XIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум - 2021

Аннотация: в данной работе рассмотрены использование физической активностью с девушками при нарушении зрения. Полезность физической нагрузки при нарушении зрения. Подход к выбору спорта и физических нагрузок.

Ключевые слова: физическая культура, физическая нагрузка, нарушение зрения, спорт, орган, занятия.

Цель работы: доказать пользу физической культуры для девушек с нарушением зрения.

Актуальность: в последнее время в России наблюдается увеличение количества учащихся с нарушением зрения. Ограничение физических нагрузок для девушек с нарушением зрения. Упражнения, которые не нанесут вред здоровью. В современном мире ежегодно увеличивается количество человек с нарушением зрения из-заболезни, травмы, врождённых или дегенеративных заболеваний и различных факторов. Благодаря зрению мы получаем более 80% информации, которая поступает в мозг через зрительный анализатор. Большинство девушек с нарушением зрения справляются с программным материалом, однако наблюдение врача, знание своего заболевания и увеличение физической активности, соблюдение гигиены зрения - необходимые условия для здоровья.

Проблема: слабая мотивация девушек к занятиям физической культуры. Нежелание физически развиваться.

Анализ литературы: анализируемая литература показывает, что спорт неотъемлемая часть жизни человек. Физическая культура необходима всем. Так же автор книги рекомендует определенную физическую нагрузку для людей с разными заболеваниями органов зрения, а так же упражнения для развития мышц глаз. Чтобы сохранить и улучшить остаточное зрение, необходимо использовать методики, имеющие профилактическую направленность и учитывать следующие: охрана остаточного зрения; особенности развития студента; режим зрительной нагрузки; чередования физической нагрузки и отдыха, специальных упражнений для глаз в течение дня; использование методов и приемов в обучении двигательным действиям; система требований, которые предъявляются студенту. [7].

По-мнению Остермайер-Ситковски зрение работает с помощью памяти. Память формируется в основном за счет зрения. Картину, хранящуюся у вас в памяти, вы распознаете намного быстрее, чем нечто неизвестное.

Глаза испытывают большое напряжение. Тренировка глаз снижает потерю зрения. Служит для укрепления мышц глаз и улучшает координацию мышц, которые отвечают за фокус. Делать такие упражнения для достижения какого-либо эффекта, советуют врачи, ежедневно. Нужно обеспечивать себе достаточную нагрузку, которая поддержит организм в хорошем тонусе. В глазах увеличится кровообращение, от чего какой-то процент зрения может вернуться естественным путем. При этом мышцы лица и глаз станут активно работать, приобретут здоровый тонус и не будут ослабляться.[6]

Студенты, имеющие слабую степень близорукости, не имеют ограничения в занятиях физической культуре при средней степени нарушения зрения следует исключить прыжки с высоты более 1,5 м, упражнения, требующие большого и продолжительного физического напряжения. При высокой степени противопоказана работа, подъем тяжестей; нельзя выполнять упражнения, с длительным пребыванием в согнутом положении с наклоном головы вниз; нельзя заниматься также упражнениями, резкого перемещения и сотрясения. При интенсивных нагрузках происходит резкое увеличение пульса, что может дополнительно вызвать ишемию органа зрения. И другие виды спорта при нарушении зрения противопоказаны и должны проводиться под наблюдением врача или быть вовсе исключены. Все эти виды спорта способствуют повышению давления, в том числе и внутриглазного давления.

Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось еще недавно, в настоящее время признано неправильным. Однако и чрезмерная физическая нагрузка может оказать неблагоприятное влияние на здоровье близоруких людей

Прогрессирование миопии может приводить к серьезным необратимым изменениям в глазу и значительной потере зрения. Осложненная миопия — одна из главных причин инвалидности вследствие заболеваний глаз. Медико-социальная значимость проблемы усугубляется тем, что осложненная миопия поражает в самом работоспособном возрасте [5].

Так, люди с нарушением зрения не пострадают от нагрузок средней интенсивности. Во время таких нагрузок частота сердечных сокращений не будет превышать 140 ударов в минуту. Людям со средней и высокой степенью близорукости рекомендуется выполнять такие упражнения с осторожностью и без усилий, чтобы избежать, повышенного напряжения. Из-за физической активности улучшается кровообращение, что в свою очередь питает органы кислородом, а так же и другими важными для человека элементами, происходит укрепление мышц глаз. Полностью излечить нарушение зрения физическими нагрузками невозможно, но не запустить и укрепить зрительные функции можно. Физическая культура помогает компенсировать, а иногда и восстановить зрение, однако и чрезмерная физическая нагрузка может оказать неблагоприятное влияние на здоровье людей с нарушением зрения. Для каждого человека важно определить уровень зрения, и предложить вид спорта в состоянии только врач-офтальмолог-окулист. Важно, чтобы люди не принимали серьезные или спорные решения.[1].

Не стоит забывать, что упражнения с сильным напряжением мышц, девушкам с нарушением зрения противопоказаны.

Людям с сильным нарушением зрения противопоказаны прыжки в высоту и длину, соскоки со снарядов, стойки на плечах, голове, руках, нагрузки с большой интенсивностью в беге, передвижения на лыжах, коньках.

При глубоком нарушении зрения, повышается острота восприятия сохранившихся органов чувств[4].

Физические нагрузки несут в себе не одинаковую пользу для всех тренирующихся. Важным при составлении программы занятий физкультурой является учет всех личных качеств тренирующегося. Его пол, вес, возраст, образ жизни, наличие хронических заболеваний - все это должно приниматься во внимание при составлении плана занятий. Но, при этом легкие и средние физические нагрузки не противопоказаны, а наоборот приветствуются. Под влиянием правильного физического воспитания, улучшается работоспособность мышц, происходит восстановление сердечно-сосудистой системы, улучшается состояние зрения у девушек. Физическая культура для глаз не только способствует приостановлению падения зрения, но может привести к его улучшению. Все эти виды спорта благотворно влияют на здоровье. Благодаря, играм с мячом происходит концентрация на одном предмете. Такая концентрация вызывает переключение фокуса глаз на дальние и ближние расстояния. Способствовать улучшению здоровья глаз будут даже обычные прогулки на свежем воздухе. Регулярные занятия данными видами спорта могут остановить дальнейшее развитие близорукости и дальнозоркости.[2].

Содержание и результаты исследования:

На основе анализа литературы, был проведен опрос. В опросе принимали участие студентки ИрГУПС второго курса. Был создан опрос на платформе google. Он проводился в течении двух суток, всего приняло участие 33 человека. Из них больше 50% (18) не имеют никаких проблем со зрением.

Опросив студентов ИрГУПС в интернете оказалось, что более 40% (15) опрошенных девушек имеют проблемы со зрением. Опрос проводился дистанционно, в форме google-опроса.

Так же статистика показывает, что студенты, которые имеют заболевания органов зрения знают свой диагноз 60%.

Можно сделать вывод, что выбранная мною тема актуальна в наше время, а так же: нарушение зрения среди студентов частая проблема. Занятие физической культурой актуально всегда, но не все люди могут полноценно выполнять упражнения в связи с проблемами по здоровью. У людей с нарушением зрения снижается объем внимания, происходит распределение внимания. Такие проблемы приводят к снижению двигательной активности, у девушек с нарушением зрения, что негативно влияет на функционирование систем организма. Занятие физической культурой корректирует уровень физического развития, физической подготовленности и функционального состояния организма девушек с нарушением зрения.

Физические упражнения способствуют общему укреплению организма и его функций, в числе прочего повышают работоспособность и укрепляют склеру глаза. Упражнения также оказывают восстанавливающее, и профилактическое влияние на организм, и на органы зрения. Используемые физические упражнения при нарушении зрения идет улучшение кровообращения в тканях глаза.

О влияние спорта в целом, можно сказать, что болезни, связанные с глазами, накладывают не серьезные ограничения на то, чем человек может заниматься. Заключение: Проведенный анализ литературы и собственных экспериментальных данных свидетельствует о том, что для эффективного проведения занятий по физическому воспитанию для студентов специального медицинского отделения необходимо организовать оздоровительные группы для студентов с ослабленным здоровьем 2-3 раза в неделю. Проанализировав некоторые источники можно сделать вывод, что если у вас есть проблемы со зрением, то подходить к выбору спорта нужно более ответственно. Прежде чем заниматься каким-либо спортом нужно пройти обследование у офтальмолога. Оно покажет, есть ли у вас противопоказания к какому-либо виду спорта или нет[3]. Из-за неправильного подбора упражнений возникает угроза разрыва или отслоения сетчатки глаза. Врач даст рекомендации какой вид спорта вам подходит по состоянию здоровья. Влияние спорта на органы зрения очень велико, однако при правильном подходе к этому вопросу можно даже улучшить свое здоровье и физическую форму.

Список литературы:

1. Барчуков И. С. « Физическая культура : учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования.» М.: ИЦ Академия//, 2016. 528 с.

2. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учебное пособие. М. : КноРус, 2016. 240 с.

3. Виноградов П. А., Окуньков Ю. В. Физическая культура и спорт трудящихся. М. : Советский спорт, 2017. 372 c.

4. Ермаков, Е.П. Основы тифлопедагогики: Развитие, обучение и воспитание детей с нарушениями зрения: учеб. пособие для студентов высших учебных заведений / Е.П.Ермаков, Г.А.Якунин. – Москва: ВЛАДОС, 2000. – 240с.

5. Кадочникова Ю.В., Хорькова Ж.В. Физическое воспитание студентов, имеющих заболевания органов зрения : учебно-методическое пособие. М. Уральский университет, 2017. 110 с.

6. Остермайер-Ситковски У. Как улучшить зрение / У. Остермайер-Ситковски: пер. с нем. А. Дмитришина. -Харьков: «Клуб семейного досуга» – 2010. 176 с.

7. И. С. Пигулевская., Восстанавливаем зрение без врачей и лекарств. Самые действенные упражнения, проверенные методики, правильное питание, фитотерапия. «Центрполиграф», 2018. 270 с

Код для цитирования: Скопировать