XIV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2022

Крайний Север – в Российской Федерации часть территории, расположенная преимущественно к северу от Полярного круга. Включает арктическую ледяную зону, тундру, лесотундру и часть тайги, характеризующиеся весьма суровыми климатическими условиями и относительно слабой заселенностью. Коренное население составляют т. н. малочисленные народы Севера. К районам Крайнего Севера отнесены: Якутия, Магаданская, Камчатская, Мурманская обл., отдельные районы и города Архангельской области, Республики Коми, Тюменской области, Красноярского края, Иркутской и Сахалинской областей, Хабаровского края, а также о-ва Северного Ледовитого океана, его морей, острова Берингова и Охотского морей [1].

На сегодняшний день отмечается ухудшение состояния здоровья всего населения, проживающего в северных районах, из-за существенного отрицательного воздействия на экологическую среду интенсивно развивающихся добывающих, обрабатывающих и иных промышленных отраслей экономики.

Помимо техногенных факторов, территория Севера обладает суровым климатом, влияющим на здоровье граждан. Можно выделить следующие факторы, влияющие на здоровье северян:

длительная зима (5-6 месяцев), короткое холодное лето;

низкая ионизация воздуха;

резкие колебания напряжения геомагнитного и статического электрического поля;

перепады атмосферного давления;

тяжелый аэродинамический режим.

Важно отметить недостаток витамина D, что связано с нарушением фотопериодичности: в период светового голодания (длительная полярная ночь) организм не может синтезировать витамин D. Его дефицит у взрослого населения может проявляться в форме остеопороза, а у детей – развитием рахита.

Отмечается и недостаток таких жизненно-необходимых минералов, как кальций и магний, что приводит к развитию и прогрессированию болезней системы кровообращения и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кроме того, проживание в зоне умеренного йодного дефицита способствует развитию заболеваний щитовидной железы, таких как узловые образования, диффузное увеличение щитовидной железы и, как следствие, нарушение ее функции. Эти факторы существенно влияют на функциональные системы организма человека, и в первую очередь на сердечно-сосудистую [5].

Территория Севера характеризуется неблагоприятными климатическими условиями, которые оказывают негативное воздействие на организм, а также вызывают «Синдром полярного напряжения». Синдром полярного напряжения является полисиндромом, который развивается в связи с глубокой перестройкой всех регуляторных, физиологических и обменных процессов [3] и характеризуется следующими особенностями:

глубокими нарушениями физиологических процессов на уровне клеток, тканей и органов (северная капиллярно-трофическая недостаточность; северная тканевая гипоксия; иммунная недостаточность; гиперкоагуляция крови; полиэндокринные расстройства; регенераторно-пластическая недостаточность; нарушения электромагнитного гомеостаза);

повышенной утомляемостью, нарушением сна, обмена веществ;

синдром полярного напряжения характерен для Крайнего Севера, но иногда проявляется и в местах, приравненных к нему.

Синдром полярного напряжения связан с действием комплекса физических (преимущественно сидячий образ жизни), биологических (несбалансированное питание, недостаток йода, витаминов и белка), экологических факторов (низкая ионизация воздуха, резкие колебаниями напряжения геомагнитного и статического электрического поля, перепады атмосферного давления) в том числе с гелиомагнитными флуктациями.

В настоящее время северный стресс с его общепатологическими последствиями рассматривается как присущий Северу общеорганизменный синдром. Этот феномен обусловлен дизадаптивными процессами у человека в высоких широтах, вызванными особенностями светового и холодового режимов, геомагнитной среды, приливных и неприливных сил тяжести, особенностями питания и социального климата [3].

Также у жителей севера чаще всего наблюдаются заболевания органов дыхания, почечные болезни из-за переохлаждения, распространен туберкулез. Распространена гипертония из-за потребления соленой пищи. Об этом заявил заведующий сектором медицинских исследований «Научного центра изучения Арктики» Андрей Попов.

Организация сбалансированного питания, правильного режима учебы (труда и отдыха), занятия физическими упражнениями являются необходимыми факторами, которые позволяют успешно адаптироваться к экстремальным условиям Севера, сохранить здоровье и высокую работоспособность студентов.

Для того чтобы организм студента мог без проблем полноценно работать в условиях Севера необходимо соблюдать правильный режим дня, т.к. чередование циркадианного цикла дня и ночи – важный регулятор физиологических ритмов у живых организмов. На сегодняшний день, в связи с активным использованием искусственного света и электричества изменились как световой режим, так и продолжительность воздействия света на человека. Воздействие света в вечернее и иногда ночное время стало существенной частью современного образа жизни студентов. Стоит отметить, что с этим связано множество серьезных расстройств поведения (депрессия, повышенная тревожность) и здоровья, т.к. искусственный свет ночью подавляет в эпифизе ночную секрецию мелатонина, который̆ участвует практически во всех процессах жизнедеятельности и контролирует многие функции организма [2]

Для того, чтобы установить правильный режим дня, важно придерживаться следующих правил:

необходимо отходить ко сну вовремя, поскольку самое главное в режиме дня – это именно полноценный качественный сон;

просыпаться необходимо в одно и то же время;

пищу следует принимать строго по графику.

Учеными было показано, что высокую устойчивость в условиях стресса обеспечивает не столько энергетическая ценность пищи, сколько её качественные характеристики. Данные наблюдений свидетельствуют о том, что у коренных жителей Севера, придерживающихся традиционных типов питания с преимущественным употреблением белково-жировой северной пищи, отмечаются значимо меньшие проявления дизадаптивных расстройств со стороны основных гомеостатических систем [7]. Кроме того, на Севере формируется «полярный метаболический тип», который характеризуется снижением энергетической роли углеводов и повышением энергетической роли жиров, и в меньшей степени, белков. В питание необходимо включать больше рыбы, морепродуктов, обязательно употреблять мясо, Большое количество витамина D содержится в основном в животной пище: жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах: молочные продукты, злаки (каши) и бобовые культуры. Йод в свою очередь обеспечивает большей энергией, активизирует умственную работу. Йод содержится в морских продуктах: красные и бурые водоросли (ламинария), палтус, треска. Также в рациональном питании очень важно снижать потребление сахара, соли и углеводов.

Для обеспечения правильного питания необходимо максимально использовать местные природные ресурсы. Общеизвестно, что растения, выращенные на Севере, содержат больше витаминов (по отдельным витаминам в десятки раз) и биологически активных веществ, чем в южных районах страны. Животные продукты, полученные на Севере, также более полноценны по содержанию белка. В северной рыбе имеется очень высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, имеющих большое значение для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Регулярные физические нагрузки являются эффективным средством повышения сопротивляемости организма болезням и неблагоприятным воздействиям внешней среды. Человек, занимающийся спортом, без переутомления и при гармоничном включении в повышенную деятельность всех систем организма приобретает высокую степень выносливости. Двигательная активность влияет на многие системы жизнедеятельности, в т.ч. улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизирует обмен веществ.

Также, по данным Всемирной Организации Здравоохранения профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни (ЗОЖ). Здоровый образ жизни – индивидуальная система привычек, позволяющих человеку сохранить здоровье на безопасном уровне [8].

Как известно, на сегодняшний день занятия физической культурой в университетах и институтах играют непосредственно огромную роль в формировании ЗОЖ, но существуют и другие важные компоненты ЗОЖ студентов:

1. Медицинское обеспечение, заключающееся в медицинских осмотрах студентов, диагностике состояния здоровья, медицинском сопровождении и др.;

2. Административное обеспечение, то есть разработка программ здоровьесберегающих мероприятий (развитие физических качеств, двигательной активности поддержка и пропаганда правильного питания);

3. Учебно-воспитательный процесс, который помимо занятий физической культурой также должен включать в себя культурно-массовые, досуговые, физкультурно-оздоровительные мероприятия [6].

Также стоит отметить, что медицинское обеспечение в вузе формирует укрепление здоровья студентов, восстановление утраченного здоровья. Важно упомянуть, что ВУЗы заинтересованы в поддержании здоровья студентов, например на территории Северного Арктического Федерального Университета находится санаторий-профилакторий (открыт в 1969 году с целью оздоровления студентов и сотрудников). Он располагает стационарными местами, лечебно-оздоровительными кабинетами, столовой, обеспечивающими профилактическое лечение, оздоровление, проживание и рациональное питание без отрыва от учебы и производственной деятельности. В санатории-профилактории оказываются различные медицинские услуги: по терапии, стоматологии терапевтической, физиотерапии, иглорефлексотерапии, психотерапии, медицинский массаж.

С целью сохранения психического здоровья студентов, в САФУ организована «Студенческая психологическая служба», которая оказывает такие виды психологической поддержки студентам, как: индивидуальное и групповое консультирование; психологическая диагностика; адаптационные тренинги для студентов первого года обучения; психологические тренинги командообразования, общения, по профилактике экзаменационного стресса, личностного роста, эффективного распределения времени (time-менеджмент) и т.д.

Рассмотрев возможные угрозы здоровью студентов и способы их предотвращения, важно подчеркнуть, что на данный момент для студентов Севера, с каждым годом открывается все больше возможностей поддерживать здоровый образ жизни, осуществлять мероприятия по профилактике возможных заболеваний. В городах Севера открываются различные спортивные клубы, бассейны, оздоровительные центры, а значит постепенно повышается двигательная активность и состояние здоровье населения. Грамотный распорядок дня, физические нагрузки и рациональное питание в совокупности способны обезопасить студентов Севера от возможных заболеваний.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ:

Большой энциклопедический словарь / гл. ред. А. М. Прохоров. –2-е изд., перераб. и доп. – Москва :Большая Рос. энцикл.;СПб. :Норинт, 1997, 1999, 2001,2004. –1456 с.

Виноградова И.А., Анисимов В.Н. Световой режим Севера и возрастная патология. Петрозаводск: Петропресс, 2012. 128 с.

Депутат И.С., Дерябина И.Н., Нехорошкова А.Н., Грибанов А.В. Влияние климатоэкологических условий Севера на процессы старения // Журнал медико-биологических исследований. 2017. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-klimatoekologicheskih-usloviy-severa-na-protsessy-stareniya (дата обращения: 14.02.2022).

Макарова В. И. Основные проблемы здоровья детей на Севере России / В. И. Макарова, Л. И. Меньшикова // Экология человека. — 2003. — No 1. — С. 39—41.

Нифонтова О.Л. Системный анализ параметров сердечно-сосудистой системы учащихся Югры // Дис. ... докт. биол. наук. – Сургут, 2009. – 363 с.

Перминова М.С., Переселкова З.Ю. К вопросу о формировании здорового образа жизни студенческой молодежи (на примере Оренбургского государственного университета) // Изв. Сарат. ун-та Нов. сер. Сер. Социология. Политология. 2018. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/k-voprosu-o-formirovanii-zdorovogo-obraza-zhizni-studencheskoy-molodezhi-na-primere-orenburgskogo-gosudarstvennogo-universiteta (дата обращения 13.01.2022).

Хаснулин Вячеслав Иванович, Хаснулин П. В. Современные представления о механизмах формирования северного стресса у человека в высоких широтах // Экология человека. 2012. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-predstavleniya-o-mehanizmah-formirovaniya-severnogo-stressa-u-cheloveka-v-vysokih-shirotah (дата обращения: 21.01.2022).

Strategic Briefings: Seventy-fourth World Health Assembly, 2021 / World Health Organization / [Electronic resource]. – Mode of access: https://www.who.int/news-room/events/detail/2021/05/25/default-calendar/strategic-briefings-seventy-fourth-world-health-assembly, free access (20.01.2022). – Title from screen.

Код для цитирования: Скопировать