XV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2023

Цель: выяснить, как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели.

Задачи: изучить влияние наследственности и как генетика влияет на количество жира в организме.

Актуальность: вы захотели заняться спортом, решительно к этому отнеслись, но результаты не дают о себе знать? Подобрали питание и упражнения, обращаете внимание на технику выполнения, но прогресса не видно? Может ли быть этому причиной ваша генетика? Эти вопросы часто на слуху, но некоторые не понимают, как решить данную проблему. Поэтому тема является актуальной.

Как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели

Изучение степени наследуемости различных морфофункциональных показателей организма человека показало, что генетические влияния на них чрезвычайно многообразны.

Наибольшая наследственная обусловленность выявлена для морфологических показателей, меньшая – для физиологических параметров и наименьшая – для психологических признаков.

Среди морфологических признаков наиболее значительны влияния наследственности на продольные размеры тела, меньшие – на объемные размеры, еще меньшие – на состав тела.

Для функциональных показателей выявлена значительная генетическая обусловленность многих физиологических параметров, среди которых большая часть метаболических характеристик организма, аэробные и анаэробные возможности, объем и размеры сердца, характеристики электрокардиография (ЭКГ), систолический и минутный объем крови в покое, частота сердцебиений при физических нагрузках, артериальное давление, жизненная емкость легких (ЖЕЛ) и жизненный показатель (ЖЕЛ/кг), частота и глубина дыхания, минутный объем дыхания, длительность задержки дыхания на вдохе и выдохе и др.

Как генетика влияет на спортивные показатели

Наследственные влияния на различные физические качества неоднотипны. Они проявляются в различной степени генетической зависимости и обнаруживаются на различных этапах онтогенеза. В наибольшей степени генетическому контролю подвержены быстрые движения, требующие, в первую очередь, особых скоростных свойств нервной системы – высокой лабильности и подвижности нервных процессов, а также развития анаэробных возможностей организма и наличия быстрых волокон в скелетных мышцах. Для различных элементарных проявлений качества работы – времени простых и сложных двигательных реакций, максимального темпа движений, скорости одиночных двигательных актов (ударов, прыжков, метаний – получены высокие показатели наследуемости.

Показатели влияния наследственности (Н) на физические качества человека (Москатова А.К., 1983 и др.)

№ п/п	Показатели	Коэффициент наследуемости (Н)
1	Скорость двигательной реакции	0,80
2	Теппинг – тест	0,85
3	Скорость элементарных движений	0,64
4	Скорость спринтерского бега	0,70
5	Максимальная статическая сила	0,55
6	Взрывная сила	0,68
7	Координация движений рук	0,45
8	Суставная подвижность (гибкость)	0,75
9	Локальная мышечная выносливость	0,50
10	Общая выносливость	0,65

Исследованиями подтверждена высокая зависимость от врожденных свойств (Н = 0,70-0,90) показателей скоростного бега на короткие дистанции, теппинг – теста, кратковременного педалирования на велоэргометре в максимальном темпе, прыжков в длину с места и других скоростных и скоростно-силовых упражнений.

На рост мышц влияет тип поперечно-полосатых мышечных волокон, распределение жира, уровень гормонов, а также качество и продолжительность наших тренировок [5].

Существует три типа поперечно-полосатой мышечной ткани:

1. Тип I – медленносокращающиеся волокна

2.Тип II – быстросокращающиеся волокна

1.Тип IIA

2.Тип IIB

Тип I – «красные» мышечные волокна или ткань – обладает повышенной плотностью и количеством капилляров. Богата миоглобином и митохондриями, поэтому имеет красный цвет. Сокращение мышц происходит медленнее, даже без особых усилий. Тип I хорошо справляется с аэробной активностью, поскольку в качестве источника энергии он использует жиры и углеводы.

Тип II – (быстросокращающаяся) ткань – в этой ткани меньше волокон и митохондрий. Сокращение мышц быстрое и с большим усилием. Ткань сильна, но не продержится долго. Этот тип силы обеспечивает нашу силу, и при занятиях с отягощениями эти мышцы увеличиваются. Тип II имеет два подтипа – IIA и IIB.

Типы тканей I и II значительно различаются. Различия между подтипами IIA и IIB несущественны, но они хорошо известны. Подтипы IIA и IIB способны достигать одинаковых высоких показателей в стоимостном выражении. Тем не менее, Типу IIA нужно больше времени для этого.

Так же на спортивные показатели и фигуру влияет соматип человека, который является генетическим фактором

Три соматотипа человеческого телосложения:

- Эктоморф

- Мезоморф

- Эндоморф

1. Эктоморф – худой, имеет длинные конечности. Его быстрый метаболизм может очень быстро превращать углеводы в энергию. Это, конечно, приводит к тому, что у эктоморфа возникает проблема увеличения мышечной массы. У него нет мышц II типа (быстро окисляющихся), достаточно развитых. Однако это не означает, что он не может улучшить и увеличить силу. Однако для увеличения массы тела он должен кушать гораздо больше, чем другие типы телосложения.

2. Мезоморф – выглядит не худой, не пышный. У него широкие плечи, узкая талия. Это телосложение, которое по характеристикам находится между эктоморфом и эндоморфом. Его телосложение «спортивное от природы» или мускулистое, даже без ежедневного посещения спортзала. Однако это не означает, что мезоморфу не нужно заниматься физическими упражнениями и он может есть все подряд. Это правда, что этот тип телосложения может вернуться в форму быстрее. Ему легче набрать вес, а также потерять лишний жир.

3. Эндоморф – короткие ноги, широкие бедра и грудная клетка. Самый большой из соматотипов. Они быстро набирают вес, но с большим количеством жира. Их тело накапливает энергию в мышцах и жиры в нижней части тела. Им очень трудно поддерживать свою физическую форму и вес в норме. Как и предыдущие соматотипы, эндоморф может быть спортивным. Он может преуспеть в том, что более легко набирает силу.

Как генетика влияет на количество жира в организме

На распределение жира в нашем организме влияют четыре основных фактора:

Гены. Согласно исследованию 2017 года, почти 50% распределения жира в нашем организме зависит от генетики.

Пол – женщины поправляются в других частях тела (бедра и ягодицы), чем мужчины (живот). Кроме того, женский организм содержит от 14 до 31% жира, а мужской – от 6 до 24%.

Возраст – медленный метаболизм и потеря мышечной массы приводят к тому, что у пожилых людей больше жира в организме.

Гормоны – уровень гормонов и вес взаимосвязаны, особенно после 40 лет. Это связано с естественной потерей эстрогена и тестостерона.

Процент жира также зависит от ДНК?

Тот факт, что ДНК влияет на процент жира в нашем организме подтверждает открытие 2007 г. Это результат исследований, в котором участвовали дети и взрослые в Великобритании и Европе. В результате некоторые вариации гена FTO были связаны с избыточным содержанием жира в организме, ожирением и диабетом 2 типа.

Тем не менее, это открытие не может быть воспринято как «причина избыточного веса». Однако то, что в организме есть ген FTO, не означает, что вы наверняка будете страдать от ожирения. Скорее он вызывает склонность к ожирению. Исследования, в которых участвовали школьники из Шотландии, показывают связь между детьми с более высоким весом и геном FTO. Испытания показали, что FTO не вызывает медленного метаболизма. Проблема заключалась в количестве потребляемой калорийной пищи [3].

Если вы не будете осторожны с питанием и займетесь достаточными физическими нагрузками, за ваш вес будет отвечать ген FTO. Нет необходимости беспокоиться о чрезмерном наборе веса при сбалансированном питании и занятиях спортом.

Наследственность на 42% определяет количество подкожного жира и на 56% — висцерального. Это значит, что генетика напрямую влияет на то, где ваше тело сохраняет жир.

Ещё одно исследование предположило, что изменение скорости метаболизма и затраты энергии на физическую активность на 40% зависят от генетики. Другое показало, что индекс массы тела наследуется на 40–70%.

В ходе исследования 1999 года было доказано, что генетика влияет на потребление калорий. К такому же выводу пришли другие учёные, исследовавшие. пищевое поведение 836 участников. Они нашли шесть генетических связей, увеличивающих потребление калорий и макронутриентов, включая ген адипонектина — гормона, который участвует в регуляции уровня глюкозы и расщеплении жирных кислот.

Получается, что на лишний вес влияют не только пищевые привычки и уровень стресса. Некоторые люди просто генетически более предрасположены к перееданию и накоплению жира [1].

Список использованных источников

Ия Зорина Как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели : [электронный ресурс] – Режим доступа: https://lifehacker.ru/genetics-affects-atletism/ свободный (дата обращения 24.04.2021) – Загл. с экрана.

Кириенко, А. В. Связаны ли спортивные достижения и генетика показатели : [электронный ресурс] – Режим доступа: https://moluch.ru/archive/308/69619/ свободный (дата обращения: 25.04.2021) – Загл. с экрана.

М. Сандорова Генетика и ее влияние на рост мышц и похудение: [электронный ресурс] – Режим доступа: https://gymbeam.ua/blog/genetika-i-jeje-vliyanie-na-rost-myshc-i-pokhudenie/ свободный (дата обращения 24.04.2021) – Загл. с экрана.

Пономарева О.В. Генетика в современном спорте: научные технологии для новых достижений // Наука молодых – Eruditio Juvenium. 2018. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/genetika-v-sovremennom-sporte-nauchnye-tehnologii-dlya-novyh-dostizheniy (дата обращения: 25.04.2021).

С.Л. Выготский, ПЛ. Гальперин Теория физической культуры и спорта : [электронный ресурс] – Режим доступа: https://www.kazedu.kz/referat/155393/5 свободный (дата обращения 24.04.2021) – Загл. с экрана.

Код для цитирования: Скопировать