XIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2021

Актуальность данной темы состоит в том, что в обществе необходимо развивать систему здоровой нации, тем самым обеспечивая благополучие в её развитии. Основной задачей физической культуры выступает возможность для проведения пропаганды и распространения здорового образа жизни, позволяющего привлекать огромное количество людей к систематическим занятиям спортом. Учёные уже смогли полностью доказать, что физическая культура играет важную и необходимую роль в укрепление физического и психологического благополучия личности.

Здоровый человек представляет из себя личность, обладающую физическим, духовным и социальным благополучием. Знание непосредственной физической культурой дадут возможность укреплять и сохранять здоровье любого человека. Согласно этому, во многих общественных организациях и в среде энтузиастов регулярно популяризируется и продвигается физическое воспитание среди молодых людей и подрастающего поколения [5, с. 32].

В целом физическое воспитание представляет из себя процесс педагогического характера, полностью ориентированный на возможность развивать физическую культуру любой личности. Соответственно, чем раньше человек сможет положительно откликнуться на данный призыв, тем быстрее появится возможность добиться успеха в совершенствовании своих физических способностей.

Ученые в области физической культуры и спорта разработали несколько ключевых методов по укреплению и сохранению здоровья человека. Основным распространённым методом на сегодня выступает ведение здорового образа жизни. Однако, в состав понятия «здоровый образ жизни» не будут входить исключительно физические упражнения. Кроме того, особенно важно соблюдать рацион питания, обеспечивать здоровый сон и регулярно закаливать себя. Важную роль играет ежедневная зарядка, которая производится по утрам.

При регулярном исполнении различных утренних упражнений есть возможность достигнуть высокой степени физической подготовленности и создавать тем самым предпосылки для достижения физического совершенства. Утренняя зарядка может ликвидировать вялость после длительного сна, даёт возможность взбодриться и приводит в тонус нервную систему. При использовании зарядки как важного инструмента по реализации здорового образа жизни улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Зарядка направлена на повышение физической и умственной работоспособности всего человеческого организма [4, с. 57].

Наряду с этим, важно составлять непосредственно план упражнений исходя из индивидуальных особенностей и характера деятельности человека. Запрещается использовать сильные нагрузки и доводить человека до состояния, в котором он полностью утомляется.

Тенденции развития общественности таковы, что в последние годы люди стали меньше двигаться, в следствии сидячего образа жизни, а также большого объема работ в офисе. Таким образом, физическая активность существенным образом падает, а общее состояние здоровья ухудшается. Многие люди забывают о том, что при работе за компьютером необходимо регулярно давать отдых своим глазам, делать гимнастику для глаз, разминать все мышцы тела. Кроме этого, присутствует огромное количество физических упражнений, которые можно сделать на рабочем месте, располагаясь в офисе или в учебном заведении. При выделении небольшого количества времени проведения физических упражнений, есть возможность снизить общее ухудшение самочувствия.

Другим немаловажным фактором, который отрицательным образом воздействует на состояние здоровья человека, выступает автомобиль. Некоторые люди отказываются проходить пешком, даже если расстояние до объекта составляет 100-200 метров. Ходьба в целом является отличной возможностью для укрепления мышц тела, улучшает циркуляцию крови и способствует тем самым похудению.

В последнее время постепенно увеличивается число молодых людей, которые страдают различными болезнями и патологиями. Таким людям очень сложно справляться с физическими нагрузками стандартного характера. Соответственно с этим, на основании результатов медицинской комиссии, в рамках дисциплины «физическая культура» определяют специальную медицинскую группу, называемую лечебно-физкультурной. Данный вид физической культуры представляет из себя лечебно-профилактический набор действий, который даст возможность полноценно восстанавливать здоровье человека. Кроме этого, большинство врачей рекомендуют лечебную физическую физкультуру после операций или проявления особо сложных заболеваний [4, с. 54].

Кислород для организма человека играет особенно важную роль. Благодаря его получению есть возможность приобретать дополнительные источники энергии. В случае низкой физической активности человека, существует отрицательные факторы, позволяющие определять изменения в органах дыхания. Немаловажным элементом и положительным моментом в рамках использования физических упражнений выступает снижение стрессового состояния. На основании воздействия умеренных физических нагрузок повышается жизнерадостность и работоспособность человека. Благоприятно физическая активность воздействует на иммунитет любого человека. Физические нагрузки позволяют иммунной системе наиболее эффективно на качественно новом уровне бороться с разнообразными вирусами и бактериями.

Самым доступным и эффективным способом для обеспечения высокой степени физического состояния и культуры выступает бег. Он является одним из самых простых и оптимальных методов получения физической и психологической разрядки, и тем самым снимает нервное напряжение. Бег напрямую способствует процессу нормализации веса, улучшает кровообращение и повышает мозговую активность [2, с. 35].

Здоровый человек – это тот человек, который научился слушать и понимать свой организм. Поэтому очень важно, сегодня, наравне с подготовкой ребенка к самостоятельной жизни, воспитанием его нравственно и физически здоровым, так же и уделить внимание тому, чтобы научить его быть здоровым, помочь сформировать у него осознанную потребность в здоровье, для его будущего благополучия и успешности в жизни.

В Уставе Всемирной Организации Здравоохранения говорится, что здоровье – это «состояние полного, физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней». Здоровые дети – это наше благополучие, потому что без здорового подрастающего поколения у нас нет будущего. Однако в настоящее время на пути у распространения физической культуры появляются такие преграды, как недостаточное финансирование, малоподвижный образ жизни, слабая освещённость в СМИ.

Всё это мешает образованию интереса молодёжи в плане физического совершенства. В то же время огромный объем учебной нагрузки на учащихся значительно вредит их общему физическому и психическому состоянию. Это может особенно негативно сказаться так же и на процессе формирования личности, который совпадает по времени с периодом обучения в школе, средне специальном или в высшем учебном заведении.

При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, и вы будете в хорошей форме на протяжении длительного времени.

Подводя итоги вышесказанного, необходимо отметить, что физическая культура играет важную роль в стабилизации здоровья людей. Регулярное и в тоже самое время умеренное исполнение физических упражнений положительным образом воздействует на функционирование и развитие организма. При наличии низкой физической активности происходит ухудшение состояния здоровья, а также развиваются разнообразные заболевания. Продолжительность жизни в таком случае сокращается [2, с. 56].

Физическая культура, в тандеме с нормами здорового образа жизни, обеспечивает практическое решение вопросов по сохранению и укреплению здоровья человека. Физическая культура влияет практически на все стороны жизнедеятельности человека: развивает духовно-нравственные качества личности, усиливает мотивацию ее саморазвития, помогает адекватно реагировать на стрессовые факторы окружающей среды, формирует потребность в здоровом образе жизни, обеспечивает сохранение и укрепление здоровья на протяжении всей жизни человека.

Здоровый образ жизни — очень действенное средство, которое помогает защищаться от многих болезней сразу. Он направлен на предотвращение не каждой болезни в отдельности, а всех в совокупности. Поэтому он особенно рационален, экономичен и желателен. Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих и должен приложить как можно больше усилий самостоятельно.

Список использованной литературы:

1. Социология спорта [Электронный ресурс]. URL: https://socio.rin.ru/cgi-bin/article.pl?id=778 (дата обращения 15.03.2019).

2. Пашарина Е.С., Москвичев Ю.Н. Социология физической культуры и спорта как наука // Физическое воспитание и спортивная тренировка. 2018. №1(1). С. 7-10.

3. Белянский И.В. Социология физической культуры и спорта // Модернизация и устойчивое развитие современного общества: экономические, социальные, философские, политические, правовые, общенаучные тенденции: материалы международной научно-практической конференции: в 3-х частях / отв. ред. H.H. Понарина, С.С. Чернов. Энгельс: Акдемия управления, 2019. С. 22-25.

4. Малашенко М.С. К вопросу о категории «институт физической культуры и спорта» в современной социологии // Вестник Северо-Кавказского федерального университета. 2019. №5(44). С. 232-235.

5. Маркович Д., Симич Д. Социология спорта и социология менеджмента в контексте гуманистической ориентации общественных перемен // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Социология. 2019. №2. С. 174-180.

6. Ляпина Ю.С., Гречишников A.JI. Характерные особенности статистического анализа социологии физической культуры и массового спорта // Информационные технологии в строительных, социальных и экономических системах. 2018. №1-2 (11-12). С. 109-113.

7. Курамшина К.С. Ситуация в области массового спорта промышленного региона сквозь призму социологии // Вестник Казанского технологического университета. 2017. №24. С. 133-138.

8. Алиев Р.Э., Гончарук C.B. Роль спорта в современной социологии // Научный альманах. 2018. №10-3 (48). С. 151-154.

9. Теория и методика физической культуры. Матвеев Л.П., Изд. центр »Физкультура и спорт»,Москва. 2020 7с.

10. Физическая культура (НиСПО) Бишаева А.А.,Изд. центр «Академия»; 2019 6с.

11.Физическая культура (СПО) Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л.,Изд. центр «Академия»; Мастерство; Высшая школа, 2020 4с.

Код для цитирования: Скопировать