубов – они позволят сотрудникам арендатора/собственника совместить работу с заботой о здоровье персонала.;

– привлечение в бизнес-центр арендаторов, которые планируют открыть фитнес-клуб, выступает не просто рыночным продукт, а также предположением будущим арендаторам офисов комфортной среды для ведения бизнеса.

Итак, офисным сотрудникам нужно выделять время, чтобы заниматься физической активностью. Оптимальное решение – тренажерный зал рядом с офисом, который можно посещать в обеденный перерыв или после окончания рабочего дня, не тратя времени на дорогу.

К примеру, «Powerhouse Gym», расположенный в центральной части Екатеринбурга, бизнес-центре «Палладиум» (улица Хохрякова, 10) и «Fitness24», расположенный в бизнес-центре «Антей» (улица Малышева, 53): в рамках поисковой системы Яндекс, спортзалы набирают оценку 4,4 балла. Вблизи них находятся другие офисные здания, сотрудники которых не хотят тратить много времени на дорогу до спортзала. Большая часть клиентов приходят в спортзалы после работы, в период с 17 до 19 часов [11 - 12]. Такая же ситуация в заведении «Garage gym», расположенном в Бизнес-центре «Онегин» (улица Розы Люксембург, 49): в рамках поисковой системы Яндекс, спортзал набирает по рейтингу оценку 4,9. Как видно из графика посещения, большая часть клиентов приходит заниматься в фитнес-центр после рабочего дня в 17–19 часов [13].

Обобщая сведения о спортзалах, расположенные в известных бизнес- центрах Екатеринбурга, следует выделить преимущества соседства офисных помещений и спортзалов:

– наличие спортивного комплекса в бизнес-центре, где работодатель арендует офис, повышает удовлетворенность сотрудников их местом работы;

– персонал компании получает возможность существенно сократить время на дорогу до места занятий физической активностью;

– спортивные зоны помогают сотрудникам держать себя в тонусе, практически не отходя от рабочего места;

– помогает сотрудникам заботиться о здоровье.

Таким образом, руководителям компаний, штат которых связан с долговременным нахождением в положении сидя за компьютерным столом, стоит задуматься об открытии пространства для проведения производственной гимнастики. На наш взгляд, нет нужды каждой компании открывать собственный спортзал в офисном здании, достаточно организовать совместное пространство, где каждая их компаний, работающих в бизнес-центре, может воспользоваться им. Следует отметить, что появление в бизнес-центре пространства для занятий производственной гимнастикой позволит экономить время офисным сотрудникам на собственное оздоровление, что даст долговременный социальный эффект.

Литература

1. Аксенова О.В. Производственная гимнастика для офисных работников (офисная гимнастика) // Интерэкспо Гео-Сибирь: журнал. 2010. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/proizvodstvennaya-gimnastika-dlya-ofisnyh-rabotnikov-ofisnaya-gimnastika/viewer (дата обращения 01.10.2023)

2. Антипенкова И.В., Киреева А.В. Оптимизация физкультурно-оздоровительной деятельности офисных сотрудников в современных условиях функционирования финансовой организации // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта: научный журнал. 2016. № 11(141). с. 19 – 23. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/optimizatsiya-fizkulturno-ozdorovitelnoy-deyatelnosti-ofisnyh-sotrudnikov-v-sovremennyh-usloviyah-funktsionirovaniya-finansovoy/viewer (дата обращения 01.10.2023)

3. Латушкина Е.Н., Степанова О.Н., Ганичева А.С., Аутсорсинг как инструмент развития корпоративного спорта // Бизнес. Образование. Право. 2022. № 4(61). – с. 303-309. URL: https://vestnik.volbi.ru/upload/numbers/461/article-461-3521.pdf (дата обращения 01.10.2023)

4. Надо ли тратить деньги на корпоративный спорт? // Генеральный директор. URL: https://inside-pr.ru/archives/1662 (дата обращения 01.10.2023)

5. Как и зачем оборудовать спортзал в офисе? // dzen.ru: информационный портал. Дата публикации 12.03.2019. URL: https://dzen.ru/a/XIYc1Af4rgCzGd-L?utm_referer=yandex.ru (дата обращения 01.10.2023)

6. Плескань О.Я, Перерыв на производственную гимнастику: как несколько минут в день сохранят здоровье // dzen.ru: информационный портал. Дата публикации 20.06.2023. URL: https://ekaterinburg.hh.ru/article/31650 (дата обращения 01.10.2023)

7. Всероссийский проект «Производственная гимнастика»: официальный сайт. URL: https://xn--80aaafahejojhb0azlaefdpv2aknl54a.xn--p1ai/(дата обращения 01.10.2023)

8. Всероссийский проект «Гимнастика в кармане. Перезагрузка» // Активный город: информационный портал. URL: https://active-city.org/news/gimnastika-v-karmane (дата обращения 01.10.2023)

9. Тумовская М.С. Как организовать гимнастику в офисе. URL: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=15086 (дата обращения 01.10.2023)

10. Как работать в БЦ класса А и сохранить здоровье [Электронный ресурс]. –URL: https://kobieta.ru/list/21256/ (дата обращения 01.10.2023)

11. Фитнес-клуб «Powerhouse Gym» [Электронный ресурс]. –URL: https://powerhousegym.ru/palladium/ (дата обращения 01.10.2023)

12. Фитнес-клуб «Fitness24» [Электронный ресурс]. –URL: https://xn----8sbdigbbtfr3ah1bdfnhxd.xn--p1ai/ (дата обращения 01.10.2023)

13. Фитнес-клуб «GarageGym» [Электронный ресурс]. –URL: https://garage-gym.ru/ (дата обращения 01.10.2023)