XIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2021

В рамках настоящей публикации будут рассмотрены интересы женщин 40-50 лет к физкультурно-оздоровительным услугам в малом городе, на примере города Красноуфимск Свердловской области.

Возможности организации досуга в малом городе невелики, а реклама в большинстве своем ограничивается «сарафанным радио». На помощь женщинам зрелого возраста, желающим занять себя чем-то полезным, как правило, приходят знакомые и подруги. Многие останавливают свой выбор на фитнесе, так как это отличный вариант досуга, имеющий ряд преимуществ таких как, возможность видеться и общаться с подругами, коллегами в неформальной обстановке, появление новых общих интересов, новый вид физической активности, положительно влияющий на физическое и психологическое здоровье и т.д.

Следует отметить, что, по нашим наблюдениям, у женщин 40-50 лет доминирующим мотивом к занятиям фитнесом является стремление приобрести красивые телосложение (уменьшить толщину жировой прослойки в области бедер, ягодиц, живота, задней поверхности плеча) и осанку. Достаточно значимыми выступают мотивы достижения психологического комфорта (улучшения настроения, самочувствия, «отключения» от накопившихся проблем), оздоровления (желание быть менее зависимой от медицины) и развития физических качеств.

Для формирования мотивации женщин к занятиям в фитнес-клубе тренерам рекомендуется в процессе установления контакта при первом же знакомстве с помощью конкретно-направленных вопросов выявить:

– наиболее значимые мотивы прихода в фитнес-клуб;

– пожелания клиентки, которые необходимо учитывать при разработке тренировочной программы;

– показания и противопоказания к определенным физическим упражнениям;

– возможности посещения тренировочных занятий.

Затем тренеру нужно с помощью тестирования выявить индивидуальные особенности физической и функциональной подготовленности для разработки тренировочных программ.

Следует отметить, что у большинства женщин зрелого возраста наблюдается устойчивая тенденция снижения показателей состояния здоровья. Это сопровождается постепенной перестройкой деятельности эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем организма. В результате появляются нарушения сна, повышенная утомляемость, эмоциональная лабильность, снижение функций памяти, повышение тонуса кровеносных сосудов, избыточная масса тела. Число практически здоровых женщин зрелого возраста составляет очень небольшой процент, большинство же страдают хроническими заболеваниями.

Возвращаясь к теме занятий фитнесом, отметим, что фитнес-программы как формы двигательной активности, специально организованной в рамках групповых или индивидуальных (персональных) занятий, могут иметь как оздоровительно-кондиционную направленность (снижение риска развития заболеваний, достижение и поддержание должного уровня физического состояния), так и преследовать цели, связанные с развитием способностей к решению двигательных и спортивных задач на достаточно высоком уровне.

Женщины зрелого возраста обычно выбирают занятия, характеризующиеся выполнением упражнений низкой интенсивности, плавными, ограниченными по амплитуде и напряженности движениями, направленными на общее физическое и двигательное развитие, улучшение состава тела, поддержание или развитие функциональной дееспособности и некоторого удовлетворения потребности в двигательной деятельности и поддержание физического благополучия и снижения риска возникновения заболеваний. Обычно этому соответствует 2-3-разовый (в неделю) режим занятий.

В настоящее время на территории города Красноуфимск действует 18 предприятий физкультурно-оздоровительного сервиса, в этот список включены все организации, в том числе спортивно-юношеские школы, танцевальные курсы и т. д., основные из них показаны в табл.

Таблица. Некоторые предприятия физкультурно-оздоровительного сервиса г. Красноуфимск

В целом же, все предприятия фитнес-индустрии Красноуфимска предоставляют услуги одной ценовой категории с разницей в стоимости до 30% и предлагают для нашей целевой аудитории похожие фитнес-программы.

Далее рассмотрим фитнес – программы, имеющие наибольшую популярность среди женщин 40-50 лет в Красноуфимске.

Аэробика - одно из направлений физкультурно-оздоровительных фитнес-программ, построенных на основе различных гимнастических упражнений (степ-аэробика, фитбол-аэробика, танцевальная аэробика и др.).

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что заниматься физической культурой можно в любом возрасте. Для женщин, переступивших сорокалетний рубеж, такие занятия особенно важны. По нашим наблюдениям, занятия укрепляют здоровье, улучшают психо-эмоциональное состояние клиенток и позволяют им оставаться молодыми и красивыми долгие годы при условии правильного подбора физических нагрузок. При этом в настоящее время даже в условиях малого города можно подобрать занятия по душе и наиболее подходящие по физической подготовке.