XIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2021

В настоящее время, абсолютно во всех субъектах Российской Федерации, остро встает вопрос об актуальности здорового образа жизни. По моему мнению, это обусловлено изменением нагрузок на человеческий организм из-за увеличения различных рисков окружающей нас среды: риски естественной природной среды, генетический фактор риска, стереотипные поведения и многое другое. В первую очередь, нам нужно ответить на вопрос: «Что такое здоровье?», «Что такое здоровый образ жизни и как его соблюдать?».

Здоровье – это благополучное состояние не только физического характера, но и психологического, которое в свою очередь характеризуется стабильным и гармоничным душевным состоянием. Здоровье – это первоначальная ценность каждого человека, которую нужно сохранять и оберегать. Всем известен знаменитый афоризм Генриха Гейне: «Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье». Здоровье каждого человека зависит не только от его образа жизни, но и генетической наследственности. Кроме того, влияние оказывает природные и социальные условия.

Что же такое здоровый образ жизни и как его соблюдать? Здоровый образ жизни – это жизненная деятельность человека, которая направлена на поддержание и сохранение здоровья, а также укрепления здоровых привычек и организма в целом. Поддерживать здоровый образ жизни очень важно для каждого человеческого организма, чтобы чувствовать себя благополучно.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

В первую очередь нужно отказаться от вредных привычек, которые только усугубляют состояние организма. Исключить употребление алкогольных напитков, отказаться от курения и принятие наркотических и иных средств.

Соблюдать правильное и здоровое питание. Избегать переедания, которое вредит организму. Соблюдать умеренность и своевременность в питании.

Физическая активность, занятие каким-либо видом спорта, соблюдать выполнение утренней или вечерней зарядки.

Соблюдение личной гигиены.

Прививать здоровые привычки, которые улучшают состояние организма: употребление каких-либо витаминов, прогулки на свежем воздухе, посещение спортивного зала.

Здоровый эмоциональный уровень. Не подрывать нервную систему, вследствие чего появляются какие-либо болезни, относится к негативным вещам проще, сохранять позитивной настрой.

Здоровый сон.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, из всего выше сказанного, следует сделать вывод о том, что вопрос о соблюдении здорового образа жизни актуален для каждого человека. Каждому человеку нужно заботиться о своем здоровье изначально, нужно соблюдать здоровый и правильный образ жизни, что является главной причиной в становлении и укрепления здоровья человека через изменение образа его жизнедеятельности. Неотъемлемой частью здорового образа жизни являются соблюдение режима, здоровый сон, физические нагрузки, правильное питание, отказ от вредных привычек, что способствует сохранению не только здоровья, но и становление здоровой личности.

ИСТОЧНИКИ

Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Здоровый_образ_жизни

Шухатович, В.Р. Здоровый образ жизни

Пильщикова В.В., Бондина В.М., Губарева Д.А., Пузанова Е.А., Липатова А.С. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ