XIV Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2022

Введение. Самовосприятие неразрывно связано с отношением к себе. Чем сильнее человек любит себя, тем адекватнее и выше его самооценка.

Самооценка личности является важным показателем успешности индивида, она оказывает сильное влияние на то, как сложится жизнь человека. Добиваться успеха позволяет наша вера в свои достоинства, в свои собственные силы. Унижение, чувство вины и стыда, неоправданная стеснительность,- всё это мешает проявлению внутренних потребностей и их реализации. Базовая самооценка формируется в самом детстве, но это та категория, которая может изменяться со временем и подлежит коррекции.

Основная часть. Рассмотрим, как формируется самооценка. Основы самооценки закладываются ещё в самом раннем детстве. Когда ребёнок выходит из младенческого возраста, начинает осознавать, что такое сравнение, впоследствии чего появляется самооценка. Разговаривая со своими детьми, родители должны внимательно следить за речью. Часто родители начинают сравнивать своих детей с другими, этим унижая своего ребенка. Такие действия не мотивируют детей на хорошее поведение и поступки, а наносят сильный удар по самооценке. Дети начинают испытывать неприятные чувства к тем, с кем их сравнивают родители. Неправильно, если ребенок начинает думать, о том, что должен заслужить любовь близких или превзойти своих родственников и знакомых. Каждому ребенку в первую очередь необходима поддержка и вера в его способности. Грань между поддержкой и порицанием очень тонка. Нужно в этих вопросах придерживаться золотой середины.

Внушая ребенку, что он самый талантливый, самый умный, родители завышают его самооценку, мешают развитию критического подхода в оценке себя, своих действий. Это мешает ребёнку развиваться и замечать собственные недостатки. Когда в социуме, кто - либо указывает на недостатки, то это приводит к депрессии, психическому расстройству, так как вдруг, человек понимает, что не является уникальным, каковым себя считал с детства.

На самооценку влияют не только родители, но и одноклассники, однокурсники, коллеги по работе, родственники, материальное положение, образование. Именно в школе у многих людей появляется большинство комплексов. Такие люди в основном являлись жертвами травли, в результате чего они долго не могут справиться со своими страхами и остаются подвержены фобиям. Большую роль для понимания самооценки личности играет сравнение собственного материального положения с доходами более успешных личностей. Самооценка может меняться в течение всей жизни.

Рассмотрим признаки низкой самооценки. Есть несколько признаков, по которым можно определить, что у человека нет уверенности:

Постоянное волнение и страх сделать ошибку.

Чрезмерная критика самого себя, сравнение себя с другими.

Безотказность (угодить и понравиться окружающим).

Зависть по отношению к другим людям.

Болезненное восприятие оценки окружающих.

Пессимизм, отрицательный взгляд на жизнь.

Ревность.

Жалость к себе, позиционирование себя как жертвы.

Наличие проблем в общении, страх новых знакомств.

Скованные движения, сутулость, неуверенная речь и т.д

Рассмотрим способы, как можно повысить свою уверенность.

Заведите дневник достижений.

Смените окружение.

Займитесь спортом.

Откажитесь от самокритики.

Избегайте сравнений.

Слушайте и проговаривайте позитивное суждение, создающее правильный психологический настрой.

Выходите из зоны комфорта.

Простите самого себя.

Медитируйте.

Вывод.Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение его личности. В результате, окружающие тоже начинают отрицательно оценивать человека. Это может привести к депрессии и психическим расстройствам. Показаны эффективные способы повышения самооценки. Самым главным шагом на пути к самосовершенствованию является осознание наличия проблем. Часто человек маскирует свои проблемы и сознательно не решает их.

Уверенность в себе - это качество, которое формируется в процессе деятельности всю жизнь. Главная задача на пути к здоровой самооценке – полюбить себя, научиться верить в собственные силы, что может произойти только через ежедневную работу над собой.

Список источников:

1. https://psylogik.ru/73-samoocenka.html/Hotpsychologies / Виктория Юшкевич//«Самооценка - её уровни, формирование и способы корректировки» (дата обращения 23.10.2021)

2.https://zen.yandex.ru/media/id/5b556e03e3f57400a88316a4/chto-takoe-samoocenka-kak-formiruetsia-vospriiatie-sebia--5b6411b3d888d800a8712e14/ Дзен добрый «Что такое самооценка: как формируется восприятие себя» (дата обращения 23.10.2021)

3.https://4brain.ru/blog/10-shagov-k-zdorovoj-samoocenke/Внешний автор//«10 шагов к здоровой самооценке» (дата обращения 24.10.2021)

4.https://cyberleninka.ru/article/n/samootsenka-chto-eto-takoe-ponyatie-struktura-vidy-i-urovni-korrektsiya-samootsenki/viewer/Ульябаева.Г.Ш// «Самооценка – что это такое: понятие, структура, виды и уровни. Коррекция самооценки» (дата обращения 25.10.2021)