XIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2021

Вступление.

Эмоции обычно измеряются в физиологических реакциях, таких как учащенное сердцебиение, потоотделение, прилив крови к лицу и выброс адреналина. Выражение также является важной частью эмоций. Экспрессия связана с такими частями нервной системы, как моторная кора, лимбическая система и ствол головного мозга. Части нервной системы, которые больше всего влияют на эмоции, - это лобные доли и миндалевидное тело. Лобная доля обычно ассоциируется с чувствами счастья и удовольствия, а миндалевидное тело - с чувствами гнева, страха и печали.

Рассмотрим влияние некоторых химических на настроение, эмоции и уровень стресса.

Эстроген

Эстроген - основной половой гормон женщин, продуцируется яичниками. Влияние эстрогена на эмоции обусловлено его способностью повышать уровень серотонина и эндорфинов, химических веществ, связанных с позитивными состояниями настроения. Существует три основных соединения, обладающих эстрогенной гормональной активностью: эстрон, эстрадиол и эстриол. Стероид эстрона является самым мощным и распространенным из них.

Эстроген также является гормоном, связанным с нарушениями настроения у женщин, как это наблюдается при предменструальном синдроме, предменструальном дисфорическом расстройстве и послеродовой депрессии [4, 146]. Низкий уровень эстрогена связан с депрессией, тревогой и перепадами настроения. Однако высокий уровень эстрогена также может нанести вред. Таким образом, правильный биохимический баланс необходим для хорошо функционирующей системы стероидных гормонов. Эстроген помогает поддерживать уровень серотонина, дофамина и норадреналина за счет снижения уровня моноаминоксидазы - фермента, ответственного за их дезактивацию.

Прогестерон

Прогестерон - женский гормон овуляции и «успокоения», вырабатываемый желтым телом в яичниках, играет ключевую роль в размножении. Наш мозг очень чувствителен к изменению концентрации прогестерона. Бессонница, тревога и мигрень обычно наблюдаются при дисбалансе эстрогена и прогестерона. Прогестерон уравновешивает действие эстрогена. В то время как эстроген оказывает возбуждающее действие на мозг, прогестерон оказывает успокаивающее действие. Исследования показали, что прогестерон оказывает анксиолитическое (успокаивающее) действие, активируя рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге [4, 127]. ГАМК - это тормозной нейромедиатор, который помогает расслабиться и заснуть.

Дофамин

Дофамин (химическое вещество мотивации и вознаграждения) - это нейромедиатор, выделяемый гипоталамусом и участвующий в фокусировке, внимании, памяти, мышечном контроле и овуляции [1, 245]. Низкий уровень дофамина в организме может привести к депрессии, импульсивности, перепадам настроения, дефициту внимания, когнитивным проблемам, компульсивному поведению, апатии и потере удовлетворения в жизнедеятельности.

Дофамин играет важную роль в системе вознаграждения мозга, и повышение его уровня может привести к возможной паранойе и аддиктивному поведению.

Нет никаких источников пищи, которые могли бы обеспечить дофамин непосредственно, но важно знать о том, что необходимо принимать продукты, богатые тирозином и фенилаланином: аминокислоты, необходимые для синтеза дофамина [3, 187]. Обе эти аминокислоты содержатся в богатых белком продуктах, таких как индейка, курица, молоко, сыр и яйца.

Серотонин

Серотонин - гормон счастья, регулирует широкий спектр физиологических и биологических функций, включая настроение, возбуждение, агрессию, мышление и память. Нормальный уровень серотонина связан с расслаблением, повышением настроения [3, 218]. Избыток серотонина вызывает апатию, тогда как дефицит серотонина связан с плохим настроением, отсутствием воли и контроля аппетита, тревожными расстройствами, депрессией.

Такие состояния, как тревожные расстройства, депрессия, импульсивность, расстройства настроения и нарушения цикла сон-бодрствование, ожирение, расстройства пищевого поведения и хроническая боль, связаны с нарушениями уровня серотонина. Медитация усиливает выработку серотонина, подавляя активность в стрессовых областях мозга.

Ацетилхолин

Ацетилхолин является основным нейромедиатором, высвобождаемым из нервных окончаний как в центральной, так и в периферической нервной системе. Он отвечает за движение мышц, внимание, концентрацию и память. Когда его уровень в организме в норме, эмоциональное состояние оптимально и человек способен концентрироваться на задачах.

Он также контролирует примитивные побуждения и эмоции, такие как гнев, страх, ярость и агрессия [7, 134]. При дисбалансе этих нейротрансмиттеров эти эмоции могут влиять как на самого человека, так и на окружающих его людей.

Заметим, что существует обратная зависимость между ацетилхолином и серотонином (если один увеличивает, то количество другого уменьшается). В меньших количествах ацетилхолин действует как стимулятор для мозга, так как стимулирует высвобождение дофамина и серотонина. Но слишком много ацетилхолина тормозит работу мозга и вызывает депрессию. Продукты, богатые белками, такие как яйца, рыба, молочные продукты, соевые продукты, птица и продукты, содержащие лецитин, значительно увеличивают концентрацию ацетилхолина. Добавки в продуктах, значительно повышающие концентрацию ацетилхолина-это холин, лецитин, рыбий жир, льняное масло. Некоторые лекарства, физическая активность также увеличивают концентрацию этого нейромедиатора.

Окситоцин

Окситоцин - это гормон, который вырабатывается в гипоталамусе и выделяется в кровь гипофизом. Он играет определенную роль в просоциальном поведении, половом размножении, а также во время и после рождения ребенка. Также вызывает чувство удовлетворенности, спокойствия, безопасности. Окситоцин ингибирует участки мозга, связанные с поведенческим контролем страха и тревоги, и защищает от стресса [3, 223].

Было выявлено, что назально введенный окситоцин уменьшает страх, подавляя работу миндалевидного тела (область мозга, ответственная за реакции страха). Он повышает доверие, эмпатию и социальное взаимодействие и отвечает за романтическое влечение.

МДМА (3,4-метилендиоксиметамфетамин), вызывающий привыкание наркотик, усиливает чувство любви и сопереживания, стимулируя активность окситоцина в мозге. Дефицит окситоцина участвует в патофизиологии депрессии, связан с тревожностью и страхом, нарушенным сном, тягой к сахару и раздражительностью.

Гамма-аминомасляная кислота

ГАМК - это нейромедиатор, который синтезируется из глутаминовой аминокислоты в организме [2, 134]. Он замедляет деятельность лимбической системы (эмоциональный сигнал тревоги), уменьшая страх, тревогу и панику. Большинство пациентов с биполярным расстройством имеют более низкий уровень ГАМК, и это объясняет их беспокойство и тревогу [7, 231].

Тестостерон

Тестостерон, основной мужской гормон, вырабатываемый семенниками у мужчин и в меньшей степени яичниками у женщин. Его эффекты состоят в наращивании мышц, увеличении выработки энергии [4, 67]. Тестостерон также влияет на части мозга, ответственные за регуляцию эмоций. Люди с высоким уровнем эндогенного тестостерона имеют значительно меньшую активность в префронтальных областях мозга и меньшую взаимосвязь между префронтальной корой и миндалевидным телом (областями мозга, контролирующими эмоции), что в конечном итоге увеличивает шансы на агрессивность, депрессию, импульсивность, гнев, перепады настроения и снижение уровня эмпатии. Недостаток тестостерона может также оказывать пагубное влияние на мужскую эмоциональную жизнь, приводя к большей пассивности, депрессии, гневу, раздражительности, чувству незащищенности, беспокойству [6, 201].

Норадреналин и адреналин

Норадреналин - это катехоламин, который действует одновременно как нейромедиатор и гормон [1,187]. Он участвует в возбуждении системы головного мозга и симпатической нервной системы, где отвечает за повышение артериального давления, дыхания и частоты дыхания, участвует в борьбе или бегстве, реакции организма на стресс.

Адреналин, выделяемый мозговым веществом надпочечников, резко возрастает в момент паники и чрезвычайной ситуации. Он провоцирует стрессовую реакцию и вызывает возбуждение экстремальных эмоций, таких как страх, гнев. Было обнаружено, что недостаток норадреналина и адреналина связано с депрессией, в то время как избыток наблюдается при шизофрении [6, 213].

Эндорфины

Эндорфины - это нейромедиаторы, которые передают сигналы от одного нейрона к другому. Нейромедиаторы играют ключевую роль в функционировании центральной нервной системы и могут либо стимулировать, либо подавлять дальнейшую сигнализацию соседних нейронов [1, 297]. К классу эндорфинов относятся три соединения-α-эндорфин, β – эндорфин и γ – эндорфин. Эндорфины вырабатываются в ответ на определенные раздражители, особенно стресс, страх или боль [7, 218]. Они возникают в гипофизе, спинном мозге и взаимодействуют главным образом с рецепторами в клетках, обнаруженных в областях мозга, ответственных за блокирование боли и контроль эмоций [8, 197]. Эндорфины блокируют боль, но они также ответственны за чувство удовольствия.

Заключение

В течение дня мы испытываем самые разнообразные эмоции, которые контролируются определенными областями мозга и различными химическими веществами. Например, если мы находимся в опасности, наш мозг выделяет гормоны стресса, которые могут инициировать реакции борьбы или бегства, наводняя определенные области нейротрансмиттером адреналином. Когда опасность спадает, наш мозг подавляет стрессовую реакцию, посылая успокаивающий сигнал в виде химических веществ.

Поддержание баланса этих химических веществ мозга является ключом к сбалансированному эмоциональному состоянию. Можно поддерживать эмоциональное здоровье в определенной степени, изменяя уровни этих ключевых химических веществ с помощью сбалансированного питания, умеренных физических нагрузок, ограничения стресса, медитации.

Список использованной литературы

1. Ашмарина И.П., П.В. Стукалова. Нейрохимия - М.: НИИ биомедхимии РАМН, 2006. - 469 с.

2. Болдырев А.А., Ещенко Н.Д., Илюха В.А. Нейрохимия. - М.: Дрофа, 2010 - 247 с.

3. Бройнинг Л.Ф. Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. - серия МИФ, изд.: Манн, Иванов и Фербер, 2016. - 320 с.

4. Верин, В. К., Иванов В.В. Гормоны и их эффекты. - М.: Фолиант, 2011. - 136 c.

5. Дедов И.И., Мельниченко Г.А. Эндокринология. – М. «ГЭОТАР-Медиа», 2010. – 467с.

6. Ещенко, Н. Д. Биохимия психических и нервных болезней. - М.: Санкт-Петербургский государственный университет, 2011. - 204 c.

7. Раевский К.С., Георгиев В.П. Медиаторные аминокислоты: Нейрофармакологические и нейрохимические аспекты. - М.: Медицина, 2006 -239 с.

8. Серова М.В. Гормон счастья. - М.: Литературная студия "Научная книга", 2013. - 265 c.

9. Ткачук В.А. Молекулярные механизмы нейроэндокринной регуляции // Соросовский Образовательный Журнал. 2008. - 16-20 с.

Код для цитирования: Скопировать