XIV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2022

Единственной страстью моей жизни был страх.

Томас Гоббс

Насколько человек побеждает страх, настолько он человек.

Томас Карлейль

Страх – древнейшая эмоция ее появление связанно с возникновением человечества на земле, она преследует человека с начала и до конца его жизни. О проблеме страха размышляли античные философы, выделяя страх смерти и преодоление его как познание высшей истины. В средние века рассматривали с теологической точки зрения и находили полезным для человека. В эпоху возрождения правители пользовались им как способом контроля жителей государства, а в новое время философы выдвигают теорию, что страх выполняет важную функцию сохранения жизни[2, с. 8]. Действительно, именно с помощью страха как свойства обеспечения себе безопасности и распознания опасности помогало древним людям выживать.

Страх играет двоякую роль в нашей жизни. С одной стороны он заставляет нас стимулировать свою познавательную деятельность, благодаря чему мы приобретаем практические знания, помогает в нашем сознании вызвать инстинкт самосохранения, а с другой стороны это проблема, барьер, препятствие для достижения целей. В современном мире модно говорить о психологических вопросах. Различные информационные паблики и ресурсы интернет пространств насыщены информациями о проблемах социума. Еще каких-то двадцать лет назад признание в себе слабой стороны приравнивалось званию труса. Сейчас каждый второй человек приписывает себе «фобиомании» и ведет рассуждение на тему незакрытым «гешталей».

Что же есть страх? Вопрос не однозначный и многогранный. Каждый человек и не раз в жизни испытывал это чувство. С ракурса психологии страх – это негативно окрашенный опыт, играющий важную роль в выживании любого существа [2, с. 12]. Различные исследователи используют классификацию подразделяя страхи на:

– реальные или воображаемые;

– временные или хронические;

– острые или навязчивые;

– а так же выделяют разделение по предметам (страх воды, страх замкнутого пространства) [1, с. 4].

Некоторые страхи получены нами от далеких предков через генетические связи, и что касается этой страницы истории, то здесь все логично и необходимо этим пользоваться. Ведь боязнь огня на подсознательном уровне дает нам возможность аккуратнее обходиться с этой стихией, трепет, испытываемый при наблюдении медведя в лесу, посылает импульс мозгу действовать ради собственной безопасности. Другая ситуация обстоит с приобретенными страхами. Здесь конечно все идет с детского периода жизни человека. Ошибки воспитания детей приносят свои плоды в зрелом возрасте. Например, если ребенка ставить в угол, это вырабатывает у него чувства страха одиночества, намерено пугая его выдуманными «бабайками» способствует развитию боязни темноты, вызывая чувства тревоги при появлении новых людей.

Не только детство формирует наши представление о мире, самым сложным периодом воспитания и плодотворным по развитию фобий являются подростковые годы. Именно здесь появляется страх социума связанный с проблемой общения с людьми, боязнью сцены, осуждения, критики, страх не понравится окружающим, выглядеть глупо, не красиво. Многие комплексы и зажимы связаны в этот период с внешностью, так как биологические факторы сыпь, непропорциональность тела пугают подростка и создают иллюзию вечности. Если сверстники, или еще хуже близкие люди заостряют на этом внимание в грубой форме эта проблема останется с человеком и перейдет вместе с ним в новый этап жизни.

Если в двух предшествующих периодах развития на наши страхи влияло общество, то в зрелом возрасте человек склонен сам себе создавать проблемы. Страх потерять работу, боязнь заболеть, быть отвергнутым – воображаемые проблемы человека, который находится в сознательном возрасте и склонен к аналитической мозговой деятельности. Люди могут бояться абсолютно всего, везде и вся, но в большинстве случаев реальной угрозы для жизни человека, кроме нанесения серьезного ущерба своему психофизиологическому здоровью это не представляет [2].

Состояние страха способствует повышению кровяного давления, учащению сердцебиения, дыхания, напряжению мышц тела, все эти физиологические процессы происходят независимо от того настоящая это угроза или выдуманная[1]. Одним из свойств центральной нервной системы является запоминание, пережив неблагоприятную ситуацию один раз, мозг запоминает ощущения и при ее повторении воспроизводит конвульсивные импульсы. В таких случаях состояние страха появляется непроизвольно, автоматически. Частые переживания превращаются в различные психические расстройства, такие как: депрессивные расстройства, обессивно-компульсивные расстройства, панические атаки, тревожные расстройства[4].

Отсюда вытекают прогрессирующие формы страха фобии. Если выше упомянутые нами виды страха были подвластны контролю человека и при желании их возможно регулировать и излечить рациональным путем, то фобия считается иррациональной форма страха, которая не находится под властью человека, а относится к категории заболеваний, избавится от которой можно только благодаря специалисту, в большинстве случаем применяется практика гипноза [1, с. 6].

Любой страх мешает осуществлению полной функциональной человеческой деятельности. Иногда человек лишает себя возможности развиваться, получить новую должность, перейти на более высокий уровень жизни, построить семью только из-за определенного страха. Как побороть их? В корне ответа на этот вопрос находятся два важным аспекта. Индивид должен прожить свой страх и осознать его. Возникает следующая проблема, не все хотят заходить в темные уголки своего сознания и переживать негативные эмоции.

Психологи выделяют несколько основных способом по борьбе со страхами. Первый из них это закрыть незавершенный гештальт [2, с. 14]. Понятие гештальтпсихологии обозначает прерванное психологически насыщенное событие, которое требует завершения. Человек может бессознательно повторять одну и ту же ошибку, жаловаться, что он неудачник, ему не везет, все его обманывают. Замечая за собой череду повторяющихся препятствий, следует задуматься, возможно, проблема скрыта в вас и требует разрешения. Как правило, такие страхи могут быть приобретены из-за ранее негативного опыта, который запомнила наша центральная нервная система. Выяснить, обнаружить и решить эту проблему без помощи специалиста невозможно. Процедура выхода из цикличности трудностей представляет собой погружение в травмирующую ситуацию с позитивным выходом из нее.

Для самостоятельной психотерапии по избавлению тревог исследователи предлагают следующие практики. Разберем одну из них: человек берет ручку, лист бумаги и в течение 7 минут машинально, не думая записывает все свои страхи. Главное здесь не включать голову, так как страхи иррациональны, они не поддаются логике. Далее перечитайте все что написали и ответьте на такие вопросы: С чего я взял, что такое может произойти? К чему может привести данная проблема? Насколько это важно для меня? Это мой личный страх?[4, с. 316]. Этот способ поможет вам проанализировать, насколько глобальна ваша тревога, задуматься о ней и понять, как избежать этого страха.

Другой метод связан с арт-теропией и подходит так же для детей. Нужно выбрать страх, который больше всего вас беспокоит, и изобразить его на бумаги, а рядом нарисовать себя. Нарисованное проанализировать, задав себе следующие вопросы: Какие детали рисунка меня пугают? Что можно сделать с ними? Как нужно изменить рисунок, чтобы он меня развеселил? Отвечая на вопросы, изменяйте рисунок в процессе, и вы увидите насколько уменьшилась ваша боязнь проблемы [4, с. 374].

Разбирая функцию страхов в нашей жизни, мы видим два полюса. Первый позитивный, помогает нам с помощью тревог обезопасить себя, включить инстинкт самосохранения или же вынуждает нас развиваться, действовать. Второй отрицательный, мешает полностью функционировать жизнедеятельности человека, забивая его в угол. Побороть страхи, можно только прожив негативную ситуацию и осознав истину проблему.

Список литературы

1. Дорофеева Г. А. Страхи: определение, виды, причины. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/strahi-opredelenie-vidy-prichiny (дата обращения 16.12.2021).

2. Ильин И. П. Психология страха. СПб.: Питер. 2017. 31 с.

3. Свендсен Л. Философия страха. М.: Прогресс-Традиция, 2010 . 288 с.

4. Щербатых Ю.В. Психология страха. Чего вы больше всего боитесь. Механизмы психологической защиты. Как разум побеждает страх. М.: Эксмо-Пресс. 2007. 509 с.