XVI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2024

Цель: рассмотреть тренировочный процесс в баскетболе спортсменов 17-19 лет.

Задачи:

1. Работа с литературными источниками;

2. ознакомиться с основными принципами тренировочного процесса.

Объект исследования: тренировочный процесс в баскетболе

Предмет исследования: тренировочный процесс в баскетболе игроков 17-19 лет.

В данной статье я рассмотрю важные аспекты тренировочного процесса в баскетболе для спортсменов в возрасте от 17 до 19 лет. В этом периоде жизни происходит активное физическое и психологическое развитие, что делает тренировку особенно значимой. Качественная подготовка в данном возрасте поможет найти индивидуальный стиль игры, раскрыть потенциал и повысить шансы на успешную карьеру в баскетболе.

Разработка оптимальной программы тренировок, учет особенностей физиологии и технических навыков каждого спортсмена - это только начало пути к успеху. Важными компонентами тренировочного процесса являются также правильное питание, режим отдыха и мотивация для достижения поставленных целей. Обеспечение баланса между нагрузкой и восстановлением, а также учет индивидуальных особенностей каждого спортсмена - это залог эффективной подготовки в данном возрасте.

Основные принципы тренировочного процесса в баскетболе для спортсменов 17-19 лет.

Основные принципы тренировочного процесса в баскетболе для спортсменов 17-19 лет играют решающую роль в их развитии, достижении высоких результатов и подготовке к соревнованиям. В данном возрасте спортсмены находятся на стадии активного физического и психологического развития, поэтому тренировки должны быть грамотно организованы. [1]

Физическая подготовка является одним из важных компонентов тренировочного процесса баскетболистов возрастной группы 17-19 лет. В этом возрасте спортсмены находятся в активном периоде физического развития, поэтому правильное и систематическое проведение тренировок помогает им достичь оптимального уровня физической формы. [3]

Так как баскетболисты часто применяют рывковые и метательные движения в игре, тренировки направлены на развитие силовых качеств рук и плечевого пояса. Отжимания, подтягивания, упражнения с гантелями - все это помогает укрепить мышцы верхней части тела и повысить эффективность выполнения таких движений в игре.

Кроме физической подготовки, тренировочный процесс баскетболистов 17-19 лет включает также работу над техническими навыками и тактическими аспектами игры.

Техническая и тактическая подготовка являются важными аспектами тренировочного процесса баскетболистов в возрасте 17-19 лет. В этом возрасте игроки уже обладают определенным уровнем физических навыков, поэтому основное внимание уделяется совершенствованию техники и развитию тактического мышления.

В рамках технической подготовки тренеры работают над улучшением мастерства игроков в области паса, бросков, дриблинга, отскока и защиты. Постепенно повышается сложность упражнений, добавляются новые элементы и комбинации. Также тренируется координация движений и скорость реакции игроков.

Особое внимание уделяется тактической подготовке игроков. Они изучают различные системы атаки и обороны, тактику на переходной фазе, работу в зоне прессинга и контратаки. Часто проводятся тренировочные матчи, где игрокам предлагается решать задачи на самостоятельное принятие решений и сотрудничество в команде. [4]

Техническая и тактическая подготовка игроков 17-19 лет имеет решающее значение для формирования будущих профессионалов в баскетболе.

Психологическая подготовка и мотивация играют важную роль в тренировочном процессе баскетболистов возрастной группы 17-19 лет. В этом периоде развития спортсмена, когда он сталкивается с физическими и эмоциональными изменениями, психологическая поддержка становится особенно необходимой.

Один из ключевых аспектов психологической подготовки – это установление целей. Возможность ясно определить свои цели помогает баскетболисту быть сосредоточенным и направленным на достижение успеха. Тренеры и психологи должны работать вместе, чтобы помочь спортсменам поставить реалистичные, но одновременно амбициозные цели. [2]

В заключение, психологическая подготовка и мотивация играют ключевую роль в тренировочном процессе баскетболистов возрастной группы 17-19 лет. Организация тренировочного процесса для спортсменов 17-19 лет играет ключевую роль в их развитии и достижении успехов в баскетболе. Одним из важных аспектов этой организации является составление расписания тренировок.

Расписание тренировок должно быть грамотно структурировано, чтобы обеспечить равномерное развитие всех навыков игрока. В первую очередь, необходимо учесть физическую подготовку спортсмена, поэтому тренировки должны быть разнообразными и включать как силовые, так и кардио нагрузки.

Разделение на дни может помочь определиться с приоритетами: например, один день можно посвятить работе над техникой бросков и пассов, другой – физическим упражнениям. [5]

Контроль за выполнением тренировочного процесса также является неотъемлемой частью организации. Тренеру следует регулярно проводить тестирование спортсменов для отслеживания прогресса и корректировки программы тренировок. Это может быть как физическое тестирование (например, прыжки на месте, бег на выносливость), так и техническое (точность бросков, качество пасов). Контроль поможет выявить слабые места спортсмена и скорректировать тренировочную программу для их устранения.

Кроме того, важно обратить внимание на режим отдыха. В этом возрасте организм еще не полностью сформирован, поэтому спортсменам нужно предоставлять достаточное время для восстановления. Правильный баланс между тренировками и отдыхом способствует оптимальному прогрессу.

Таким образом, организация тренировочного процесса для спортсменов 17-19 лет является сложной задачей.

Список литературы:

1. Алдевачи М.А.Ж. Методические особенности нормирования нагрузок и отдыха баскетболистов Ирака: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / М. А. Ж. Алдевачи. - М., 1984. - 24 с.

2. Астанин М.А. Индивидуальная физическая подготовленность баскетболистов высокой квалификации / М.А. Астанин // Вестник спортивной науки. - 2010. - №3. - С. 19-22.

3. Баскетбол. Учебник для вузов физической культуры./ Под общей редакцией доктора педагогических наук, профессора, действительного члена РАО Ю.М.Портнова. - М.: «Астра семь», 1997.-476с.Рассказов Л.П. Теория государства и права: учебное пособие / А.П. Рассказов. – М.: РИОР, 2010. – 512 с.

4. Белов С.А. Секреты баскетбола: практическое пособие / С.А. Белов. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 72 с.

5. Ильичёва О.В. Функциональная подготовка баскетболистов 17-19 лет, направленная на повышение резервов их сердечно-сосудистой системы и физической работоспособности / О.В. Ильичёва, Я.В. Сираковская, А.В. Лаптев. – Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта, 2018. –№3(157). – С.157-161.

Listofreferences:

1. Aldevachi M.A.J. Methodological features of rationing loads and rest of Iraqi basketball players: abstract of the thesis ... candidate of pedagogical Sciences: 13.00.04 / M. A. J. Aldevachi. - M., 1984. - 24 p.

2. Astanin M.A. Individual physical fitness of highly qualified basketball players / M.A. Astanin // Bulletin of sports science. - 2010. - No. 3. - pp. 19-22.

3. Basketball. Textbook for universities of physical education./ Under the general editorship of Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, full member of the RAO Yu.M.Portnov. - M.: "Astra seven", 1997.-476c.Narratives L.P. Theory of state and law: textbook / A.P. Narratives. – M.: RIOR, 2010. – 512 p.

4. 4 Belov S.A. Secrets of basketball: a practical guide / S.A. Belov. - M.: Physical culture and sport, 1982. - 72 p.

5. Ilyicheva O.V. Functional training of basketball players aged 17-19 years, aimed at increasing the reserves of their cardiovascular system and physical performance / O.V. Ilyicheva, Ya.V. Sirakovskaya, A.V. Laptev. – Scientific notes of the P. F. Lesgaft University, 2018. –№3(157). – P.157-161.

Код для цитирования: Скопировать