XV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2023

Для современного человека в настоящее время стресс является не сверхъестественным явлением, а скорее реакцией на скопившиеся проблемы, на бесконечный процесс борьбы с повседневными трудностями. Напряженный ритм жизни, особенно в городской среде мегаполиса, стрессовые нагрузки на работе и транспорте, общее переутомление оказывают неблагоприятные последствия на здоровье современных людей.

Подобная нагрузка нередко становится причиной упадка сил, эмоциональных срывов и плохого настроения. К сожалению, это становится нормой жизни для большинства горожан: потеря уверенности в будущем, чувство тревоги и подавленности, утрата душевного равновесия, неудовлетворенность собой и своей жизнью, напряженный ритм работы, неустроенность личной жизни. И это только часть факторов, приводящих к развитию стресса.

В жизни современной девушки стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение женщины, ее работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье.

В настоящее время девушки участвуют в общественной жизни наравне с мужчинами. Работа, активный образ жизни, семейные отношения – все это может вызвать стресс у девушек, ведь они являются слабым полом.

Стресс – это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход [3].

Не только эмоциональная нагрузка может ввергнуть человека в состояние стресса. Доказано, что такие вредные привычки, как частое употребление спиртных напитков, курение, регулярное переедание, нарушение сна, также провоцируют депрессивные состояния. В данном случае физическая активность станет хорошим способом не только поднять настроение, но и поможет избавиться от негативных зависимостей [2].

Целью исследования было изучить потребности девушек в рекреационных услугах по снятию стресса.

Исходя из цели были определены следующие методы:

1. Поиск и анализ научно-методической литературы по изучаемому вопросу;

2. Интернет - опрос;

3. Математическая обработка и анализ полученных данных.

Объект исследования: потребность населения в рекреации.

Предмет исследования: потребность девушек менее 18 и 18-25 лет в рекреационных услугах по снятию стресса.

Актуальность данной работы заключается в том, что в современном мире никто не защищён от стрессов. Под стрессом понимают состояние сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку [1].

Стресс становится бедой, если человек подчиняется ему как губительной силе. Восприятие, интерпретация событий и обстоятельств, в гуще которых находятся люди, могут или погубить, или придать новые силы. При здоровом и трезвом восприятии реакции организма на стресс может позволить превратить даже критический стресс, в средство для достижения цели. Необходимо формировать стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость – не врожденное свойство организма, оно может формироваться правильным образом жизни, воспитанием и самовоспитанием и при занятиях физической активностью. Таким образом, ключом к управлению стрессом являются занятия физической активностью.

В марте 2022 года был проведён опрос с целью изучить потребности девушек в рекреационных услугах по снятию стресса. В опросе приняло участие 128 девушек из мегаполисов, деревень, посёлков городского типа, городов с населением 50000-100000 человек, городов с населением менее 100000-50000 человек и менее 100000 человек. Возрастной интервал девушек был двух видов менее 18 лет и 18-25 лет. Большинство опрошенных (82,8 %) принадлежали возрастной категории 18-25 лет. Более младшее поколение составили (17,2%).

На вопрос «Ваш уровень образования» респонденты выбрали следующие варианты ответов:

основное общее (12,5 %);

среднее (полное) общее (11,7 %);

начальное профессиональное (3%);

среднее профессиональное (3%);

высшее профессиональное (43,8%);

послевузовское (2,6%);

не законченное высшее (23,4%).

Таким образом, большинство девушек имеют высшее профессиональное образование.

При этом (50%) респондентов – это студентки, работают (служат) (40%), учатся в школе (5%), самозанятые (2%), безработные (3%).

На вопрос «Если Вы работаете, то Ваша профессия связана с работой с» значительная часть респондентов ответили «людьми» (57%). Остальные выбрали позиции:

культурой, искусством (8,6%);

информацией (13,3%);

природой (5%);

техникой (10%);

не работаю (2,1);

учусь в школе (4%).

На вопрос «Ваше семейное положение» большинство респондентов ответили «не замужем, живу одна» (45,3%) . Остальные выбрали позиции:

не замужем живу с родителями (родственниками) (43%);

замужем, детей нет (5,5%);

замужем, дети (ребенок) есть (1%).

5,2% оставили свои комментарии на данный вопрос: «Не замужем, живу с парнем»; «Не замужем, живу не одна»; «Одинока».

На вопрос «Как часто Вы испытываете стресс?» значительная часть респондентов ответили «часто» (55,5%). Остальные выбрали позиции:

редко (33,6%);

постоянно (10,2%);

никогда (0,3%).

На вопрос «Наиболее частые причины стресса у Вас – это?» ответы респондентов распределились следующим образом:

ситуация в стане (27,5%);

отношения с коллегами, клиентами (20%);

проблемы с учебой (13%);

отношения с ровесниками (7,3%);

особых причин нет, легко завожусь (7%);

поиск средств к существованию (5,5%);

материальные проблемы (5%);

проблемы с вхождением в профессиональную среду (3,2%);

отношения с родителями, родственниками (3%);

состояние собственного здоровья (3%);

жилищные проблемы (2%);

пандемическая ситуация (1%).

2,5% опрошенных оставили свои комментарии на этот вопрос: «Творческий кризис»; «Постоянная тревожность из-за всего»; «Ощущение бессмысленности»; «Причин для стресса нет».

Таким образом, в первую очередь ситуация в стране - это наиболее частая причина стресса у девушек. Отношения с коллегами, клиентами и проблемы с учебой - это тоже довольна частая причина.

На вопрос «Предпочитаемые Вами методы борьбы со стрессом?» значительная часть респондентов ответили «физическая активность» (20%). Остальные выбрали позиции:

просмотр сериалов, фильмов, телешоу (8%);

уходовые услуги (парикмахерская, маникюр, релакс, массаж, СПА-процедуры и др.) (4%);

прогулки, общение с природой (7%);

посещение кафе, ресторанов (5%);

путешествия, экскурсии (2,8%);

прием успокоительных препаратов (2%);

вкусная еда (11%);

прием алкоголя (1%);

курение (1%);

прием наркотических препаратов (0,3%)

шопинг (4%);

встречи с друзьями или родственниками, общение (15%);

чтение книг (6%);

социальные сети (9,7%);

самообразование, учеба (3,2%).

Таким образом, самым предпочитаемым методом борьбы со стрессом является физическая активность. Так же, девушки предпочитают вкусную еду и встречи с друзьями или родственниками.

На вопрос «Как Вы относитесь к так называемым асоциальным формам досуга (приемы спиртных напитков, азартные игры, прием запрещенных веществ и т.п.)?» респонденты ответили следующим образом:

крайне отрицательно (22,7%);

отрицательно (18,8%);

мне все равно (28,9%);

они иногда нужны (27,3%);

они мне импонируют (2,3%).

Таким образом, к асоциальным видам досуга большинство девушек относятся спокойно. Но некоторым, они иногда все-таки нужны.

На вопрос «Занимаетесь ли Вы двигательной активностью?» три четверти опрошенных выбрали позицию «да» (73,4%) или «скорее да, чем нет ответили» (14,8%). При этом «скорее нет, чем да ответили» (7%). 3,8% респондентов не занимаются двигательной активностью, но планируют приступить и 1% не занимаются двигательной активностью.

Наибольшее число респондентов (46%) занимаются физической активностью, потому что она помогает бороться со стрессом. Остальные выбрали следующие позиции:

улучшает здоровье, внешний вид, тонус и т.д. (22%);

помогает взбодриться (5%);

дает удовольствие (8%);

учебный предмет (физическая культура) (17%).

3% опрошенных оставили свои комментарии на данный вопрос: «Занимаюсь в мотошколе»; «Профессиональная спортсменка».

На вопрос «Если Вы занимаетесь физической активностью в рамках учебной дисциплины, то Вы?» респонденты ответили следующим образом:

будете продолжать системно заниматься физической активностью и по ее окончании (71,4%);

скорее всего будете продолжать заниматься физической активностью по ее окончании, по случаю, избирательно (18,1%);

скорее всего не будете заниматься физической активностью и по ее окончании (6,7%);

точно не будете заниматься физической активностью и по ее окончании (3,8%).

Таким образом, наибольшее число респондентов не возражают заниматься, однако, им мешают различные причины, из которых главной является отсутствие времени.

На вопрос «Если Вы не занимаетесь физической активностью, что Вам мешает?» значительная часть респондентов ответили «нет времени» (62,6%). Остальные выбрали позиции:

нет компании (10,2%);

нет финансов (14,4%);

нет места для занятий физической активностью (11,7%).

1,1% оставили свои комментарии на данный вопрос: «Лень»; «Не хочу».

На вопрос «Помогают ли Вам занятия физической активностью избавиться от стресса?» ответы распределились следующим образом:

да (72,7%);

скорее да, чем нет (19,5%)

скорее нет, чем да (5%);

нет (2,8%).

В завершении опроса мы решили выяснить у респондентов, какие эмоции они испытывают после занятий физической активностью. Получены следующие ответы:

спокойствие (35,9%);

улучшение настроения (48,4%);

эйфория (10,2%);

комплекс неполноценности, т.к. я плохо физически развита (3%);

стресс (1%);

2% респондентов оставили свои комментарии на данный вопрос «Ничего, не большое спокойствие на кратковременный срок».

Результаты опроса убедительно демонстрируют значимость физической активности у девушек в борьбе со стрессом.

Физическая активность – лучший способ справиться со своими комплексами, а значит, повысить самооценку и побороть стресс.

Таким образом, физическая активность – хорошая штука в любой ситуации. Тем более в моменты, когд мы чувствуем неудовлетворенность. Физическая активность способствует повышению эмоциональной устойчивости. Это особенно актуально для жителей мегаполисов.

Физическая активность – лекарство от депрессии, тревоги и стрессов, положительно влияет на психическое здоровье. Но не нужно злоупотреблять тренировками. Чтобы стать энергичнее, увереннее в себе и меньше нервничать, вполне достаточно легких и умеренных физических нагрузок.

Список литературы

Апалькова, А. М. Занятия спортом (физической культурой) как средство профилактики стресса / А. М. Апалькова, В. В. Полынский, Н. А. Герасимова. — Текст : непосредственный // Юный ученый. — 2018. — № 2 (16). — С. 140-144. — URL: https://moluch.ru/young/archive/16/1129/ (дата обращения: 29.03.2022).

Герасимов, И.В. Стресс: психологические основы и методы снятия [Электронный ресурс] / И. В. Герасимов // Психология, социология и педагогика. – 2013. – № 2. – URL: http://psychology.snauka.ru/2013/02/1783/ (дата обращения: 29.03.2022).

Образцова, Е.В. Стрессоустойчивость женщин / Е. В. Образцова // Вестник магистратуры. - 2020. - № 2-6 (101). - С. 52-53. URL: https://magisterjournal.ru/docs/VM101_6.pdf?ysclid=l1m4f2n9qk (дата обращения: 05.04.2022).

Код для цитирования: Скопировать