XVI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2024

Лист для замечаний

Велоспорт

Что такое велоспорт?

Велосипедный спорт – вид физической активности, который заключается в перемещении по определённому маршруту с использованием велосипеда.

Велоспорт включает в себя такие дисциплины, как гонки на треке, шоссе и пересечённой местности. Основной целью гоночных дисциплин является быстрое преодоление какой–либо дистанции.

Организатором международных соревнований по данному виду спорта принято считать Международный союз велосипедистов. Он находится в Швейцарии. На национальном же уровне его функции выполняют определённые организации. В России, например, есть Федерация велосипедного спорта.

Появление велосипеда

Ещё много лет назад люди задумались о создании некоторого вида транспорта, который приводился бы в движение при помощи мускульной силы. Этим транспортом стал привычный всем велосипед. Изобретение прототипа произошло ещё в начале 19 века. Его изобретателем принято считать Карла Фон Дрейса.

Развитие велоспорта за рубежом

В 1868 году были проведены первые официальные соревнования по велоспорту. В Париже прошла велогонка, с дистанцией, составляющей два километра. Со временем дистанции гонок становились всё сложнее и для этого требовалось больше выносливости.

Из–за скорой модернизации велосипеда, в 1885 году шотландец Джон Бойд Денлоп создал пневматические велосипедные шины. Благодаря этим шинам велосипед стал манёвренным и комфортным, а также люди стали рассматривать его как средство для занятий спортом. Во многих странах Европы, начиная с 1870 года, начинают строить специальные велосипедные треки. В 1893 году в Чикаго проведен первый чемпионат мира по велогонкам на треке.

В 1896 году в Афинах велосипедный спорт был внесён в программу Олимпийских игр. В результате в 1900 году был основан Международный союз велосипедистов. Велоспорт продолжал развиваться, привлекая внимание спортсменов и зрителей динамичностью и захватывающими соревнованиями.

Одним из важных этапов в развитии велосипедного спорта стал 1996 год. В этом году на Олимпийских играх было введено соревнование на горных велосипедах. Такое нововведение значительно разнообразило программу соревнований и подчеркнуло мастерство спортсменов, а также привнесло в атмосферу Олимпийских игр дополнительный элемент экстремальности [1].

Развитие велоспорта в России

В 1752 году крестьянин Шамшуренков Леонтий изобрёл «самобеглую коляску». Она управлялась двумя людьми и была способна разогнаться до 15 км/ч. Этот необычный для тех времён транспорт заинтересовал всем известного русского изобретателя И. П. Кулибина. В 1791 году он построил трёхколёсную карету, приводимую в движение с помощью педалей, которая могла перевозить двух пассажиров.

К несчастью, наши умелые мастера так и не получили мирового признания для своих изобретений, так как в те времена в России не было патентного права.

В Москве и Санкт–Петербурге первые велосипеды появились в начале 1860–х годов, но чаще всего они встречались только у аристократов. Это были самые примитивные «костотрясы», которые получили своё название из–за отсутствия амортизации. Кататься в городе на них было запрещено.

Спустя короткий промежуток времени в России стало увеличиваться число людей, которым нравилось новое средство передвижения. Начали появляться разные клубы и кружки, которые оказали немалое влияние на развитие велосипедного спорта в России.

Впервые в истории Москвы международные велогонки проложили свой путь в 1883 году. Зародившееся в 1884 году в Москве и Санкт–Петербурге сообщество велосипедистов было первым официальным шагом к расцвету любви к велоспорту в России. С течением времени подобные сообщества стали появляться и в других городах страны, подчеркивая популярность этого замечательного вида спорта.

В начале XX века велосипедный спорт проник в каждый уголок России, завоёвывая сердца не только участников, но и зрителей. В 1918 году дерзкие соревнования прошли по маршруту Москва–Тверь–Москва, что стало знаковым событием в истории развития велоспорта в нашей стране.

С 1950–х годов советские и российские велогонщики вступили в международную арену, поднимая высоко флаг России на престижных соревнованиях и завоёвывая золотые олимпийские медали. Их выдающиеся достижения стали свидетельством не только спортивного мастерства, но и национальной гордости.

Таким образом, история велосипедного спорта в России наполнена яркими моментами и заслуживает признания как важной части спортивного наследия страны [6].

Инвентарь для велоспорта

К арсеналу необходимого оборудования для занятия велоспортом включают в себя разнообразные компоненты: однотрубки для колёс, велосипеды, камеры, покрышки, запасные детали, шлемы, перчатки, а также фляги с соответствующими держателями.

Требования к качеству инвентаря для велоспорта

Механизмы велосипеда должны работать плавно, легко и безотказно.

Велосипеды 

Велосипеды подразделяются на дорожные, легкодорожные, спортивно-шоссейные, спортивно–трековые, для гонки за лидером и двухместные (тандемы) [2].

Таблица 1 – Виды велосипедов

Название вида	Изображение	Описание
Дорожный		Этот велосипед предназначен для повседневных поездок. Он имеет удлинённое расстояние между осями колес. Передняя вилка, как правило, хорошо амортизирует при поездках по плохой дороге. Седло снабжено пружинами. Колёса имеют шины с камерой. Задняя втулка оси со свободным ходом и тормозом.
Легкодорожный		В основном такой велосипед используются для туризма и кроссов. Он имеет гоночный руль, удлинённую раму, ручной тормоз и переключатель скоростей.
Спортивно-шоссейный		Используется для тренировок и состязаний на шоссейных дорогах. Имеет сокращённое расстояние между осями колёс, что увеличивает его манёвренность. Седло длинное, узкое. Колёса с дюралюминиевыми ободьями снабжены однотрубками, имеющими меньший вес, чем шина с камерой. Заднее колесо снабжено несколькими зубчатками, позволяющими переключать передачи и тем самым изменять скорость движения велосипеда.
Спортивно-трековый		Предназначен для гонок на треке. Имеет укороченную раму, узкое седло и колёса с дюралюминиевыми ободьями, которые очень мало весят. Руль выгнут вперёд и вниз.
Велосипед для гонки за лидером		У этого велосипеда рама так же достаточно сильно укорочена, для того чтобы велосипедист мог максимально приблизиться к лидеру.
Двухместный велосипед (тандем)		Этот необычный велосипед снабжён двумя рулями и сёдлами. В основном он используется для гонок.

Экипировка велосипедиста

• Веломайка. Такая майка расчитана на то, что велогонщик будет согнут во время движения.

• Маска или балаклава. В первую очередь балаклава используется как подшлемник для гигиены или для защиты лица в неблагоприятную погоду.

• Термобельё.Внутренний слой одежды для езды в холодное время года

• Велошорты.Короткие шорты, обеспечивающие комфорт во время езды на велосипеде. Способны уменьшать сопротивление при езде и защищать кожу от потёртостей.

• Велообувь.Обувь со специальными шипами для хорошего сцепления с педалями. Бывает горная и шоссейная.

• Очки. Очки защищают глаза от попадания грязи и пыли.

• Шлем. Неотъемлемый элемент велоспорта. Служит для защиты головы.

• Ошейник. Предотвращает серьёзные травмы шеи. Чаще всего встречается в экстремальных велодисциплинах.

• Бодигард. Защитная пластина, одеваемая на одежду. Защищает тело от переломов рёбер и позвоночника.

• Перчатки. Велосипедные перчатки обрезаны до вторых фаланг пальцев. Они защищают кисти рук от ударов и натирания об оплётку руля.

• Наколенники. Защищают колени от ударов.

• Налокотники. Защищают локти от ударов.

• Защита голеностопа. Защищает голеностоп от травм [3].

Велоспорт в Архангельске

Велоспорт в Архангельске развит плохо, но несмотря на это многие энтузиасты создают свои маршруты и делятся ими с теми, кто действительно заинтересован в данном виде спорта. Некоторые маршруты представлены в таблице 2 [5].

Таблица 2 – Велосипедные маршруты в городе Архангельск

Название маршрута	Маршрут	Маршрут на карте
Городской	«Чайка» – набережная – Гагарина – Тимме – Урицкого – «Чайка» Протяжённость: 11 километров
Промышленный	Талажское шоссе – Сульфат – Маймаксанское шоссе –Соломбала – Кузнечевский мост Протяжённость: 16 километров
Путь к Новодвинской крепости	МРВ – Набережная – Соломбала – Маймаксанское шоссе – переправа на о. Бревенник – Новодвинская крепость Протяжённость: 26 километров
Путешествие по Заостровью	МРВ – ж/д мост – Ладино – Большое Анисимово – Перхачево – Кырласово – ж/д мост – МРВ Протяжённость: 20 километров

Вообще, ближайшая региональная организация по велоспорту находится в Вологодской области. Её учредителем является Трифонов Сергей Михайлович.

Полное наименование организации: ВОЛОГОДСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ "ФЕДЕРАЦИЯ ВЕЛОСИПЕДНОГО СПОРТА"

Место нахождения: 160508, обл. Вологодская, р-н Вологодский, п. Майский, ул. Молодежная, д. 19

Ещё одна организация находится в
Кировской области – региональная общественная организация «Федерации велосипедного спорта Кировской области». Её учредителем является Абатуров Антон Васильевич [8].

В основные направления деятельности этих организаций входят:

• подготовка сборных команд России к основным соревнованиям года и Олимпийским играм

• организация международных соревнований в РФ

• популяризация велосипедного спорта

Влияние велоспорта на организм человека

1. Когда человек крутит педали, одновременно работают его нервная и кровеносная системы. При этом укрепляются сосуды и мышцы сердца. Повышается общая выносливость организма.

2. При длительных велосипедных поездках мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу. Кровь, при этом, обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и другим жизненно важным органам. Каждый орган начинает лучше функционировать, в том числе и головной мозг, ускоряется регенерация тканей.

3. Человек становится выносливым, напрягаются основные группы мышц – рук, ног, спины. Начинает улучшаться координация.

4. Во время езды на велосипеде взгляд фокусируется на объектах, находящихся на разном расстоянии от человека. Благодаря этому укрепляются мышцы глаз, происходит профилактика заболеваний зрения.

5. Велоспорт укрепляет иммунитет.

6. Во время езды на велосипеде тренируется вестибулярный аппарат, отвечающий за ориентирование и положение организма человека в пространстве.

7. Велосипедные прогулки оказывают неоценимое влияние на общее эмоциональное состояние человека. У человека во время езды отступают навязчивые мысли и проблемы, при этом улучшается настроение и общее самочувствие. Мы получаем огромный заряд бодрости. Что способствует укреплению нервной системы [7].

Основные правила техники безопасности

Требования безопасности перед началом тренировки

1. Всегда надевать шлем при езде на велосипеде. Использование шлема защитит от травм головы. Шлем должен соответствовать стандартам безопасности и быть удобным.

2. Рекомендуется надевать защитные очки и специальную велоодежду.

3. Не следует выезжать на велосипеде после приёма медикаментов, если медикаменты принимались, сообщить тренеру.

4. Рекомендуется периодически перед тренировками контролировать техническое состояние основных узлов велосипеда вместе с тренером.

Требования безопасности во время поездки

1. Всегда внимательно следить за дорогой.

2.  Если нет уверенности в состоянии дороги, лучше преодолеть препятствие или такой участок дороги, спешившись.

3. На автодорогах нужно быть особенно внимательным. Нельзя забывать о том, что велосипедисты менее заметны на дороге, чем автомобили и мотоциклисты.

4. Необходимо также научиться останавливать велосипед в любой момент.

5. Всегда соблюдать необходимую для остановки дистанцию до подвижного или неподвижного объекта. Соотносить необходимый тормозной путь и усилия торможения с состоянием дороги.

6. Не следует ездить, не придерживая руль руками и отвлекаться.

7. Несколько велосипедистов должны двигаться в колонну по одному.

Комплекс упражнений

Обычно велосипедист выполняет упражнения, которые очень схожи с ездой на велосипеде. Главная цель силовых тренировок — укрепить мышцы тех частей тела, которые чаще всего задействованы в процессе езды на велосипеде. Чем лучше опорные мышцы переносят нагрузку, тем меньше будет усталость во время езды.

Разминка

Перед началом движения на велосипеде необходимо сделать разминку. В неё должны входить махи руками, ногами, наклоны туловищем в разные стороны, но главные упражнения – растяжка ног. Ниже представлены некоторые упражнения с велосипедом [4].

Таблица 3 – Упражнения

Название упражнения	Изображение	Описание
Растяжка области таза		Сделайте выпад ногой вперёд, плавно опускайте таз вниз и удерживайте на 15–20 секунд, тоже другой ногой. 2 подхода.
Растяжка икроножных мышц.		Удерживая велосипед, сделайте шаг назад, медленно двигайте таз вперёд, чтобы потянуть икроножную мышцу выпрямленной задней ноги. Продолжительность 15–20 секунд для каждой ноги. 2 подхода.
Растяжка передней поверхности бедра и коленного сустава.		Возьмите рукой противоположную стопу и плавно подтяните её к ягодицам. удерживайте равновесие с помощью велосипеда. Продолжительность 15–20 секунд. 2 подхода на каждую ногу.
Растяжка ягодичных мышц и коленного сустава.		Придерживая велосипед, сделать глубокий присед. Задержаться в этом положении 15–20 секунд, 5–7 раз.
Растяжка для позвоночника и плеч.		Наклонитесь вперёд и обопритесь руками, поставленными на ширину плеч, об велосипед. Прогибаясь вниз растягивайте позвоночник и плечи. Сделайте 3–5 раз по 15–20 секунд.

Заминка

Нужна ли растяжка? Растяжка не предотвращает запаздывающую мышечную боль, но всё–таки многие её используют и рекомендуют, так как после неё человек чувствует себя хорошо и немного расслабляется.

Питание и восстановление. Питание играет важную роль в процессе восстановления. После заминки необходимо восполнить недостаток жидкости, пополнить запас энергии и вылечить повреждённые мышцы.

Заключение

Подводя итоги, можно сказать, что велоспорт – это интересное, а главное полезное для здоровья занятие. Совсем необязательно выигрывать мировые первенства или становиться олимпийским чемпионом, чтобы попробовать прикоснуться к виду спорта, с такой интересной и богатой историей.

Источники

1. «Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма:» (Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма: Материалы Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов, соискателей и студентов (18–19 декабря 2018 г., г. Омск) : материалы конференции / под редакцией Н. В. Колмогоровой. — Омск: СибГУФК, 2019. — ISBN 978-5-91930-111-0. — Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/242144 (дата обращения: 21.10.2023). — Режим доступа: для авториз. пользователей. — С. 18.).

2. Велосипедный спорт (шоссе) : учебное пособие / В. В. Каминский, М. И. Дворяков, П. П. Кутас [и др.]. — Минск : БГУФК, 2020. — 91 с. — ISBN 978-985-569-509-8. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/180951 (дата обращения: 04.12.2023). — Режим доступа: для авториз. пользователей.

3. Пётр Шабалин Какой инвентарь используется в велоспорте? / Пётр Шабалин [Электронный ресурс] // mesport : [сайт]. — URL: http://www.mesport.ru/index.php/sportivnyy-spravochnik/138-inventar-dlya-velosporta?ysclid=lok0oz8or8310154625 (дата обращения: 12.12.2023).

4. Лучшие силовые упражнения для / [Электронный ресурс] // livelong.pro : [сайт]. — URL: https://livelong.pro/luchshie-silovye-uprazhneniya-dlya-velosipedistov/?ysclid=lq28cdbk6a540869927 (дата обращения: 12.12.2023).

5. Новичкам и бывалым: пять веломаршрутов для тех, кто проводит лето в Архангельске / [Электронный ресурс] // 29.ru : [сайт]. — URL: https://29.ru/text/entertainment/2020/07/28/69388756/?ysclid=lorfr9z14o375540097#card_1 (дата обращения: 12.12.2023).

6. Ковылин М.М., Недоцук, Ю.И., Семенов С.В., Казаков А.Ю., Максимова В.М. История велоспорта / Ковылин М.М., Недоцук, Ю.И., Семенов С.В., Казаков А.Ю., Максимова В.М. [Электронный ресурс] // fvsr.ru : [сайт]. — URL: https://fvsr.ru/historyvelo?ysclid=lpr4gclqbj68573022 (дата обращения: 12.12.2023).

7. Влияние велопрогулки на здоровье человека / [Электронный ресурс] // cge48.ru : [сайт]. — URL: https://www.cge48.ru/gigienicheskoe-vospitanie-i-obuchenie/informaciya-dlya-naseleniya/vliyanie-veloprogulki-na-zdorove-cheloveka.htm?ysclid=lpu6miqcj377253619 (дата обращения: 12.12.2023).

8. Региональные федерации / [Электронный ресурс] // fvsr.ru : [сайт]. — URL: https://fvsr.ru/federations/regions?ysclid=lq6vu5dowx712998279 (дата обращения: 15.12.2023).

Код для цитирования: Скопировать