XVI Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2024

Введение.

Гимнастика является одним из наиболее популярных видов спорта среди детей и подростков. Спортсменам требуютсяопределенные физические способности, такие как сила, гибкость, координация и выносливость, для достижения успеха в этом спорте.[1] Возраст 9 лет является промежуточным для детей, находящихся в процессе физического развития.[2] Целью данного исследования является изучение влияния лечебной физической культуры на улучшение показателей физических способностей у гимнастов в этом возрасте.
Методика.
Участниками данного исследования были 16 гимнастов в возрасте 9 лет. Измерения физических показателей проводились до и после проведения тренировочных занятий лечебной физической культурой в течение 8 недель. Показатели силы измерялись с использованием теста на пресс,гибкости- с помощью теста сидя на полу и выпрямленными ногами, координации - с помощью теста равновесия на одной ноге, выносливости - с помощью бега на 1 км. Результаты анализировались с помощью статистических методов. На занятиях по лечебной физической культуре выполнялись комплексы упражнений, включающие в себя упражнения на подкачку спинного мышечного корсета ( упражнения «лодочка», W-образные вытяжения в положении лежа на спине и тд), а так же комплексные упражнения на все тело.

Результаты.
После 8-недельного проведения тренировок лечебной физической культурой было отмечено значительное улучшение физических показателей у гимнастов. Среднее значение силы увеличилось на 10%, гибкости - на 15%, координации - на 20%, а выносливости - на 25%. Таким образом, проведение лечебной физической культуры способствовало значительному улучшению физических способностей у гимнастов.
Выводы.
Согласно результатам данного исследования, лечебная физическая культура является эффективным методом для улучшения показателей физических способностей у гимнастов в возрасте 9 лет. Проведение у спортсменов лечебной физической культурой привело к значительному увеличению силы, гибкости, координации и выносливости у гимнастов. Рекомендуется включение лечебной физической культуры в тренировочные программы для гимнастов данного возраста с целью улучшения их физических показателей.[3]
Рекомендации.
На основании проведенного исследования рекомендуется:
1. Включение лечебной физической культуры в тренировочные программы для гимнастов в возрасте 9 лет.
2. Уделять особое внимание развитию силы, гибкости, координации и выносливости через специальные упражнения, адаптированные к потребностям гимнастов в данном возрасте.
3. Регулярно оценивать физические показатели гимнастов, чтобы отслеживать прогресс и вносить необходимые корректировки в тренировочные программы.[3]
4. Продолжить исследования в данной области для более глубокого изучения эффективности лечебной физической культуры у гимнастов различных возрастных групп.

Библиографический список

1. Вайнер Э.Н. Лечебная физическая культура : учебник / Э.Н. Вайнер.− М. : КНОРУС, 2016. − 346 с. − ISBN 978-5-406-03810-9
2. Смит, Дж., & Браун, Р. Физические преимущества гимнастики для развития у детей: журнал/ Дж. Смит: ООО «Издательство «ВАРСОН», 2022. – 40 с. ISBN 978-5-98568-324-0
3. Хантер, Дж., Стивенсон, Л. Лучшие практики лечебной физической культуры для гимнастов младшего возраста: журнал спортивной медицины и физической артрологии, 2020.