XIV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2022

Под термином "артериальная гипертония" подразумевают синдром повышения систолического артериального давления (САД) > 140 мм рт. ст. и/или диастолического АД (ДАД) > 90 мм рт. ст. Указанные пороговые значения артериального давления (АД) основаны на результатах рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), продемонстрировавших целесообразность и пользу лечения, направленного на снижение данных уровней АД у пациентов с "гипертонической болезнью" и "симптоматическими артериальными гипертензиями". Термин "гипертоническая болезнь" (ГБ), предложенный Г.Ф. Лангом в 1948 г., соответствует термину "эссенциальная гипертензия", используемому за рубежом. Под ГБ принято понимать хронически протекающее заболевание, при котором повышение АД не связано с выявлением явных причин, приводящих к развитию вторичных форм АГ. ГБ преобладает среди всех форм АГ, её распространенность составляет свыше 90%. В силу того, что ГБ - заболевание, имеющее различные клинико-патогенетические варианты течения в литературе вместо термина "гипертоническая болезнь" используется термин "артериальная гипертония" [1].

Опасность гипертонической болезни заключается в том, что происходит постоянный спазм сосудов, в результате чего к мозгу, почкам и сердцу поступает недостаточно крови. Если происходит повышенный спазм артерий, то кровь по артериям может вообще перестать идти. Это может нарушить кровообращение и вызвать в последствие инсульт или инфаркт миокарда. Гипертоническая болезнь сопровождается следующими симптомами:

головная боль;

шум в ушах;

мелькание «блесток» или «мушек» в глазах;

затуманенность зрения;

иногда возникает боль в груди и одышка [2].

К мерам, которые снижают АД или сердечно-сосудистый риск, относят следующие:

прекращение курения;

снижение и стабилизация массы тела;

ограничение потребления алкоголя;

ограничение потребления соли;

физические нагрузки[3].

Выделены следующие особенности применения физических нагрузок у больных артериальной гипертонией.

Противопоказаны:

упражнения с задержкой дыхания;

с резким ускорением темпа, статическим напряжением [4];

упражнения со штангой, гантелями или гирями;

упражнения с резкой сменой положения тела;

занятия с резкими перепадами уровня интенсивности;

упражнения, выполняемые из положения виса вниз головой либо на скамье с отрицательным наклоном.

Данные упражнения приводят к значительному повышению АД, что, в свою очередь, может спровоцировать гипертонический криз, инсульт, ишемическую болезнь сердца и сердечный приступ.

Больным с артериальной гипертонией показаны следующие виды нагрузок:

общеразвивающие упражнения;

разнообразные дыхательные упражнения;

дозированная ходьба;

бег;

туризм;

плавание;

спортивные и подвижные игры;

упражнения на тренажерах;

силовые упражнения для крупных мышечных групп с небольшим отягощением;

упражнения скоростно-силовой направленности (прыжки, бег на 20-40 м), катания на лыжах.

Рассмотрено влияние показанных нагрузок на организм больного. Регулярные тренировки на выносливость понижают как систолическое, так и диастолическое кровяное давление (Fagard, 2001). Эффекты являются незначительными, в среднем составляют 7–8 мм рт.ст.[5].

Силовая тренировка по сравнению с тренировкой на выносливость не дает такого эффекта, как понижение артериального давления, а при имеющейся патологии может привести к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. В то же время регулярные (3–4 раза в неделю) тренировки силовой выносливости с улучшением аэробной мощности приводят к снижению давления. Еще одним преимуществом данного вида тренировки является то, что она не требует большой затраты сил и позволяет тренировать избранную группу мышц без значительного повышения артериального давления (Kelly 1997) [5].

Оздоровительное плавание благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Отмечено статистически значимое снижение артериального давления при проплывании дистанции 700 - 800 метров. Плавание по предложенной технологии способствует достоверно значимому уменьшению частоты сердечных сокращений в покое, снижению как систолического, так и диастолического давления, статистически значимому увеличению жизненной емкости легких [6].

Занятие настольным теннисом также рекомендовано людям с повышенным АД. Во время игры положительные изменения происходят не только с мышечной системой, но и дыхательной и сердечно-сосудистой. Их функционирование улучшается, организм насыщается кислородом. Улучшается кровообращение, стабилизируется артериальное давление [7].

Занятия бадминтоном способствуют укреплению сердечной мышцы, понижают кровяное давление [8].

Езда на велосипеде также помогает нормализовать давление, а также способствует укреплению сосудов [9].

При правильном выполнении занятия бегом могут способствовать понижению АД. В процессе бега давление может временно повышаться на 20-80 мм. рт. ст. Но это абсолютно нормальное явление, так как сердце учащенно бьется, ускоряя движение крови по сосудам. Они расширяются, провоцируя выброс адреналина. Адреналин повышает давление. После окончания беговой тренировки, уровень кровяного давления должен прийти в норму. Если этого не происходит, или процесс восстановления привычной работы сердца затягивается, значит, нагрузка подобрана неверно, ее необходимо снизить.

Наиболее реальна и физиологична для больных с повышенным АД – ходьба не менее часа в день [10]. Она может способствовать значительному снижению АД.

Физическая нагрузка не должна вызывать побочных явлений – резкой одышки, слабости, головной боли, боли в сердце, экстрасистолии, слабости, обильного потоотделения. Появление этих симптомов свидетельствует о неадекватности нагрузок и, как правило, требует дополнительного обследования для исключения органных поражений сердца, в первую очередь ишемической болезни сердца. На высоте нагрузки пульс не должен превышать разницы 180 минус возраст в годах [11].

Значения АД до и после физических нагрузок должны не превышать значения 130/80. В случае превышения значений после тренировок, корректируется нагрузка при выполнении упражнения, либо оно отменяется.

Список литературы:

1. Чазова, И.Е. Диагностика и лечение артериальной гипертонии [Электронный ресурс] / И.Е. Чазова, Е.В. Ощепкова, Ю.В. Жернакова // ЕКЖ. – 2015. – №2. Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/diagnostika-i-lechenie-arterialnoy-gipertonii (дата обращения: 02.01.2022).

2. Артериальная гипертензия. Лечение артериальной гипертензии [Электронный ресурс]// Режим доступа: https://medinef.ru/dlya-vrachej/nauchnaya-zhizn/arterialnaya-gipertenziya-lechenie-arterialnoj-gipertenzii (Дата обращения: 02.01.2022)

3. Рекомендации по Артериальной гипертонии 2007 (окончание) Рабочая группа по Артериальной гипертонии Европейского общества по артериальной гипертонии и Европейского общеста кардиологов [Электронный ресурс] // РФК. – 2008. – №2. Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/rekomendatsii-po-arterialnoy-gipertonii-2007-okonchanie-rabochaya-gruppa-po-arterialnoy-gipertonii-evropeyskogo-obschestva-po (дата обращения: 02.01.2022).

4. Демеш, В.П., Подготовка и проведение занятий по физической культуре в высших учебных заведениях для студентов с проблемами сердечно-сосудистой системы [Электронный ресурс] / В.П. Демеш, К.А. Романчук// Обучение и воспитание: методики и практика. – 2015. – №20. Режим доступ: https://cyberleninka.ru/article/n/podgotovka-i-provedenie-zanyatiy-po-fizicheskoy-kulture-v-vysshih-uchebnyh-zavedeniyah-dlya-studentov-s-problemami-serdechno-sosudistoy (дата обращения: 02.01.2022).

5. Дикхут, Х.Х., Гипертония и спорт [Электронный ресурс] // МС. – 2010. – №5-6. Режим доступ: https://cyberleninka.ru/article/n/gipertoniya-i-sport (дата обращения: 02.01.2022).

6. Сергиевич, Е.А., Влияние оздоровительного плавания на сердечно-сосудистую и дыхательную систему мужчин и женщин разного возраста [Электронный ресурс] // Электронный научно-методический журнал Омского ГАУ. – 2016. – №1 (4). Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-ozdorovitelnogo-plavaniya-na-serdechno-sosudistuyu-i-dyhatelnuyu-sistemu-muzhchin-i-zhenschin-raznogo-vozrasta (дата обращения: 02.01.2022).

7. Блог "Берегите здоровье" Польза для здоровья настольного тенниса [Электронный ресурс] // Режим доступа: https://beregite-zdorovje.ru/page/polza-dlja-zdorovja-nastolnogo-tennisa (дата обращения: 02.01.2022).

8. Федерация бадминтона Пензенской области [Электронный ресурс] // Режим доступа: https://www.penzabadminton.com/single-post/2020/09/01/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B1%D0%B0%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BD (дата обращения: 02.01.2022).

9. Сервис активного отдыха [Электронный ресурс] // Режим доступа: https://veliki.ua/ru/novosty-i-akcii/40-prichin-ezdit-na-velosipede-v-2017-godu-bolshe-chast-2.html (дата обращения: 02.01.22)

10. Щербак И. Б. Ходьба пешком значительно снижает уровень артериального давления [Электронный ресурс] // Режим доступа: https://www.umj.com.ua/article/90839/xodba-peshkom-znachitelno-snizhaet-uroven-arterialnogo-davleniya (дата обращения: 02.01.22)

11. Семь правил больного с артериальной гипертонией [Электронный ресурс] // Режим доступа: http://www.pol4.ru/novosti/245-sem-pravil-bolnogo-s-arterialnoj-gipertoniej (дата обращения: 02.01.22)

List of literature:

Chazova I.E., Oshchepkova E.V., Zhernakova Yu.V. Diagnosis and treatment of arterial hypertension // EKZh. 2015. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/diagnostika-i-lechenie-arterialnoy-gipertonii (Date of access: 01/02/2022).

Arterial hypertension. Treatment of arterial hypertension [electronic resource] URL: https://medinef.ru/dlya-vrachej/nauchnaya-zhizn/arterialnaya-gipertenziya-lechenie-arterialnoj-gipertenzii (Accessed: 02.01.2022)

Recommendations on Arterial Hypertension 2007 (end) Working Group on Arterial Hypertension of the European Society for Arterial Hypertension and the European Society of Cardiology // RFK. 2008. No. 2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rekomendatsii-po-arterialnoy-gipertonii-2007-okonchanie-rabochaya-gruppa-po-arterialnoy-gipertonii-evropeyskogo-obschestva-po (date of access: 01/02/2022).

Demesh V.P., Romanchuk K.A. Preparation and conduct of physical culture classes in higher educational institutions for students with problems of the cardiovascular system. Education and upbringing: methods and practice. 2015. No. 20. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/podgotovka-i-provedenie-zanyatiy-po-fizicheskoy-kulture-v-vysshih-uchebnyh-zavedeniyah-dlya-studentov-s-problemami-serdechno-sosudistoy (date of access : 02.01.2022).

Dikhut H. -x Hypertension and sport // MS. 2010. No. 5-6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/gipertoniya-i-sport (date of access: 01/02/2022).

Sergievich Evgeny Alekseevich Influence of recreational swimming on the cardiovascular and respiratory system of men and women of different ages // Electronic scientific and methodological journal of the Omsk State Agrarian University. 2016. No. 1 (4). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-ozdorovitelnogo-plavaniya-na-serdechno-sosudistuyu-i-dyhatelnuyu-sistemu-muzhchin-i-zhenschin-raznogo-vozrasta (date of access: 01/02/2022).

Blog "Take care of your health" [electronic resource] // Health benefits of table tennis URL: https://beregite-zdorovje.ru/page/polza-dlja-zdorovja-nastolnogo-tennisa

Badminton Federation of the Penza Region [electronic resource] // URL: https://www.penzabadminton.com/single-post/2020/09/01/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0 %BC%D1%83-%D0%B1%D0%B0%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BD

Active recreation service [Electronic resource] // URL: https://veliki.ua/ru/novosty-i-akcii/40-prichin-ezdit-na-velosipede-v-2017-godu-bolshe-chast-2.html (date of access: 02.01.22)

Shcherbak I. B. Walking significantly reduces blood pressure [electronic resource] // URL: https://www.umj.com.ua/article/90839/xodba-peshkom-znachitelno-snizhaet-uroven-arterialnogo-davleniya

Seven rules for a patient with arterial hypertension [electronic resource] // URL: http://www.pol4.ru/novosti/245-sem-pravil-bolnogo-s-arterialnoj-gipertoniej (date of access: 02.01.22)

Код для цитирования: Скопировать