XVI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2024

Цель работы: Почему скандинавская ходьба привлекает население и какой эффект она оказывает на состояние здоровья.

Задачи: – рассмотреть влияние скандинавской ходьбы на физическую активность и здоровье арктического населения.

– определить факторы, способствующие популярности скандинавской ходьбы в арктическом регионе.

Скандинавская ходьба, или северная ходьба, берёт свои истоки ещё в древние времена, когда скандинавские народы использовали этот тип движения как средство перемещения по снежным и ледяным местностям. Заснеженные пейзажи, типичные для скандинавских стран, делали обычную ходьбу затруднительной и опасной. Поэтому люди разработали специальную технику ходьбы, которая помогала им передвигаться безопасно и эффективно. Они использовали специальные палки с острыми концами, чтобы прокладывать себе путь через снег и лед [1]. Этот вид передвижения приобрел большую популярность и стал неотъемлемой частью жизни скандинавских народов. В современном мире скандинавская ходьба приобрела статус популярного вида фитнеса и превратилась в активность, которой люди могут заниматься для поддержания своей физической формы благодаря финским лыжникам. В начале XX века в период межсезонья для поддержания нагрузки на сердце лыжники переходили на другие доступные варианты кардио - нагрузок: бег, велосипед, плавание и другие. Финские же тренеры решили попробовать применить ходьбу с лыжными палками по различной местности, максимально приближаясь к лыжной технике — разноимённой работе верхних и нижних конечностей [2]. Таким образом, скандинавская ходьба получила широкую популярность среди спортсменов, а в последствие и у обычных людей всех возрастов.

Прогулки с применением специальных, либо же лыжных палок помогают распределить нагрузку по всему телу и вовлечь большее количество мышц в процесс ходьбы. В результате скандинавская ходьба становится эффективным средством тренировки для всех возрастных групп и уровней физической подготовки [3]. Однако, на самом деле, скандинавская ходьба имеет не только модный аспект, но и прямое практическое значение для арктического населения. Жизнь в условиях сурового климата требует от местного населения постоянной физической активности и поддержания здоровья. Скандинавская ходьба в этом случае становится неотъемлемой частью их образа жизни [4].

Одним из основных преимуществ скандинавской ходьбы в арктической местности является то, что она помогает укрепить мышцы ног и спины, которые часто испытывают значительную нагрузку в условиях заснеженного и скользкого грунта. Использование палок также позволяет более легким и безопасным образом перемещаться по труднопроходимому ландшафту, помогая избежать возможных травм и падений [5].

Кроме того, скандинавская ходьба способствует улучшению общего состояния здоровья и физической выносливости. Участие в данном виде активности помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снизить уровень стресса и улучшить обмен веществ [6]. Все эти факторы являются особенно важными для арктического населения, которое подвержено воздействию экстремальных природных условий. И именно благодаря этим факторам скандинавская ходьба получила такую большую популярность среди населения [7].

Таким образом, можно сделать вывод, что скандинавская ходьба - это не только модный фитнес-тренд, но и эффективное средство поддержания здоровья арктического населения. Ее практическое значение проявляется в укреплении мышц, облегчении передвижения по сложной местности и улучшении общего состояния организма. Будь то фитнес-тренеры или местные жители, все могут воспользоваться преимуществами этого вида активности и наслаждаться его положительными результатами. Тем самым факторы, которые послужили предметом высокой популярности скандинавской ходьбы, обусловлены тем, что благодаря данному виду активности, как я уже упоминала ранее, улучшается общее состояние физического и ментального здоровья.

Список использованных источников:

1. Дейнеко, В.В. Восстановительное и оздоровительное влияние Северной ходьбы на здоровье женщин пенсионного возраста / Дейнеко В.В., Крысюк О.Б. // Актуальные вопросы спортивной медицины и лечебной физической культуры: матер. науч.-практ. конф., посв. 80-летию каф. Спорт.медицины и техн. Здоровья НГУ им. П.Ф. Лесгафта и 175-летию со дня рожд. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2012.– С. 82.

2. Копылов, Ю.А. Скандинавская ходьба с палками / Ю.А. Копылов // Физическая культура в школе. - 2014. - № 6. - С. 49-50.

3. Крысюк, О.Б. Северная ходьба в России сегодня и завтра / О.Б. Крысюк // Здоровье – основа человеческого потенциала – проблемы и пути их решения. – 2013. - №2. – С. 32-35.

4. Крысюк, О.Б. Северная ходьба как оздоровительная технология и метод медицинской реабилитации / О.Б. Крысюк // Здоровье – основа человеческого потенциала – проблемы и пути их решения. – 2011. - №1. – С. 34- 37.

5. Любомирова, Л.П., Скандинавская ходьба - одно из доступных средств оздоровления / Садовский В.В., Ивахина О.В. // Вопросы образования и науки в XXI веке сборник научных трудов по материалам Международной научно-практической конференции: в 11 частях. - 2013. - С. 80-81.

6. Майш, Е.Г. Через nordic walking к физической активности, здоровью и благополучию/ Е.Г. Майш // Здоровье - основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения.- 2010. - № 1.- С. 244.

7. Науменко, Ю.В. Рекреационные возможности использования скандинавской ходьбы в системе оздоровительных занятий с женщинами. / Науменко Ю.В., Орлан А.С. // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2015. - № 2 (12). - С. 50-52.