XV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2023

Современные люди все чаще страдают от проблем с психическим здоровьем: тревога, стресс, депрессия, апатия, бессилие и суицидальные мысли. Отчеты всемирных организаций здравоохранения, показали, что более 5% людей ежегодно страдают психическими расстройствами. К 2017 году было зарегистрировано 792 млн человек с ментальными заболеваниями — это 10,7 % от всего населения земли. В России по данным Минздрава количество психически больных с 1990-х годов уменьшает, сейчас на учете состоит около 1% населения. Конечно, это лишь часть психически больных, многие люди проходят терапию за пределами государственных больниц и обращаются к анонимным специалистам. Также врачи не всегда ставят человека на учет, а многие люди и вовсе не обращаются за помощью. Это затрудняет составление полной картины заболеваемости психическими болезнями.

В то время как некоторые люди страдают только от одного состояния, другие страдают от целого ряда психических состояний, которые оказывают пагубное последствия для их здоровья. Психические расстройства зачастую проявляется в раннем возрасте и могут сохраняться в течение всей взрослой жизни. Особенно часто это происходит в подростковом возрасте и мешает человеку обучаться и комфортно жить. Лечение не всегда оказывает нужный эффект и порой может сделать только хуже, если таблетки подобраны неверно.

Доказано, что физическая активность благоприятно влияет на здоровье человека: развивая его мышцы и поддерживая состояние опорно-двигательного аппарата. Также физические упражнения потенциально могут влиять на психическое здоровье человека, повышая его эмоциональный тонус и стрессоустойчивость. Таким образом, физическая активность и спорт могут быть включены в план лечения лиц, подверженных риску развития психических расстройств. 

Распространенность психических расстройств и сложность в их лечении обусловила поиск новых способов решения данной проблемы. План лечения не всегда идет на пользу и имеет ряд негативных побочных эффектов. Одним из эффективных методов является психотерапия, однако не все люди имеют к ней доступ в связи с денежными и иными проблемами. Таким образом, люди периодически страдают из-за неподходящего лечения и недоступной терапии, не задумываясь об альтернативных способах лечения.

Обычно психические проблемы вызывают у людей большую тревожность из-за сложности и дороговизны лечения. Однако все знают, что даже такие минимальные физические активности как прогулка или единоразовая тренировка временно улучшает настроение и самочувствие. Следовательно постоянные физические нагрузки способны принести больше пользы, но стоит правильно подходить к выбору интенсивности тренировок и не загружать организм. Также существует мнение, что внедрение физической активности и спорта в план лечения и профилактики психических заболеваний может со временем привести к определенным успехам и, возможно, даже большим, чем медикаментозное лечение. 

Физическая активность и спорт может оказывать положительное влияние на стресс, тревогу, депрессивные расстройства, СДВГ и другие нарушения. Тренировки способны улучшить не только физическое состояние, но и улучшить память, настроение, сон и общее психическое здоровье. Доказательства, подтверждающие эти утверждения изложены на сайте российского общества психиатров, где отмечается, что тренировки и занятия спортом могут улучшить эмоциональное состояние человека в комбинации с терапией и лекарствами. Фармакология имеет свои ограничения, поэтому необходимо прибегать к использованию других методик, которые могут быть эффективны. Таким образом, можно определить физические упражнения в качестве одного из альтернативных методов лечения психических расстройств. Это указывает на то, что физические нагрузки обладают неоспоримым потенциалом для укрепления физического и психического здоровья человека.

Физические упражнения и спорт являются общедоступными и даже бесплатными альтернативными методами лечения психических заболеваний. Тренироваться можно дома без затрат или с минимальным затратами, также в каждом городе России существуют бесплатные общественные уличные тренажеры. Таким образом, людей, не имеющих возможность оплачивать дорогостоящее лечение или терапию, можно привлечь к простым тренировкам. Российские и международные организации здравоохранения отмечают, что взрослым с хроническими психическими расстройствами необходимо более регулярно заниматься физическими упражнениями по сравнению со здоровыми людьми, чтобы они могли справляться с трудностями, связанными с их здоровьем. Метаанализ проспективных исследований показал, что изначальный уровень физической активности был предиктором риска развития как деменции в целом, так и болезни Альцгеймера: в группах с наибольшей физической активностью риск развития деменции был ниже на 28%, а болезни Альцгеймера - на 45% в сравнении с группами с наименьшей физической активностью.

Особенно изучался вопрос о влиянии физической активности на такое распространенное заболевание как депрессия. В исследованиях Российского общества психиатров говорится о том, что снижение риска заболеваемости депрессией в физически активных группах представляет около 20-30%. Тренировки почти всегда благоприятно воздействуют на депрессию. Также физическая активность используется и при лечении алкогольной, табачной и наркотической зависимости. Конечно, исследований на данную тему немного и нельзя с точность выявить именно воздействия тренировок на процесс лечения, но в целом их результаты свидетельствуют о положительном влиянии физической активности на группы с плохой физической формой или другими психическими расстройствами.

Больше всего данных указывает на то, что физическая активность помогает решить проблемы со сном, настроением, стрессом. Стандартные лечебные мероприятия эффективны при психических расстройствах, но они не дают желаемых целостных результатов для всех пациентов. Фактические данные показали, что физическая активность оказывает глубокое положительное влияние на стресс, депрессию, тревогу, СДВГ и другие расстройства. Занятия спортом усиливают социальное взаимодействие между людьми, что впоследствии позволяет им забыть о проблемах, также тренировки не только доставляют удовольствие, но и повышают уверенность человека. Физические нагрузки приводят к чувству расслабления и благополучия с помощью выброса эндорфинов. Однако это работает не всегда и не со всеми, поэтому физическая активность является одним из методов лечения, а не основным.

Список источников

1. Максимова Е. Н., Алексеенков А. Е. Физическая активность и психическое состояние человека // Наука-2020. 2019. №4 (29).

2. Уэнберг Р.С. Основы психологии спорта и физической культуры / Р.С. Уэнберг, Д. Гоулд. Киев: Олимпийская литература, 2001. 229 с.

3. Попова А. Д., Лукьянова Л. М. Влияние физических нагрузок на нервную систему человека // Наука-2020. 2021. №8 (53).

4. Николаев П. П., Николаева И. В. Психологическая аспекты спортивной подготовки // Сборник научных трудов, 2012. С. 156–157.

5. Российский статистический сборник «Здравоохранение в России. 2021». Федеральная служба государственной статистики. URL: http://www. gks.ru.