XIV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2022

Наверно нет человека на земле, который хотя бы раз не собирался с понедельника начать новую жизнь, ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать массаж, качать пресс, изучать английский язык, навести порядок. Но, на этом все и заканчивается. Мы ставит перед собой цель, и нарушаем данное себе обещание, переносим его выполнение на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого, и ответственность от этих целей наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы все-таки доходим до выполнения наших планов, но проработав неделю над этой задачей, мы все бросаем и теряем мотивацию. Почему так происходит? Потому что на человека возлагается огромная нагрузка, он начинает уставать, а чтобы продолжить дальше, нужно выработать привычку.

В Японии существует так называемая методика Кайдзэн или принцип одной минуты. Само слово «кайдзэн» является составным, включая в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость) и означает в японском языке «улучшение». Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что «кайдзен» – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима как в бизнесе, так и в личной жизни [1]. Другими словами, это философия постепенного и постоянного совершенствования любой деятельности посредством небольших изменений.

Принцип этой методики в том, что человек занимается одним делом в течение одной минуты каждый день. Одна минута времени – это достаточно мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели совершать или откладывали в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту. Если вам кажется, что за одну минут вы не успеете ничего сделать, то это не так. Например, можно попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книгу на иностранном языке – когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудновыполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая это регулярно, вы вырабатываете привычку, которая в дальнейшем поможет вам делать эти действия намного дольше и без какой-либо трудности. Также немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно будете увеличивать одну минуту занятия на пять и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе сложилось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Таким образом, пользуясь методикой «кайдзэн», можно достичь желаемых результатов не только в личной жизни, но и в бизнесе, и в работе. Методика позволяет постепенно, шаг за шагом достигать цели, при этом не утруждая себя, а, наоборот, получая удовольствие от происходящего процесса. Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.

Список литературы:

Кайдзэн: Википедия. – URL: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B7%D0%B5%D0%BD