XIV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2022

С 2000-х годов бег активно набирает популярность и по сей день. Ежегодно по всему миру участвуют не только профессионалы, но и любители. Все из этих атлетов подвергаются колоссальной нагрузке на организм, связанные с тренировочной и соревновательной деятельностью. Грамотная подготовка к стартам помогает подстроить организм для столь продолжительной дистанции (42,2 км) Подготовка к марафону многогранна, она включает в себя бег в аэробных и анаэробных энергетических системах. Целью данной работы является изучение влияния бега на показатели функциональных систем организма спортсмена [1,2,3].

Исследование проходило в октябре 2020 года и в мае 2021 года на базе ФОЦ «Гандвик» и стадиона «Буревестник», г. Архангельск. В исследовании принимали участие 7 мужчин 22-35 лет, занимающиеся марафонским бегом у общего тренера по индивидуальной тренировочной программе по специализации лёгкая атлетика, марафонский бег (42,2 км). Для исследования уровня функциональных показателей на каждого занимающегося заполнялась карточка, в которую вносились данные о ЧСС, объёме тренировочной нагрузки и результаты контрольных испытаний. На основе использования метода математической статистики, выявлены уровни функционального состояния спортсменов и их динамика в течение процесса подготовки к марафону.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, антропометрическое исследование (длина тела, масса тела, окружность грудной клетки, динамометрия левой и правой руки, жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ), индекс массы тела, жизненный индекс) [4,6]., контрольные испытания с использованием спортивных часов «polar vantage v» (Бег 10 км с замером ЧСС, Бег 1 км с замером ЧСС, Бег 30 км с замером ЧСС), методы математической статистики.

В процессе исследования были проведены необходимые контрольные испытания с использованием спортивных часов «Polar vantage V» и приложения «Polar Flow» для синхронизации часов со смартфоном и обработки данных контрольных испытаний. Polar vantage V – мульти-спортивные часы для спортсменов, а так же людей, ведущих активный образ жизни. Размер часов – 46 x 46 x 13 мм. В часы встроен оптический датчик ЧСС, способный считывать ЧСС во время тренировок и соревнований. Ключевые функции этих часов: измерение скорости бега, секундомер, измерение ЧСС, показатели ЧСС в пульсовых зонах, измерение ЧСС 24/7.

Считывание данных с устройства происходит с помощью онлайн-сервиса Polar Flow. В этом сервисе можно планировать тренировки, отслеживать достижения, получать рекомендации и просматривать подробный анализ активности и результатов тренировки.

Рисунок 1 – спортивные часы-пульсометр Polar vantage V

В ходе исследования получены следующие результаты. По результатам измерения антропометрических показателей можно отметить, что все спортсмены имеют достаточно малый индекс массы тела (ИМТ) – 21,3±0,4, который в норме у спортсменов составляет 20,7-26,4 кг/м². Малый ИМТ связан со спецификой тренировочного процесса (аэробная нагрузка) и достаточно высокий жизненный индекс – 74,4±1,6, что также связано с аэробной нагрузкой на тренировочных занятиях и хорошем уровнем мощности аппарата внешнего дыхания, при нормальных значениях данного показателя для спортсменов 70-80 мл/кг. По остальным показателям спортсмены имеют средние значения.

Оценка сердечно-сосудистой системы с помощью контрольных испытаний с использованием спортивных часов «Polar vantage v» представлена в таблице 1 и на рисунках 2,3,4.

По итогу проведения контрольных испытаний мы определили средний показатель ЧСС на каждой дистанции и сравнили внутри группы. Таким образом мы смогли оценить динамику ЧСС во время контрольных испытаний и определить уровень функционального состояния сердечно-сосудистой системы у спортсменов. Результаты испытания приведены в таблице 1.

Таблица 1 – Показатели контрольных испытаний