XIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2021

Понятие здорового образа жизни.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Известно, что наше здоровье на 10% определяют гены, на 20% окружающая среда, в которой мы живём, на 10% уровень медицинского обслуживания, а остальные 60% — здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни направлен на снижение риска возникновения серьезных заболеваний и преждевременной смерти. Он улучшает общее самочувствие, работоспособность, стрессоустойчивость и удовлетворенность жизнью в целом. В разные времена понятие о правильном ведении здорового образа жизни имело разное содержание, но можно определить основные положения того, что он должен в себя включать.
Ключевые аспекты здорового образа жизни:

Отказ от курения

Отказ от употребления алкоголя и наркотиков

Здоровое питание: количественно умеренное, качественное, так же употребление необходимых витаминных комплексов в зависимости от потребностей конкретного человека.

Движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения(например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей, активный транспорт (ходьба, передвижение на велосипеде, самокате), отказ от сидячего образа жизни.

Своевременное отслеживание показателей организма (профилактические ежегодные осмотры и анализы).

Актуальность здорового образа жизни в различных сферах жизни и причины ее увеличения.

Заинтересованность здоровым образом жизни активно возрастает в последние годы и достигла даже законодательного уровня: в национальный проект «Демография» включен федеральный проект «Укрепление общественного здоровья», и с 2019 года началась его активная реализация. Но основным мотиватором было и остается общественное мнение.
Популяризация ЗОЖ в социальных сетях встречается повсеместно, как среди известных, так и среди обычных людей.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
По данным статистики к настоящему моменту общее количество людей, ведущих здоровый образ жизни возросло до 43%.
Среди молодых людей с каждым годом наблюдается более повышенный интерес к ведению здорового образа жизни. При изучении социальных сетей и результатов опросов можно заметить тенденцию к отказу от употребления алкоголя и наркотических веществ, активному контролю состояния своего организма, занятиям спортом «для хорошего самочувствия» и полезному рациону питания.
Если говорить о причинах популяризации ЗОЖ, нынешнее поколение начало понимать, что для поддержания своего физического и умственного здоровья важны сбалансированное питание и физические нагрузки, а также качественный сон. В обществе сейчас тема перехода к здоровому образу жизни становится все острей и актуальнее: юное поколение стало гораздо грамотнее в плане ведения активного образа жизни. Быть здоровым стало «в моде», о чем говорят посты и фотографии в сети множества людей. Люди начали углубленно изучать свое здоровье и способы его улучшения, осознали, что правильный образ жизни напрямую влияет на красоту и гармонию внутри. Так же влияет повышенный уровень осознанности среди молодых людей, они понимают, что современная жизнь требует больших вложений труда, времени и здоровья, а ритм этой жизни не позволяет часто уходить на больничный или иметь сниженную работоспособность из-за плохого самочувствия. Помимо этого осознается плачевное положение экологии, напрямую влияющее на здоровье.
Литература и источники:
1. https://4brain.ru/zozh/
2. https://www.oum.ru/literature/zdorovje/pochemu-seychas-populyaren-zdorovyy-obraz-zhizni/
3. https://ru.wikipedia.org/wiki/
4. Отдел подготовки и тиражирования медицинских информационных материалов «ЦМП».

5. https://shkolazhizni.ru/health/articles/68586/