XIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2021

Согласно всемирному докладу ВОЗ о старении и здоровье, повсеместно в мире отмечается тенденция увеличения продолжительности жизни, ведущая к быстрому старению во всем мире, а значит появляется возможность дольше прожить после выхода на пенсию [2].

Широта возможностей, возникающих в связи с увеличением продолжительности жизни, зависит от ключевого фактора – здоровья, являющегося фундаментом в реализации желаемого. Дополнительные годы, сопровождающиеся стремительным снижением физических и умственных способностей, окажутся тяжелой ношей как для личности пожилого человека, так и для общества в целом. Одним из эффективных средств, позволяющих реализовать возможность активного долголетия, является поддержание физической активности, а также занятия физической культурой, имеющие оздоровительную направленность и способствующие улучшению качества жизни. Физическая активность – основной компонент не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний. Для людей старшего возраста физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности. Кроме того, регулярные занятия физической культурой помогают вылечиться от депрессии, а групповые занятия физической культурой помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества. Важно отметить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам [1, 2].

По оценкам Всемирной организации здравоохранения треть всех людей старше 65 лет падают ежегодно, более половины из них – повторно. Распространенность синдрома падений увеличивается с возрастом от 30% у пациентов 65 лет до 50% среди лиц 80 лет и старше. Примерно 10-15% падений приводят к серьёзным повреждениям, таким как травмы головы или перелом бедра, 20-30% получают повреждения, приводящие к снижению мобильности и функционального статуса. Последствия падений являются пятой по распространённости причиной смерти пожилых людей. Переломы проксимального отдела бедра являются тяжелым, угрожающим жизни повреждением, имеющим огромные социальные и экономические последствия. Летальность доходит до 40% после перелома проксимального отдела бедренной кости, среди выживших через год 64% пациентов не выходят из дома, при этом половина из них прикована к постели [2, 3].

Одной из мер профилактики падений является формирование здорового образа жизни и создание условий для физической активности граждан старшего возраста. С 2019 года на территории Российской Федерации реализуется федеральный проект «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения «Старшее поколение» национального проекта «Демография», направленный на создание условий для здорового образа жизни и физической активности пожилых людей, реализации мер, направленных на повышение доступности занятий физической активностью граждан пожилого возраста, в том числе, в соответствии с планом мероприятий [4].

В рамках реализации национального проекта «Демография» и федерального проекта «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения «Старшее поколение»» Российский геронтологический научно-клинический центр ФГБОУ ВО «Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова» Минздрава России разработал методические рекомендации по организации физической активности в пожилом возрасте, в которых изложены ключевые рекомендации для самостоятельной организации физической активности в пожилом возрасте [1, 3].

Список литературы:

В помощь пожилому человеку и его близким: физическая активность в пожилом возрасте: Методические рекомендации / Под ред. О. Н. Ткачевой. – Москва : Прометей, 2019. – 20 с. – ISBN 978-5-907166-62-2.

Всемирный доклад о старении и здоровье. Резюме // Всемирная организация здравоохранения. – URL: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/186463/9789244565049_rus.pdf?sequence=10. – (дата обращения: 12.02.2021).

Комплекс мер, направленный на профилактику падений и переломов у лиц пожилого и старческого возраста : методические рекомендации / рабочая группа О. Н. Ткачева, Ю. В. Котовская, А. В. Розанов, И. В. Бабенко, С. П. Свищева, О. В. Аброськина. – Москва : Министерство здравоохранения Российской Федерации, 2020 – 45 с.

Национальный проект «Демография» // Правительство Российской Федерации – URL:http://government.ru/rugovclassifier/839/events/. – (дата обращения: 12.02.2021).