XIV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2022

Оздоровительно-лечебное плавание — незаменимый вид физических упражнений для людей, имеющих существенные ограничения для занятий физической культурой на суше (варикозное расширение вен, опущение внутренних органов, остеохондроз, гипертония и др.). В связи с этим плавание применяется в лечебных учреждениях как форма физической реабилитации.

Плавание оказывает мощнейшее благотворное физическое и психологическое воздействие на человека. К слову сказать, плавание относится к тем видам физической нагрузки, которая почти полностью безопасна, уровень травматизма у пловцов один из самых низких. Тело, погружаясь в водную среду, оптимально поддерживается водой, нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц и суставы, чрезмерной нагрузки на конкретные суставы или группу мышц (что иногда приводит к травмам) не возникает.

В процессе плавания происходит чередование работы разных мышц, одни напрягаются – другие расслабляются, это увеличивает их работоспособность, развивает и способствует увеличению силы.  Плавность и размеренность движений способствует растягиванию мышц и их удлинению, тем самым они становятся крепче, сильнее без увеличения в объеме. В воде снижается статическое напряжение, разгружается позвоночник, это способствует формированию правильной осанки. Отсутствие опоры для ног и постоянное активное движение позволяет укрепить стопы и является отличной профилактикой против плоскостопия.

Целью данной статьи является изучение влияния плавания на восстановление после травм опорно-двигательного аппарата.

Задачи:

1. Рассмотреть физическое воздействие воды на тело человека.

2. Проанализировать реабилитации после травматических повреждений.

3. Изучить методики восстановления с помощью плавания после трав опорно-двигательного аппарата.

Организация исследования. Регулярное занятие плаванием значительно улучшает работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Синхронная работа мышц, согласованная с дыхательными движениями, способствует усилению дыхательной мускулатуры, повышает тонус и увеличивает жизненный объем легких. При этом легкие потребляют максимально возможное количество кислорода, который попадает во всех органы и системы организма.

Физическое воздействие воды на тело человека (напоминающее массажный эффект) позволяет повысить общий тонус организма, усилить стрессоустойчивость, снять не только физическое, но и психическое напряжение.

Плавание также является одной из эффективных закаливающих процедур, значительно повышающих иммунитет человека и совершенствующих механизмы терморегуляции. В результате этого повышается и адаптивная способность организма, позволяющая приспосабливаться к изменениям внешней среды.

Физическая реабилитация — лечебно-педагогический процесс восстановления здоровья и трудоспособности с помощью физических факторов (физическая культура, массаж, физиотерапия, природные факторы). Основное средство физической реабилитации — лечебная физическая культура, одной из форм которой является оздоровительное плавание. Оздоровительное плавание (по возможности) применяется во всех лечебно-профилактических, реабилитационных учреждениях (больницах, поликлиниках, диспансерах, специализированных центрах, санаториях и т. д.) практически на всех этапах лечения (особенно — в восстановительном периоде).

Травматические повреждения наносят ощутимый ущерб физическому здоровью, а значит требуют длительного лечения, иногда даже хирургическое вмешательство. Неподвижность травмированной части тела приводит к нарушению нормального функционирования всего организма. Именно поэтому очень важно отнестись максимально серьёзно к этапу реабилитации, чтобы восстановить ущерб после травм опорно-двигательного аппарата. При его отсутствии могут возникнуть серьёзные последствия:

Дегенеративные изменения;

Формирование мышечных, сухожильных, суставных контрактур;

Кровоизлияние в полость сустава;

Атрофия мышц;

Неправильное сращение переломов, деформация;

Септическое или инфекционное воспаление;

Посттравматический артроз;

Анклоз

Инвалидность

Одним из наиболее распространённых и эффективных средств восстановления после травм является плавание, которое способствует положительной динамике при различных травмах опорно-двигательного аппарата.

Гидрореабилитация – педагогическое специфическое явление, сущность которого заключается в обучении и воспитании человека в условиях водной среды и средствами водной среды с целью формирования качественно нового более высокого от исходного уровня физической и общественной активности человека с отклонением в состоянии здоровья [7].

Благодаря водной среде сила тяжести уменьшается на 70%, что способствует снижению нагрузки на суставы и увеличению диапазона движений при естественном гидромассаже мышц. Кроме того, вода не травмирует, но при этом создаёт сопротивление, заставляя практически все группы мышц активно работать. Велика польза плавания в бассейне и при условиях холодного климата, т.к. оно поднимает социальную активность людей практически любого возраста. А следовательно, оказывает не только на физическое здоровье человека, но ещё и на психологическое.

В настоящее время разрабатывается и внедряется методика восстановления спортсменов с травмами опорно-двигательного аппарата с помощью гидрореабилитации.

Компонентами методики являются:

1. Средства: физические упражнения в воде; динамические упражнения на месте и в воде в движении; статические упражнения; упражнения для растяжения мышц спины и брюшного пресса у бортика бассейна (стретчинг) и в процессе плавания; динамические упражнения для укрепления тех же мышц (способы плавания – кроль на груди, кроль на спине) с применением ласт и лопаток, плавательных досок и «колобашек» для целенаправленной проработки определенных групп мышц и суставов .

2. Содержание. На рис. 1 представлены физические упражнения, направленные на восстановления работоспособности спортсменов после травм ОДА [2].

3. Дозировка нагрузки – в зависимости от характера и тяжести травмы. Небольшой объем компенсаторного плавания – 500–600 м за 45 мин; развивающий, аэробный режим; ЧСС в пределах 120– 140 уд/мин. К примеру, при травмах суставов нижних конечностей упражнения выполняются сидя на подвесном стуле или в вертикальном положении туловища в состоянии гидроневесомости c использованием аквапоясов или нудлсов, чтобы максимально снизить нагрузку на травмированные суставы.

4. Место методики в тренировочном процессе. Методика может применяться в тренировочном процессе при наступлении у спортсменов симптомов переутомления, перетренированности и перенапряжения, а также в переходном периоде спортивной подготовки как средство активного отдыха.

5. Методы обучения: непрерывный (варьирующий, прогрессирующий и нисходящий вариант), интервальный (прогрессирующий и нисходящий вариант), равномерный и повторный методы.

6. Методы организации. Во время проведения занятий в воде используются: фронтальный (при выполнении упражнений в воде в опорном и безопорном положениях), поточный, малогрупповой и индивидуальный методы [1].

7. Методы контроля. Врачебно-педагогический контроль (анамнез, наружный осмотр, определение физического развития: соматоскопия и антропометрия, общий врачебный осмотр органов и систем, анализы мочи и крови, электрокардиография, рентгеноскопия или флюорография, функциональные пробы (комбинированная проба Летунова, лестничная проба, ортостатическая проба, проба с приседаниями). Комплексный контроль – контроль тренировочных и соревновательных воздействий, контроль показателей функционального состояния и подготовленности спортсменов, контроль за факторами внешней среды.

Рис. 1 Физические упражнения, направленные на восстановление

Почему именно это средство выделяют одним из лучших для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата?

Эффективность гидрореабилитации многократно подтверждена на практике. При выполнении упражнений в воде:

Увеличивается подвижность суставов;

Aктивней восстанавливаются пострадавшие ткани;

Укрепляются мышцы туловища и конечностей;

Активизируются обменные процессы и система терморегуляции;

Стабилизируется сердечная деятельность;

Заключение. Таким образом, одним из самых распространённых и эффективных средств реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата является плавание, что также способствует улучшению психологического и физического здоровья. Однако обязательно нужно перед этим согласовать врачом и тренером.

Список литературы

1. Безотечество К. И. Плавание: учебное пособие для студентов факультета физической культуры ТГПУ. Томск: Центр учебнометодической литературы ТГПУ, 2004. 108 с.

2. Каптелин А. Ф. Гидрокинезотерапия в ортопедии и травматологии. М.: Медицина, 1986. 221 с.

3. Меньшуткина Т. Г., Литвинов А. А., Новосельцев О. В., Непочатых М. Г. Плавание. Теория и методика оздоровительно-спортивных технологий базовых видов спорта. СПб.: ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2002. 117 с

4. Миляев В. П., Попов С. Н. Комплексная программа физической реабилитации спортсменов при миофасциальном болевом синдроме (МФБС) // Теория и практика физической культуры. 2012. № 3. С. 32.

5. Студми. Учебные материалы для студентов / Плавание в системе физической реабилитации. [Электронный ресурс] URL: https://studme.org/348998/meditsina/plavanie_sisteme_fizicheskoy_reabilitatsii (дата обращения: 29.12.2021).

6. Тарабрина, И. В. Плавание как средство реабилитации после эндопротезирования плечевого сустава у лиц с поражением опорно-двигательного аппарата / И. В. Тарабрина. — Текст : непосредственный // Медицина и здравоохранение : материалы IV Междунар. науч. конф. (г. Казань, май 2016 г.). — Казань : Бук, 2016. — С. 45-47. — URL: https://moluch.ru/conf/med/archive/194/10088/ (дата обращения: 29.12.2021).

7. Шахманов Павел Ерманович Применение гидрореабилитации для восстановления работоспособности после травм у спортсменов, занимающихся восточными единоборствами // Вестник ТГПУ. 2017. №1 (178). [Электронный ресурс] URL: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-gidroreabilitatsii-dlya-vosstanovleniya-rabotosposobnosti-posle-travm-u-sportsmenov-zanimayuschihsya-vostochnymi (дата обращения: 29.12.2021).

Код для цитирования: Скопировать