XIV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2022

Танец, как один из видов задействования тела в физической нагрузке, возник еще с древних времен. Что в древние времена, что в нынешнее время танец имел и имеет функцию выражения эмоций и раскрепощения человека. Тем самым, спустя время танцы разделились на многие жанры и поджанры, ведь и эмоции имеют свойства быть разными. Танцы, помимо того, что они проявляют душевное эмоциональное состояние человека, они также имеют свойства оказывать и физическое влияние на человека. Поэтому, мы можем подойти к танцам со спортивной точки зрения.

Как и любое занятие спортом, дабы предохранить себя от травм, танцы всегда начинаются с разминки – это неотъемлемая вводная часть любой тренировки. В основном, разминка состоит их статической растяжки, которая подразумевает в себе мышечную разминку. Также немаловажной ролью в разминке играет упражнения на гибкость, потому что в танцах, в большинстве случаев, мы показываем умение того, насколько гибкое у нас тело.
После разминки идет основной процесс танца – учения движений. Разберем ряд преимуществ этого процесса.
Во время данного процесса человек задействует все группы мышц, тем самым развивая их. Занятия танцами помогают держать мышцы в тонусе и улучшают их физическое состояние.

Не мало важной функцией танцев является развитие памяти и концентрации внимания, ведь при учении хореографии мы запоминаем движения и определяем с точностью, какая часть тела в определенный период должна быть задействована, куда поставить ногу, какое движение должна сделать рука, либо куда и в какое место перестроиться во время группового танца.

Танцуя, мы получаем удовольствия от данного процесса. И чем лучше мы это делаем, тем больше процесс танца приносит нам гормон счастья, повышается самоуверенность и растет самооценка – это что касается психологических факторов.

То, какой темп во время танцевальных движений, изменение нагрузки положительно влияют на все системы человеческого организма. Улучшается кровообращение и работа сердечно-сосудистой системы, нервная система реагирует намного быстро. Танцы можно использовать, как фитнес, только преимущество в том, что человек сам выбирает, какие хаотичные движения и упражнения ему делать.
Таким образом, танцы помогают нам при жизни тем, что делают нашу координацию движений правильной, фигура становится спортивнее, потому что лишние жировые отложения уходят за счет постоянной физической нагрузки, а также человек становится более выносливым и ловким.
СПИСОК ИСТОЧНИКОВ

Хип-хоп [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%B8%D0%BF-%D1%85%D0%BE%D0%BF, свободный. Дата обращения: 3.01.2022

Плюсы и минусы занятий танцами [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://fiteria.ru/statji/plyusy-i-minusy-zanyatiy-tantsami.html, свободный. Дата обращения: 4.01.2022

Разминка перед тренировкой [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://goodlooker.ru/razminka-pered-trenirovkoi.html, свободный. Дата обращения: 3.01.2022

Танец [Электронный ресурс] - Режим доступаhttps://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%86:, свободный. Дата обращения: 3.01.2022