XVI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2024

Остеохондроз — это заболевание позвоночника, которое обычно сопровождается болями в позвоночнике, так же изменениями в хрящах межпозвоночных дисков и процессами в окружающих их тканях.

В основном, этой болезнью страдают люди разных возрастов, но молодые люди переносят ее куда тяжелее. Согласно данным статистики, 80% взрослого населения всей земли болеет остеохондрозом позвоночника, около 10% становятся инвалидами. При первом проявлении, остеохондроз позвоночника бесследно не исчезнет и с течением времени боли и заболевания только усилятся. Женщины болеют чаще мужчин, но у мужчин чаще возникают тяжелые осложнения, что объясняется тяжелым физическим трудом, а также к возможным имеющим вредным привычкам (курение, алкоголь, наркотики), истощающим организм.

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое поражение тканей позвоночника, характеризующееся поражением межпозвоночных дисков, прилежащих суставных поверхностей и тел позвонков, связочного аппарата позвоночника. В каждой из множества существующих теорий развития остеохондроза принимаются различные причины, ответственные за возникновение заболевания, к примеру, механическая травма, наследственная предрасположенность или нарушение обмена веществ.

Особенная трудность в определении причины остеохондроза связана с тем, что это заболевание может встречаться как у пожилых, так и у молодых людей, как у хорошо физически сложенных, так и у менее тренированных.

Неоценима роль физической культуры в сохранении и укреплении здоровья, профилактике остеохондроза. Известно, что умеренные физические нагрузки положительно влияют на физическое и психическое здоровье человека. Однако далеко не каждый человек осознает вклад лечебной физической культуры (ЛФК) в здоровье человека. ЛФК дает возможность снять болевые синдромы болезни, так же является профилактикой самого возникновения болезней. Важно отметить, лечебная физическая культура безопасна и для детей, и для взрослых.

Костная ткань позвонков и хрящевая ткань межпозвонковых дисков постоянно перестраиваются и само обновляются. Под действием регулярных физических нагрузок они приобретают прочность и упругость, а при отсутствии нагрузок прочность тканей снижается. Связано это с особенностями питания и кровоснабжения костной и хрящевой тканей. Диски взрослых людей не имеют собственных сосудов, они из соседних тканей получают питательные вещества и кислород. Поэтому для полноценного питания дисков необходима активизация кровообращения в окружающих диски тканях. А это может быть достигнуто только за счет интенсивной мышечной работы, т.е. занятиями физической культурой.

К сожалению, зачастую люди с тяжелыми формами остеохондроза редко ведут активный образ жизни, что влияет на физическую форму и психическую составляющую человека. ЛФК способно решить и эту проблему. Большинство упражнений комплексные, там задействованы несколько групп мышц, что положительно повлияет на общее здоровье организма. ЛФК также положительно влияет на мозговую деятельность, улучшается усвоение материала. Ученые сравнивают некоторые упражнения с йогой и медитацией. К сожалению, полное восстановление здоровья позвоночника с помощью лечебной физической культуры не представляется возможным, но грамотное выполнение упражнений может снизить болевой синдром и улучшить прогнозы по лечению.

Выполняя упражнения лечебной физической культуры при остеохондрозе необходимо строго следовать методике. Упражнения не должны причинять боль, при этом заниматься в стадию обострения категорически запрещено.

Беспорядочные и резкие движения могут не только не помочь, но и навредить здоровью человека. Выбирая подходящий вид упражнений при этом заболевании, необходимо получить консультацию специалиста. Изначально, чтобы пациент смог освоить правильную методику упражнений, рекомендуется заниматься под контролем инструктора по ЛФК. Он сможет правильно рассчитать нагрузку в соответствии с уровнем физического развития человека и скорректировать его движения, чтобы выполняемые упражнения приносили максимальную пользу. Постепенно программа будет усложняться, и после ее полного освоения больной может заниматься в домашних условиях. Но, чтобы занятия дали хороший результат, их следует проводить ежедневно.

Под строгим запретом находятся все разновидности прыжков и подскоков, а также другие схожие действия. Очень хороший эффект оказывают длительные пешие прогулки, совершаемые в интенсивном ритме.

Шейный отдел позвоночника.

Подверженность шейного отдела остеохондрозу связана с тем, что подвижность шеи ниже, чем, скажем, поясницы. Прибавьте к этому длительную статическую нагрузку, когда вы сидите за монитором компьютера или перед телевизором.

Упражнения ЛФК предотвращают осложнения и распространения дегенеративных отделов на другие отделы позвоночника; восстановление общей физической формы и утраченных функций шейного отдела; укрепление мышц шейного отдела позвоночника; замедление дегенеративно-дистрофических изменений. Если правильно подобрать комплекс упражнений ЛФК, он поможет избавиться от неприятных ощущений, которым часто сопровождается шейный остеохондроз. Это головная боль, боли в плечах и руках, головокружение. В лечебный комплекс включают физические упражнения для мелких и средних мышечных групп и суставов, на расслабление мышц шеи, плечевого пояса, верхних конечностей, маховые движения руками. По мере стихания боли комплекс расширяется за счет упражнений, укрепляющих мышцы плечевого пояса, верхних конечностей, шеи

Грудной отдел позвоночника.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника встречается менее чем в 10% от общего количества случаев диагностирования этого заболевания. Это обусловлено низкой подвижностью грудного отдела позвоночника. Но в этом заключается и основное коварство грудного остеохондроза, поскольку его симптомы во многом напоминают признаки заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Упражнения ЛФК укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника, предупреждают повреждения межпозвонковых дисков, помогают нормализовать кровообращение, улучшить питание тканей, устранить скованности движений, уменьшить боль. Выполнение физических упражнений помогает снять давление, оказываемое на нервные волокна и сосуды в тканях, окружающих позвоночный столб, помогает снять отечность тканей. При восстановлении кровотока к поврежденным тканям восстанавливается их чувствительность. Более того, остеохондроз грудного отдела позвоночника может оказывать влияние на работу сердца. Нередки случаи возникновения сердечных болей, аритмии, тахикардии. При регулярной полезной физической нагрузке такие симптомы быстро проходят.

Поясничный отдел позвоночника.

Наиболее биологически обоснованным методом физической реабилитации является лечебная физическая культура или кинезотерапия, основным принципом которой являются расслабление постуральных мышц и стимуляция фазических. Исключаются неблагоприятные статикодинамические нагрузки на пораженный отдел позвоночника. Необходимо воздействие, стимулирующее активность мышц, окружающих позвоночник. К ЛФК приступают лишь после прекращения сильных болей.

Физические упражнения должны включать изометрические и изотонические сокращения мышц брюшной стенки и многораздельных поясничных мышц, развитие мышц передней брюшной стенки и расслабление паравертебральной мускулатуры (постизометрическая релаксация мышц поясничной области),

Также используются комплексные движения в условиях «проприоцептивного облегчения» (Propriozeptive Neuromusculare Fazilitation — PNF), восстанавливающие осанку и тренирующие постуральные мышцы (упражнения на равновесие, тренировка баланса с уменьшением площади опоры, на неровных поверхностях, на балансировочных досках или на Баланс-системе с БОС), упражнения в водной среде (гидрокинезотерапия).

Первоначально используются исходные положения, способствующие максимальной разгрузке позвоночника от действующей на него силы тяжести, то есть лежа на спине, лежа на животе с легким кифозированием (валик под живот), упражнения в коленно-кистевом положении (на четвереньках). В последующем, по мере улучшения состояния переходят в положение стоя.

При регулярном выполнении упражнений возможно значительно облегчить болевой синдром болезни, нарушающие качество жизни больного. Ниже описаны аспекты исследования, которые помогают более глубоко понять механизмы действия лечебной физической культуры при остеохондрозе.

1. Биомеханический анализ: При остеохондрозе наблюдаются изменения в структуре позвоночника, такие как дегенерация межпозвоночных дисков и деформация позвонков. Используя методы биомеханического анализа, можно изучить, как физические упражнения влияют на нагрузку на позвоночник и суставы. Например, компьютерное моделирование может помочь определить оптимальные упражнения и позы для снижения нагрузки на поврежденные участки позвоночника.

2. Нейрофизиологический анализ: Остеохондроз часто сопровождается болевыми ощущениями, нарушением чувствительности и двигательных функций. Физическая активность может оказывать влияние на нервную систему, включая снижение болевых ощущений и улучшение координации движений. Нейрофизиологический анализ позволяет изучить эти процессы, включая изменения в нейропластичности, активации моторных и сенсорных областей головного мозга, а также на уровне спинного мозга.

3. Биохимический анализ: При остеохондрозе происходят воспалительные процессы и изменения в обмене веществ. Физическая активность может оказывать влияние на выработку гормонов, воспалительных маркеров и других биохимических процессов. Биохимический анализ позволяет изучить эти изменения, например, измеряя уровень воспалительных цитокинов или факторов роста в крови или тканях пациентов до и после выполнения физических упражнений.

4. Психологический анализ: Остеохондроз может сопровождаться психологическими проблемами, такими как тревога и депрессия. Физическая активность может оказывать положительное влияние на психологическое состояние пациентов. Психологический анализ позволяет изучить эти эффекты, включая изменения уровня стресса, настроения и качества жизни пациентов после выполнения физических упражнений.

Все эти аспекты исследования помогают более глубоко понять механизмы действия лечебной физической культуры при остеохондрозе. Исследования могут использовать различные методы и техники, включая клинические испытания, нейрофизиологические исследования, биохимический анализ и психологические оценки, чтобы получить комплексное представление о влиянии физической активности на организм пациентов с остеохондрозом.

Таким образом, лечебная физическая культура является одним из важнейших методов профилактики и лечения остеохондроза. Использование лечебной физической культуры повышает эффективность лечения, уменьшает сроки выздоровления, предупреждает развитие болезни. А при качественном анализе болезни, можно назначить оптимальное лечение с использованием упражнений лечебной физической культуры.

СПИСОКИСПОЛЬЗОВАННЫХИСТОЧНИКОВ

1. Комплекс упражнений при остеохондрозе[Электронныйресурс] –https://www.spinam.ru

2. Все об остеохондрозе [Электронныйресурс] - https://www.rostmaster.ru/lib/ostal

3. Бубновский С.М. Остеохондроз-не приговор! - Москва, 2016 г.

4. Е. Ф. Святская Поясничный остеохондроз: диагностика, лечение, медицинская реабилитация // Проблемы здоровья и экологии. 2012. №1 (31). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/poyasnichnyy-osteohondroz-diagnostika-lechenie-meditsinskaya-reabilitatsiya (дата обращения: 20.12.2023).

5. https://meduniver.com/Medical/profilaktika/lechenie_sheinogo_osteoxondroza_doma.html?ysclid=lqe7fly044955921258 MedUniver