ВВЕДЕНИЕ

В современных реалиях очень важно отслеживать уровень физической подготовленности.

Физическая подготовленность — это конечный результат овладения определенными двигательными навыками и повышения уровня работоспособности организма, необходимый для освоения или выполнения человеком целевых видов деятельности.

Высокий уровень физической подготовленности позволяет человеку легче переносить физические и умственные нагрузки. Увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет.

За время пандемии коронавирусной инфекции и длительного периода самоизоляции уровень физической активности значительно снизился, весной 2020 года экспертами ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России был проведен опрос, в ходе которого выяснилось, что доля участников опроса, выполняющих рекомендации ВОЗ по физической активности, снизилась с 68% до 49%, вследствие чего уровень физической подготовленности ухудшился.

В этой статье будет рассмотрено влияние занятий волейболом на уровень физической подготовленности обучающихся 2 курса Северного (Арктического) Федерального университета. Уровень физической подготовленности учащихся характеризует эффективность решения одной из задач физического воспитания.

Чтобы проследить уровень влияния занятий волейболом на физическую подготовленность студентов необходимо провести тесты, позволяющие оценить уровень развития физических качеств человека.

Физические качества – это совокупность свойств организма, обеспечивающих ему возможность осуществлять активную двигательную деятельность.

Физические качества составляют основу двигательных способностей человека, к которым относят - силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Для оценки уровеня влияния занятий волейболом на физическую подготовленность студентов была выбрана группа студентов 2 курса Северного (Арктического) Федерального университета. В группе обучается 8 девушек и 7 юношей.

Чтобы определить влияние занятий волейболом на уровень физической подготовленности студентов, были проведены 3 теста из норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО):

Челночный бег 3x10 м – для оценки быстроты.

Быстрота – это качество, позволяющее выполнять движения в минимально короткое время.

Испытание было выполнено на ровной твёрдой площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входила в отрезок 10 м.

Нормативы для женщин от 18 до 24 лет согласно ГТО:

Оценка «отлично» - 8,2 (с)

Оценка «хорошо» - 8,8 (с)

Оценка «удовлетворительно» - 9,0 (с)

Нормативы для мужчин от 18 до 24 лет согласно ГТО:

Оценка «отлично» - 7,1 (с)

Оценка «хорошо» - 7,7 (с)

Оценка «удовлетворительно» - 8,0 (с)

Первый тест был проведён в сентябре 2020. Мы получили следующие результаты:

Девушки справились с тестом следующим образом. 2 человека финишировали с результатом «отлично», 3 человека с результатом «хорошо» и 3 получили «удовлетворительно».

Юноши также проходили испытание. 2 человека справились с ним на «отлично», 4 человека получили результат «хорошо» и 1 человек справился на «удовлетворительно».

Повторный тест был проведён в мае 2022. Результаты значительно улучшились:

3 девушки справились на «отлично», 5 девушек получили результат «хорошо», 1 девушка финишировала с результатом «удовлетворительно»

3 юношей получили результат «отлично», 4 юношей справились на оценку «хорошо».

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье – оценка гибкости

Гибкость — это качество, с помощью которого движения выполняются с наибольшей амплитудой.

Для данного испытания потребовалась гимнастическая скамейка и 20-сантиметровая линейка.

Нормативы для женщин от 18 до 24 лет согласно ГТО:

Оценка «отлично» - +16 (см)

Оценка «хорошо» - +11 (см)

Оценка «удовлетворительно» - +8 (см)

Нормативы для мужчин от 18 до 24 лет согласно ГТО:

Оценка «отлично» - +13 (см)

Оценка «хорошо» - +8 (см)

Оценка «удовлетворительно» - +6 (см)

Первый тест был проведён в сентябре 2020. Мы получили следующие результаты:

1 девушка показала результат «отлично», 3 девушек получили оценку «хорошо» и 4 получили «удовлетворительно».

2 юношей справились на «отлично», 2 получили результат «хорошо» и 3 юношей справился на «удовлетворительно».

Повторный тест был проведён в мае 2022. Результаты испытания:

1 девушка показала результат «отлично», 3 человека получили оценку «хорошо» и 4 получили «удовлетворительно».

1 юноша справился на «отлично», 3 получили результат «хорошо» и 3 юношей справился на «удовлетворительно».

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу – оценка силовой выносливости

Силовая выносливость – это способность мышц противостоять утомлению при выполнении силовых упражнений.

Тестирование проводилось в спортивном зале.

Нормативы для женщин от 18 до 24 лет согласно ГТО:

Оценка «отлично» - 17 раз

Оценка «хорошо» - 12 раз

Оценка «удовлетворительно» - 10 раз

Нормативы для мужчин от 18 до 24 лет согласно ГТО:

Оценка «отлично» - 44 раз

Оценка «хорошо» - 32 раза

Оценка «удовлетворительно» - 28 раз

Первый тест был проведён в сентябре 2020. Мы получили следующие результаты:

3 человека получили оценку «хорошо» и 5 получили «удовлетворительно».

1 юноша справился на «отлично», 2 получили результат «хорошо» и 4 юношей справился на «удовлетворительно».

Повторный тест был проведён в мае 2022. Результаты испытания:

1 девушка показала результат «отлично», 4 человека получили оценку «хорошо» и 3 получили «удовлетворительно».

2 юношей справились на «отлично», 2 получили результат «хорошо» и 3 юношей справился на «удовлетворительно».

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мы можем оценить результаты следующим образом: занятия волейболом в период с сентября 2020 по май 2022 положительно повлияли на уровень физической подготовленности обучающихся. Прослеживается положительная динамика развития таких физических качеств, как быстрота и силовая выносливость. Нет больших изменений в гибкости, так как в волейболе это качество развивается не так активно, как остальные.

Можно сделать вывод о том, что занятия волейболом положительно влияют на уровень физической подготовленности студентов.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

Евсеев Ю.И. Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия». / Евсеев Ю.И. - Ростов-н/Д: Феникс, 2003 – 384 с.

ВЛИЯНИЕ ПАНДЕМИИ COVID-19 НА ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ / А. Ю. Осипов, Т. Н. Клепцова, Т,В,Воронцов,С Лепилина, Данькова. // УЧЕНЫЕ ЗАПИСКИ УНИВЕРСИТЕТА ИМ. П.Ф. ЛЕСГАФТА. — 2021. — № 3 (193). — С. 313-317.

Изучение влияния ограничений по причине COVID-19 на физическую активность населения [Электронный ресурс] / «НМИЦ ТПМ» : [офиц. сайт] / ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России. – Москва, [2013-2021]. – Электрон. дан. – Режим доступа: https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/izuchenie-vliyaniya-ogranichenij-po-prichine-covid-19-na-fizicheskuyu-aktivnost-naseleniya.html , свободный (дата обращения: 28.05.2022)

ВФСК ГТО [Электронный ресурс]. — Режим доступа : https://www.gto.ru (дата обращения: 30.05.2022).

Российская электронная школа [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://resh.edu.ru/subject/lesson/7130/conspect/261861/ (дата обращения: 30.05.2022).

Код для цитирования: Скопировать